ఏసీ రూముల్లో ఉన్నా శరీరం డీహైడ్రేట్ అవుతుందా..? ఎలక్ట్రోలైట్ల గురించి తెలుసుకోండి..

వేసవిలో తగినంత నీరు త్రాగిన తర్వాత కూడా మనం ఎందుకు అలసటగా, నీరసంగా, లేదా మానసికంగా నీరసంగా ఉంటాం అని ఎప్పుడైన ఆలోచించారా..? దానికి కారణం డీహైడ్రేషన్ కావచ్చు. శరీరంలోని ఫ్ల్యూయిడ్స్ ఇంకా ఎలక్ట్రోలైట్లను కోల్పోవడానికి మీరు ఎల్లప్పుడూ వ్యాయామం చేయడం వల్లనో లేదా ఎక్కువగా చెమట పట్టడం వల్లనో కాదు.. మీరు సుదీర్ఘ ప్రయాణాలు చేస్తున్నా, సమావేశాల్లో ఉన్నా, లేదా చల్లని ఏసీ ఉన్న ఆఫీసులో గంటల తరబడి గడుపుతున్నా, రోజంతా శరీరం క్రమంగా అవసరమైన ఎలక్ట్రోలైట్లను కోల్పోవచ్చు.

అలసట, తలనొప్పి, నీరసం, ఏకాగ్రత లోపం లేదా మధ్యాహ్నం నీరసించిపోవడం వంటి లక్షణాలను చాలా మంది కేవలం బిజీ జీవనశైలిలో భాగమని అనుకుంటారు. కానీ హెల్త్ ఎక్స్‌పర్ట్స్ చెప్పేది ఏమిటంటే, హైడ్రేషన్ అంటే కేవలం నీరు త్రాగడం మాత్రమే కాదు.. శరీరం ఫ్ల్యూయిడ్స్‌ని కోల్పోయినప్పుడు, అది ఎనర్జీ బ్యాలెన్స్‌కి సహాయపడే అవసరమైన ఎలక్ట్రోలైట్లను కూడా కోల్పోతుంది. ఈ వేసవిలో అలసట మిమ్మల్ని పెట్టకముందే శరీరం చెప్పేది వినండి. తగినంత నీరు తాగండి. ఎలక్ట్రోలైట్లను తీసుకోండి. డీహైడ్రేషన్ మిమ్మల్ని ఎనర్జీ లేకుండా చేయకుండా చూసుకోండి.