Vitamin A: విటమిన్‌ A కావాలంటే కచ్చితంగా ఈ 5 ఆహారాలు తినాల్సిందే..!

Vitamin A: విటమిన్ ఏ శరీరానికి చాలా అవసరమైన పోషకం. అయితే ఇది ఏ ఆహారాలలో దొరుకుతుందో తెలుసుకుందాం.

uppula Raju

|

Updated on: Oct 20, 2021 | 9:45 PM

ఒక కప్పు క్యారెట్‌ ముక్కలు మీ రోజువారీ విటమిన్ ఎ అవసరాన్ని తీర్చడంలో ముందుంటాయి. క్యారెట్లను అనేక వంటలలో కూడా ఉపయోగిస్తారు.

ఒక కప్పు క్యారెట్‌ ముక్కలు మీ రోజువారీ విటమిన్ ఎ అవసరాన్ని తీర్చడంలో ముందుంటాయి. క్యారెట్లను అనేక వంటలలో కూడా ఉపయోగిస్తారు.

1 / 5
విటమిన్ ఏ పాల ఉత్పత్తులలో లభిస్తుంది. ఇందులో పాలు, పెరుగు, జున్ను చాలా ముఖ్యమైనవి.

విటమిన్ ఏ పాల ఉత్పత్తులలో లభిస్తుంది. ఇందులో పాలు, పెరుగు, జున్ను చాలా ముఖ్యమైనవి.

2 / 5
బ్రోకలీలో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. ఇందులో ప్రోటీన్, విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీనిని సలాడ్, సూప్ రూపంలో తీసుకోవచ్చు.

బ్రోకలీలో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. ఇందులో ప్రోటీన్, విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీనిని సలాడ్, సూప్ రూపంలో తీసుకోవచ్చు.

3 / 5
క్యాప్సికంలో విటమిన్ ఏ అధికంగా ఉంటుంది. ఇందులో కెరోటినాయిడ్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు కూడా అధికంగా ఉంటాయి.

క్యాప్సికంలో విటమిన్ ఏ అధికంగా ఉంటుంది. ఇందులో కెరోటినాయిడ్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు కూడా అధికంగా ఉంటాయి.

4 / 5
టమోటాలు విటమిన్ ఏ అధికంగా ఉంటుంది. దాదాపు టమోటను ప్రతిరోజూ వంటలలో ఉపయోగిస్తారు. టమోటా చారు, టమోటా చట్నీని కూడా చేసుకోవచ్చు.

టమోటాలు విటమిన్ ఏ అధికంగా ఉంటుంది. దాదాపు టమోటను ప్రతిరోజూ వంటలలో ఉపయోగిస్తారు. టమోటా చారు, టమోటా చట్నీని కూడా చేసుకోవచ్చు.

5 / 5
Follow us
ఆర్ధిక సంస్కరణల ఆద్యుడు.. ప్రజలకు 'ఉపాధి' కల్పించిన నాయకుడు
ఆర్ధిక సంస్కరణల ఆద్యుడు.. ప్రజలకు 'ఉపాధి' కల్పించిన నాయకుడు
మాజీ ప్రధాని మన్మోహన్‌ సింగ్‌కు ప్రముఖుల నివాళి
మాజీ ప్రధాని మన్మోహన్‌ సింగ్‌కు ప్రముఖుల నివాళి
నవ భారత రూపశిల్పి ఇకలేరు..
నవ భారత రూపశిల్పి ఇకలేరు..
ఎవరో నా పేరు మర్చిపోతే ఫీల్ అవుతానా.? సీఎం రేవంత్ ఏమన్నారంటే
ఎవరో నా పేరు మర్చిపోతే ఫీల్ అవుతానా.? సీఎం రేవంత్ ఏమన్నారంటే
ఇండియన్ సినిమా క్యాపిటల్‌గా హైదరాబాద్.. సీఎంతో సినీ ప్రముఖుల భేటీ
ఇండియన్ సినిమా క్యాపిటల్‌గా హైదరాబాద్.. సీఎంతో సినీ ప్రముఖుల భేటీ
ఉదయాన్నే ఖాళీకడుపుతో జీలకర్ర వాటర్ తాగితే,శరీరంలో ఉహించనిమార్పులు
ఉదయాన్నే ఖాళీకడుపుతో జీలకర్ర వాటర్ తాగితే,శరీరంలో ఉహించనిమార్పులు
బీఎస్‌ఎన్‌ఎల్‌ గుడ్‌న్యూస్‌.. ఒక నెల పాటు ఉచిత ఇంటర్నెట్‌ సదుపాయం
బీఎస్‌ఎన్‌ఎల్‌ గుడ్‌న్యూస్‌.. ఒక నెల పాటు ఉచిత ఇంటర్నెట్‌ సదుపాయం
మద్యం మత్తులో నిద్రిస్తున్న భర్త.. అదే అదునుగా చూసిన భార్య..
మద్యం మత్తులో నిద్రిస్తున్న భర్త.. అదే అదునుగా చూసిన భార్య..
చేసిన సినిమాలన్ని ప్లాప్.. అయినా తగ్గని క్రేజ్..
చేసిన సినిమాలన్ని ప్లాప్.. అయినా తగ్గని క్రేజ్..
ఒకప్పుడు క్రేజీ హీరోయిన్.. ఇప్పుడు మోటివేషనల్ స్పీకర్..ఎవరంటే
ఒకప్పుడు క్రేజీ హీరోయిన్.. ఇప్పుడు మోటివేషనల్ స్పీకర్..ఎవరంటే