బాబా వంగా చెప్పిందే నిజమవుతోంది..! పిల్లల జీవితాలతో ఆడుకుంటున్న మహమ్మారి

సాంకేతికత మానవ జీవితాన్ని నిస్సందేహంగా మార్చివేసింది. దాంతో పాటు కొత్త సవాళ్లను కూడా తెచ్చిపెట్టింది, ముఖ్యంగా మన మానసిక, శారీరక శ్రేయస్సుపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతోంది. అయితే టెక్నాలజీ గురించి, ముఖ్యంగా ఓ గ్యాడ్జెట్‌ గురించి బాబా వంగా చేసిన హెచ్చరికలు ఇప్పుడు అక్షర సత్యాలు అవుతున్నాయి. బాబా వంగా గురించి చాలా మందికి తెలిసే ఉంటుంది. బల్గేరియన్‌కు చెందిన ఈమె చిన్నతనంలో చూపు కోల్పోయింది, కానీ, భవిష్యత్తు గురించి ఆమె చెప్పిన అంచనాలు, ఆమె కలలో కనిపించే విషయాలు నిజం అవుతూ వస్తున్నాయి. ఆమె బతికి ఉన్న సమయంలో ఆమె చెప్పిన భవిష్యవాణి చాలా వరకు నిజం అయింది. ప్రపంచ యుద్ధాలు, మానవాళికి సంబంధించే ముప్పులు, ప్రకృతి విపత్తులు ఇలా అనేక విషయాలను ఆమె అంచనా వేసి చెప్పారు. కాలజ్ఞానం తెలిసిన వ్యక్తిగా ఆమెను ఎంతో మంది విశ్వసిస్తారు. అయితే.. గతంలో ఆమె ఓ గ్యాడ్జెట్‌ గురించి చెప్పిన ప్రిడిక్షన్‌ ఇప్పుడు నిజం అవుతున్నాయి, ఆ గ్యాడ్జెట్‌ వల్ల మన పిల్లలు ఎలా ప్రభావితం అవుతున్నారో ఆలోచిస్తే ఆందోళన కలుగుతోంది. ఇంతకీ బాబా వంగా ఏం చెప్పారో ఇప్పుడు చూద్దాం..

మొబైల్ వ్యసనం.. పిల్లలు, పెద్దలపై ప్రభావం

బాబా వంగా అంచనాల ప్రకారం ఒక సాంకేతిక పరికరానికి మనుషులు బానిసలు అయిపోతారని ఆమె అన్నారు. ఇప్పుడు పరిస్థితి అలాగే ఉంది. చిన్న పిల్లలు, పెద్దలు అని తేడా లేకుండా మొబైల్‌ ఫోన్లుకు పూర్తిగా బానిసలుగా మారిపోయాం. దీంతో స్కీన్‌ టైమ్‌ అంటే ఫోన్లు, కంప్యూటర్లు చూసే సమయం మితిమీరిపోయింది.

భారతదేశంలోని నేషనల్ కమిషన్ ఫర్ ప్రొటెక్షన్ ఆఫ్ చైల్డ్ రైట్స్ (NCPCR) నివేదిక ప్రకారం.. దాదాపు 24 శాతం మంది పిల్లలు పడుకునే ముందు క్రమం తప్పకుండా స్మార్ట్‌ఫోన్‌లను ఉపయోగిస్తున్నారు. ఈ అలవాటు నిద్ర చక్రాలకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది, ఏకాగ్రతను దెబ్బతీస్తుంది. దీర్ఘకాలిక అభ్యాస ఇబ్బందులకు దారితీస్తుంది. పిల్లల్లో అధిక స్క్రీన్ టైమ్‌ ఆందోళన, నిరాశ, శ్రద్ధ రుగ్మతల రేటు పెరుగుదలకు కారణమవుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అదనంగా స్క్రీన్‌లపై ఎక్కువ సమయం గడిపే పిల్లలు తరచుగా శారీరక కార్యకలాపాలు, వాస్తవ ప్రపంచ సామాజిక పరస్పర చర్యలను కోల్పోతారు, ఇది వారి మొత్తం అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఈ సమస్య పిల్లలకే పరిమితం కాలేదు. పెద్దలు కూడా దీని బారిన పడుతున్నారు. నిరంతర స్క్రోలింగ్, అర్థరాత్రి బ్రౌజింగ్, సోషల్ మీడియాను అతిగా ఉపయోగించడం వల్ల కంటి ఒత్తిడి, మెడ నొప్పి, నిద్రకు అంతరాయం వంటి శారీరక సమస్యలు తలెత్తుతాయి. మానసిక ఆరోగ్యంపై దీని ప్రభావం గణనీయంగా ఉంటుంది, ఇది ఒత్తిడి పెరుగుదలకు, శ్రద్ధ తగ్గడానికి, ఒంటరితనానికి దారితీస్తుంది. వర్చువల్ పరస్పర చర్యలపై అతిగా ఆధారపడటం నిజ జీవిత సంబంధాలను బలహీనపరుస్తుంది, సానుభూతి, భావోద్వేగ సంబంధాన్ని తగ్గిస్తుంది.

