Weight Loss: మళ్లీ పాత దుస్తులను ధరించాలనుకుంటున్నారా..? జస్ట్ ఈ ఐదు ఆహారాలను తినండి చాలు..

ప్రస్తుత కాలంలో చాలామంది ఊబకాయం సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. జీవనశైలి, తీసుకునే ఆనారోగ్యకరమైన ఆహారం వల్ల అధిక బరువు సమస్య పెరుగుతుందని పేర్కొంటున్నారు. అయితే, ఎలాంటి పదార్థాలు తీసుకోకుండా డైటింగ్ అనుసరిస్తూ బరువు తగ్గడం అస్సలు మంచిది కాదని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

|

Updated on: Jan 16, 2023 | 9:12 PM

ప్రస్తుత కాలంలో చాలామంది ఊబకాయం సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. జీవనశైలి, తీసుకునే ఆనారోగ్యకరమైన ఆహారం వల్ల అధిక బరువు సమస్య పెరుగుతుందని పేర్కొంటున్నారు. అయితే, ఎలాంటి పదార్థాలు తీసుకోకుండా డైటింగ్ అనుసరిస్తూ బరువు తగ్గడం అస్సలు మంచిది కాదని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

ప్రస్తుత కాలంలో చాలామంది ఊబకాయం సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. జీవనశైలి, తీసుకునే ఆనారోగ్యకరమైన ఆహారం వల్ల అధిక బరువు సమస్య పెరుగుతుందని పేర్కొంటున్నారు. అయితే, ఎలాంటి పదార్థాలు తీసుకోకుండా డైటింగ్ అనుసరిస్తూ బరువు తగ్గడం అస్సలు మంచిది కాదని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

1 / 7
శీతాకాలంలో బరువు నియంత్రణలో ఉంచుకునేందుకు, తగ్గేందుకు పలు ఆహారపదార్థాలను తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు. సరైన మొత్తంలో పోషకాహారం తీసుకోవడం కోసం మంచి కూరగాయలు ఆహారంలో చేర్చుకోవాలని సూచిస్తున్నారు.

శీతాకాలంలో బరువు నియంత్రణలో ఉంచుకునేందుకు, తగ్గేందుకు పలు ఆహారపదార్థాలను తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు. సరైన మొత్తంలో పోషకాహారం తీసుకోవడం కోసం మంచి కూరగాయలు ఆహారంలో చేర్చుకోవాలని సూచిస్తున్నారు.

2 / 7
Health Benefits with Raw Carrot

Health Benefits with Raw Carrot

3 / 7
బచ్చలికూర: బచ్చలికూరలో ఐరన్, జింక్, మెగ్నీషియం, విటమిన్ కె, విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఈ కూరగాయలను రోజూ తింటే రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. బచ్చలికూరలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి కావున రోజూ తింటే బరువు పెరగకుండా ఉంటుంది.

బచ్చలికూర: బచ్చలికూరలో ఐరన్, జింక్, మెగ్నీషియం, విటమిన్ కె, విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఈ కూరగాయలను రోజూ తింటే రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. బచ్చలికూరలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి కావున రోజూ తింటే బరువు పెరగకుండా ఉంటుంది.

4 / 7
బీట్‌రూట్: బీట్‌రూట్‌లో ఐరన్, ఫోలేట్, పొటాషియం వంటి మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. బీట్‌రూట్ వివిధ విటమిన్లతో నిండి ఉంటుంది. కాబట్టి, బీట్‌రూట్ డిటాక్స్ డ్రింక్‌ని తయారు చేయడం వల్ల మీకు అనేక ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి.

బీట్‌రూట్: బీట్‌రూట్‌లో ఐరన్, ఫోలేట్, పొటాషియం వంటి మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. బీట్‌రూట్ వివిధ విటమిన్లతో నిండి ఉంటుంది. కాబట్టి, బీట్‌రూట్ డిటాక్స్ డ్రింక్‌ని తయారు చేయడం వల్ల మీకు అనేక ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి.

