Health Tips: మైగ్రేన్‌తో బాధపడుతున్నారా.. ఈ పదార్థాలను తగ్గిస్తే మంచిది..

మైగ్రేన్ నొప్పి దాదాపు 5 నుంచి 6 గంటల పాటు ఉంటుంది. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో రద్దీగా ఉండే ప్రదేశానికి వెళితే, మీ మైగ్రేన్ నొప్పి మరింత పెరుగుతుంది.

Health Tips: మైగ్రేన్‌తో బాధపడుతున్నారా.. ఈ పదార్థాలను తగ్గిస్తే మంచిది..
Migraine
Follow us
Venkata Chari

|

Updated on: Apr 03, 2022 | 6:00 AM

మైగ్రేన్ అనేది నాడీ సంబంధిత సమస్య. మైగ్రేన్ వచ్చిన వ్యక్తికి చాలా సమస్యలు మొదలవుతాయి. ఎందుకంటే మైగ్రేన్ కారణంగా తలలో ఒక వైపున తీవ్రమైన నొప్పి ఉంటుంది. మైగ్రేన్ నొప్పి మందులు తీసుకోకుండా నయం కాదు. దీని నొప్పి దాదాపు 5 నుంచి 6 గంటల పాటు ఉంటుంది. ఇలాంటి సమయంలో రద్దీగా ఉండే ప్రదేశానికి వెళితే, మీ మైగ్రేన్ నొప్పి మరింత పెరగవచ్చు. అలాగే ఎక్కువ ధ్వని కూడా వీరికి చాలా హానికరంగా ఉంటుంది.

మైగ్రేన్ లక్షణాలు..

కళ్ళ ముందు చీకటి మచ్చలు

చిరాకు

మాట్లాడటానికి ఇబ్బందిపడడం

చేతులు, కాళ్ళలో జలదరింపు

కళ్ల కింద నల్లటి వలయాలు

శరీరంలో బలహీనత

వీటికి దూరంగా ఉండాలి..

చీజ్- చీజ్ అంటే చాలా మందికి ఇష్టం. కానీ ఇది మైగ్రేన్ సమస్యను మరింత పెంచుతుంది. ఇటువంటి పరిస్థితిలో, మీకు మైగ్రేన్ సమస్య ఉంటే, బ్లూ చీజ్, బ్రీ, చెడ్డార్, స్విస్, ఫెటా, మోజారెల్లా మొదలైన వాటి వినియోగాన్ని తగ్గించాలి.

తీపి పదార్థాలు- స్వీట్లను ఎక్కువగా ఇష్టపడే వారు చాలా మంది ఉన్నారు. డైట్ కోక్, ఇతర క్యాలరీలు లేని పానీయాలలో సాధారణంగా కనిపించే అస్పర్టమే వంటి కృత్రిమ స్వీటెనర్లు మైగ్రేన్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయని పరిశోధనలో తేలింది.

చాక్లెట్- మైగ్రేన్ సమస్యను కూడా పెంచేందుకు చాక్లెట్ పనిచేస్తుంది. ఇటువంటి పరిస్థితిలో తక్కువ మొత్తంలో చాక్లెట్ తీసుకోవడం మీకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

కాఫీ – కాఫీ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల మైగ్రేన్ సమస్య పెరుగుతుంది. రోజుకు రెండు సార్లు కంటే ఎక్కువ కాఫీని తీసుకోకుండా ఉండటం చాలా ముఖ్యం.

వీటితో మైగ్రేన్ ఎక్కువయ్యే ఛాన్స్..

చికెన్

పాల ఉత్పత్తులు

డ్రై ఫ్రూట్స్

వెల్లుల్లి

ఉల్లిపాయ

బంగాళదుంప చిప్స్

Also Read: Summer Health: వేస‌విలో ఈ ఆహారాల‌కు దూరంగా ఉండండి.. అతిగా తింటే తీవ్ర ఇబ్బందులు..

Covid 19 New Variant: వేగంగా దూసుకొస్తున్న మరో కొత్త వేరియంట్.. బ్రిట‌న్‌లో వెలుగుచూసిన ఎక్స్ఈః డ‌బ్ల్యూహెచ్‌వో

