అందంగా కనిపించకపోయినా అందరికీ నచ్చే వ్యక్తిగా మారొచ్చు.. సైకాలజీ ప్రకారం ఈ అలవాట్లు పెంచుకోండి!

మనల్ని మనం పూర్తిగా మార్చుకోవాల్సిన అవసరం లేకుండానే ఈ అలవాట్లను నెమ్మదిగా పెంచుకోవచ్చు. ఎదుటివారితో మాట్లాడేటప్పుడు వారి కళ్లలోకి చూడటం, మనస్ఫూర్తిగా నవ్వడం, వారు చెప్పేది శ్రద్ధగా వినడం వంటి చిన్న విషయాలు కూడా సంబంధాలను మెరుగుపరచగలవు. అయితే అందరినీ ఆకట్టుకోవడానికి ఒకే రకమైన వ్యక్తిత్వం అవసరం లేదు. మన సహజ స్వభావాన్ని కాపాడుకుంటూనే ఇతరులతో మరింత మంచి అనుబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడానికి ఉపయోగపడే 10 అలవాట్లు ఏమిటో తెలుసుకుందాం.

1. మాట్లాడేటప్పుడు ఎదుటివారిని చూసి మాట్లాడండి

ఎవరితోనైనా మాట్లాడేటప్పుడు పదేపదే ఫోన్ చూడటం, చుట్టూ చూడటం లేదా వారి మాటలను పట్టించుకోకపోవడం వల్ల మనకు ఆసక్తి లేనట్లుగా అనిపించవచ్చు. అందుకే సంభాషణ సమయంలో సహజంగా ఎదుటివారి కళ్లలోకి చూడటం, వారు చెప్పే విషయాలపై దృష్టి పెట్టడం ముఖ్యం. ఇది వారి మాటలకు మీరు ప్రాధాన్యం ఇస్తున్నారనే భావన కలిగిస్తుంది.

అయితే నిరంతరం కళ్లలోకి చూస్తూ ఉండాల్సిన అవసరం లేదు. అలా చేయడం కొందరికి అసౌకర్యంగా అనిపించవచ్చు. సహజమైన చూపు, మధ్యమధ్యలో చూపును పక్కకు తిప్పడం వంటి సాధారణ బాడీ లాంగ్వేజ్ సరిపోతుంది.

2. మనస్ఫూర్తిగా నవ్వండి

నిజాయితీగా నవ్వే వ్యక్తులతో మాట్లాడటం చాలామందికి సౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది. సహజమైన చిరునవ్వు స్నేహపూర్వక భావనను కలిగించడమే కాకుండా సంభాషణను ప్రారంభించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఎవరినైనా కలిసినప్పుడు సందర్భానికి తగినట్లుగా చిరునవ్వుతో పలకరించడం మంచి అలవాటు.

అయితే ఎప్పుడూ నవ్వుతూ ఉండాలని లేదా మనసులో బాధ ఉన్నా దాన్ని దాచాలని భావించకండి. చిరునవ్వు సహజంగా ఉన్నప్పుడే బాగుంటుంది. మన భావాలను నిజాయితీగా వ్యక్తపరచడం కూడా అంతే ముఖ్యం.

3. ఎదుటివారు చెప్పేది శ్రద్ధగా వినండి

తమ మాటలను మధ్యలో ఆపకుండా వినే వ్యక్తులను చాలామంది ఇష్టపడతారు. ఎదుటివారు మాట్లాడుతున్నప్పుడు వెంటనే సలహా ఇవ్వడం లేదా మన అనుభవాల గురించి చెప్పడం ప్రారంభించకుండా, ముందుగా వారు చెప్పేది పూర్తిగా వినాలి. అవసరమైనప్పుడు సంబంధిత ప్రశ్నలు అడగడం ద్వారా వారి మాటలను అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.

సంభాషణలో ప్రశ్నలు అడగడం, ఎదుటివారి మాటలకు స్పందించడం వల్ల అనుబంధం పెరగవచ్చని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. అయితే ప్రశ్నలు అడిగేటప్పుడు వ్యక్తిగత హద్దులను గౌరవించాలి. ఎదుటివారు చెప్పడానికి ఇష్టపడని విషయాల గురించి ఒత్తిడి చేయకూడదు.

