Hazelnut Health Benefits: ఈ చిన్న గింజలు బాదం, వాల్‌నట్స్‌ కంటే రెట్టింపు ప్రయోజనం..! ఎముకలను ఐరన్‌ రాడ్లుగా మార్చేస్తాయ్‌..

హజెల్‌ నట్స్‌ తినడం వల్ల అందం, ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనం ఉంటుందని చెబుతున్నారు. హాజెల్ నట్స్ ఆరోగ్యానికి పవర్‌హౌస్‌గా చెబుతున్నారు.. హాజెల్ నట్స్ లో విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తున్న యాంటీఆక్సిడెంట్. ఇకపోతే, హాజెల్‌ నట్స్‌ తినటం వల్ల కలిగే లాభాలేంటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

Hazelnut Health Benefits: ఈ చిన్న గింజలు బాదం, వాల్‌నట్స్‌ కంటే రెట్టింపు ప్రయోజనం..! ఎముకలను ఐరన్‌ రాడ్లుగా మార్చేస్తాయ్‌..
Hazelnuts
Follow us
Jyothi Gadda

|

Updated on: Nov 01, 2024 | 4:34 PM

డ్రై ఫ్రూట్స్ మంచి ఆరోగ్యానికి మేలైన ఆహారంగా చెబుతారు. ఎందుకంటే వీటికి శరీరానికి బలాన్ని ఇచ్చే సత్తా ఉంది. డ్రై ఫ్రూట్స్‌లో బాదం, వాల్‌నట్ వంటివి మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయని మనందరికీ తెలిసిందే. ఇవి శరీరాన్ని అనేక వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తాయి. అయితే, ఈ డ్రైఫ్రూట్స్‌లో ఆరోగ్యపరంగా చూస్తే బాదం, వాల్‌నట్‌ల కంటే హాజెల్ నట్స్‌ అత్యంత ప్రభావంతమైనవిగా చెబుతున్నారు పోషకాహార నిపుణులు.

హజెట్‌ నట్స్‌లో ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు అధిక స్థాయిలో ఉన్నాయి. ఇది మనకు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. హాజెల్ నట్ చాలా తీపిగా ఉంటుంది. దీన్ని పచ్చిగా, లేదంటే ఆవిరిలో ఉడికించి లేదా వేయించి తినవచ్చు. ఇది అనేక వంటకాలకు రుచి కోసం ఉపయోగిస్తారు. కాఫీ, కేక్‌ల తయారీలోనూ హాజెల్‌నట్‌లను ఉపయోగిస్తారు. ఇది స్వీట్లకు అలంకరణగా ఉపయోగిస్తారు. ఇది వెన్న, నూనె, పిండి మొదలైన వాటి తయారీకి ఉపయోగిస్తారు.

హాజెల్ నట్స్‌లో ఉండే మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వులు, పాలీసాచురేటెడ్ కొవ్వులు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తాయి. ఇది గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. విటమిన్ ఇ అధికంగా ఉండే హాజెల్ నట్స్ చర్మానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. ఇది చర్మాన్ని యవ్వనంగా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది.

ఇవి కూడా చదవండి

హాజెల్ నట్స్ లో విటమిన్ బి6, విటమిన్ ఇ, ఫోలేట్ ఉండటం వల్ల ఇది మెదడుకు పదును పెట్టడంలో సహాయపడుతుంది. హాజెల్ నట్స్‌లో ఉండే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ల కారణంగా, క్యాన్సర్‌ను నివారించవచ్చు. క్యాన్సర్‌కు కారణమయ్యే ఫ్రీ రాడికల్స్ ప్రభావాన్ని తగ్గించడంలో ఇది సహాయపడుతుంది. హాజెల్ నట్ గింజల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధిక స్థాయిలో ఉంటాయి. వీటిని ప్రోంటోసైనిడిన్స్ అంటారు. హాజెల్ నట్ లో విటమిన్ ఇ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్. ఇది క్యాన్సర్‌తో సంబంధం ఉన్న కణజాల నష్టాన్ని నివారిస్తుంది.

హాజెల్‌నట్‌లో ఉండే కాల్షియం, మెగ్నీషియం ఎముకల ఆరోగ్యానికి, ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. హాజెల్ నట్ ఎముక ఖనిజ సాంద్రతను పెంచుతుంది. అస్థిరత, ఆర్థరైటిస్ వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. రెగ్యులర్ గా హాజెల్ నట్స్ తీసుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చునని నిపుణులు చెబతున్నారు.

(NOTE: ఇంటర్నెట్‌లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే.)

మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ వార్తల కోసం క్లిక్ చేయండి.