Telangana: సర్కారు బడుల్లో టీచర్ల లెక్కలు తీస్తున్న అధికారులు
Telangana: సర్కారు బడుల్లో టీచర్ల లెక్కలు తీస్తున్న అధికారులు
నిరుద్యోగులకు గుడ్‌న్యూస్‌.. హైదరాబాద్‌లో మరో భారీ పెట్టుబడి..
నిరుద్యోగులకు గుడ్‌న్యూస్‌.. హైదరాబాద్‌లో మరో భారీ పెట్టుబడి..
నిందితుడిని పట్టించిన పెండ్లి పత్రిక.. మామూలు క్రైం స్టోరీ కాదుగా
నిందితుడిని పట్టించిన పెండ్లి పత్రిక.. మామూలు క్రైం స్టోరీ కాదుగా
'హిందువులు చనిపోతే రిప్ అని పెట్టకండి': రేణూ దేశాయ్ సంచలన పోస్ట్
'హిందువులు చనిపోతే రిప్ అని పెట్టకండి': రేణూ దేశాయ్ సంచలన పోస్ట్
ముఖం నిండా దుప్పటి కప్పుకుని నిద్రపోతున్నారా.. మీకోసమే ఈ విషయాలు!
ముఖం నిండా దుప్పటి కప్పుకుని నిద్రపోతున్నారా.. మీకోసమే ఈ విషయాలు!
3 బంతుల్లో 30 పరుగులు.. కట్‌చేస్తే.. ఫిక్సింగ్ చేశాడంటూ
3 బంతుల్లో 30 పరుగులు.. కట్‌చేస్తే.. ఫిక్సింగ్ చేశాడంటూ
నెలనెలా రూ.10 వేల పెట్టుబడితో 82 లక్షల రాబడి
నెలనెలా రూ.10 వేల పెట్టుబడితో 82 లక్షల రాబడి
పట్టాలు తప్పిన 20 బోగీలు‌.. రైళ్ల రాకపోకలకు తీవ్ర అంతరాయం..!
పట్టాలు తప్పిన 20 బోగీలు‌.. రైళ్ల రాకపోకలకు తీవ్ర అంతరాయం..!
రూ.27 కోట్లలో రిషబ్ పంత్‌ చేతికి వచ్చేది ఎంతో తెలుసా?
రూ.27 కోట్లలో రిషబ్ పంత్‌ చేతికి వచ్చేది ఎంతో తెలుసా?
RCB Playing XI: కెప్టెన్ లేకుండా ఫిక్స్ అయిన ఆర్సీబీ ప్లేయింగ్ 11
RCB Playing XI: కెప్టెన్ లేకుండా ఫిక్స్ అయిన ఆర్సీబీ ప్లేయింగ్ 11
శభాష్..! కొత్త అవతారమెత్తిన ఖమ్మం కలెక్టర్!
శభాష్..! కొత్త అవతారమెత్తిన ఖమ్మం కలెక్టర్!
టాలీవుడ్ దమ్ము చూపిన పుష్పరాజ్.. రూ.1000 కోట్ల బిజినెస్ సీక్రెట్.
టాలీవుడ్ దమ్ము చూపిన పుష్పరాజ్.. రూ.1000 కోట్ల బిజినెస్ సీక్రెట్.
దేవతలే దిగివచ్చి పంట కోస్తున్నారా.? కోటి తలంబ్రాలు పంట పండింది..
దేవతలే దిగివచ్చి పంట కోస్తున్నారా.? కోటి తలంబ్రాలు పంట పండింది..
ఏపీలో 3 రోజుల పాటు భారీ వర్షాలు.! 24 గంటల్లో మరింత బలపడే అవకాశం.
ఏపీలో 3 రోజుల పాటు భారీ వర్షాలు.! 24 గంటల్లో మరింత బలపడే అవకాశం.
ట్రంప్ కళ్లెదుటే మస్క్‌కి అవమానం.! పేలిపోయిన ఎలాన్‌ మస్క్‌ రాకెట్
ట్రంప్ కళ్లెదుటే మస్క్‌కి అవమానం.! పేలిపోయిన ఎలాన్‌ మస్క్‌ రాకెట్
ఇలా చేస్తే.. చలికి నల్లగా మారిన శరీర ఛాయ తెల్లగా మారుతుంది.!
ఇలా చేస్తే.. చలికి నల్లగా మారిన శరీర ఛాయ తెల్లగా మారుతుంది.!
కార్తీకంలోనే కాదు.. ఆ రోజుల్లోనూ ఉల్లి, వెల్లుల్లిని తినకూడదట.!
కార్తీకంలోనే కాదు.. ఆ రోజుల్లోనూ ఉల్లి, వెల్లుల్లిని తినకూడదట.!
వర్కవుట్స్ చేయిస్తూ కుప్పకూలిన జిమ్ ట్రైనర్.డాక్టర్లు ఏం చెప్పారు
వర్కవుట్స్ చేయిస్తూ కుప్పకూలిన జిమ్ ట్రైనర్.డాక్టర్లు ఏం చెప్పారు
రాత్రివేళ బట్టలు ఉతుకుతున్నారా.? ఇది తెలిస్తే.. ఇక ఆ పని చెయ్యరు!
రాత్రివేళ బట్టలు ఉతుకుతున్నారా.? ఇది తెలిస్తే.. ఇక ఆ పని చెయ్యరు!
నయన్ రూట్‌ నే ఫాలో అవుతున్న నాగచైతన్య-శోభిత.! వీడియో.
నయన్ రూట్‌ నే ఫాలో అవుతున్న నాగచైతన్య-శోభిత.! వీడియో.