Health Tips: శీతాకాలంలో మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచే ఈ 5 సహజ పదార్థాలు తప్పక తినండి..

చలికాలంలో అప్రమత్తంగా ఉండి మనల్ని మనం కాపాడుకోవాలి. శీతాకాలంలో శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచుకోదగిన సహాజ ఆహారపదార్థాలు కొన్ని ఉన్నాయి.

Health Tips: శీతాకాలంలో మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచే ఈ 5 సహజ పదార్థాలు తప్పక తినండి..
Natural Food Items
Follow us
Jyothi Gadda

|

Updated on: Oct 29, 2022 | 6:17 PM

సంవత్సరపు చివరలో వచ్చే చలికాలం సంతోషాలనే కాదు.. సమస్యలను కూడా తెచ్చిపెడుతుంది. ఏ మాత్రం అజాగ్రత్తగా ఉన్నా, జలుబు, దగ్గు వంటి సమస్యలు తప్పవు. అందుకే చలికాలంలో అప్రమత్తంగా ఉండి మనల్ని మనం కాపాడుకోవాలి. శీతాకాలంలో శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచుకోదగిన సహాజ ఆహారపదార్థాలు కొన్ని ఉన్నాయి. అవేంటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

నెయ్యి: ఆవు పాలతో చేసిన నెయ్యి రుచికరమైనది. ఆరోగ్యకరమైనది. ఆయుర్వేదంలో ఇది అన్ని రోగాలను నయం చేసే ఔషధ గుణాలు కలిగిన ఆహారంగా పరిగణించబడుతుంది. రోజూ ఒక చెంచా ఈ నెయ్యి తీసుకుంటే చాలా మంచిది. ఇది మీ రోగనిరోధక, జీర్ణ వ్యవస్థను పెంచుతుంది.

డ్రై ఫ్రూట్స్: డ్రై ఫ్రూట్స్ వివిధ ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. మీ అల్పాహారంలో జీడిపప్పు, బాదం, పిస్తా వంటి డ్రై ఫ్రూట్స్‌ని చేర్చుకోండి. డ్రై ఫ్రూట్స్ లో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది మీకు శక్తిని ఇవ్వడమే కాకుండా మీ శరీరాన్ని వేడి చేస్తుంది.

ఇవి కూడా చదవండి

తులసి: తులసిని ఆయుర్వేదంలో పవిత్రమైన మొక్కగా పరిగణిస్తారు. ఈ సర్వసాధారణమైన, చవకైన మొక్క అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. ఇది పెరగడం కూడా చాలా సులభం. తులసి మొక్క ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో బ్యాక్టీరియా వైరల్ వ్యాధులను నివారించడం, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం ద్వారా మనకు చాలా సహాయపడుతుంది. తులసి టీ తయారు చేయడం ద్వారా దీనిని తీసుకోవచ్చు. రోజూ ఒక తులసి ఆకు తింటే మంచిది.

అల్లం: అల్లం అనేక ఔషధ గుణాలు కలిగిన పదార్థం. చలికాలంలో జలుబు లేదా గొంతు నొప్పికి అల్లం దివ్యౌషధం. అల్లం వికారం, గొంతు నొప్పికి చికిత్స చేయడం, ఒత్తిడిని తగ్గించడం వంటి వివిధ వాటిలకు నివారణగా పనిచేస్తుంది.. మంచి నిమ్మకాయ, అల్లం టీ అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. చలికాలంలో రోజూ అల్లం టీ తాగడం వల్ల జలుబు, దగ్గు, శ్వాస సమస్యల నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

నువ్వుల లడ్డూలు: నువ్వుల లడ్డూలు శీతాకాలంలో తినడానికి ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండి. నువ్వులు చలికాలంలో తినడానికి అనువైన ఆహారం. ఎందుకంటే ఇందులో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉంటాయి. దాని అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలలో, ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. మీకు మరింత శక్తిని ఇస్తుంది. నువ్వులు, బెల్లం కలిపి తీసుకుంటే రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. మీ శరీరంలో వేడిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఈ లింక్ క్లిక్ చేయండి..

