Sabja Seeds: సబ్జా గింజలు తినడం వల్ల శరీరానికి బోలెడు ప్రయోజనాలు.. అవేంటంటే..?

Sabja Seeds: సబ్జా గింజలని సూపర్‌ఫుడ్‌గా పరిగణిస్తారు. ఎందుకంటే ఇవి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇందులో చాలా పోషక విలువలు ఉంటాయి. బరువు తగ్గడం ప్రారంభించి

|

Updated on: May 06, 2022 | 7:27 AM

సబ్జా గింజలని సూపర్‌ఫుడ్‌గా పరిగణిస్తారు. ఎందుకంటే ఇవి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ఇందులో చాలా పోషక విలువలు ఉంటాయి. బరువు తగ్గడం ప్రారంభించి శరీరంలోని పోషకాహార లోపాలన్నింటిని కవర్ చేస్తుంది.

సబ్జా గింజలని సూపర్‌ఫుడ్‌గా పరిగణిస్తారు. ఎందుకంటే ఇవి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ఇందులో చాలా పోషక విలువలు ఉంటాయి. బరువు తగ్గడం ప్రారంభించి శరీరంలోని పోషకాహార లోపాలన్నింటిని కవర్ చేస్తుంది.

1 / 6
 బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి సబ్జా గింజలు మంచి ఎంపిక. ఈ విత్తనాలను కొబ్బరి నీరు, మిల్క్ షేక్, స్మూతీ, పెరుగుతో కలిపి తీసుకుంటే చాలా మంచిది.

బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి సబ్జా గింజలు మంచి ఎంపిక. ఈ విత్తనాలను కొబ్బరి నీరు, మిల్క్ షేక్, స్మూతీ, పెరుగుతో కలిపి తీసుకుంటే చాలా మంచిది.

2 / 6
సబ్జా గింజలలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇవి మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. అలాగే ఈ విత్తనాలలో పెక్టిన్ ఉంటుంది. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల అసిడిటీ, అజీర్ణం వంటి కడుపు సమస్యలు దూరం అవుతాయి.

సబ్జా గింజలలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇవి మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. అలాగే ఈ విత్తనాలలో పెక్టిన్ ఉంటుంది. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల అసిడిటీ, అజీర్ణం వంటి కడుపు సమస్యలు దూరం అవుతాయి.

3 / 6
సబ్జా గింజలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. ఇవి మధుమేహాన్ని కంట్రోల్‌ చేస్తాయి. భోజనానికి ముందు సబ్జా గింజలు తింటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉన్నట్లు తేలింది.

సబ్జా గింజలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. ఇవి మధుమేహాన్ని కంట్రోల్‌ చేస్తాయి. భోజనానికి ముందు సబ్జా గింజలు తింటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉన్నట్లు తేలింది.

4 / 6
వేసవిలో యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ సమస్య పెరుగుతుంది. ఈ సందర్భంలో సబ్జా గింజలు మీకు సహాయం చేస్తాయి. వీటితో పాటు చర్మం, జుట్టుకి కూడా చాలా మంచిది.

వేసవిలో యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ సమస్య పెరుగుతుంది. ఈ సందర్భంలో సబ్జా గింజలు మీకు సహాయం చేస్తాయి. వీటితో పాటు చర్మం, జుట్టుకి కూడా చాలా మంచిది.

5 / 6
మహిళల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సబ్జా గింజలు ప్రత్యేక పాత్ర పోషిస్తాయి. ఈ గింజలు ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి. కాబట్టి మహిళలు తప్పకుండా తీసుకోవాలి.

మహిళల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సబ్జా గింజలు ప్రత్యేక పాత్ర పోషిస్తాయి. ఈ గింజలు ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి. కాబట్టి మహిళలు తప్పకుండా తీసుకోవాలి.