5 / 7
దుంపలు: దుంపకూరలు (బంగాళదుంపలు, గనుసుగడ్డలు, కంద) శీతాకాలంలో మార్కెట్‌లో సులభంగా దొరుకుతాయి. వీటిలో ఫైబర్ ఉంటుంది. కావున, దుంపలు తినడం వల్ల బరువు పెరుగదు. బదులుగా బరువును అదుపులో ఉంచుతుంది.

దుంపలు: దుంపకూరలు (బంగాళదుంపలు, గనుసుగడ్డలు, కంద) శీతాకాలంలో మార్కెట్‌లో సులభంగా దొరుకుతాయి. వీటిలో ఫైబర్ ఉంటుంది. కావున, దుంపలు తినడం వల్ల బరువు పెరుగదు. బదులుగా బరువును అదుపులో ఉంచుతుంది.

6 / 7
ఆవాల కూర: ఆవ కూర బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఐరన్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం ఉంటాయి. ఆవకూరను అన్నంలో లేదా బ్రెడ్ తో కలిపి తింటే బరువు తగ్గుతారు.

ఆవాల కూర: ఆవ కూర బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఐరన్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం ఉంటాయి. ఆవకూరను అన్నంలో లేదా బ్రెడ్ తో కలిపి తింటే బరువు తగ్గుతారు.

7 / 7
Follow us
ఇదెక్కడి అరాచకం రా అయ్యా..! సల్మాన్ కి రూ.240 కోట్ల ఫీజా..?
ఇదెక్కడి అరాచకం రా అయ్యా..! సల్మాన్ కి రూ.240 కోట్ల ఫీజా..?
క్యాన్సర్‌తో బాధపడుతున్నా.. అందుకే అలా తప్పుగా చేశా.. సారీ.: హీనా
క్యాన్సర్‌తో బాధపడుతున్నా.. అందుకే అలా తప్పుగా చేశా.. సారీ.: హీనా
స్పిరిట్ కోసం రంగంలోకి బడా బడా స్టార్లు.! వంగా పెద్ద ప్లానే..
స్పిరిట్ కోసం రంగంలోకి బడా బడా స్టార్లు.! వంగా పెద్ద ప్లానే..
తిట్టిన వారికే.. దిమ్మతిరిగే ట్విస్ట్ ఇచ్చిన స్టార్ హీరో.!
తిట్టిన వారికే.. దిమ్మతిరిగే ట్విస్ట్ ఇచ్చిన స్టార్ హీరో.!
లింగ ఫ్లాప్ కు కారణం రజినీయే.. 2nd పార్ట్ చెడగొట్టాడు!: డైరెక్టర్
లింగ ఫ్లాప్ కు కారణం రజినీయే.. 2nd పార్ట్ చెడగొట్టాడు!: డైరెక్టర్
విమానం ఎక్కి కూర్చున్నాక బూతు సినిమా పెట్టి చూపించారు.! వీడియో..
విమానం ఎక్కి కూర్చున్నాక బూతు సినిమా పెట్టి చూపించారు.! వీడియో..
అఫీషియల్ న్యూస్ త్వరలో ప్రభాస్‌ పెళ్లి! | చర్చలు ముగిశాయి. త్వరలో
అఫీషియల్ న్యూస్ త్వరలో ప్రభాస్‌ పెళ్లి! | చర్చలు ముగిశాయి. త్వరలో
సమంత నా సోల్‌మేట్‌, సమంతను అలా చూసి నా కళ్లు చెమ్మగిల్లాయి: శోభిత
సమంత నా సోల్‌మేట్‌, సమంతను అలా చూసి నా కళ్లు చెమ్మగిల్లాయి: శోభిత
ప్రభాస్ పెళ్లిపై బిగ్ అప్టేట్.. ఫ్యాన్స్‌కి పండగలాంటి వార్త.!
ప్రభాస్ పెళ్లిపై బిగ్ అప్టేట్.. ఫ్యాన్స్‌కి పండగలాంటి వార్త.!
పవన్‌ను ఆకాశానికెత్తిన మిర్జాపూర్ యాక్టర్.పంకజ్‌ త్రిపాఠి కామెంట్
పవన్‌ను ఆకాశానికెత్తిన మిర్జాపూర్ యాక్టర్.పంకజ్‌ త్రిపాఠి కామెంట్