Hair Care: 20 ఏళ్లకే జుట్టు తెల్లబడుతుందా.. మీరు ఈ లోపం గురించి తెలుసుకోవాల్సిందే..!

Hair Care: నేటి కాలంలో 20 ఏళ్లు నిండకముందే జుట్టు నెరిసిపోతుంది. దీనికి కారణాలు అనేకం ఉన్నాయి. అందులో ముఖ్యమైనవి జీవనశైలి సరిగ్గా లేకపోవడం, చెడ్డ అలవాట్లు ,

Hair Care: 20 ఏళ్లకే జుట్టు తెల్లబడుతుందా.. మీరు ఈ లోపం గురించి తెలుసుకోవాల్సిందే..!
White Hair
Follow us

|

Updated on: May 06, 2022 | 8:47 AM

Hair Care: నేటి కాలంలో 20 ఏళ్లు నిండకముందే జుట్టు నెరిసిపోతుంది. దీనికి కారణాలు అనేకం ఉన్నాయి. అందులో ముఖ్యమైనవి జీవనశైలి సరిగ్గా లేకపోవడం, చెడ్డ అలవాట్లు , ఆహార పద్దతుల వల్ల జుట్టు తెల్లగా మారుతుంది. వాస్తవానికి మన జుట్టులో మెలనిన్ ఉంటుంది. ఇది జుట్టుని నలుపు రంగులో ఉంచడానికి సహాయం చేస్తుంది. వయసు పెరిగే కొద్దీ మెలనిన్‌ కణాలు క్షీణిస్తాయి. అప్పుడు జుట్టు తెల్లగా మారడం మొదలవుతుంది. కానీ ఆ కణాలు ఇప్పుడు చిన్నవయసులోనే క్షీణించడం వల్ల జుట్టు నెరిసిపోతుంది. ఇలా జరగకూడదంటే మెలనిన్ కంటెంట్‌ తగ్గకుండా చూసుకోవడం మంచిది. ఇలా జరగకూడదంటే ఆహార విషయంలో చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ఇందుకోసం ప్రత్యేక డైట్‌ మెయింటెన్ చేయాలి. వాటి గురించి తెలుసుకుందాం.

సిట్రస్ పండ్లు: సిట్రస్‌ పండ్లు మెలనిన్‌ ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి. వీటిలో విటమిన్ డి, బి12, ఈ, విటమిన్ ఎ ఉంటాయి. ఇవి జుట్టులో మెలనిన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తాయి. మీరు మీ ఆహారంలో సిట్రస్ పండ్లను ఉండేలా చూసుకోవాలి. నారింజ, నిమ్మకాయలలో విటమిన్ సి కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది.

కూరగాయలు: కూరగాయలలో కాలీఫ్లవర్, క్యాబేజీ, బ్రోకలీ, పాలకూరలలో మెలనిన్‌ ఉత్పత్తి చేసే పోషకాలు ఉంటాయి. మీ ఆహారంలో వీటిని చేర్చుకోవడం వల్ల మీ జుట్టుకు అవసరమైన పోషకాలు లభిస్తాయి.

డార్క్ చాక్లెట్: డార్క్ చాక్లెట్ యాంటీఆక్సిడెంట్స్‌కి గొప్ప మూలం. ఇది శరీరంలో చనిపోయిన, దెబ్బతిన్న కణాల పెరుగుదలతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది జుట్టులో ఆరోగ్యకరమైన మెలనిన్ స్థాయిల పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.

బెర్రీలు: బెర్రీలు, స్ట్రాబెర్రీలు మొదలైన వాటిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి దెబ్బతిన్న కణాలని బాగు చేస్తాయి. అంతేకాకుండా అనేక పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి. వీటిని ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.

అధిక వేడి జుట్టులో మెలనిన్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. దీనివల్ల జుట్టు తెల్లగా మారుతుంది.

