English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Weight Loss Tips: వేగంగా బరువు తగ్గాలంటే ఆ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాల్సిందే.. ఎంత ఇష్టమైనా తప్పదు!

ఊబకాయం నేటి రోజుల్లో సర్వసాధారణమైన సమస్యలలో ఒకటిగా మారిపోయింది. అధిక బరువు ఉన్నవారు బరువు తగ్గడానికి నానాపాట్లు పడుతున్నారు. అయితే బరువు తగ్గాలనుకునే వారు వ్యాయామంతో పాటు తీసుకునే ఆహారం విషయంలో కూడా మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి..

Srilakshmi C
|

Updated on: Sep 27, 2024 | 9:09 PM

Share
ఊబకాయం నేటి రోజుల్లో సర్వసాధారణమైన సమస్యలలో ఒకటిగా మారిపోయింది. అధిక బరువు ఉన్నవారు బరువు తగ్గడానికి నానాపాట్లు పడుతున్నారు. అయితే బరువు తగ్గాలనుకునే వారు వ్యాయామంతో పాటు తీసుకునే ఆహారం విషయంలో కూడా మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

ఊబకాయం నేటి రోజుల్లో సర్వసాధారణమైన సమస్యలలో ఒకటిగా మారిపోయింది. అధిక బరువు ఉన్నవారు బరువు తగ్గడానికి నానాపాట్లు పడుతున్నారు. అయితే బరువు తగ్గాలనుకునే వారు వ్యాయామంతో పాటు తీసుకునే ఆహారం విషయంలో కూడా మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

1 / 5
ముఖ్యంగా సాయంత్రం పూట వీలైనంత వరకు కొన్ని ముఖ్యమైన ఆహారానికి దూరంగా ఉండటం ఆరోగ్యానికి, బరువు తగ్గడానికి చాలా మంచిదంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. ముఖ్యంగా వీలైనంత వరకు సాయంత్రం పూట శీతల పానీయాలకు దూరంగా ఉండటం మంచిది. కృత్రిమ స్వీటెనర్లు, సోడా పానీయాలు ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరం. ఇవి బరువు పెరగడమే కాకుండా అనేక వ్యాధుల బారిన పడే ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతాయి.

ముఖ్యంగా సాయంత్రం పూట వీలైనంత వరకు కొన్ని ముఖ్యమైన ఆహారానికి దూరంగా ఉండటం ఆరోగ్యానికి, బరువు తగ్గడానికి చాలా మంచిదంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. ముఖ్యంగా వీలైనంత వరకు సాయంత్రం పూట శీతల పానీయాలకు దూరంగా ఉండటం మంచిది. కృత్రిమ స్వీటెనర్లు, సోడా పానీయాలు ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరం. ఇవి బరువు పెరగడమే కాకుండా అనేక వ్యాధుల బారిన పడే ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతాయి.

2 / 5
మీరు మీ బరువును అదుపులో ఉంచుకోవాలనుకుంటే, మీ జీవనశైలిని సరిగ్గా ఉంచుకోవాలి. పౌష్టికాహారం తీసుకోవాలి. శరీర బరువు ఆరోగ్యంగా ఉంటే మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని నివారించవచ్చు. కాబట్టి బరువును అదుపులో ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

మీరు మీ బరువును అదుపులో ఉంచుకోవాలనుకుంటే, మీ జీవనశైలిని సరిగ్గా ఉంచుకోవాలి. పౌష్టికాహారం తీసుకోవాలి. శరీర బరువు ఆరోగ్యంగా ఉంటే మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని నివారించవచ్చు. కాబట్టి బరువును అదుపులో ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

3 / 5
సాసేజ్‌లు, బేకరీ స్నాక్స్‌లో చక్కెర, ఉప్పు ఎక్కువగా ఉంటాయి. సాయంత్రం పూట వీటిని తినడం వల్ల అనేక వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. బరువు తగ్గాలనుకునే వారు ఈ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం మంచిది.

సాసేజ్‌లు, బేకరీ స్నాక్స్‌లో చక్కెర, ఉప్పు ఎక్కువగా ఉంటాయి. సాయంత్రం పూట వీటిని తినడం వల్ల అనేక వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. బరువు తగ్గాలనుకునే వారు ఈ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం మంచిది.

4 / 5
బరువు తగ్గాలంటే ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మంచిది. ప్రొటీన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ఎక్కువ సేపు నిండుగా ఉంచుతాయి. పని చేయడానికి తగినంత శక్తిని అందిస్తాయి.

బరువు తగ్గాలంటే ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మంచిది. ప్రొటీన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ఎక్కువ సేపు నిండుగా ఉంచుతాయి. పని చేయడానికి తగినంత శక్తిని అందిస్తాయి.

5 / 5
Web Stories మరిన్ని
సండే ఫండే ప్లాన్ చేస్తే.. విజయవాడలో ఈ ప్లేసులు బెస్ట్..
సండే ఫండే ప్లాన్ ...
భూలోక స్వర్గమే ఈ ప్రాంతం.. విశాఖలో ఈ ప్రదేశాలు మహాద్భుతం..
భూలోక స్వర్గమే ఈ ...
మదురై స్పెషల్.. మటన్ కోతు కర్రీ.. టేస్ట్‎లో బెస్ట్.. ఆరోగ్యంలో ఎవరెస్ట్..
మదురై స్పెషల్.. మటన్ ...
చికెన్‎తో ఎముకలు తినే అలవాటు.. మంచిదా.? చెడ్డదా.?
చికెన్‎తో ఎముకలు తినే ...
Latest Articles View more
Weight Loss Tips: వేగంగా బరువు తగ్గాలంటే ఆ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాల్సిందే.. ఎంత ఇష్టమైనా తప్పదు!
Kangana Ranawat-Emergency: కంగనా కు షాక్.! ఎమర్జెన్సీ సినిమాపై బాంబే హైకోర్టులో విచారణ.!
Weight Loss Tips: వేగంగా బరువు తగ్గాలంటే ఆ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాల్సిందే.. ఎంత ఇష్టమైనా తప్పదు!
Alcohol: ఈ దేశాల్లో ఏ వయసు వారైనా విచ్చలవిడిగా మద్యం తాగేయెచ్చు.. ఎలాంటి ఆంక్షలు లేవ్!