నిద్రలో గుండెపోటు ఎందుకు వస్తుంది.. దాని లక్షణాలు ఏమిటి? ఎలా నిరోధించాలి?

ఒకప్పుడు వృద్ధులకు మాత్రమే వచ్చే గుండెజబ్బులు ఇప్పుడు అన్ని వయసుల వారిని వణికిస్తున్నాయి. ఇటీవల యువతలో గుండెపోటు కేసులు పెరుగుతున్నాయి. దీని వల్ల ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా మంది చనిపోతున్నారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ప్రపంచవ్యాప్తంగా మరణాలకు గుండెపోటులే ప్రధాన కారణమని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. మారుతున్న జీవనశైలి, ఒత్తిడి, తప్పుడు ఆహారం తదితర కారణాల వల్ల గుండె జబ్బుల సంఖ్య విపరీతంగా పెరుగుతోందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. అయితే మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మన హృదయం సరిగ్గా ఉండాలి. గుండె మన మొత్తం శరీరానికి రక్తాన్ని సరఫరా చేస్తుంది. మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మన గుండెకు ఎలాంటి సమస్య ఉండకూడదు.

గుండె జబ్బులు ప్రతి సంవత్సరం చాలా మందిని చంపుతున్నాయి. ప్రజల్లో అవగాహన లేకపోవడమే ఇందుకు కారణం. అందుకే అవగాహన కల్పించేందుకు ప్రతి సంవత్సరం సెప్టెంబర్ 29న వరల్డ్ హార్ట్ డే జరుపుకుంటున్నారు. ఇది వృద్ధులే కాదు, ఇప్పుడు పిల్లలు, యువకులందరినీ ప్రభావితం చేస్తుంది. డ్యాన్స్ చేస్తూ, ఆడుతూ, వ్యాయామం చేస్తూ గుండెపోటుతో మరణిస్తున్న వార్తల్లో కథనాలు చూస్తూనే ఉంటాం. ఇలాంటి గుండెపోటు వీడియోలు రోజుకో సోషల్ మీడియాలో హల్ చల్ చేస్తున్నాయి. అలాగే నిద్రలో గుండెపోటు వచ్చి మరణించిన సంఘటనలు కూడా ఉన్నాయి. కాబట్టి గుండెపోటుకు కారణాలు ఏమిటి? ఇప్పుడు నివారణ చర్యల గురించి తెలుసుకుందాం..

ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, నిద్రలో గుండెపోటుకు ప్రధాన కారణం గుండెకు రక్త ప్రసరణను అడ్డుకోవడం. రక్తం గడ్డకట్టడానికి ద్వితీయమైన కొలెస్ట్రాల్ ఏర్పడటం వల్ల గుండె దెబ్బతింటుంది. యాక్టివ్‌గా ఉన్నప్పుడు లేదా వర్కవుట్ చేస్తున్నప్పుడు మాత్రమే గుండెజబ్బులు వచ్చే అవకాశం లేదని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. కానీ నిద్రపోతున్నప్పుడు కూడా రక్తం గడ్డకడుతుంది. దీనివల్ల గుండెపోటు వస్తుంది. కానీ ఇతర కార్యకలాపాలు చేయడం వల్ల కూడా గుండెపోటు రావచ్చు. గుండెపోటుకు అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

ఇవి కూడా చదవండి

పితృ దోషాన్ని ఎలా గుర్తించాలి..? దోష నివారణకు సింపుల్ రెమెడీస్ ..

చింతపండు వంటలకే కాదు..ఎన్నో రకాల చింతలకు కూడా చెక్‌ పెడుతుంది..!

వయసు తగ్గించుకోడానికి పడరాని కష్టాలు పడుతున్న బిలియనీర్‌.. రోజుకు

తప్పుడు ఇంజెక్షన్ ఇవ్వడంతో 17ఏళ్ల బాలిక మృతి..డెడ్ బాడీని వదిలేసి

గుండెపోటుకు ప్రధాన కారణాలు: అధిక రక్త పోటు

కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరిగాయి

అధిక చక్కెర స్థాయిలు

శారీరక శ్రమ లేకపోవడం

అధిక బరువు

మానసిక ఒత్తిడి

గుండెపోటు ఛాతీలో తీవ్రమైన నొప్పిని కలిగిస్తుంది. చాలా మంది నొప్పి ఛాతీ ఎడమ వైపున మాత్రమే ఉంటుందని అనుకుంటారు. కానీ గుండెపోటు నొప్పి ఛాతీలో మాత్రమే కాదు, మన దవడ నుండి మన నాభి వరకు ఎక్కడైనా రావచ్చు. కానీ ఈ నొప్పి మన భుజాలు, చేతులు మరియు పైభాగానికి మాత్రమే వ్యాపిస్తుంది.

గుండెపోటు లక్షణాలు ఏమిటి?

ఛాతి నొప్పి

గురక

ఆందోళన

పెరిగిన హృదయ స్పందన రేటు

మైకం

మాట్లాడటం కష్టం

విపరీతమైన చెమట

నీళ్లు తాగితే గుండె జబ్బులు రాకుండా ఉంటాయి.. ఎలాగో తెలుసా? నిపుణుల నుంచి అద్భుతమైన సమాచారం..

గుండెపోటు నివారణ చిట్కాలు

బరువు పెరగకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.

ప్రతిరోజూ 7 నుండి 8 గంటల నిద్ర తప్పనిసరి

రెగ్యులర్ హెల్త్ చెకప్‌లు

వేయించిన ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తినవద్దు

సమతుల్య ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అవసరం

క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం.

రక్తపోటు, షుగర్, కొలెస్ట్రాల్ పరీక్షలు చేయించుకోవాలి.

మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..