Anxiety Headache: ఉన్నట్లుండి తీవ్రమైన తలనొప్పి వస్తుందా? జాగ్రత్త.. ఇది కారణం కావచ్చు

Anxiety Headache

ఆందోళన చెందినప్పుడు తీవ్రమైన తలనొప్పి రావడం సహజం. ఇది తీవ్రమైన మెదడు రుగ్మతకు సంకేతం కావచ్చు. సాధారణంగా ఇటువంటి లక్షణాలు అకస్మాత్తుగా కనిపిస్తాయి. దీనివల్ల వ్యక్తిలో ఆందోళన, గందరగోళం, భయం కలుగుతాయి. అయితే ఇలా వచ్చే అన్ని తలనొప్పులు మెదడు వ్యాధిని సూచించవు. అలాగని వాటిని విస్మరించడం కూడా అంత మంచిది కాదు. దీన్ని లక్షణాలు పూర్తిగా తెలుసుకోవడం వల్ల అనవసరమైన భయాలను తగ్గించుకోవచ్చు. వైద్య నిపుణుల ప్రకారం పూర్తి వివరాలు ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

ఆకస్మిక తలనొప్పి, ఆందోళన నిజంగా ప్రమాదమా?

తీవ్రమైన తలనొప్పి, ఆందోళనకు అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. అయితేఇది తీవ్రమైన మెదడు రుగ్మత కాదని ఢిల్లీకి చెందిన న్యూరాలజిస్ట్ డాక్టర్ రాజేష్ కుమార్ అంటున్నారు. ఎందుకంటే ఇది ఒత్తిడి, ఆందోళన, మానసిక ఉద్రిక్తత ఉన్నప్పుడు కూడా ఇలా అనిపిస్తుంది. అలాగే నిద్ర లేకపోవడం, తీవ్ర అలసట కూడా మెదడును ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది ఆకస్మిక తలనొప్పి, విశ్రాంతి లేకపోవడానికి దారితీస్తుంది. ఒక్కోసారి నిర్జలీకరణం కూడా తల బరువుకు దారి తీస్తుంది.

అదేవిధంగా రక్తపోటు,రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలలో హెచ్చుతగ్గులు, వేగవంతమైన హృదయ స్పందన, చెమట, తలనొప్పికి దారితీస్తాయి. కొంతమందికి భయాందోళనల సమయంలో తలనొప్పితో పాటు తీవ్రమైన ఆందోళన కూడా ఉంటుంది. మహిళల్లో హార్మోన్ల మార్పులు కూడా ఈ రకమైన సమస్యకు కారణమవుతాయి. అంతేకాకుండా మొబైల్ ఫోన్లు, ల్యాప్‌టాప్‌లను ఎక్కువసేపు ఉపయోగించడం వల్ల మెదడు, కళ్ళపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. తద్వారా తలనొప్పి తీవ్రంగా వస్తుంది.

దాన్ని ఎలా నివారించాలి?

ఇలాంటి సమస్యలను నివారించడానికి రోజువారీ అలవాట్లపై శ్రద్ధ వహించడం చాలా ముఖ్యం. తగినంత నిద్ర అవసరం. శరీరం బలహీనపడకుండా ఉండటానికి రోజంతా సరైన మొత్తంలో నీరు తాగాలి. స్క్రీన్ సమయాన్ని తగ్గించుకోవాలి. కళ్ళు, మనసుకు విశ్రాంతి ఇవ్వాలి. ప్రతిరోజూ లోతైన శ్వాస, తేలికపాటి వ్యాయామం, ధ్యానం చేయడం ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవచ్చు. వీటన్నిటితో పాటు ఎక్కువసేపు ఆకలితో ఉండకుండా చూసుకోవాలి. మధ్య మధ్యలో విరామం తీసుకుంటూ ఉండాలి.

అయినప్పటికీ తలనొప్పి తీవ్రంగా ఉంటే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించడం మర్చిపోకూడదు. ఆందోళన, గందరగోళం, మాట్లాడటంలో ఇబ్బంది, చేతులు లేదా కాళ్ళలో బలహీనత, అస్పష్టమైన దృష్టి, మూర్ఛపోవడం వంటి తీవ్రమైన లక్షణాలు కనిపిస్తే అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు.

మరిన్ని ఆరోగ్య కథనాల కోసం క్లిక్‌ చేయండి.