Vitamin A: విటమిన్ A కావాలంటే కచ్చితంగా ఈ 5 ఆహారాలు తినాల్సిందే..!
Vitamin A: విటమిన్ ఏ శరీరానికి చాలా అవసరమైన పోషకం. అయితే ఇది ఏ ఆహారాలలో దొరుకుతుందో తెలుసుకుందాం.
Updated on: Oct 20, 2021 | 9:45 PM

ఒక కప్పు క్యారెట్ ముక్కలు మీ రోజువారీ విటమిన్ ఎ అవసరాన్ని తీర్చడంలో ముందుంటాయి. క్యారెట్లను అనేక వంటలలో కూడా ఉపయోగిస్తారు.
1 / 5

విటమిన్ ఏ పాల ఉత్పత్తులలో లభిస్తుంది. ఇందులో పాలు, పెరుగు, జున్ను చాలా ముఖ్యమైనవి.
2 / 5

బ్రోకలీలో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. ఇందులో ప్రోటీన్, విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీనిని సలాడ్, సూప్ రూపంలో తీసుకోవచ్చు.
3 / 5

క్యాప్సికంలో విటమిన్ ఏ అధికంగా ఉంటుంది. ఇందులో కెరోటినాయిడ్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు కూడా అధికంగా ఉంటాయి.
4 / 5

టమోటాలు విటమిన్ ఏ అధికంగా ఉంటుంది. దాదాపు టమోటను ప్రతిరోజూ వంటలలో ఉపయోగిస్తారు. టమోటా చారు, టమోటా చట్నీని కూడా చేసుకోవచ్చు.
5 / 5
Related Photo Gallery

తలైవర్ పక్కా ప్లాన్.. ఫెస్టివ్ సీజన్ ఆయనదేనా

ఆగిపోతున్న సినిమాలు.. రణ్వీర్ కెరీర్కి ఏమైంది ??

ఉగాది తర్వాత వారికి కెరీర్లో శుభ యోగాలు..!

కార్తికేయ3కి స్క్రిప్ట్ రెడీ చేస్తున్న చందు మొండేటి

ఈ సుకుమారి నవ్వు చూసి గులాబీ మైమరచిపోతుంది.. చార్మింగ్ కోమలి..

అందం ఈ కోమలితో పోటీలో ఓడి దాసిగా మారింది.. మెస్మరైజ్ ప్రియమణి..

స్టన్నింగ్ అండ్ స్టైలిష్ లుక్లో యాక్టివా-ఈ

లగ్జరీ కార్ల ప్రియులకు షాక్.. ఈ కార్ల ధరలు రూ.7 లక్షల వరకు పెంపు

సిరులు కురిపిస్తున్న పసిడి.. ఆ రెండింటి మధ్య ప్రధాన తేడా ఇదే..!

IPL History: ఐపీఎల్ హిస్టరీలోనే ఆర్సీబీ చెత్త రికార్డ్..
ఏసీతో పాటు సీలింగ్ ఫ్యాన్ వాడొచ్చా..?

చిన్నప్పుడే లైంగిక వేధింపులు. కన్నీళ్లు పెట్టుకున్న వరలక్ష్మి

బంగాళదుంపలు తింటున్నారా..? ఎక్కువగా తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా..?

భద్రాద్రి రాములోరి కల్యాణం కోసం చీరాల నుంచి గోటి తలంబ్రాలు

ఈ టాలీవుడ్ క్రేజీ హీరోయిన్ కరాటేలో బ్లాక్ బెల్ట్ హోల్డర్

తెలంగాణలోని పలు ప్రాంతాల్లో అకాల వర్షాలు

ఏపీలో మెడికల్ షాపులపై అధికారుల దాడులు

WTC 2027: భారత్, ఇంగ్లండ్ సిరీస్తో కొత్త విధానం.. అదేంటంటే?

బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా..? ఈ 7 హెల్తీ లంచ్ ఆప్షన్స్ మీకోసం..!

తడిపిన పిండి ఫ్రిడ్జ్లో పెడితే ఇంత డేంజరా..

ల్యాండింగ్ టైమ్లో విమాన చక్రం మిస్.. ఆ తర్వాత ??

రీల్స్ చూస్తున్న యువకుడికి షాక్.. అతని మంచం వద్దకు వచ్చిన చిరుత

నెల్లూరులో కొత్త రకం దొంగలు.. చెడ్డీ గ్యాంగ్ను మించి..

ఉదయాన్నే వాష్ రూమ్ లో వింత శబ్ధాలు.. దగ్గరకు వెళ్ళి చూడగా..

చేపల కోసం వల వేసిన మత్స్యకారులు.. వలలో చిక్కింది చూసి షాక్

వారి పంట పండింది.. రూ.1 లక్షకు రూ.3 లక్షలు..

ఉదయాన్నే ఈ డ్రై ఫ్రూట్ తింటే అద్భుత లాభాలు మీ సొంతం

బాలిక నోట్లో ఏదో నల్లటి దారంలా కనిపించింది.. ఆస్పత్రికి వెళ్లగా..

వేసవి లో మామిడి పండ్లు తినే ముందు.. ఈ విషయాలు తప్పక తెలుసుకోండి

మీకు తమ్ముడిగా పుట్టినందుకు గర్వంగా ఉంది' పవన్ ఎమోషనల్