స్మార్ట్‌ఫోన్‌ను అధికంగా ఉపయోగించడం వల్ల అనేక రకాల శారీరక, మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. దాంతో ఆపటు స్క్రీన్‌ను ఎక్కువసేపు చూడటం వల్ల కళ్ళు పొడిబారడం, దృష్టి మసకబారడం, కంటికి అసౌకర్యం కలుగుతుంది. ఈ పరిస్థితిని కంప్యూటర్ విజన్ సిండ్రోమ్ (CVS) అంటారు. నిరంతరం ఫోన్‌ని చూడటం వల్ల మెడ, వెన్నునొప్పి వస్తుంది, దీనిని ‘టెక్స్ట్ నెక్’ అని పిలుస్తారు. స్క్రీన్‌ల ద్వారా వెలువడే నీలి కాంతి మెలటోనిన్ ఉత్పత్తికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది, దీనివల్ల నిద్రపోవడం కష్టమవుతుంది.

అలాగే మొబైల్ వ్యసనం సామాజిక బంధాలను, కుటుంబ సంబంధాలను బలహీనపరుస్తోంది. అధిక స్మార్ట్‌ఫోన్ వాడకం వల్ల కలిగే సామాజిక ప్రభావాలు వ్యక్తిగత ఆరోగ్యానికి మించి విస్తరించి ఉంటాయి. ఇది కుటుంబ గతిశీలతను దెబ్బతీస్తుంది. సామాజిక బంధాలను బలహీనపరుస్తుంది. తమ గ్యాడ్జెట్లతో ఎక్కువ సమయం గడిపే కుటుంబాలు తరచుగా బలమైన భావోద్వేగ సంబంధాలను కొనసాగించడానికి కష్టపడతాయి. అధిక స్క్రీన్ టైమ్‌ శ్రద్ధ పరిధిని తగ్గిస్తుంది, మనం చేసే పని నాణ్యతను తగ్గిస్తుంది. డిజిటల్ కమ్యూనికేషన్‌పై అతిగా ఆధారపడటం వల్ల ముఖాముఖి పరస్పర చర్యలు తగ్గుతాయి, సామాజిక నిర్మాణాన్ని బలహీనపరుస్తాయి.

మరి ఈ సమస్యలను ఎలా ఎదుర్కొవాలి..?

బాబా వంగా చెప్పినట్లు ఇన్ని దుష్ప్రభావాలు కనిపిస్తున్నప్పటికీ.. వాటిని నుంచి బయటి పడే మార్గాలు కూడా ఉన్నాయి. అవేంటంలో చూద్దాం..

డిజిటల్ డీటాక్స్ వ్యూహాలు

• పరికరాల నుండి క్రమం తప్పకుండా విరామాలను షెడ్యూల్ చేయండి.
• స్క్రీన్ సమయాన్ని ట్రాక్ చేసి పరిమితం చేసే యాప్‌లను ఉపయోగించండి.
• డైనింగ్ టేబుల్ లేదా బెడ్ రూమ్ వంటి టెక్-ఫ్రీ జోన్‌లను సృష్టించండి.
• పరికరాలు లేకుండానే కుటుంబం, స్నేహితులతో నాణ్యమైన సమయాన్ని గడపండి.
• స్క్రీన్‌ల అవసరం లేని బహిరంగ కార్యకలాపాలు, అభిరుచులను ప్రోత్సహించండి.
• ఇంట్లో, పని ప్రదేశాలలో ముఖాముఖి సంభాషణలను ప్రోత్సహించండి.
• మీ ఫోన్‌ను తరచుగా తనిఖీ చేయాలనే ప్రేరణను తగ్గించడానికి మైండ్‌ఫుల్‌నెస్‌ను అభ్యసించండి.
• పరధ్యానాన్ని తగ్గించడానికి ‘డీఎన్‌డీ(డూ నాట్‌ డిస్టర్బ్) ఆప్షన్‌ ఉపయోగించండి.
• అనవసరమైన నోటిఫికేషన్‌లను ఆఫ్ చేయండి.

మరిన్ని