AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Sabja Seeds: సబ్జా గింజలు తినడం వల్ల శరీరానికి బోలెడు ప్రయోజనాలు.. అవేంటంటే..?

Sabja Seeds: సబ్జా గింజలని సూపర్‌ఫుడ్‌గా పరిగణిస్తారు. ఎందుకంటే ఇవి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇందులో చాలా పోషక విలువలు ఉంటాయి. బరువు తగ్గడం ప్రారంభించి

uppula Raju
|

Updated on: May 06, 2022 | 7:27 AM

Share
సబ్జా గింజలని సూపర్‌ఫుడ్‌గా పరిగణిస్తారు. ఎందుకంటే ఇవి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ఇందులో చాలా పోషక విలువలు ఉంటాయి. బరువు తగ్గడం ప్రారంభించి శరీరంలోని పోషకాహార లోపాలన్నింటిని కవర్ చేస్తుంది.

సబ్జా గింజలని సూపర్‌ఫుడ్‌గా పరిగణిస్తారు. ఎందుకంటే ఇవి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ఇందులో చాలా పోషక విలువలు ఉంటాయి. బరువు తగ్గడం ప్రారంభించి శరీరంలోని పోషకాహార లోపాలన్నింటిని కవర్ చేస్తుంది.

1 / 6
 బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి సబ్జా గింజలు మంచి ఎంపిక. ఈ విత్తనాలను కొబ్బరి నీరు, మిల్క్ షేక్, స్మూతీ, పెరుగుతో కలిపి తీసుకుంటే చాలా మంచిది.

బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి సబ్జా గింజలు మంచి ఎంపిక. ఈ విత్తనాలను కొబ్బరి నీరు, మిల్క్ షేక్, స్మూతీ, పెరుగుతో కలిపి తీసుకుంటే చాలా మంచిది.

2 / 6
సబ్జా గింజలలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇవి మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. అలాగే ఈ విత్తనాలలో పెక్టిన్ ఉంటుంది. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల అసిడిటీ, అజీర్ణం వంటి కడుపు సమస్యలు దూరం అవుతాయి.

సబ్జా గింజలలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇవి మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. అలాగే ఈ విత్తనాలలో పెక్టిన్ ఉంటుంది. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల అసిడిటీ, అజీర్ణం వంటి కడుపు సమస్యలు దూరం అవుతాయి.

3 / 6
సబ్జా గింజలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. ఇవి మధుమేహాన్ని కంట్రోల్‌ చేస్తాయి. భోజనానికి ముందు సబ్జా గింజలు తింటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉన్నట్లు తేలింది.

సబ్జా గింజలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. ఇవి మధుమేహాన్ని కంట్రోల్‌ చేస్తాయి. భోజనానికి ముందు సబ్జా గింజలు తింటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉన్నట్లు తేలింది.

4 / 6
వేసవిలో యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ సమస్య పెరుగుతుంది. ఈ సందర్భంలో సబ్జా గింజలు మీకు సహాయం చేస్తాయి. వీటితో పాటు చర్మం, జుట్టుకి కూడా చాలా మంచిది.

వేసవిలో యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ సమస్య పెరుగుతుంది. ఈ సందర్భంలో సబ్జా గింజలు మీకు సహాయం చేస్తాయి. వీటితో పాటు చర్మం, జుట్టుకి కూడా చాలా మంచిది.

5 / 6
మహిళల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సబ్జా గింజలు ప్రత్యేక పాత్ర పోషిస్తాయి. ఈ గింజలు ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి. కాబట్టి మహిళలు తప్పకుండా తీసుకోవాలి.

మహిళల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సబ్జా గింజలు ప్రత్యేక పాత్ర పోషిస్తాయి. ఈ గింజలు ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి. కాబట్టి మహిళలు తప్పకుండా తీసుకోవాలి.

6 / 6
'ధురంధర్'లో విలన్‌ రోల్‌ను మిస్ చేసుకున్న టాలీవుడ్ హీరో ఎవరంటే?
'ధురంధర్'లో విలన్‌ రోల్‌ను మిస్ చేసుకున్న టాలీవుడ్ హీరో ఎవరంటే?
చచ్చాంరా బాబోయ్...అసలే ఉప్పు తినొద్దంటుంటే అందులోనూ కల్తీనా?
చచ్చాంరా బాబోయ్...అసలే ఉప్పు తినొద్దంటుంటే అందులోనూ కల్తీనా?
కష్టాలను తట్టుకుని పట్టుదలే పెట్టుబడిగా.. పర్పుల్ డ్రీమ్స్‌తో..
కష్టాలను తట్టుకుని పట్టుదలే పెట్టుబడిగా.. పర్పుల్ డ్రీమ్స్‌తో..
రథ సప్తమి నుంచి వారి జీవితాల్లో కొత్త వెలుగులు..!
రథ సప్తమి నుంచి వారి జీవితాల్లో కొత్త వెలుగులు..!
వివాదాల సుడిగుండంలో టాక్సిక్ టీజర్
వివాదాల సుడిగుండంలో టాక్సిక్ టీజర్
ఫేక్.. ప్లాస్టిక్ కోడి గుడ్లను ఎలా గుర్తించాలో తెలుసా?
ఫేక్.. ప్లాస్టిక్ కోడి గుడ్లను ఎలా గుర్తించాలో తెలుసా?
వాహనదారులకు కేంద్రం బిగ్ షాక్.. ఇకపై టోల్ చెల్లించాలంటే..
వాహనదారులకు కేంద్రం బిగ్ షాక్.. ఇకపై టోల్ చెల్లించాలంటే..
హైదరాబాద్‌లో ఇల్లు కట్టాలంటే కొత్త రూల్స్.. 10 అంతస్తులు దాటితే..
హైదరాబాద్‌లో ఇల్లు కట్టాలంటే కొత్త రూల్స్.. 10 అంతస్తులు దాటితే..
తీపి తిన్నా షుగర్ పెరగదా? డయాబెటిస్ బాధితులకు బంపర్ గిఫ్ట్!
తీపి తిన్నా షుగర్ పెరగదా? డయాబెటిస్ బాధితులకు బంపర్ గిఫ్ట్!
మగవాళ్లకు ఫ్రీ బస్ స్కీమ్.. ఆడవారికి నెలకు రూ.2వేలు.. ఎక్కడో..
మగవాళ్లకు ఫ్రీ బస్ స్కీమ్.. ఆడవారికి నెలకు రూ.2వేలు.. ఎక్కడో..