Hot Water Or Cold: చల్లని నీరు..? వేడి నీరు..? ఏ నీళ్లు శరీరానికి మంచిది..?

Cold Vs Hot Water Bath

చల్లని నీటితో లేదా వేడి నీటితో స్నానం చేయడం మంచిదా అనేది అనేకమంది మధ్య చర్చకు దారి తీస్తుంది. కొంతమంది చల్లటి నీటితో స్నానం చేయడం ఆరోగ్యానికి మంచిది అనుకుంటారు. మరికొంతమంది వేడి నీటితో స్నానం చేయడం ఆరోగ్యకరంగా ఉంటుంది అని చెబుతున్నారు. అయితే ఈ రెండు విషయంలోను వివిధ రకాల అనుభవాలు, ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇప్పుడు చల్లటి, వేడి నీటితో స్నానం చేసే వాటి ప్రయోజనాలు, నష్టాలు తెలుసుకుందాం.

అంతగా వేడి నీటితో స్నానం చేయడం శరీరానికి హానికరంగా ఉండొచ్చు. చాలా వేడి నీటితో స్నానం చేస్తే, అది చర్మం పై ఉండే న్యాసాలు, టిష్యూస్‌ను దెబ్బతీస్తుంది. ఈ విధంగా ఎక్కువ వేడి నీటితో స్నానం చేయడం వలన చర్మం తేలికగా జలుబు లేదా ఇన్ఫెక్షన్‌కు గురి కావచ్చు. అదేవిధంగా, చల్ల నీటితో స్నానం చేయడం కూడా పలు సమస్యలకు కారణం కావచ్చు. ముఖ్యంగా శ్వాస సంబంధిత వ్యాధులు, జలుబు, దగ్గు మొదలైనవి ఏర్పడతాయి. చల్లటి నీటితో స్నానం చేసే వారికి, ముఖ్యంగా చిన్నపిల్లలు, వృద్ధులు, ఆస్తమా ఉన్న వ్యక్తులకు ఇది చాలా ప్రమాదకరమవుతుంది.

ఒకవేళ ఎముక నొప్పులు, కండరాలు, నరాలు ఇబ్బంది పడుతున్నట్లైతే వేడి నీటితో స్నానం చేయడం ఉపశమనం అందిస్తుంది. వేడి నీరు శరీరంలోని నరాలను రిలాక్స్ చేస్తుంది. తద్వారా శరీరంలో ఉన్న నొప్పులు తగ్గుతాయి. ఇదే సమయంలో చల్లటి నీటితో స్నానం కూడా కొన్ని నాడీ సంబంధిత వ్యాధులకు ఉపశమనం అందిస్తుందని చెప్పవచ్చు. అమియోట్రోఫిక్ లాటరల్ స్క్లెరోసిస్ (ALS) వంటి వ్యాధులతో బాధపడే వ్యక్తులకు చల్లటి నీటితో స్నానం చేస్తే కొంత ఉపశమనం పొందవచ్చు.

శరీరంపై ఉండే మురికి, చెమట, జిడ్డు తొలగించడానికి వేడి నీటి స్నానం చాలా సమర్థవంతమైనది. ఇలా చేయడం వల్ల శరీరం రిలాక్స్ అయ్యి, చర్మం మెరుస్తుంది. కాబట్టి తేమ ఉన్న గోరువెచ్చటి నీటితో స్నానం చేయడం చాలా మంచిదని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

(NOTE: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణులు అందించిన సమాచారం ప్రకారం ఇక్కడ తెలియజేయడమైనది. ఆరోగ్యరీత్యా ఎలాంటి సమస్యలు ఉన్నానేరుగా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది)