బరువు తగ్గాలంటే మ్యూజ్లీనా.. ఓట్సా ?? ఏది బెస్ట్‌ ??

అధిక బరువుతో బాధపడుతున్న మహిళలు, యువతుల డైట్‌లో ఓట్స్‌ తప్పకుండా ఉండాల్సిందే... కాలక్రమేణా ఈ జాబితాలోకి మ్యూజ్లీ చేరింది. చిరుతిండిగానూ దీన్ని తింటున్నారు. అయితే బరువు తగ్గాలంటే ఈ రెండింటిలో ఏదీ తింటే ఎక్కువ ఉపయోగకరమో ఇప్పడు తెలుసుకుందాం. ప్రొటీన్‌, ఫైబర్‌, కార్బోహైడ్రేట్లు వంటి పోషకాలను అందించడంలో ఓట్స్‌, మ్యూజ్లీ రెండూ దేనికవే బెస్ట్‌.

బరువు తగ్గాలంటే మ్యూజ్లీనా.. ఓట్సా ?? ఏది బెస్ట్‌ ??

|

Updated on: May 08, 2024 | 1:06 PM

అధిక బరువుతో బాధపడుతున్న మహిళలు, యువతుల డైట్‌లో ఓట్స్‌ తప్పకుండా ఉండాల్సిందే… కాలక్రమేణా ఈ జాబితాలోకి మ్యూజ్లీ చేరింది. చిరుతిండిగానూ దీన్ని తింటున్నారు. అయితే బరువు తగ్గాలంటే ఈ రెండింటిలో ఏదీ తింటే ఎక్కువ ఉపయోగకరమో ఇప్పడు తెలుసుకుందాం. ప్రొటీన్‌, ఫైబర్‌, కార్బోహైడ్రేట్లు వంటి పోషకాలను అందించడంలో ఓట్స్‌, మ్యూజ్లీ రెండూ దేనికవే బెస్ట్‌. కానీ బరువు తగ్గాలనుకునేవాళ్లు మాత్రం ఓట్స్‌ను అల్పాహారంలో తీసుకుంటే ఎక్కువ ప్రయోజనాలు ఉంటాయంటున్నారు నిపుణులు. తృణధాన్యాల్లో గ్లూటెన్‌ లేనివి ఓట్స్‌ మాత్రమే. విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్‌, యాంటీఆక్సిడెంట్లు దీనిలో పుష్కలంగా ఉన్నాయి. మ్యూజ్లీలో పాలు, పండ్లు, డ్రైఫ్రూట్స్‌, గింజలు అధికంగా ఉంటాయి. అందువల్ల దీనిలో కెలోరీలు ఎక్కువ.

మరిన్ని వైరల్ వీడియోల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి

Also Watch:

రూ. 23 లక్షల వజ్రాల చెవి కమ్మలు.. 2,300కే కొనే ఛాన్సొస్తే

కదులుతున్న రైలులో భార్యకు ట్రిపుల్ తలాక్‌ చెప్పి ప‌రారైన‌ భర్త

జూపిటర్‌ ఉపగ్రహంపై భారీ టవర్‌.. గుర్తించిన నాసా జునో స్పేస్‌ క్రాఫ్ట్‌

Follow us
Latest Articles
ఎప్పుడూ ఒకేలాంటి పులావే కాకుండా.. వెరైటీగా సింథీ పులావ్ చేయండి..
ఎప్పుడూ ఒకేలాంటి పులావే కాకుండా.. వెరైటీగా సింథీ పులావ్ చేయండి..
అగ్గంటుకుంది సంద్రం.. భగ్గున మండె ఆకసం..
అగ్గంటుకుంది సంద్రం.. భగ్గున మండె ఆకసం..
ఆంధ్రాలో ఓట్ల లెక్కింపు తరువాత పరిస్థితి ఏంటి ?
ఆంధ్రాలో ఓట్ల లెక్కింపు తరువాత పరిస్థితి ఏంటి ?
ఆ ఊరి కల తీరటానికి 25 యేళ్లు పట్టింది..!
ఆ ఊరి కల తీరటానికి 25 యేళ్లు పట్టింది..!
సిబిల్ స్కోర్ తక్కువ ఉన్నా పర్సనల్ లోన్ సాధ్యమే..!
సిబిల్ స్కోర్ తక్కువ ఉన్నా పర్సనల్ లోన్ సాధ్యమే..!
కాకరకాయ ఉల్లి కారం ఇలా చేశారంటే.. ఇష్టం లేకున్నా తినేస్తారు!
కాకరకాయ ఉల్లి కారం ఇలా చేశారంటే.. ఇష్టం లేకున్నా తినేస్తారు!
ఆర్సీబీ ప్లేయర్లకు షేక్ హ్యాండ్ ఇవ్వని ఎంఎస్ ధోని.. వీడియో వైరల్
ఆర్సీబీ ప్లేయర్లకు షేక్ హ్యాండ్ ఇవ్వని ఎంఎస్ ధోని.. వీడియో వైరల్
బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లోకి ఎంతో రుచిగా ఉండే కమ్మనైన చెట్టినాడ్ కారం పొడి.
బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లోకి ఎంతో రుచిగా ఉండే కమ్మనైన చెట్టినాడ్ కారం పొడి.
క్రిస్పీ బేబీకార్న్ రైస్‌ ఇలా చేశారంటే.. పిల్లలకు బాగా నచ్చుతుంది
క్రిస్పీ బేబీకార్న్ రైస్‌ ఇలా చేశారంటే.. పిల్లలకు బాగా నచ్చుతుంది
బ్రౌన్ రైస్ తినడం వల్ల బరువు తగ్గుతుందా..? నమ్మలేని నిజాలు మీకోసం
బ్రౌన్ రైస్ తినడం వల్ల బరువు తగ్గుతుందా..? నమ్మలేని నిజాలు మీకోసం
భారతీయ బాలుడి నిజాయతీకి దుబాయ్ పోలీసులు ఫిదా.!
భారతీయ బాలుడి నిజాయతీకి దుబాయ్ పోలీసులు ఫిదా.!
ఇంట్లో పెట్స్‌ని పెంచుకునేవాళ్లు తప్పక చూడాల్సిన న్యూస్‌ ఇది..
ఇంట్లో పెట్స్‌ని పెంచుకునేవాళ్లు తప్పక చూడాల్సిన న్యూస్‌ ఇది..
ఛీ.. ఇదేం పాడుపని.. మహిళా కారులో ఉండగానే డ్రైవర్‌ గలీజు పని..
ఛీ.. ఇదేం పాడుపని.. మహిళా కారులో ఉండగానే డ్రైవర్‌ గలీజు పని..
ఈ ఏడాది సకాలంలోనే రుతుపవనాలు.. ముందుగానే వర్ష సూచన.
ఈ ఏడాది సకాలంలోనే రుతుపవనాలు.. ముందుగానే వర్ష సూచన.
పైకి చూస్తే ఉల్లిపాయల బస్తాలు.. లోపల చూస్తే షాకింగ్‌ సీన్‌..
పైకి చూస్తే ఉల్లిపాయల బస్తాలు.. లోపల చూస్తే షాకింగ్‌ సీన్‌..
ట్రాఫిక్‌ రూల్సా మజాకా.! కారులో హెల్మెట్ పెట్టుకోలేదని ఫైన్.
ట్రాఫిక్‌ రూల్సా మజాకా.! కారులో హెల్మెట్ పెట్టుకోలేదని ఫైన్.
లే ఆఫ్ ఎదుర్కొంటున్న హెచ్ 1బీ వీసాదారులకు గుడ్‌ న్యూస్‌.
లే ఆఫ్ ఎదుర్కొంటున్న హెచ్ 1బీ వీసాదారులకు గుడ్‌ న్యూస్‌.
పసిప్రాణం కోసం ఆరాటం.. రూ.17.5 కోట్ల ఇంజెక్షన్‌కు నిధుల సేకరణ.!
పసిప్రాణం కోసం ఆరాటం.. రూ.17.5 కోట్ల ఇంజెక్షన్‌కు నిధుల సేకరణ.!
హిట్టా.? ఫట్టా.? ఆహాలో రిలీజ్ అయ్యిన విద్యా వాసుల అహం రివ్యూ.
హిట్టా.? ఫట్టా.? ఆహాలో రిలీజ్ అయ్యిన విద్యా వాసుల అహం రివ్యూ.
ధనుష్ ఒక గే.. సుచిత్ర షాకింగ్ కామెంట్స్. వీడియో వైరల్..
ధనుష్ ఒక గే.. సుచిత్ర షాకింగ్ కామెంట్స్. వీడియో వైరల్..