Diabetes Prevention: పొద్దున్నే ఈ అలవాటు ఉంటే డోంట్ మిస్.. కొవ్వును కరిగించే ఆయుధం.. మధుమేహానికి చెక్!
మీ రక్తంలో ఉండే కెఫీన్ స్థాయిలు మీ శరీరంలోని కొవ్వును, తద్వారా మీకు వచ్చే మధుమేహం (Diabetes) ముప్పును ప్రభావితం చేస్తాయని మీకు తెలుసా? ఇటీవలి ఒక శాస్త్రీయ అధ్యయనం ప్రకారం, కెఫీన్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల శరీర బరువు (BMI) తగ్గడమే కాకుండా, టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే అవకాశం కూడా గణనీయంగా తగ్గుతుందని తేలింది. స్వీడన్, యూకేకి చెందిన పరిశోధకులు జరిపిన ఈ పరిశోధనలో కెఫీన్ మన మెటబాలిజంను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందనే ఆసక్తికరమైన విషయాలు వెలుగులోకి వచ్చాయి. ఈ కెఫీన్ మ్యాజిక్ ఎలా పనిచేస్తుందో ఇప్పుడు వివరంగా తెలుసుకుందాం.
కాఫీ లేదా టీ ప్రియులకు ఇది ఒక తీపి కబురు! రక్తంలో కెఫీన్ నిల్వలు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) తక్కువగా ఉంటుందని, ఇది గుండె జబ్బులు మధుమేహం వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుండి రక్షణ ఇస్తుందని తాజా అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. జెనెటిక్ మార్కర్లను ఉపయోగించి జరిపిన ఈ పరిశోధనలో కెఫీన్ కేవలం ఒక పానీయం మాత్రమే కాదు, శరీరంలోని కొవ్వును కరిగించే ఒక సాధనంగా కూడా పనిచేస్తుందని పరిశోధకులు వివరిస్తున్నారు. అయితే, ఇది అందరికీ ఒకేలా పనిచేస్తుందా లేదా అనే విషయాలను ఈ కథనంలో విశ్లేషిద్దాం.
ముఖ్యమైన ఆవిష్కరణలు:
తక్కువ BMI, కొవ్వు: రక్తంలో కెఫీన్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల శరీర బరువు మొత్తం శరీర కొవ్వు శాతం తక్కువగా ఉంటుందని ఈ అధ్యయనం తేల్చింది.
మధుమేహం నుండి రక్షణ: కెఫీన్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ముప్పు తగ్గుతుంది. కెఫీన్ వల్ల బరువు తగ్గడమే, మధుమేహం రిస్క్ తగ్గడానికి ప్రధాన కారణమని (సుమారు 50% ప్రభావం) పరిశోధకులు అంచనా వేస్తున్నారు.
థర్మోజెనిసిస్ : కెఫీన్ శరీరంలో ఉష్ణోగ్రతను పెంచి కొవ్వును ఆక్సీకరణం చేసి శక్తిగా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మెటబాలిజంను మెరుగుపరుస్తుంది.
జెనెటిక్ కనెక్షన్: మన శరీరంలో కెఫీన్ ఎంత వేగంగా కరుగుతుందనేది CYP1A2, AHR అనే జీన్లపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ జన్యువుల్లో మార్పులు ఉన్నవారిలో కెఫీన్ రక్తంలో ఎక్కువ సేపు ఉంటుంది. వింతైన విషయం ఏంటంటే, ఇలాంటి వారు సాధారణంగా తక్కువ కెఫీన్ తీసుకున్నప్పటికీ, వారి రక్తంలో దాని ప్రభావం ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది.
జాగ్రత్తలు: కెఫీన్ వల్ల ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, అది అందరికీ సరిపడకపోవచ్చు. అధిక కెఫీన్ వల్ల నిద్రలేమి, ఆందోళన వంటి సమస్యలు రావచ్చు. చక్కెర లేని కెఫీన్ పానీయాలను తీసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గడానికి అవకాశం ఉందని పరిశోధకులు సూచిస్తున్నారు.
గమనిక: ఈ కథనంలో అందించిన విషయాలు కేవలం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఇది కేవలం సమాచారం మాత్రమే, దీనికి సంస్థ ఎటువంటి బాధ్యత వహించదు. బరువు తగ్గడానికి లేదా మధుమేహ నియంత్రణ కోసం కెఫీన్ను ఔషధంగా వాడే ముందు తప్పనిసరిగా వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలి.