English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Healthy Breakfast: బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లోకి పెరుగు- అరటిపండు.. ఎలాంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయో తెలుసా?

Banana with Yogurt: పెరుగు, అరటిపండు బరువు తగ్గించడంలో చాలా సమర్థంగా పనిచేస్తాయి. ఈ రెండు పదార్థాల్లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది.

Sanjay Kasula
| Edited By: Ram Naramaneni|

Updated on: May 06, 2022 | 10:07 AM

Share
పెరుగు, అరటిపండు బరువు తగ్గించడంలో చాలా సమర్థంగా పనిచేస్తాయి. ఈ రెండు పదార్థాల్లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. వీటిని తీసుకుంటే కడుపు నిండిన భావన చాలావరకు ఉంటుంది. అలాగే ఈ రెండూ శరీరానికి చలువను అందిస్తాయి.

పెరుగు, అరటిపండు బరువు తగ్గించడంలో చాలా సమర్థంగా పనిచేస్తాయి. ఈ రెండు పదార్థాల్లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. వీటిని తీసుకుంటే కడుపు నిండిన భావన చాలావరకు ఉంటుంది. అలాగే ఈ రెండూ శరీరానికి చలువను అందిస్తాయి.

1 / 7
ব্పాలు, అరటిపండు వల్ల కూడా శరీరానికి ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయి. అయితే, ఈ రెండింటినీ కలిపి తీసుకోవడం వల్ల కడుపులో కొన్ని రకాల ఇన్ఫెక్షన్లు తలెత్తే ప్రమాదం ఉంది.

ব্పాలు, అరటిపండు వల్ల కూడా శరీరానికి ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయి. అయితే, ఈ రెండింటినీ కలిపి తీసుకోవడం వల్ల కడుపులో కొన్ని రకాల ఇన్ఫెక్షన్లు తలెత్తే ప్రమాదం ఉంది.

2 / 7
అరటిపండు, పాలు కలిపి తింటే జీర్ణవ్యవస్థ దెబ్బతింటుంది. బరువు కూడా పెరుగుతారు. సైనస్ సమస్యలు కూడా తలెత్తుతాయని అధ్యయనాలు హెచ్చరిస్తున్నాయి. అదేవిధంగా వివిధ రకాల అలెర్జీలు ఇబ్బంది పెడతాయి. కాబట్టి మీరు పాలు-అరటిపండుకు బదులుగా పెరుగు- అరటిపండును తినాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

అరటిపండు, పాలు కలిపి తింటే జీర్ణవ్యవస్థ దెబ్బతింటుంది. బరువు కూడా పెరుగుతారు. సైనస్ సమస్యలు కూడా తలెత్తుతాయని అధ్యయనాలు హెచ్చరిస్తున్నాయి. అదేవిధంగా వివిధ రకాల అలెర్జీలు ఇబ్బంది పెడతాయి. కాబట్టి మీరు పాలు-అరటిపండుకు బదులుగా పెరుగు- అరటిపండును తినాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

3 / 7
పెరుగులో క్యాల్షియం ఉంటుంది. ఇది మన ఎముకలను బలంగా చేస్తుంది. అదేవిధంగా ఇందులో శరీరానికి మేలు చేసే కొన్ని మంచి బ్యాక్టీరియా కూడా ఉంటుంది. పెరుగును తరచుగా తీసుకోవడం వల్ల పలు రోగాలు నయమవుతాయి. ఇక అరటిపండులోని ఫైబర్‌తో శరీరంలో క్యాల్షియం శోషణ పెరుగుతుంది.

పెరుగులో క్యాల్షియం ఉంటుంది. ఇది మన ఎముకలను బలంగా చేస్తుంది. అదేవిధంగా ఇందులో శరీరానికి మేలు చేసే కొన్ని మంచి బ్యాక్టీరియా కూడా ఉంటుంది. పెరుగును తరచుగా తీసుకోవడం వల్ల పలు రోగాలు నయమవుతాయి. ఇక అరటిపండులోని ఫైబర్‌తో శరీరంలో క్యాల్షియం శోషణ పెరుగుతుంది.

4 / 7
అరటిపండులో ఉండే పొటాషియం కండరాలకు విశ్రాంతినిస్తుంది. పెరుగులో ఉండే సోడియం, మరోవైపు కండరాల సంకోచాన్ని ప్రేరేపిస్తాయి. ఈ రెండు మిశ్రమాలు కణాలలో పోషకాల రవాణాలో సహాయపడతాయి. ఈ రెండింటినీ కలిపి తీసుకుంటే ట్రిప్టోఫాన్ న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్ సెరోటోనిన్‌గా మార్చబడుతుంది. ఇది నరాల ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. మనసును ప్రశాంతంగా ఉంచుతుంది.

అరటిపండులో ఉండే పొటాషియం కండరాలకు విశ్రాంతినిస్తుంది. పెరుగులో ఉండే సోడియం, మరోవైపు కండరాల సంకోచాన్ని ప్రేరేపిస్తాయి. ఈ రెండు మిశ్రమాలు కణాలలో పోషకాల రవాణాలో సహాయపడతాయి. ఈ రెండింటినీ కలిపి తీసుకుంటే ట్రిప్టోఫాన్ న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్ సెరోటోనిన్‌గా మార్చబడుతుంది. ఇది నరాల ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. మనసును ప్రశాంతంగా ఉంచుతుంది.

5 / 7
మలబద్ధకం, అజీర్తి తదితర ఉదర సంబంధిత సమస్యలు తగ్గించుకోవాలంటే రోజువారీ ఆహారంలో పెరుగు, అరటిపండును తీసుకోవాలంటున్నారు నిపుణులు.

మలబద్ధకం, అజీర్తి తదితర ఉదర సంబంధిత సమస్యలు తగ్గించుకోవాలంటే రోజువారీ ఆహారంలో పెరుగు, అరటిపండును తీసుకోవాలంటున్నారు నిపుణులు.

6 / 7
Healthy Breakfast: బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లోకి పెరుగు- అరటిపండు.. ఎలాంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయో తెలుసా?

7 / 7
Web Stories మరిన్ని
శీతాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలా? ఖాళీ కడుపుతో వీటిని తినండి
శీతాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలా? ...
మీ జుట్టు పట్టుకుచ్చులా పెరగాలా? ఉల్లిని వారానికి 2 సార్లు ఇలా వాడండి
మీ జుట్టు పట్టుకుచ్చులా ...
చలికాలంలో పీనట్ బటర్ తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా?
చలికాలంలో పీనట్ బటర్ ...
అసలే చలిచంపేస్తుంటే.. నైట్ ఫ్యాన్ వేసి పడుకుంటున్నారా?
అసలే చలిచంపేస్తుంటే.. నైట్ ...
Latest Articles View more
Healthy Breakfast: బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లోకి పెరుగు- అరటిపండు.. ఎలాంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయో తెలుసా?
Bunny Vox: ట్రెడిషనల్ లుక్స్ తో సోషల్ మీడియా ని కుదిపేస్తున్న బన్నీ వాక్స్.. ఈమె అందాలని మెచ్చని వారుంటారా
Healthy Breakfast: బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లోకి పెరుగు- అరటిపండు.. ఎలాంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయో తెలుసా?
Optical Illusion: ఈ ఫోటోలో మీకు మొదట ఏం కనిపిస్తోంది.. దాన్ని బట్టి మీ మనస్తత్వం ఎలాంటిదో చెప్పొచ్చు..