Lemon Water: ఉదయాన్నే నిమ్మకాయ నీటిలో చక్కెరకు బదులుగా దీన్ని కలిపి తాగితే అమేజింగ్ బెనిఫిట్స్..
ఉదయాన్నే ఒక గ్లాసు నిమ్మకాయ నీళ్లు, కాలా నమక్ తో ప్రారంభించడం డిటాక్స్ కోసం, హైడ్రేషన్ కోసం అద్భుతమైన మార్గం. మీ ఆరోగ్య లక్ష్యం లేదా రుచి ప్రాధాన్యత ఆధారంగా తేనె, అల్లం, నల్ల మిరియాలు, పుదీనా, దోసకాయను నిమ్మకాయ నీళ్లకు జోడించవచ్చు. విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండిన నిమ్మకాయ నీళ్లు తక్కువ క్యాలరీల పానీయం. ఇది బరువు తగ్గించే లక్ష్యాలకు సహాయపడుతుంది. ఈ డ్రింక్ ను రోజూ తాగడం వల్ల వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కోవచ్చు. ఇది రోజంతా హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది, శక్తిని పెంచుతుంది. విటమిన్ సి రోగనిరోధక వ్యవస్థకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, హార్మోన్లను పెంచుతుంది, చర్మానికి మంచిది. నిమ్మకాయలలో ఇనుము కూడా ఉంటుంది. ఇది మైకము, బలహీనతను తగ్గిస్తుంది.
Bhavani |
Updated on: Mar 28, 2025 | 12:36 PM
ప్రతి రోజు ఒక నిమ్మకాయను నీళ్లలో పిండి, ఒక చిటికెడు బ్లాక్ సాల్ట్ ను జోడించి తాగండి. ఫలితాలు మిమ్మల్ని ఆశ్చర్యపరుస్తాయి. బ్లాక్ సాల్ట్ జీర్ణక్రియకు అద్భుతాలు చేస్తుంది. ఉబ్బరం, ఆమ్లతను నియంత్రిస్తుంది, అజీర్ణాన్ని ఉపశమింపజేస్తుంది. ఇందులో పొటాషియం, కాల్షియం, ఇనుము, మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలు ఉన్నాయి. ఈ ఖనిజాలు శరీర విధులను నిర్వహించడానికి, మొత్తం ఆరోగ్యానికి అవసరం. జీర్ణ ఎంజైముల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచి, ఉబ్బరం, అజీర్ణం వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. సాధారణ టేబుల్ సాల్ట్ తో పోలిస్తే, బ్లాక్ సాల్ట్ సోడియం కలిగి ఉంటుంది. సోడియం తీసుకోవడం పట్ల జాగ్రత్త వహించే వారికి ఇది మంచి ఆప్షన్.
నిమ్మకాయ నీళ్లు, బ్లాక్ సాల్ట్‌తో తాగడం వల్ల 7 ప్రయోజనాలు:
1. రోగనిరోధక వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది
నిమ్మకాయ నీళ్లు, బ్లాక్ సాల్ట్ లో విటమిన్ సి సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడుతుంది, శరీరాన్ని బలంగా ఉంచుతుంది. రోగనిరోధక వ్యవస్థను మెరుగుపరచి, జలుబు, జ్వరం వంటి అనారోగ్యాలను ఎదుర్కొంటుంది, విషపదార్థాలను తొలగిస్తుంది.
2. హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచుతుంది
నిమ్మకాయ నీళ్లు శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి. హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.
3. బరువు తగ్గడానికి
షుగర్ ను బ్లాక్ సాల్ట్ తో భర్తీ చేయడం వల్ల నిమ్మకాయ నీళ్లు ఆరోగ్యకరమైన అమృతంలా మారతాయి. ఇది బరువు నిర్వహణకు అద్భుతంగా ఉంటుంది.
4. హార్మోన్లు బ్యాలెన్స్ చేస్తుంది
శాస్త్రవేత్తలు నిమ్మకాయలు ఆనందం కలిగించే హార్మోన్లను పెంచుతాయని, ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గిస్తాయని కనుగొన్నారు.
5. క్లియర్ స్కిన్ కోసం
నిమ్మకాయ నీళ్లు అధిక విటమిన్ సి కంటెంట్ కారణంగా స్పష్టమైన, మెరిసే చర్మాన్ని ఇవ్వగలవు.
6. క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది
రెగ్యులర్ గా నిమ్మకాయ నీళ్లు తాగే వ్యక్తులు క్యాన్సర్ రిస్క్ తక్కువగా ఉంటుందని అధ్యయనాలు చూపించాయి.
7. కిడ్నీ స్టోన్స్ నివారణకు
అధ్యయనాల ప్రకారం, ఈ డ్రింక్ ను రోజూ తాగడం వల్ల కిడ్నీ స్టోన్స్ రిస్క్ ను తగ్గిస్తుందని చూపించబడింది.
బ్లాక్ సాల్ట్ ఏం చేస్తుంది..
బ్లాక్ సాల్ట్ దాని ప్రత్యేక ఖనిజాలతో జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది: సోడియం, పొటాషియం, ఇనుము. ఇది జీర్ణ ఎంజైముల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడానికి సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచి, ఉబ్బరం, అజీర్ణం వంటి లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది.
