Diabetes: డయాబెటిస్ బాధితులకు వరం ఈ ఐదు ఆకులు.. రెగ్యులర్‌గా తింటే డబుల్ బెనిఫిట్స్..
ప్రపంచవ్యాప్తంగా మధుమేహం వ్యాధి కోట్లాది మందిని పట్టిపీడిస్తోంది. రోజురోజుకు డయాబెటిస్ బాధితుల సంఖ్య భారీగా పెరుగుతోందని అధ్యయనాలు పేర్కొంటున్నాయి.
Updated on: Jan 14, 2023 | 7:57 PM
ప్రపంచవ్యాప్తంగా మధుమేహం వ్యాధి కోట్లాది మందిని పట్టిపీడిస్తోంది. రోజురోజుకు డయాబెటిస్ బాధితుల సంఖ్య భారీగా పెరుగుతోందని అధ్యయనాలు పేర్కొంటున్నాయి. అయితే, డయాబెటిస్ అనేక వ్యాధులను ఆహ్వానిస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో డయాబెటిక్ రోగి చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. చక్కెర స్థాయిని అదుపులో ఉంచుకోవడానికి ప్రతిరోజూ మాత్రలు, మందులు తీసుకుంటే తప్పనిసరిగా ఈ 5 ఆకులను ప్రయత్నించాలంటూ ఆయుర్వేద నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ప్రస్తుత గందరగోళ జీవనశైలి మీ ఆరోగ్యానికి చాలా హాని కలిగిస్తుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే 5 ఆకులను నమలడం ప్రారంభిస్తే భవిష్యత్తులో చాలా ఉపశమనం పొందవచ్చు. 2019లో తులసి ఆకులపై అధ్యయనం కూడా జరిగింది. అదేవిధంగా, ఆలివ్ ఆకులు కూడా షుగర్ బాధితులకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. డయాబెటిస్ లో మేలు చేసే ఆ 5 ఆకుల ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
- తులసి ఆకులు: భారతదేశంలోని పురాతన వైద్య విధానంలో తులసి ఆకులు విస్తృతంగా ఉపయోగించేవారు. ఇది కాకుండా, 2019 సంవత్సరంలో జరిపిన ఒక పరిశోధనలో తులసి ఆకుల నుంచి విష పదార్దాలు బయటకు పోతాయని తేలింది. దీంతోపాటు ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని పేర్కొంది.
- ఆలివ్ ఆకులు: టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించాలనుకుంటే.. షుగర్ బాధితులు ఆలివ్ ఆకులను ఉపయోగించవచ్చు. ఎందుకంటే ఆలివ్ ఆకులను తీసుకోవడం వల్ల ఇన్సులిన్ నిరోధకత గణనీయంగా పెరుగుతుందని పరిశోధనలో తేలింది.
- గుడ్మర్ ఆకులు: భారతదేశంలో లభించే ఈ మూలిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఒక పరిశోధన ప్రకారం, టైప్ 1, టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులు దీని ఉపయోగం నుంచి చాలా ప్రయోజనం పొందారు.
- స్టెవియా లేదా తీపి తులసి ఆకులు: అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్ ప్రకారం.. మధుమేహ రోగులకు స్టెవియా ఆకులు చాలా ప్రయోజనకరం. 2018 పరిశోధనలో ఈ ఆకులను తినే రోగుల రక్తంలో చక్కెర స్థాయి సుమారు రెండు గంటల్లో తగ్గడం ప్రారంభమైందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.
- ఎర్ర ముల్లంగి ఆకులు: టర్నిప్‌లో ఫైబర్ మొత్తం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీనిని ప్రతిరోజూ తినవచ్చు ఎందుకంటే 1 కప్పులో 5 గ్రాముల ఫైబర్ ఉంటుంది. టైప్ 1 డయాబెటిస్ రోగులు ఫైబర్ తీసుకుంటే, వారి రక్తంలో చక్కెర స్థాయి తగ్గుతుందని పరిశోధనలో కనుగొన్నారు. అదే సమయంలో.. టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న రోగుల రక్తంలో చక్కెర, ఇన్సులిన్, లిపిడ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో మేలు చేస్తుంది.
మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం..
