Uric Acid: ఈ కారణాలతో యూరిక్ యాసిడ్ ఏర్పడుతుంది.. ఆ నొప్పిని ఎలా తగ్గించుకోవాలంటే..

యూరిక్ యాసిడ్ పెరగడం అనేది ఈ మద్యకాలంలో సర్వసాధారణంగా మారింది. యూరిక్ యాసిడ్ పెరగడం అనేది ఆహారంలో ప్యూరిన్‌లను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల పెరిగే సమస్య. యూరిక్ యాసిడ్ ఏర్పడటం కొత్త విషయం కాదు. ఇది మనందరి శరీరంలో తయారవుతుంది. మూత్రపిండాలు దానిని ఫిల్టర్ చేసి శరీరం నుంచి సులభంగా తొలగిస్తాయి. మూత్రపిండాలు శరీరం నుంచి యూరిక్ యాసిడ్‌ను ఫిల్టర్ చేయలేనప్పుడు సమస్యలు మొదలవుతాయి. యూరిక్ యాసిడ్ ఏర్పడినప్పుడు.. అది కీళ్ళు, కణజాలాలలో పేరుకుపోతుంది. ఇది గౌట్‌కు దారితీస్తుంది. గౌట్ అంటే కీళ్ల నొప్పులు జాయింట్‌లను జామ్ చేయడం మొదలవుతాయి. లేచి కూర్చోవడానికి చాలా ఇబ్బంది పడతారు. యూరిక్ యాసిడ్ శరీరంలో పేరుకుపోయినప్పుడు.. అది స్ఫటికాల రూపంలో కీళ్లలో పేరుకుపోయి నొప్పిని కలిగిస్తుంది.

యూరిక్ యాసిడ్ పెరగడం వల్ల శరీరంలోని కండరాలలో వాపు వస్తుంది. ఇది చీలమండ, నడుము, మెడ, మోకాలి మొదలైన కొన్ని భాగాలలో నొప్పిని కలిగిస్తుంది. ఆ తరువాత గౌట్, ఆర్థరైటిస్, ఆర్థరైటిస్ వంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది. యూరిక్ యాసిడ్ ఎందుకు ఏర్పడుతుంది. దాని లక్షణాలను గుర్తించడం ద్వారా దానిని ఎలా నియంత్రించాలి అనే ప్రశ్న అందిరిలో మొదలవుతుంది.  ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ వైద్యులు ఆ వివరాలను వెల్లడించారు.. 

యూరిక్ యాసిడ్ ఎందుకు ఏర్పడుతుంది..?

అధిక యూరిక్ యాసిడ్, గౌట్ అని కూడా పిలుస్తారు. ఈ వ్యాధికి ప్రధాన కారణం ప్యూరిన్ ఆహారం. ఆహారంలో గొడ్డు మాంసం, గొర్రె, పంది మాంసం, బేకన్, మటన్ లివర్, ఆంకోవీస్, డ్రై బీన్స్, బఠానీలు, బీర్, రెడ్ మీట్ తినడం వల్ల రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ పెంచే ప్యూరిన్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. యూరిక్ యాసిడ్ అనేది ప్రతి ఒక్కరి శరీరంలో ఉత్పత్తి అయ్యే వ్యర్థ పదార్థం, ఇది మూత్రపిండాలను ఫిల్టర్ చేయడం ద్వారా శరీరం నుంచి సులభంగా తొలగించబడుతుంది.

పెరిగిన యూరిక్ యాసిడ్ యొక్క లక్షణాలు..

ఈ వ్యాధి కాలి ద్వారా గుర్తించబడుతుంది. యూరిక్ యాసిడ్ పెరుగుదల కాలి బొటనవేలులో విపరీతమైన నొప్పిని కలిగిస్తుంది. ఈ నొప్పి ఎటువంటి గాయం లేదా కారణం లేకుండా మొదలవుతుంది. యూరిక్ యాసిడ్ పెరగడం వల్ల కీళ్ల నొప్పులు వస్తాయి. కీళ్లలో నొప్పి. లేవడానికి ఇబ్బంది పడుతుంటారు. ఈ వ్యాధి ప్రధాన లక్షణాలు వేళ్లలో వాపు, కీళ్లలో గడ్డ, త్వరగా అలసట.

యూరిక్ యాసిడ్ నియంత్రణ మార్గాలు..

• యూరిక్ యాసిడ్ ఉన్న రోగులు ప్రోటీన్ ఆహారానికి దూరంగా ఉండాలి. తీవ్రమైన గౌట్ ఉన్నవారు మందులు తీసుకోవాలి.
• యూరిక్ యాసిడ్‌ను నియంత్రించడానికి ఆల్కహాల్‌ను మానివేయాలి.
• యూరిక్ యాసిడ్‌ను నియంత్రించడానికి మిశ్రమ ధాన్యాలను తినండి. గోధుమలు, బియ్యం, బార్లీ, మిల్లెట్, వోట్స్ మిశ్రమ తృణధాన్యాలు తీసుకోవడం వల్ల యూరిక్ యాసిడ్ రోగులకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
• ఫైబర్ అధికంగా ఉండే కూరగాయలు యూరిక్ యాసిడ్‌ను నియంత్రిస్తాయి. వాటిని ఎక్కువగా తినాలి.
• ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి. ఎక్కువ నీరు తాగడం వల్ల యూరిక్ యాసిడ్ మూత్రం ద్వారా బయటకు వస్తుంది.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని హెల్త్ న్యూస్ కోసం