Parenting tips: మీ పిల్లలు చదువుల్లో దూసుకుపోవాలా.. అయితే 9:5:2 ఫార్ములా ట్రై చేయండి..
పిల్లలు జీవితంలో మనంత కష్టపడకుండా ఈజీగా సక్సెస్ అవ్వడానికి ఏదైనా స్పెషల్ ఫార్ములా ఉందా?.. అంటే ఉందనే అంటున్నారు నిపుణులు. పెద్ద పెద్ద స్ట్రాటజీలు అవసరమే లేదు. రోజులో కొంత సమయం వారికోసం కేటాయిస్తే సరిసోతుంది. ఇది పిల్లల్లో ఫోకస్ పెంచడమే కాకుండా వారి ఆరోగ్యంలోనూ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. దీన్నే 9:5:2 ఫార్ములా అంటారు. రోజులో మీ పిల్లల షెడ్యూల్ ను ఇలా ప్లాన్ చేసుకోగలిగితే గనుక పిల్లల భవిష్యత్తు గురించి ఎలాంటి డోకా అవసరం లేదంటున్నారు నిపుణులు. మరి ఇంత ఈజీ ఫార్ములా ఎలా పనిచేస్తుంది. దాన్ని ఎలా అలవర్చుకోవాలి అనే విషయాలు తెలుసుకుందాం.
ఫార్ములా 9:5:2 అంటే.. రోజులో తొమ్మిది గంటల పాటు నిద్ర.. 5 గంటలు చదువు, 2 గంటల ఆటలు. మీరు మీ పిల్లల పెంపకంలో గనక ఈ వ్యూహాన్ని అమలు చేయగలిగితే ఇది వారిని చదువులోనే కాదు జీవితంలో అన్ని విషయాల్లోనూ ముందంజలో ఉంచుతుంది. వారికి జీవితాన్ని వివిధ కోణాల్లో చూసే అలవాటు కలుగుతుంది. రోజులో తగినంత నిద్రపోవడం వల్ల వారు ఉదయాన్నే ఉత్సాహంగా నిద్రలేస్తారు. ప్రతి విషయాన్ని తెలివిగా నేర్చుకోగలుగుతాడు. సమస్యలను పరిష్కరించే గుణం అలవడుతుంది. మీ పిల్లల భవిష్యత్తును తీర్చిదిద్దడంలో ఈ ఫార్ములా ఎలా పనిచేస్తుందో తెలుసుకోండి..
9 గంటల నిద్ర..
బాగా విశ్రాంతి తీసుకున్న పిల్లలు మిగిలిన వారికన్నా తెలివితేటల్లో ముందుంటారని అధ్యయనాలు చెప్తున్నాయి. నిద్ర అంటే విశ్రాంతి తీసుకోవడం మాత్రమే కాదు మెదడు అభివృద్ధి, జ్ఞాపకశక్తి నిలుపుదల, భావోద్వేగ స్థిరత్వంలో ఇది ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. 6-12 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లలకు సరైన పెరుగుదల కోసం కనీసం 9-12 గంటల నిద్ర అవసరమని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. నిద్రలో, మెదడు సమాచారాన్ని ప్రాసెస్ చేస్తుంది, వారు రోజంతా నేర్చుకున్న విషయాలు చేస్తుంది మరియు జ్ఞాపకశక్తిని బలపరుస్తుంది. నిద్ర లేకపోవడం ఏకాగ్రత తగ్గడం, మానసిక స్థితిలో మార్పులు మరియు సమస్య పరిష్కార నైపుణ్యాలు బలహీనపడటానికి దారితీస్తుంది. తగినంత నిద్ర పొందిన పిల్లవాడు రిఫ్రెష్గా, దృష్టి కేంద్రీకరించి, నేర్చుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉంటాడు ఇది వారి విజయానికి పునాది వేస్తుంది.
5 గంటల సెల్ఫ్ స్టడీ:
పిల్లల్లో స్వతంత్రంగా నేర్చుకునే అలవాటును పెంపొందించుకోవడం లోతైన అభ్యాసానికి పాఠశాల పాఠాలు మాత్రమే సరిపోవు. సొంతంగా నేర్చుకునే అలవాటు పిల్లలను మానసికంగా బలంగా చేస్తుంది. వారి ఆత్మవిశ్వాసంలోనూ మిగతా పిల్లలతో తేడా ఉంటుంది. జ్ఞానం పెంచుకోవాలనే ఇది ఎందుకు పనిచేస్తుంది? స్వీయ అధ్యయనం విమర్శనాత్మక ఆలోచనను ప్రోత్సహిస్తుంది, సమస్య పరిష్కార నైపుణ్యాలను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది. వాస్తవాలను గుర్తుంచుకోవడానికి బదులుగా, పిల్లలు వాటిని స్వయంగా అనుభవించినప్పుడు విషయాన్ని మరింత బాగా అర్థం చేసుకుంటారు. ఇది వారి దీర్ఘకాలిక విజయాన్ని ప్రత్యక్షంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
2 గంటల బహిరంగ ఆట:
విజయం అంటే కేవలం చదువులు మాత్రమే కాదు. పిల్లలకు ఆరోగ్యకరమైన శరీరం కూడా అంతే ముఖ్యం. ప్రతిరోజూ కనీసం 2 గంటలు బయట ఆడుకోవడం వల్ల పిల్లలు చురుకుగా ఉండటానికి, సామాజిక నైపుణ్యాలను పెంపొందించుకోవడానికి మరియు వారి మొత్తం శ్రేయస్సు మెరుగుపడుతుంది. బహిరంగ ఆట శారీరక ఆరోగ్యం, సృజనాత్మకత, కృషిని పెంచుతుంది. ఇది ఒత్తిడిని కూడా తగ్గిస్తుంది మరియు దృష్టిని మెరుగుపరుస్తుంది.