ఆల్కలైన్ వాటర్ తాగేముందు ఇవి తెలుసుకున్నారా? స్టడీస్ ఏం చెప్తున్నాయి

ఆల్కలైన్​ నీరు శరీరంలోని ఆమ్ల క్షార సమతుల్యతను మెరుగుపరుస్తుందని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. సాధారణ నీటితో పోలిస్తే ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు అధికంగా ఉండటం వల్ల శారీరక శ్రమ చేసే క్రీడాకారులకు ఇది కొంత మేర ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. కఠినమైన వ్యాయామం చేసినప్పుడు శరీరంలోని ద్రవాల సమతుల్యతను కాపాడటంలో ఇది సహాయపడుతుంది. అయితే సాధారణ జీవనశైలి కలిగిన వారికి ఇది ప్రత్యేక ప్రయోజనాలు అందిస్తుందనడానికి తగిన ఆధారాలు లేవు. దీని ప్రభావం వ్యక్తుల ఆరోగ్యం, జీవనశైలిని బట్టి భిన్నంగా ఉంటుంది.

జీర్ణక్రియపై ప్రభావం

జీర్ణాశయంలోని ఆమ్లత్వాన్ని తటస్థీకరించడంలో ఆల్కలైన్ నీరు సహాయపడుతుందని అంటారు. కానీ దీనిపై స్పష్టమైన ఆధారాలు లేవు. సున్నితమైన జీర్ణవ్యవస్థ కలిగిన వారిలో ఇది ఆమ్లత్వం తగ్గించడానికి బదులుగా సమస్యలను పెంచే అవకాశం ఉంటుంది. దీర్ఘకాలికంగా ఆమ్లత్వం లేదా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ వంటి సమస్యలు ఉన్నవారికి ఇది ఎంతవరకు పని చేస్తుందనే దానిపై మరిన్ని పరిశోధనలు అవసరం. కాబట్టి జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు ఉన్నవారు దీనిపై పూర్తి అవగాహన కలిగి ఉండాలి.

దుష్ప్రభావాలు

ఆల్కలైన్ వాటర్ అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియకు అవసరమైన పొట్టలోని ఆమ్లం పనితీరు దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉంది. మూత్రపిండాల వ్యాధులు ఉన్నవారు ఈ నీటిని తీసుకునేటప్పుడు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. అదనపు ఖనిజాలను ప్రాసెస్ చేయలేక శరీరంలో ఖనిజాల అసమతుల్యత ఏర్పడవచ్చు. అధిక మోతాదులో తీసుకుంటే అలసట, బలహీనత, వాంతులు వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.

పిల్లలు, వృద్ధులు, కొన్ని రకాల మందులు వాడుతున్న వారు వైద్యుల సలహా లేకుండా దీనిని వాడకూడదు. ఆల్కలైన్ వాటర్ సాధారణ తాగునీటికి పూర్తి ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఇది అందరికీ అవసరమని చెప్పలేం. మీ ఆరోగ్య పరిస్థితి, వైద్య చరిత్రను బట్టి మాత్రమే దీనిని తీసుకోవాలి. దీర్ఘకాలికంగా దీనిపై ఆధారపడే ముందు నిపుణుల సలహా తీసుకోవడం శ్రేయస్కరం. ఆల్కలైన్ వాటర్ వల్ల కొన్ని పరిమిత ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, దానితో ఉన్న ప్రమాదాలను విస్మరించకూడదు.