Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Vitamin A: విటమిన్‌ A కావాలంటే కచ్చితంగా ఈ 5 ఆహారాలు తినాల్సిందే..!

Vitamin A: విటమిన్ ఏ శరీరానికి చాలా అవసరమైన పోషకం. అయితే ఇది ఏ ఆహారాలలో దొరుకుతుందో తెలుసుకుందాం.

uppula Raju

|

Updated on: Oct 20, 2021 | 9:45 PM

ఒక కప్పు క్యారెట్‌ ముక్కలు మీ రోజువారీ విటమిన్ ఎ అవసరాన్ని తీర్చడంలో ముందుంటాయి. క్యారెట్లను అనేక వంటలలో కూడా ఉపయోగిస్తారు.

ఒక కప్పు క్యారెట్‌ ముక్కలు మీ రోజువారీ విటమిన్ ఎ అవసరాన్ని తీర్చడంలో ముందుంటాయి. క్యారెట్లను అనేక వంటలలో కూడా ఉపయోగిస్తారు.

1 / 5
విటమిన్ ఏ పాల ఉత్పత్తులలో లభిస్తుంది. ఇందులో పాలు, పెరుగు, జున్ను చాలా ముఖ్యమైనవి.

విటమిన్ ఏ పాల ఉత్పత్తులలో లభిస్తుంది. ఇందులో పాలు, పెరుగు, జున్ను చాలా ముఖ్యమైనవి.

2 / 5
బ్రోకలీలో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. ఇందులో ప్రోటీన్, విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీనిని సలాడ్, సూప్ రూపంలో తీసుకోవచ్చు.

బ్రోకలీలో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. ఇందులో ప్రోటీన్, విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీనిని సలాడ్, సూప్ రూపంలో తీసుకోవచ్చు.

3 / 5
క్యాప్సికంలో విటమిన్ ఏ అధికంగా ఉంటుంది. ఇందులో కెరోటినాయిడ్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు కూడా అధికంగా ఉంటాయి.

క్యాప్సికంలో విటమిన్ ఏ అధికంగా ఉంటుంది. ఇందులో కెరోటినాయిడ్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు కూడా అధికంగా ఉంటాయి.

4 / 5
టమోటాలు విటమిన్ ఏ అధికంగా ఉంటుంది. దాదాపు టమోటను ప్రతిరోజూ వంటలలో ఉపయోగిస్తారు. టమోటా చారు, టమోటా చట్నీని కూడా చేసుకోవచ్చు.

టమోటాలు విటమిన్ ఏ అధికంగా ఉంటుంది. దాదాపు టమోటను ప్రతిరోజూ వంటలలో ఉపయోగిస్తారు. టమోటా చారు, టమోటా చట్నీని కూడా చేసుకోవచ్చు.

5 / 5
Follow us
ల్యాండింగ్‌ టైమ్‌లో విమాన చక్రం మిస్‌.. ఆ తర్వాత ??
ల్యాండింగ్‌ టైమ్‌లో విమాన చక్రం మిస్‌.. ఆ తర్వాత ??
రీల్స్‌ చూస్తున్న యువకుడికి షాక్.. అతని మంచం వద్దకు వచ్చిన చిరుత
రీల్స్‌ చూస్తున్న యువకుడికి షాక్.. అతని మంచం వద్దకు వచ్చిన చిరుత
నెల్లూరులో కొత్త రకం దొంగలు.. చెడ్డీ గ్యాంగ్‌ను మించి..
నెల్లూరులో కొత్త రకం దొంగలు.. చెడ్డీ గ్యాంగ్‌ను మించి..
ఉదయాన్నే వాష్ రూమ్ లో వింత శబ్ధాలు.. దగ్గరకు వెళ్ళి చూడగా..
ఉదయాన్నే వాష్ రూమ్ లో వింత శబ్ధాలు.. దగ్గరకు వెళ్ళి చూడగా..
చేపల కోసం వల వేసిన మత్స్యకారులు.. వలలో చిక్కింది చూసి షాక్‌
చేపల కోసం వల వేసిన మత్స్యకారులు.. వలలో చిక్కింది చూసి షాక్‌
వారి పంట పండింది.. రూ.1 లక్షకు రూ.3 లక్షలు..
వారి పంట పండింది.. రూ.1 లక్షకు రూ.3 లక్షలు..
ఉదయాన్నే ఈ డ్రై ఫ్రూట్‌ తింటే అద్భుత లాభాలు మీ సొంతం
ఉదయాన్నే ఈ డ్రై ఫ్రూట్‌ తింటే అద్భుత లాభాలు మీ సొంతం
బాలిక నోట్లో ఏదో నల్లటి దారంలా కనిపించింది.. ఆస్పత్రికి వెళ్లగా..
బాలిక నోట్లో ఏదో నల్లటి దారంలా కనిపించింది.. ఆస్పత్రికి వెళ్లగా..
వేసవి లో మామిడి పండ్లు తినే ముందు.. ఈ విషయాలు తప్పక తెలుసుకోండి
వేసవి లో మామిడి పండ్లు తినే ముందు.. ఈ విషయాలు తప్పక తెలుసుకోండి
మీకు తమ్ముడిగా పుట్టినందుకు గర్వంగా ఉంది' పవన్ ఎమోషనల్‌
మీకు తమ్ముడిగా పుట్టినందుకు గర్వంగా ఉంది' పవన్ ఎమోషనల్‌