ఈ ఆసనం వేశారంటే పొట్ట లోపలికి పోవాల్సిందే..
ఈ ఆసనం వేశారంటే పొట్ట లోపలికి పోవాల్సిందే..
ప్రభాస్ ఫ్యాన్స్‌కు పండగే.. స్పిరిట్ గురించి అద్దిరిపోయే న్యూస్..
ప్రభాస్ ఫ్యాన్స్‌కు పండగే.. స్పిరిట్ గురించి అద్దిరిపోయే న్యూస్..
మనుషులకు ఇసుమంతైనా హాని చేయదే.. ఎందుకురా పాపం...
మనుషులకు ఇసుమంతైనా హాని చేయదే.. ఎందుకురా పాపం...
అయ్యబాబోయ్.. ప్రపంచంలోనే అత్యంత భారీ అనకొండ ఇదే..
అయ్యబాబోయ్.. ప్రపంచంలోనే అత్యంత భారీ అనకొండ ఇదే..
సౌందర్యతో ఆ సీన్ చేయనని మొఖం మీదే చెప్పేసిన రమ్యకృష్ణ..
సౌందర్యతో ఆ సీన్ చేయనని మొఖం మీదే చెప్పేసిన రమ్యకృష్ణ..
శీతాకాలంలో ఇక్కడ సూర్యరశ్మి ఎక్కువ.. ఈ ప్లేసెస్ బెస్ట్ ఎంపిక
శీతాకాలంలో ఇక్కడ సూర్యరశ్మి ఎక్కువ.. ఈ ప్లేసెస్ బెస్ట్ ఎంపిక
డయాబెటిస్ బాధితులకు ఇవి వరం లాంటివి.. ఉదయాన్నే తీసుకుంటే..
డయాబెటిస్ బాధితులకు ఇవి వరం లాంటివి.. ఉదయాన్నే తీసుకుంటే..
ఎన్నికల అధికారిని లాగిపెట్టి కొట్టిన స్వతంత్ర అభ్యర్థి.. వీడియో
ఎన్నికల అధికారిని లాగిపెట్టి కొట్టిన స్వతంత్ర అభ్యర్థి.. వీడియో
ద టీజ్ పాకిస్తాన్.. 93 పరుగులు చేయలేక చేతులెత్తేసిన బ్యాటర్లు
ద టీజ్ పాకిస్తాన్.. 93 పరుగులు చేయలేక చేతులెత్తేసిన బ్యాటర్లు
పొలం పనుల్లో హీరోయిన్ శ్రియ.. కూతురికి ఏం నేర్పిస్తుందో చూడండి
పొలం పనుల్లో హీరోయిన్ శ్రియ.. కూతురికి ఏం నేర్పిస్తుందో చూడండి
హైదరాబాద్‌లో కారు బీభత్సం.. డ్రైవర్ని చితకబాదిన స్థానికులు.
హైదరాబాద్‌లో కారు బీభత్సం.. డ్రైవర్ని చితకబాదిన స్థానికులు.
దైవ దర్శనానికి వెళ్లి ప్రదక్షిణలు చేస్తున్న యువకుడు. అంతలోనే షాక్
దైవ దర్శనానికి వెళ్లి ప్రదక్షిణలు చేస్తున్న యువకుడు. అంతలోనే షాక్
కూలిన మర్రి చెట్టు కింద శివలింగం ప్రత్యక్షం.. పోటెత్తిన జనం.!
కూలిన మర్రి చెట్టు కింద శివలింగం ప్రత్యక్షం.. పోటెత్తిన జనం.!
గోండ్ కటిరా, పెరుగు కలిపి తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా.?
గోండ్ కటిరా, పెరుగు కలిపి తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా.?
అమెరికా వెళ్లాలనుకునేవారికి షాకింగ్‌ న్యూస్‌.! ఇండియన్స్ కి మరింత
అమెరికా వెళ్లాలనుకునేవారికి షాకింగ్‌ న్యూస్‌.! ఇండియన్స్ కి మరింత
బ్రష్ పై టూత్ పేస్ట్ ను ఎక్కువుగా పెడుతున్నారా.? అయితే ఇది మీకోసం
బ్రష్ పై టూత్ పేస్ట్ ను ఎక్కువుగా పెడుతున్నారా.? అయితే ఇది మీకోసం
అల్లు అర్జున్ నార్త్‌ ఫ్యాన్స్‌కు ఇక పండగే.! గ్రాండ్‌గా ట్రైలర్..
అల్లు అర్జున్ నార్త్‌ ఫ్యాన్స్‌కు ఇక పండగే.! గ్రాండ్‌గా ట్రైలర్..
కూలి పని చేసుకుంటున్న స్టార్ హీరో కొడుకు.! వీడియో వైరల్..
కూలి పని చేసుకుంటున్న స్టార్ హీరో కొడుకు.! వీడియో వైరల్..
రాంగోపాల్ వర్మకు బిగుస్తున్న ఉచ్చు.. పోలీసుల చేతిలో వర్మ.!
రాంగోపాల్ వర్మకు బిగుస్తున్న ఉచ్చు.. పోలీసుల చేతిలో వర్మ.!
ఉత్తరాంధ్ర యాసలో అభిమానిని ఆటపట్టించిన మెగాస్టార్.! వీడియో వైరల్.
ఉత్తరాంధ్ర యాసలో అభిమానిని ఆటపట్టించిన మెగాస్టార్.! వీడియో వైరల్.