Pumpkin Benefits: గుమ్మడి కాయ రసంతో ఈజీగా బరువుతగ్గుతారని మీకు తెలుసా.? అది ఎలాగంటే..!
అయితే గుమ్మడి కాయే కాకుండా దాని రసం కూడా శరీరానికి చాలా రకాల ప్రయోజనాలు కలిగిస్తాయని ఆరోగ్య నిపుపుణులు సూచిస్తున్నారు. అయితే ఈ గుమ్మడి కాయం రసం తాగడం వల్ల బరువు తగ్గడం ఎలాగో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..
ప్రస్తుత కాలంలో ఫిట్‌గా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే స్థూలకాయం అనేక వ్యాధులను తెచ్చిపెడుతుంది. కాబట్టి, మీ బరువు కూడా ఎక్కువగా ఉంటే. మళ్లీ దాన్ని తగ్గించడం చాలా కష్టం. ఇందుకోసం మీరు మీ ఆహారంలో గుమ్మడికాయ రసం తీసుకోవాలి. ఈ గుమ్మడిలో ఔషధ గుణాలూ ఎన్నో ఉన్నాయి. శరీరానికి కావాల్సిన విటమిన్లు, ఫైబర్, పొటాషియం, కాల్షియం లభిస్తాయి. దీంతో రోగనిరోధక శక్తి పెరిగి అనారోగ్య సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. అయితే గుమ్మడి కాయే కాకుండా దాని రసం కూడా శరీరానికి చాలా రకాల ప్రయోజనాలు కలిగిస్తాయని ఆరోగ్య నిపుపుణులు సూచిస్తున్నారు. అయితే ఈ గుమ్మడి కాయం రసం తాగడం వల్ల బరువు తగ్గడం ఎలాగో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..
గుమ్మడికాయ రసాన్ని ఇలా చేయండి
గుమ్మడికాయ రసం సిద్ధం చేయడానికి, పండిన గుమ్మడికాయ ముక్కలను తీసుకొని వాటిని చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి. ఇప్పుడు ఈ ముక్కల నుండి పీల్స్ తొలగించండి. దీని తర్వాత ఓవెన్ లేదా కుక్కర్‌లో ఉడికించాలి. తర్వాత బాగా గ్రైండ్ చేసుకోవాలి. అలాగే, దీనికి యాపిల్ ముక్కలను జోడించండి. ఇప్పుడు బాగా కలపాలి. ఫిల్టర్ చేయండి. ఇప్పుడు మీ రసం సిద్ధంగా ఉంది. ఈ జ్యూస్‌ని రోజూ తీసుకోవాలి.
గుమ్మడికాయ రసం తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
1. గుమ్మడికాయ రసం తాగడం వల్ల మీ జీర్ణవ్యవస్థకు మేలు జరుగుతుంది. ఇందులో ఉండే ఫైబర్ మొత్తం జీర్ణవ్యవస్థను బలపరుస్తుంది. మలబద్ధకం సమస్యను తొలగిస్తుంది. అయితే, మీ జీర్ణక్రియ బాగా ఉంటే మీరు బరువు తగ్గడంలో చాలా ప్రయోజనం పొందుతారు.
2. గుమ్మడికాయ రసంలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడడంలో మేలు జరుగుతుంది. అంతేకాకుండా, ఇది వాపును తగ్గించడంలో కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
మరిన్ని ఆరోగ్య సంబంధిత వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.