ధూమపానం: ధూమపానం శరీరంపై వివిధ ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. అధిక ధూమపానం తలకు రక్త ప్రసరణను అడ్డుకుంటుంది. ఇది జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. నిజానికి ధూమపానం వల్ల జుట్టు తెల్లబడుతుంది.

మానసిక ఒత్తిడి: మానసిక ఒత్తిడి, ఆందోళన వంటి రుగ్మతల వల్ల జుట్టు తెల్లగా మారుతుంది. విపరీతమైన ఒత్తిడి వల్ల నిద్రలేమి, ఆకలి లేకపోవడం తదితర సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ఇవి శరీరంపై చెడు ప్రభావం చూపి జుట్టు తెల్లబడేలా చేస్తాయి.

విటమిన్ లోపం: జుట్టులో మెలనిన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడంలో విటమిన్లు ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తాయి. ఎర్ర రక్త కణాలను నిలుపుకోవటానికి శరీరానికి విటమిన్ B12 అవసరం. శరీరానికి అన్నిరకాల విటమిన్లు అందేలా చూసుకోవాలి.

మరిన్ని హెల్త్‌ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి

గమనిక :- అధ్యయనాలు.. ఆరోగ్య నిపుణుల సూచనలు.. ఇతర ఆరోగ్య సంబంధిత నివేదికల ప్రకారం ఈ వివరాలను అందించాం. ఈ కథనం కేవలం మీ అవగాహన కోసమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన సమస్యలపట్ల నిర్ణయాలను తీసుకునే ముందు వైద్యులను సంప్రదించండి.

IPL 2022: ఢిల్లీ ఈ సీజన్‌లో ప్లే ఆఫ్‌ చేరుకుంటుందా.. మిగిలిన నాలుగు మ్యాచ్‌లు చాలా కీలకం..!

IPL 2022: కసి తీర్చుకున్న డేవిడ్‌ వార్నర్.. హైదరాబాద్‌ని వీర బాదుడు బాదేశాడుగా..!

Sabja Seeds: సబ్జా గింజలు తినడం వల్ల శరీరానికి బోలెడు ప్రయోజనాలు.. అవేంటంటే..?

