Diabetes: పొట్ట కొవ్వు పెరగడం వల్ల మధుమేహం ఎలా వస్తుంది? నిపుణులు ఏమంటున్నారు?
అనేక సందర్భాల్లో ఊబకాయం, మధుమేహం మధ్య ప్రత్యక్ష సంబంధం ఉన్నట్లు నిపుణులు గుర్తించారు. అందువల్ల ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం వల్ల మధుమేహం వంటి ప్రమాదకరమైన వ్యాధులను నివారించవచ్చు. దీని కోసం మీరు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలి. వ్యాయామం వల్ల రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. దీనితో పాటు ఒత్తిడిని అస్సలు..
Updated on: Jan 13, 2024 | 7:41 AM
మధుమేహం అనేది నయం చేయలేని వ్యాధి. ఇది ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవడం, క్రమం తప్పకుండా మందులు వాడటం వల్ల అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు తప్ప మధుమేహాన్ని పూర్తిగా తొలగించలేము. ఒత్తిడి, చెడు ఆహారపు అలవాట్లు, ఊబకాయం, ఈ మూడు అంశాలు మధుమేహానికి కారణమవుతాయి. అధిక బరువు ఉన్నవారికి కూడా మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఉందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. అందువల్ల, వారు వారి జీవనశైలి తప్పులపై దృష్టి పెట్టాలి.
అహ్మదాబాద్‌లోని జైడస్ హాస్పిటల్ చీఫ్ డైటీషియన్ శృతి భరద్వాజ్ మాట్లాడుతూ.. స్థూలకాయానికి మధుమేహానికి కూడా సంబంధం ఉందని చెప్పారు. అందువల్ల ప్రాసెస్డ్, జంక్ ఫుడ్ వంటి బయటి ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. అయితే స్థూలకాయం మధుమేహానికి ఎలా ప్రమాద కారకంగా ఉంటుందో తెలుసుకుందాం.
బొడ్డు కొవ్వు ప్రమాదకరం
పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు పెరగడం వల్ల అనేక వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఉందంటున్నారు శ్రుతి భరద్వాజ్. కొన్నిసార్లు టైప్ 2 డయాబెటిస్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదం అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం వల్ల కూడా కావచ్చు. నిజానికి మీ పొట్టపై కొవ్వు పెరగడం వల్ల శరీరంలో ఇన్సులిన్ హార్మోన్ పనితీరు క్షీణించే అవకాశం పెరుగుతుంది. దీని కారణంగా మీ శరీరంలో చక్కెర స్థాయి పెరుగుతూనే ఉంటుంది. ఇది తరువాత మధుమేహం వంటి ప్రమాదకరమైన వ్యాధులకు కారణమవుతుంది.
ఊబకాయం, మధుమేహం
అనేక సందర్భాల్లో ఊబకాయం, మధుమేహం మధ్య ప్రత్యక్ష సంబంధం ఉన్నట్లు నిపుణులు గుర్తించారు. అందువల్ల ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం వల్ల మధుమేహం వంటి ప్రమాదకరమైన వ్యాధులను నివారించవచ్చు. దీని కోసం మీరు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలి. వ్యాయామం వల్ల రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. దీనితో పాటు ఒత్తిడిని అస్సలు తీసుకోకండి. మీ ఆహారం నుంచి ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని తీసివేయండి. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. ఎలాంటి కార్బోనేటేడ్ సోడా, తీపి పదార్థాలను ఎక్కువగా తినవద్దు. ఇది కాకుండా, మీ రక్తంలో చక్కెరను తనిఖీ చేయండి. మీ బరువును కూడా నియంత్రణలో ఉంచండి.
మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి
