దంత సమస్యలు వేధిస్తున్నాయా? రోజు ఉదయాన్నే ఈ పని చేస్తే సమస్యలన్నీ ఫసక్..

Oil Pulling

ప్రస్తుత రోజుల్లో మారుతున్న జీవనశైలి ఆహార అలవాట్ల కారణంగా వివిధ సమస్యలు అందరినీ వేధిస్తున్నాయి. ముఖ్యంగా దంత సమస్యలైతే వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా ఇబ్బంది పెడుతున్నాయి. ముఖ్యంగా పడుకునే ముందు తీపి పదార్థాలను తిని పళ్లను శుభ్రం చేసుకోకపోవడంతో సమస్యలు మరింత తీవ్రం అవుతున్నాయి. అలాగే నోటి దుర్వాసన, చిగుళ్ల సమస్యలు వంటి అనేక సమస్యలతో ప్రస్తుతం అందరూ ఇబ్బందిపడుతున్నారు. వీటి నుంచి రక్షణకు బ్రషింగ్, ఫ్లాసింగ్, టంగ్ స్కార్పింగ్ వంటి అనేక చర్యలు దంత ఆరోగ్యం కోసం చేస్తూ ఉంటాం. అయినా సమస్యలు మాత్రం వదలడం లేదని భయపడుతూ ఉంటారు. అయితే ఇలాంటి వారు ఆయిల్ పుల్లింగ్ చేస్తే మెరుగైన ఫలితాలు ఉంటాయని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఆయుర్వేదం ప్రకారం ఆయిల్ పుల్లింగ్ అంటే మీ దంతాలు, నోరు, పుక్కిలించడం. అంటే మీ నోటి నుండి బ్యాక్టీరియాను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే నోటి ఆరోగ్యం, పరిశుభ్రతను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఆయిల్ పుల్లింగ్ దంత క్షయం, నోటి దుర్వాసన, చిగుళ్ల రక్తస్రావం మొదలైన సమస్యలకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఆయిల్ పుల్లింగ్ ఎలా చేయాలి? దాని వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి వివరంగా తెలుసుకుందాం.

ఆయిల్ పుల్లింగ్ ఎప్పుడు చేయాలి?

ఆయిల్ పుల్లింగ్ చేసినప్పుడు నూనెకు సంబంధించిన లిపిడ్ నిర్మాణం ఈ ఏకకణ బ్యాక్టీరియాను చుట్టుముడుతుంది. ఈ సమయంలో నూనెను పుక్కిలించడం వల్ల బాక్టీరియా మృదు కణజాలాల నుంచి వేరుపడి నూనెతో జత అవుతాయి. తర్వాత మీరు నూనెను ఉమ్మివేసినప్పుడు చివరకు బయటకు వెళ్లిపోతుంది. ఆయుర్వేద నిపుణులు ప్రకారం మీ దంతాలను బ్రష్ చేయడానికి, మీ నాలుకను స్క్రాప్ చేయడానికి ముందు ఆయిల్ పుల్లింగ్ చేయాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ముఖ్యంగా ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఆయిల్ పుల్లింగ్ చేస్తే మెరుగైన ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. 

ఆయిల్ పుల్లింగ్ వల్ల ప్రయోజనాలివే

• ఆయిల్ పుల్లింగ్ మీ దంతాలు, చిగుళ్ల ఆరోగ్యానికి ఆరోగ్యకరమైన నోటి మైక్రోబయోమ్‌ను నిర్వహించడానికి సాయం చేస్తుంది.  స్ట్రెప్టోకోకస్ మ్యూటాన్స్, మీ నోటిలోని ఒక రకమైన సూక్ష్మజీవులు దంత క్షయం వెనుక ప్రధాన అపరాధి. ఆయిల్ పుల్లింగ్ నోటిలో ఎస్ మ్యూటాన్‌ల సంఖ్యను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. తద్వారా దంతాల సమస్యలను నివారిస్తుంది.
• మీకు ఇబ్బంది కలిగించే నోటి దుర్వాసన సమస్య ఆయిల్ పుల్లింగ్ శాశ్వత పరిష్కారం చూపుతుంది. ఇది నాలుక, గొంతు వెనుక ఉన్న పొడవైన కమ్మీలలో కనిపించే సల్ఫర్-ఉత్పత్తి చేసే బ్యాక్టీరియా వల్ల వస్తుంది. ఆయిల్ పుల్లింగ్, గార్గ్లింగ్ ఈ బ్యాక్టీరియాను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడతాయి. అలాగే ఆయిల్ పుల్లింగ్ వల్ల తాజా, వాసన లేని శ్వాసను అందిస్తుంది.
• ఆయిల్ పుల్లింగ్ నిర్విషీకరణలో సహాయపడుతుంది తద్వారా మొత్తం దంత శ్రేయస్సును ప్రోత్సహిస్తుంది. మీ నోటిలోని హానికరమైన బాక్టీరియా ఆహారంతో పాటు మీ శరీరంలోకి ప్రవేశించి, గుండె వ్యవస్థలో మంటను కలిగిస్తుంది. తద్వారా మీరు ప్రాణాంతకమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది. కాబట్టి  ఈ సమస్యలన్నీ ఆయిల్ పుల్లింగ్‌తో తీరిపోతాయి. 
• ఆయిల్ పుల్లింగ్ సైనసైటిస్ రోగులకు కూడా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. సైనస్‌లు నోటి కుహరంతో దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. కాబట్టి, ఆరోగ్యకరమైన నోటి మైక్రోబయోమ్ సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్‌లను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. ఎందుకంటే అవి బ్యాక్టీరియా వల్ల కూడా సంభవిస్తాయి.

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం చూడండి..