4. ఆత్మవిశ్వాసంతో వ్యవహరించండి

ఆత్మవిశ్వాసం అంటే అందరి ముందు గట్టిగా మాట్లాడటం లేదా ప్రతి విషయంలో మనమే సరైనవారమని నిరూపించుకోవడం కాదు. మన అభిప్రాయాలను స్పష్టంగా చెప్పడం, తప్పు చేసినప్పుడు అంగీకరించడం, తెలియని విషయాలను తెలుసుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉండటం కూడా ఆత్మవిశ్వాసంలో భాగమే.

ఇతరులతో పోల్చుకోవడం తగ్గించి, మన బలాలు, మెరుగుపరచుకోవాల్సిన అంశాలపై దృష్టి పెట్టాలి. మనపై మనకు గౌరవం ఉన్నప్పుడు ఇతరులతోనూ మరింత సహజంగా, స్పష్టంగా మాట్లాడగలుగుతాం.

5. బాడీ లాంగ్వేజ్‌పై శ్రద్ధ పెట్టండి

మాట్లాడేటప్పుడు చేతులను పూర్తిగా దాచుకోవడం, భుజాలను బిగించుకోవడం లేదా శరీరాన్ని ఎదుటివారికి దూరంగా తిప్పుకోవడం కొన్నిసార్లు ఆసక్తి లేనట్లుగా కనిపించవచ్చు. దానికి బదులుగా సౌకర్యంగా నిలబడటం లేదా కూర్చోవడం, సందర్భానికి తగినట్లుగా తల ఊపుతూ స్పందించడం, సహజమైన హావభావాలు ఉపయోగించడం మంచిది.

అయితే ప్రతి ఒక్కరి బాడీ లాంగ్వేజ్ ఒకేలా ఉండదు. సిగ్గు, ఆందోళన, వ్యక్తిగత అలవాట్ల వల్ల కొందరు కళ్లలోకి తక్కువగా చూస్తారు. దాన్ని బట్టి వారి వ్యక్తిత్వం గురించి వెంటనే నిర్ణయానికి రావద్దు.

6. సాధారణ పలకరింపును మంచి సంభాషణగా మార్చండి

ఎవరినైనా కలిసినప్పుడు కేవలం పేరు, ఉద్యోగం వంటి విషయాలకే సంభాషణను పరిమితం చేయకుండా వారి ఆసక్తుల గురించి తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. పుస్తకాలు, సినిమాలు, ప్రయాణాలు, వంటలు, హాబీలు వంటి సాధారణ అంశాలు సంభాషణను ముందుకు తీసుకెళ్లడానికి సహాయపడతాయి.

అయితే ప్రశ్నల మీద ప్రశ్నలు వేస్తూ ఎదుటివారిని ఇంటర్వ్యూ చేస్తున్నట్లుగా అనిపించకూడదు. వారి సమాధానాలను బట్టి మన అభిప్రాయాలను కూడా పంచుకుంటూ సంభాషణను సహజంగా కొనసాగించాలి.

7. మీపై మీరు దయతో ఉండండి

ప్రతి విషయంలో పరిపూర్ణంగా ఉండాలని ప్రయత్నించడం వల్ల ఒత్తిడి పెరగవచ్చు. చిన్న తప్పు జరిగినా మనల్ని మనం తీవ్రంగా విమర్శించుకోవడం ఆత్మవిశ్వాసాన్ని దెబ్బతీయవచ్చు. తప్పుల నుంచి నేర్చుకోవడం, అవసరమైనప్పుడు సహాయం అడగడం, మనకు విశ్రాంతి అవసరమైనప్పుడు విరామం తీసుకోవడం ముఖ్యం.

తనను తాను అంగీకరించే వ్యక్తి ఇతరులతోనూ మరింత సహజంగా ఉండగలడు. మన బలహీనతలను గుర్తించడం అంటే మనల్ని తక్కువగా భావించడం కాదు. మెరుగుపడేందుకు అవకాశం ఉందని అర్థం చేసుకోవడం.

8. మీకు నచ్చే దుస్తులు ధరించండి

ఆకర్షణీయంగా కనిపించాలంటే ఖరీదైన దుస్తులు లేదా ఎప్పటికప్పుడు మారే ఫ్యాషన్‌ను అనుసరించాల్సిన అవసరం లేదు. శుభ్రంగా, సందర్భానికి తగినట్లుగా, మనకు సౌకర్యంగా ఉండే దుస్తులను ఎంచుకోవచ్చు. మన వ్యక్తిత్వానికి సరిపోయే దుస్తులు ధరించినప్పుడు మనలో సహజమైన ఆత్మవిశ్వాసం పెరగవచ్చు.