6 / 6
Follow us
రాయల్ ఎన్‌ఫీల్డ్ బైక్ ప్రీయులకు శుభవార్త
రాయల్ ఎన్‌ఫీల్డ్ బైక్ ప్రీయులకు శుభవార్త
విమానం బ్రేక్‌లు ఎలా పని చేస్తాయి? అంతవేగం ఎలా కంట్రోల్‌ అవుతుంది
విమానం బ్రేక్‌లు ఎలా పని చేస్తాయి? అంతవేగం ఎలా కంట్రోల్‌ అవుతుంది
ఇదేం లొల్లి పంచాయతీరా సామీ.!నడిరోడ్డుపై రెచ్చిపోయి కొట్టుకున్నారు
ఇదేం లొల్లి పంచాయతీరా సామీ.!నడిరోడ్డుపై రెచ్చిపోయి కొట్టుకున్నారు
కలలో ఇవి కనిపిస్తున్నాయా.? అదృష్టం తలుపు కొట్టబోతున్నట్లే..
కలలో ఇవి కనిపిస్తున్నాయా.? అదృష్టం తలుపు కొట్టబోతున్నట్లే..
కమలా హారిస్‌ గెలుపు కోసం ప్రత్యేక పూజలు..11 రోజులుగా యజ్ఞం..
కమలా హారిస్‌ గెలుపు కోసం ప్రత్యేక పూజలు..11 రోజులుగా యజ్ఞం..
పీరియడ్స్ నొప్పిని చిటికెలో తగ్గించాలంటే ఈ చిట్కాలు బెస్ట్..
పీరియడ్స్ నొప్పిని చిటికెలో తగ్గించాలంటే ఈ చిట్కాలు బెస్ట్..
ప్రజా సంఘాలు, బీసీ నేతలతో రాహుల్‌ గాంధీ భేటీ.. లైవ్ వీడియో
ప్రజా సంఘాలు, బీసీ నేతలతో రాహుల్‌ గాంధీ భేటీ.. లైవ్ వీడియో
వార్నీ.. ఈ గుర్రమేంటీ ఇలా ఈడ్చితన్నేసింది..! పాపం అమ్మాయిలు
వార్నీ.. ఈ గుర్రమేంటీ ఇలా ఈడ్చితన్నేసింది..! పాపం అమ్మాయిలు
8 రోజుల్లో 6 వన్డేలు.. 12 వికెట్లతో 16 ఏళ్ల బౌలర్ ఊచకోత
8 రోజుల్లో 6 వన్డేలు.. 12 వికెట్లతో 16 ఏళ్ల బౌలర్ ఊచకోత
ఈ ఐడియా నిజంగానే మీ జీవితాన్ని మార్చేస్తుంది.. సూపర్ బిజినెస్
ఈ ఐడియా నిజంగానే మీ జీవితాన్ని మార్చేస్తుంది.. సూపర్ బిజినెస్
ప్రజా సంఘాలు, బీసీ నేతలతో రాహుల్‌ గాంధీ భేటీ.. లైవ్ వీడియో
ప్రజా సంఘాలు, బీసీ నేతలతో రాహుల్‌ గాంధీ భేటీ.. లైవ్ వీడియో
ఈమె మాటలకు.. పాటలకు లక్షలాది జనం ఎందుకు మైమరచిపోతున్నారు.!
ఈమె మాటలకు.. పాటలకు లక్షలాది జనం ఎందుకు మైమరచిపోతున్నారు.!
బంగారంపై పన్ను నిబంధనలను మార్చిన కేంద్రం.! పన్ను చెల్లించాల్సిందే
బంగారంపై పన్ను నిబంధనలను మార్చిన కేంద్రం.! పన్ను చెల్లించాల్సిందే
నవంబరు 1 నుంచి కొత్త రూల్స్ ఇవే.! అన్ని రంగాల్లో మార్పులు..
నవంబరు 1 నుంచి కొత్త రూల్స్ ఇవే.! అన్ని రంగాల్లో మార్పులు..
గ్యాస్, క్రెడిట్ కార్డ్ వినియోగదారులకు అలర్ట్‌.! మారనున్న రూల్స్‌
గ్యాస్, క్రెడిట్ కార్డ్ వినియోగదారులకు అలర్ట్‌.! మారనున్న రూల్స్‌
పొద్దున్నే కోడిపుంజు ఎందుకు కూస్తుందో తెలుసా.? ఇదీ అసలు రహస్యం..
పొద్దున్నే కోడిపుంజు ఎందుకు కూస్తుందో తెలుసా.? ఇదీ అసలు రహస్యం..
జనం ఉచిత బస్సు వద్దంటున్నారా.! కర్ణాటకలో ఎత్తేస్తారా.?
జనం ఉచిత బస్సు వద్దంటున్నారా.! కర్ణాటకలో ఎత్తేస్తారా.?
రాత్రిళ్లు తక్కువ నిద్రపోతున్నారా.! అయితే ఈ వీడియో మీకోసమే..
రాత్రిళ్లు తక్కువ నిద్రపోతున్నారా.! అయితే ఈ వీడియో మీకోసమే..
ATM దొంగతనాన్ని లైవ్‌లో చూసిన సిబ్బంది.. తర్వాత ఏం చేశారు.?
ATM దొంగతనాన్ని లైవ్‌లో చూసిన సిబ్బంది.. తర్వాత ఏం చేశారు.?
ఉత్తరాఖండ్‌లో HIV బాంబ్‌.. ఒకేసారి 19మందికి సోకిన ఎయిడ్స్‌.!
ఉత్తరాఖండ్‌లో HIV బాంబ్‌.. ఒకేసారి 19మందికి సోకిన ఎయిడ్స్‌.!