రాయల్ ఎన్‌ఫీల్డ్ బైక్ ప్రీయులకు శుభవార్త
రాయల్ ఎన్‌ఫీల్డ్ బైక్ ప్రీయులకు శుభవార్త
విమానం బ్రేక్‌లు ఎలా పని చేస్తాయి? అంతవేగం ఎలా కంట్రోల్‌ అవుతుంది
విమానం బ్రేక్‌లు ఎలా పని చేస్తాయి? అంతవేగం ఎలా కంట్రోల్‌ అవుతుంది
ఇదేం లొల్లి పంచాయతీరా సామీ.!నడిరోడ్డుపై రెచ్చిపోయి కొట్టుకున్నారు
ఇదేం లొల్లి పంచాయతీరా సామీ.!నడిరోడ్డుపై రెచ్చిపోయి కొట్టుకున్నారు
కలలో ఇవి కనిపిస్తున్నాయా.? అదృష్టం తలుపు కొట్టబోతున్నట్లే..
కలలో ఇవి కనిపిస్తున్నాయా.? అదృష్టం తలుపు కొట్టబోతున్నట్లే..
కమలా హారిస్‌ గెలుపు కోసం ప్రత్యేక పూజలు..11 రోజులుగా యజ్ఞం..
కమలా హారిస్‌ గెలుపు కోసం ప్రత్యేక పూజలు..11 రోజులుగా యజ్ఞం..
పీరియడ్స్ నొప్పిని చిటికెలో తగ్గించాలంటే ఈ చిట్కాలు బెస్ట్..
పీరియడ్స్ నొప్పిని చిటికెలో తగ్గించాలంటే ఈ చిట్కాలు బెస్ట్..
ప్రజా సంఘాలు, బీసీ నేతలతో రాహుల్‌ గాంధీ భేటీ.. లైవ్ వీడియో
ప్రజా సంఘాలు, బీసీ నేతలతో రాహుల్‌ గాంధీ భేటీ.. లైవ్ వీడియో
వార్నీ.. ఈ గుర్రమేంటీ ఇలా ఈడ్చితన్నేసింది..! పాపం అమ్మాయిలు
వార్నీ.. ఈ గుర్రమేంటీ ఇలా ఈడ్చితన్నేసింది..! పాపం అమ్మాయిలు
8 రోజుల్లో 6 వన్డేలు.. 12 వికెట్లతో 16 ఏళ్ల బౌలర్ ఊచకోత
8 రోజుల్లో 6 వన్డేలు.. 12 వికెట్లతో 16 ఏళ్ల బౌలర్ ఊచకోత
ఈ ఐడియా నిజంగానే మీ జీవితాన్ని మార్చేస్తుంది.. సూపర్ బిజినెస్
ఈ ఐడియా నిజంగానే మీ జీవితాన్ని మార్చేస్తుంది.. సూపర్ బిజినెస్
ప్రజా సంఘాలు, బీసీ నేతలతో రాహుల్‌ గాంధీ భేటీ.. లైవ్ వీడియో
ప్రజా సంఘాలు, బీసీ నేతలతో రాహుల్‌ గాంధీ భేటీ.. లైవ్ వీడియో
ఈమె మాటలకు.. పాటలకు లక్షలాది జనం ఎందుకు మైమరచిపోతున్నారు.!
ఈమె మాటలకు.. పాటలకు లక్షలాది జనం ఎందుకు మైమరచిపోతున్నారు.!
బంగారంపై పన్ను నిబంధనలను మార్చిన కేంద్రం.! పన్ను చెల్లించాల్సిందే
బంగారంపై పన్ను నిబంధనలను మార్చిన కేంద్రం.! పన్ను చెల్లించాల్సిందే
నవంబరు 1 నుంచి కొత్త రూల్స్ ఇవే.! అన్ని రంగాల్లో మార్పులు..
నవంబరు 1 నుంచి కొత్త రూల్స్ ఇవే.! అన్ని రంగాల్లో మార్పులు..
గ్యాస్, క్రెడిట్ కార్డ్ వినియోగదారులకు అలర్ట్‌.! మారనున్న రూల్స్‌
గ్యాస్, క్రెడిట్ కార్డ్ వినియోగదారులకు అలర్ట్‌.! మారనున్న రూల్స్‌
పొద్దున్నే కోడిపుంజు ఎందుకు కూస్తుందో తెలుసా.? ఇదీ అసలు రహస్యం..
పొద్దున్నే కోడిపుంజు ఎందుకు కూస్తుందో తెలుసా.? ఇదీ అసలు రహస్యం..
జనం ఉచిత బస్సు వద్దంటున్నారా.! కర్ణాటకలో ఎత్తేస్తారా.?
జనం ఉచిత బస్సు వద్దంటున్నారా.! కర్ణాటకలో ఎత్తేస్తారా.?
రాత్రిళ్లు తక్కువ నిద్రపోతున్నారా.! అయితే ఈ వీడియో మీకోసమే..
రాత్రిళ్లు తక్కువ నిద్రపోతున్నారా.! అయితే ఈ వీడియో మీకోసమే..
ATM దొంగతనాన్ని లైవ్‌లో చూసిన సిబ్బంది.. తర్వాత ఏం చేశారు.?
ATM దొంగతనాన్ని లైవ్‌లో చూసిన సిబ్బంది.. తర్వాత ఏం చేశారు.?
ఉత్తరాఖండ్‌లో HIV బాంబ్‌.. ఒకేసారి 19మందికి సోకిన ఎయిడ్స్‌.!
ఉత్తరాఖండ్‌లో HIV బాంబ్‌.. ఒకేసారి 19మందికి సోకిన ఎయిడ్స్‌.!