ఇతరులు ఏమనుకుంటారనే ఆందోళనతో మనకు నచ్చని దుస్తులు ధరించాల్సిన అవసరం లేదు. వ్యక్తిగత అభిరుచి, సౌకర్యం, పరిశుభ్రతకు ప్రాధాన్యం ఇవ్వాలి.

9. సందర్భానికి తగిన హాస్యాన్ని ఉపయోగించండి

సరదాగా మాట్లాడగలగడం, చిన్న చిన్న విషయాల్లో ఆనందాన్ని గుర్తించడం ఇతరులతో అనుబంధాన్ని పెంచవచ్చు. మనపై మనమే కొద్దిగా సరదాగా మాట్లాడుకోవడం కొన్నిసార్లు సంభాషణలోని ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. అయితే హాస్యం పేరుతో ఇతరులను అవమానించడం, వారి రూపం లేదా బలహీనతలపై వ్యాఖ్యలు చేయడం మంచిది కాదు.

ప్రతి సందర్భంలోనూ జోకులు వేయాల్సిన అవసరం లేదు. ఎదుటివారి భావాలను గమనిస్తూ, ఇద్దరికీ సరదాగా అనిపించే విషయాలకే పరిమితం కావాలి.

10. ప్రశంసలు చెప్పండి.. కృతజ్ఞతలు తెలియజేయండి

ఎవరైనా మంచి పని చేసినప్పుడు దాన్ని గుర్తించి ప్రశంసించడం మంచి అలవాటు. అయితే కేవలం పొగడటానికి కాకుండా నిజంగా గమనించిన విషయాన్ని చెప్పాలి. ఉదాహరణకు, “మీరు ఆ విషయాన్ని చాలా స్పష్టంగా వివరించారు” లేదా “మీరు సమయానికి సహాయం చేయడం నాకు ఉపయోగపడింది” అని చెప్పవచ్చు.

అలాగే ఎవరైనా సహాయం చేసినప్పుడు ధన్యవాదాలు చెప్పడం, ఇతరుల సమయాన్ని గౌరవించడం, మనకు సహకరించిన వారిని గుర్తుంచుకోవడం మంచి సంబంధాలను పెంపొందించగలవు. ఎప్పుడూ ఫిర్యాదులు చేయడం కంటే సమస్యకు పరిష్కారం వెతకడం కూడా మనపై మంచి అభిప్రాయం ఏర్పడేందుకు తోడ్పడుతుంది.

నిజంగా ఆకర్షణీయమైన వ్యక్తిత్వం అంటే ఇదే!

ఇతరులను ఆకట్టుకోవడానికి అందం ఒక్కటే ప్రమాణం కాదు. మనం ఎలా మాట్లాడుతున్నాం, ఎదుటివారిని ఎంత గౌరవిస్తున్నాం, వారి మాటలను ఎంత శ్రద్ధగా వింటున్నాం, మనపై మనకు ఎంత నమ్మకం ఉంది అనే అంశాలు కూడా ముఖ్యమే. ఈ అలవాట్లన్నింటినీ ఒకేసారి మార్చుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. రోజుకు ఒక్క అలవాటుపై దృష్టి పెట్టి క్రమంగా సాధన చేయవచ్చు.

అయితే అందరికీ నచ్చాలనే ఉద్దేశంతో మన వ్యక్తిత్వాన్ని మార్చుకోవడం లేదా ఇతరుల మెప్పు కోసం నిరంతరం ప్రయత్నించడం అవసరం లేదు. నిజాయితీగా ఉండటం, ఇతరుల హద్దులను గౌరవించడం, మన స్వభావాన్ని అంగీకరించడం కూడా ఆకర్షణీయమైన వ్యక్తిత్వంలో భాగమే.

గమనిక: ఈ అలవాట్లు ఇతరులతో సంభాషణను మెరుగుపరచడానికి, మంచి సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవడానికి సహాయపడవచ్చు. అయితే ప్రతి ఒక్కరూ ఒకే విధంగా స్పందించరు. ఆకర్షణ అనేది వ్యక్తిగత అభిరుచులు, సందర్భాలు, సాంస్కృతిక అంశాలపై కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది.