Tea Tips: టీని ఎక్కువగా మరిగించడం ప్రమాదకరమా? మంచి టీ ఎలా తయారు చేయాలి?

Tea Tips: టీ అనేది చాలా మంది దినచర్యలో ఒక అనివార్యమైన భాగం. మనం ఉదయం నిద్రలేచినప్పటి నుండి రాత్రి పడుకునే వరకు మనం తరచుగా కనీసం నాలుగు గ్లాసుల టీ అయినా తాగుతాము. చాలా మందికి టీ తాగడానికి చాలా కారణాలు ఉంటాయి. కానీ దాని నుండి మీరు పొందే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మీరు దానిని ఎలా తయారు చేస్తారనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటాయి. మీరు టీని ఎంతసేపు ఉడకబెట్టడం అనేది ప్రధానంగా గమనించాలి.

ఇది కూడా చదవండి: Electric Scooter: కేవలం రూ.54వేలకే 130కిమీ రేంజ్ ఇచ్చే ఎలక్ట్రిక్‌ స్కూటర్‌.. డ్రైవింగ్ లైసెన్స్ అవసరం లేదు!

టీ, కాఫీ వంటి కెఫిన్ కలిగిన పానీయాలు శరీరం ఐరన్‌ శోషణకు ఆటంకం కలిగిస్తాయని అనేక అధ్యయనాలు చూపించాయి. టీ తయారుచేసేటప్పుడు ప్రజలు చేసే కొన్ని తప్పులను పరిశీలిద్దాం. దాని రుచి, ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం టీని ఎలా తయారు చేయాలో తెలుసుకుందాం.

ఇది కూడా చదవండి: School Holidays: విద్యార్థులకు పండగే.. ఆగస్ట్‌లో వరుస సెలవులు.. వారం రోజులు ఎంజాయ్‌!

టీని ఎక్కువసేపు మరిగించవద్దని ఎందుకు అంటున్నారు?

నీటిని ఎక్కువసేపు లేదా అనేకసార్లు మరిగించినప్పుడు ఆక్సిజన్ కోల్పోతుంది. ఇది పెద్ద విషయంగా అనిపించకపోవచ్చు. కానీ ఇది తీవ్రమైన సమస్యలను కలిగిస్తుందంటున్నారు నిపుణులు. అలాగే, టీ పొడిని ఎక్కువసేపు మరిగించడం వల్ల అదనపు టానిన్లు, చేదు ఏర్పడతాయి. మరి టీని ఎలా మరిగించాలి.

• గ్రీన్ టీ: 2 నుండి 3 నిమిషాలు
• బ్లాక్ టీ: 3 నుండి 5 నిమిషాలు
• హెర్బల్ టీ: 5 నుండి 7 నిమిషాలు

నీటిని తిరిగి ఉపయోగించవద్దు.

తిరిగి మరిగించిన లేదా కెటిల్‌లో గంటల తరబడి ఉంచిన నీటిని ఉపయోగించడం వల్ల టీ రుచి దెబ్బతింటుంది. తాజాగా తీసిన చల్లటి నీరు ఎల్లప్పుడూ మంచిది. అలాగే, పాలు, నీటిని ఎక్కువసేపు మరిగించవద్దు. టీని మరిగించడం వల్ల దాని లక్షణాలు పెరగవని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. మొదటి ఐదు నిమిషాల్లో టీ బలం తగ్గుతుంది.

• ఉత్తమ రుచి కోసం శుభ్రమైన నీటిని వాడండి.
• నీటిని ఒక్కసారి మాత్రమే మరిగించండి.
• ఎక్కువసేపు మరిగించవద్దు. టీ రకాన్ని బట్టి సమయాన్ని సర్దుబాటు చేయండి.

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి