AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Vitamin A: విటమిన్‌ A కావాలంటే కచ్చితంగా ఈ 5 ఆహారాలు తినాల్సిందే..!

Vitamin A: విటమిన్ ఏ శరీరానికి చాలా అవసరమైన పోషకం. అయితే ఇది ఏ ఆహారాలలో దొరుకుతుందో తెలుసుకుందాం.

uppula Raju
|

Updated on: Oct 20, 2021 | 9:45 PM

Share
ఒక కప్పు క్యారెట్‌ ముక్కలు మీ రోజువారీ విటమిన్ ఎ అవసరాన్ని తీర్చడంలో ముందుంటాయి. క్యారెట్లను అనేక వంటలలో కూడా ఉపయోగిస్తారు.

ఒక కప్పు క్యారెట్‌ ముక్కలు మీ రోజువారీ విటమిన్ ఎ అవసరాన్ని తీర్చడంలో ముందుంటాయి. క్యారెట్లను అనేక వంటలలో కూడా ఉపయోగిస్తారు.

1 / 5
విటమిన్ ఏ పాల ఉత్పత్తులలో లభిస్తుంది. ఇందులో పాలు, పెరుగు, జున్ను చాలా ముఖ్యమైనవి.

విటమిన్ ఏ పాల ఉత్పత్తులలో లభిస్తుంది. ఇందులో పాలు, పెరుగు, జున్ను చాలా ముఖ్యమైనవి.

2 / 5
బ్రోకలీలో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. ఇందులో ప్రోటీన్, విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీనిని సలాడ్, సూప్ రూపంలో తీసుకోవచ్చు.

బ్రోకలీలో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. ఇందులో ప్రోటీన్, విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీనిని సలాడ్, సూప్ రూపంలో తీసుకోవచ్చు.

3 / 5
క్యాప్సికంలో విటమిన్ ఏ అధికంగా ఉంటుంది. ఇందులో కెరోటినాయిడ్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు కూడా అధికంగా ఉంటాయి.

క్యాప్సికంలో విటమిన్ ఏ అధికంగా ఉంటుంది. ఇందులో కెరోటినాయిడ్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు కూడా అధికంగా ఉంటాయి.

4 / 5
టమోటాలు విటమిన్ ఏ అధికంగా ఉంటుంది. దాదాపు టమోటను ప్రతిరోజూ వంటలలో ఉపయోగిస్తారు. టమోటా చారు, టమోటా చట్నీని కూడా చేసుకోవచ్చు.

టమోటాలు విటమిన్ ఏ అధికంగా ఉంటుంది. దాదాపు టమోటను ప్రతిరోజూ వంటలలో ఉపయోగిస్తారు. టమోటా చారు, టమోటా చట్నీని కూడా చేసుకోవచ్చు.

5 / 5
Follow Us
దుబాయ్ పేలుళ్ల నుంచి తప్పించుకుని బెంగళూరు చేరుకున్న పీవీ సింధు
దుబాయ్ పేలుళ్ల నుంచి తప్పించుకుని బెంగళూరు చేరుకున్న పీవీ సింధు
కరోనా ఆనందయ్య గుర్తున్నారా..? ఇప్పుడు ఏం చేస్తున్నారో తెలిస్తే..
కరోనా ఆనందయ్య గుర్తున్నారా..? ఇప్పుడు ఏం చేస్తున్నారో తెలిస్తే..
చంద్రగ్రహణాన్ని కళ్లతో చూడొచ్చా..! ఏ టైమ్‌కు ఎలా చూస్తే..
చంద్రగ్రహణాన్ని కళ్లతో చూడొచ్చా..! ఏ టైమ్‌కు ఎలా చూస్తే..
లగ్జరీ స్పోర్ట్స్ కారులో సంపూర్ణేష్ బాబు చక్కర్లు..
లగ్జరీ స్పోర్ట్స్ కారులో సంపూర్ణేష్ బాబు చక్కర్లు..
పీఎఫ్ అకౌంట్ ఉన్నవారికి శుభవార్త.. త్వరలోనే అకౌంట్లోకి డబ్బులు
పీఎఫ్ అకౌంట్ ఉన్నవారికి శుభవార్త.. త్వరలోనే అకౌంట్లోకి డబ్బులు
హైదరాబాద్‌లో 'ఖమేనీ' పేరుతో రోడ్డు ఉందని మీకు తెలుసా.?
హైదరాబాద్‌లో 'ఖమేనీ' పేరుతో రోడ్డు ఉందని మీకు తెలుసా.?
సమ్మర్ డిలైట్.. నోట్లో వేస్తే కరిగిపోయే బటర్‌స్కాచ్ ఐస్క్రీం రెడీ
సమ్మర్ డిలైట్.. నోట్లో వేస్తే కరిగిపోయే బటర్‌స్కాచ్ ఐస్క్రీం రెడీ
రేపే విజయ్, రష్మికల రిసెప్షన్.. కట్టు దిట్టమైన భద్రతా ఏర్పాట్లు!
రేపే విజయ్, రష్మికల రిసెప్షన్.. కట్టు దిట్టమైన భద్రతా ఏర్పాట్లు!
విజయ్, రష్మిక సంగీత్ వేడుక..
విజయ్, రష్మిక సంగీత్ వేడుక..
టెంపుల్ సిటీలో NSG యాంటీ టెర్రరిస్ట్ డ్రిల్,సెక్యూరిటీపై హెచ్చరిక
టెంపుల్ సిటీలో NSG యాంటీ టెర్రరిస్ట్ డ్రిల్,సెక్యూరిటీపై హెచ్చరిక