సైలెంట్ కిల్లర్స్​కి చెక్..! 30 దాటిన తర్వాత ‘ఫుల్ బాడీ చెకప్’ ఎందుకు చేయాలో తెలుసా?

ప్రస్తుత ఆధునిక కాలంలో ఉరుకులు పరుగుల జీవితం, మారిన జీవనశైలి కారణంగా ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టడం ప్రతి ఒక్కరికీ అనివార్యంగా మారింది. దాంతో ఇటీవలి కాలంలో ప్రజల్లో హెల్త్ కాన్షియస్‌నెస్ పెరిగి, పూర్తి శరీర ఆరోగ్య పరీక్షల ప్రాముఖ్యత కూడా ఎంతగానో పెరుగుతోంది. వేళకు సరైన పోషకాహారం తీసుకోకపోవడం, విపరీతమైన మానసిక ఒత్తిడి, శారీరక శ్రమ లేదా వ్యాయామం పూర్తిగా లోపించడం వల్ల మన శరీరంలో అనేక రకాల వ్యాధులు నెమ్మదిగా, నిశ్శబ్దంగా చేరిపోతున్నాయి.

ఆరోగ్య పరీక్షలు ఏ వయసులో..

చాలామందికి అసలు ఏ వయసు నుండి ఈ హెల్త్ చెకప్‌లు అవసరమనే సందేహం నిరంతరం ఉంటుంది. సాధారణంగా 25 నుండి 30 సంవత్సరాల వయస్సు తర్వాతే మానవ శరీరంలో కొన్ని ప్రతికూల మార్పులు కనిపించడం మొదలవుతాయి. ఈ వయస్సులో ఉండే యువత ఎక్కువగా జంక్ ఫుడ్స్ తినడం, శారీరక శ్రమ తగ్గడం, కెరీర్, వ్యక్తిగత జీవితం వల్ల తీవ్రమైన మానసిక ఒత్తిడికి గురికావడం వంటివి చేస్తుంటారు. ఇవన్నీ నేరుగా అంతర్గత అవయవాల పనితీరుపై ప్రభావం చూపుతాయి.

అందువల్ల, 30 ఏళ్ల వయస్సు దాటినప్పటి నుండి ప్రతి ఒక్కరూ సంవత్సరానికి కనీసం ఒక్కసారైనా పూర్తి శరీర ఆరోగ్య పరీక్ష చేయించుకోవడం ఉత్తమం. ఇక 40 ఏళ్ల వయస్సు దాటిన తర్వాత మధుమేహం (షుగర్), అధిక రక్తపోటు (బీపీ), గుండె సంబంధిత సమస్యలు, థైరాయిడ్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదం రెట్టింపు అవుతుంది. కాబట్టి 40 ప్లస్ వయస్సు వారు క్రమం తప్పకుండా పీరియాడికల్ హెల్త్ చెకప్‌లు చేయించుకోవడం మరింత అవసరం.

ఎవరికి అత్యంత అవసరం?

క్రింది లక్షణాలు లేదా జీవనశైలి ఉన్నవారు తప్పనిసరిగా క్రమం తప్పకుండా పరీక్షలు చేయించుకోవాలి.

• మీ కుటుంబంలో తల్లిదండ్రులు లేదా పూర్వీకులకు మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు లేదా థైరాయిడ్ సమస్యల చరిత్ర ఉంటే, అవి జన్యుపరంగా మీకు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువ.
• ధూమపానం చేసే అలవాటు ఉన్నవారు, క్రమం తప్పకుండా మద్యం సేవించేవారు మరియు విపరీతమైన పని ఒత్తిడితో కూడిన జీవనశైలిని కలిగి ఉన్నవారికి అంతర్గత అవయవాలు దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉంది.
• అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం ఉన్నవారు, పోషకాహార లోపంతో కూడిన అసమతుల్య ఆహారం తీసుకునేవారు మరియు రోజువారీ జీవితంలో అస్సలు వ్యాయామం చేయని సోమరి జీవనశైలి ఉన్నవారు కూడా వైద్యుల సలహా మేరకు పరీక్షలు చేయించుకోవాలి.
• ఎలాంటి శ్రమ చేయకపోయినా నిరంతరం నీరసం, బలహీనతగా అనిపించడం.
• డైటింగ్ లేదా వ్యాయామాలు చేయకుండానే ఆకస్మికంగా బరువు తగ్గిపోవడం లేదా పెరగడం.
• తరచుగా వేధించే తలనొప్పి, రాత్రిళ్లు నిద్రలేమి సమస్య వేధించడం.
• కొద్ది దూరం నడిచినా శ్వాస తీసుకోవడంలో తీవ్రమైన ఇబ్బందులు ఏర్పడటం.
• తరచుగా ఏదో ఒక ఇన్‌ఫెక్షన్ల బారిన పడటం, ఆకలి పూర్తిగా మందగించడం.

ఇలాంటి అసాధారణ మార్పులు మీ శరీరంలో కనిపిస్తే వెంటనే ఏమాత్రం ఆలస్యం చేయకుండా, నిర్లక్ష్యం పక్కన పెట్టి తక్షణమే నమ్మకమైన వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. వారు సూచించిన విధంగా పూర్తి శరీర పరీక్ష చేయించుకోవడం ద్వారా మీ ఆరోగ్యాన్ని మీ చేతుల్లోనే సురక్షితంగా ఉంచుకోవచ్చు. ‘ప్రివెన్షన్ ఈజ్ బెటర్ దాన్ క్యూర్’ (నివారణే మేలు) అనే సూత్రాన్ని గుర్తుంచుకుని ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని సాగించండి.