స్కూల్‌ నుంచి ఇద్దరు బాలికలు మిస్సింగ్‌.. లొకేషన్‌ ట్రాక్‌ చేయగా.
స్కూల్‌ నుంచి ఇద్దరు బాలికలు మిస్సింగ్‌.. లొకేషన్‌ ట్రాక్‌ చేయగా.
రోజుకో యాపిల్.. ఇలా తింటే రెట్టింపు లాభాలు.. తెలిస్తే ఇక వదలరు
రోజుకో యాపిల్.. ఇలా తింటే రెట్టింపు లాభాలు.. తెలిస్తే ఇక వదలరు
మత్తెక్కించే ఫోజులతో తమన్నా..
మత్తెక్కించే ఫోజులతో తమన్నా..
హీరో ప్రభాస్‌ ఎవరో నాకు తెలియదు.. ఆయనతో ఎలాంటి సంబంధం లేదు
హీరో ప్రభాస్‌ ఎవరో నాకు తెలియదు.. ఆయనతో ఎలాంటి సంబంధం లేదు
ప్యాన్‌ ఇండియా ఆడియన్స్ కోసం కొత్త వ్యూహాలు.. ఈవెంట్స్‎తో మార్క్.
ప్యాన్‌ ఇండియా ఆడియన్స్ కోసం కొత్త వ్యూహాలు.. ఈవెంట్స్‎తో మార్క్.
హిట్ కోసమే వెయిట్ చేస్తున్న నాగ చైతన్య! తండేల్‌ మ్యూజిక్ స్టార్ట్
హిట్ కోసమే వెయిట్ చేస్తున్న నాగ చైతన్య! తండేల్‌ మ్యూజిక్ స్టార్ట్
ఇప్పుడు వెండి కొంటే రేపు బంగారం అవుతుంది.. దీనికి AI కూడా కారణమే
ఇప్పుడు వెండి కొంటే రేపు బంగారం అవుతుంది.. దీనికి AI కూడా కారణమే
జియోలో తక్కువ ధరల్లో 336 రోజుల ప్లాన్‌ గురించి మీకు తెలుసా?
జియోలో తక్కువ ధరల్లో 336 రోజుల ప్లాన్‌ గురించి మీకు తెలుసా?
చైతన్య, శోభిత పెళ్లిపై నాగార్జున కామెంట్స్..
చైతన్య, శోభిత పెళ్లిపై నాగార్జున కామెంట్స్..
150కే భారత్ ఆలౌల్.. అరంగేట్రంలో ఆకట్టుకున్న తెలుగబ్బాయ్
150కే భారత్ ఆలౌల్.. అరంగేట్రంలో ఆకట్టుకున్న తెలుగబ్బాయ్
హీరో ప్రభాస్‌ ఎవరో నాకు తెలియదు.. ఆయనతో ఎలాంటి సంబంధం లేదు
హీరో ప్రభాస్‌ ఎవరో నాకు తెలియదు.. ఆయనతో ఎలాంటి సంబంధం లేదు
శీతాకాలం సూపర్ ఫుడ్‌.! పోషకాలు పుష్కలం తేగలతో ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజ
శీతాకాలం సూపర్ ఫుడ్‌.! పోషకాలు పుష్కలం తేగలతో ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజ
అల్లు అర్జున్‌పై సెటైరికల్ కామెంట్ ఇది.. విశ్వక్ క్లారిటీ.!
అల్లు అర్జున్‌పై సెటైరికల్ కామెంట్ ఇది.. విశ్వక్ క్లారిటీ.!
అంతరించిపోతున్న ఇండియన్‌ వైల్డ్‌ డాగ్స్..కెమెరాకు చిక్కినదృశ్యాలు
అంతరించిపోతున్న ఇండియన్‌ వైల్డ్‌ డాగ్స్..కెమెరాకు చిక్కినదృశ్యాలు
కన్నడ బిగ్ బాస్‌లోనూ.. ఓవర్‌ యాక్షన్.! ఇక మారవా శోభ షెట్టి.!
కన్నడ బిగ్ బాస్‌లోనూ.. ఓవర్‌ యాక్షన్.! ఇక మారవా శోభ షెట్టి.!
అది.. అదుంటే.. నిందించిన వారికి సమాధానం చెప్పొచ్చు.! సమంత పోస్ట్!
అది.. అదుంటే.. నిందించిన వారికి సమాధానం చెప్పొచ్చు.! సమంత పోస్ట్!
అందవిహీనంగా మారే రోగంతో బాధపడుతున్న హీరోయిన్.! వీడియో..
అందవిహీనంగా మారే రోగంతో బాధపడుతున్న హీరోయిన్.! వీడియో..
వైల్డ్ ఫైర్‌ పుష్ప రాజ్ కి బెస్ట్ విషెస్.. నంద్యాల వైసీపీ Ex-MLA
వైల్డ్ ఫైర్‌ పుష్ప రాజ్ కి బెస్ట్ విషెస్.. నంద్యాల వైసీపీ Ex-MLA
శంకర్‌తో గొడవకు పోయి.. హిట్టు సినిమా వదులుకున్న షారుఖ్.!
శంకర్‌తో గొడవకు పోయి.. హిట్టు సినిమా వదులుకున్న షారుఖ్.!
అక్కడి పురాతన గుడిలో సినిమా మొదలు.? రామ్ చరణ్ సెంటిమెంట్ ఆ.!
అక్కడి పురాతన గుడిలో సినిమా మొదలు.? రామ్ చరణ్ సెంటిమెంట్ ఆ.!