Weight Loss Salad: వేసవిలో బరువు తగ్గడానికి ఈ పదార్థాలతో సలాడ్ తీసుకుంటే బెటర్.. ఎంటో తెలుసుకోండి..

Weight Loss Tips: వేసవిలో బరువు తగ్గేందుకు డైట్ ఫాలో అయ్యేవారు ఖచ్చితంగా కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. వేసవిలో మసాలా పదార్థాలు తీసుకోవడం వలన కడుపు సంబంధిత సమస్యలు ఇబ్బందిపెడతాయి. అందుకే ఈ వేసవిలో సలాడ్ తింటే పొట్ట సమస్యలు రావు.. కేవలం 10 నిమిషాల్లో తయారయ్యే ఆరోగ్యకరమైన సలాడ్ ఎంటో తెలుసుకుందామా.

Rajitha Chanti

|

Updated on: May 07, 2022 | 8:48 PM

Weight Loss Salad: వేసవిలో బరువు తగ్గడానికి ఈ పదార్థాలతో సలాడ్ తీసుకుంటే బెటర్.. ఎంటో తెలుసుకోండి..

Weight Loss Salad: వేసవిలో బరువు తగ్గడానికి ఈ పదార్థాలతో సలాడ్ తీసుకుంటే బెటర్.. ఎంటో తెలుసుకోండి..

1 / 6
తెల్ల శనగలను ముందు రోజు రాత్రి నానబెట్టాలి. ఇవి బరువు తగ్గించడంలో ఎక్కువగా సహయపడతాయి. ఇందులో ప్రోటీన్, ఐరన్, పాస్పరస్, జింక్, పొటాషియం, విటమిన్ బి6, థయామిన్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇందులో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది ఎక్కువ సమయం కడుపు నిండుగా ఉండేందుకు సహయపడుతుంది. అలాగే బరువు నియంత్రించడంలోనూ సహయపడుతుంది.

తెల్ల శనగలను ముందు రోజు రాత్రి నానబెట్టాలి. ఇవి బరువు తగ్గించడంలో ఎక్కువగా సహయపడతాయి. ఇందులో ప్రోటీన్, ఐరన్, పాస్పరస్, జింక్, పొటాషియం, విటమిన్ బి6, థయామిన్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇందులో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది ఎక్కువ సమయం కడుపు నిండుగా ఉండేందుకు సహయపడుతుంది. అలాగే బరువు నియంత్రించడంలోనూ సహయపడుతుంది.

2 / 6
ఒకటిన్నర చెంచా పచ్చి మామిడి.. దొసకాయ, ఉల్లిపాయ పేస్ట్, పచ్చిమిర్చి, టోమాటో పేస్ట్ 1 టేబుల్ స్పూన్ కలిపి తీసుకోవాలి. 2 టీస్పూన్ల పైనాపిల్, యాలకుల పొడి, వేయించిన మసాలా పొడి, ఉప్పు, మిరియాలు కలిపి తీసుకోవాలి.

ఒకటిన్నర చెంచా పచ్చి మామిడి.. దొసకాయ, ఉల్లిపాయ పేస్ట్, పచ్చిమిర్చి, టోమాటో పేస్ట్ 1 టేబుల్ స్పూన్ కలిపి తీసుకోవాలి. 2 టీస్పూన్ల పైనాపిల్, యాలకుల పొడి, వేయించిన మసాలా పొడి, ఉప్పు, మిరియాలు కలిపి తీసుకోవాలి.

3 / 6
గ్రైండర్లో బాదం, అల్లం, నిమ్మరసం, కొద్దిగా నీళ్లు కలిపి మంచి పేస్ట్ గా చేసుకోవాలి.

గ్రైండర్లో బాదం, అల్లం, నిమ్మరసం, కొద్దిగా నీళ్లు కలిపి మంచి పేస్ట్ గా చేసుకోవాలి.

4 / 6
ఈ సలాడ్ లో ప్రోటీన్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. దీంతో ఈ సలాడ్ ఎక్కువ సమయం పొట్ట నిండుగా ఉంటుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి సహయపడుతుంది.

ఈ సలాడ్ లో ప్రోటీన్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. దీంతో ఈ సలాడ్ ఎక్కువ సమయం పొట్ట నిండుగా ఉంటుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి సహయపడుతుంది.

5 / 6
Weight Loss Salad: వేసవిలో బరువు తగ్గడానికి ఈ పదార్థాలతో సలాడ్ తీసుకుంటే బెటర్..

Weight Loss Salad: వేసవిలో బరువు తగ్గడానికి ఈ పదార్థాలతో సలాడ్ తీసుకుంటే బెటర్..

6 / 6
Follow us
'దమ్ముంటే పట్టుకోరా షెకావత్'.. పుష్ప 2 క్రేజీ సాంగ్ వచ్చేసింది
'దమ్ముంటే పట్టుకోరా షెకావత్'.. పుష్ప 2 క్రేజీ సాంగ్ వచ్చేసింది
ఏపీ ఫైబర్‌ నెట్‌లో 410 మంది ఉద్యోగుల తొలగింపు
ఏపీ ఫైబర్‌ నెట్‌లో 410 మంది ఉద్యోగుల తొలగింపు
వీటిని తిన్నారంటే ఎంత షుగర్ ఉన్నా కంట్రోల్ అవ్వాల్సిందే!
వీటిని తిన్నారంటే ఎంత షుగర్ ఉన్నా కంట్రోల్ అవ్వాల్సిందే!
ఇదెక్కడి గుడ్డి స్టంట్‌రా బాబూ.. బైక్‌ ఇలా కూడా నడిపిస్తారా..?
ఇదెక్కడి గుడ్డి స్టంట్‌రా బాబూ.. బైక్‌ ఇలా కూడా నడిపిస్తారా..?
కొత్త ఏడాది ఆ రాశుల వారికి అరుదైన దిగ్బల రాజయోగం..
కొత్త ఏడాది ఆ రాశుల వారికి అరుదైన దిగ్బల రాజయోగం..
ఛాంపియన్స్ ట్రోఫీ షెడ్యూల్ వచ్చేసింది.. INDvsPAK మ్యాచ్ డేట్ ఇదే
ఛాంపియన్స్ ట్రోఫీ షెడ్యూల్ వచ్చేసింది.. INDvsPAK మ్యాచ్ డేట్ ఇదే
42 సెకన్ల పాటు మృత్యువుతో కలిసి ప్రయాణించారు..! వీడియో చూస్తే
42 సెకన్ల పాటు మృత్యువుతో కలిసి ప్రయాణించారు..! వీడియో చూస్తే
జీఎస్టీ ఎఫెక్ట్​.. ఏ రేట్లు పెరగనున్నాయి.. ఏవి తగ్గనున్నాయి?
జీఎస్టీ ఎఫెక్ట్​.. ఏ రేట్లు పెరగనున్నాయి.. ఏవి తగ్గనున్నాయి?
మధుమేహానికి చికిత్స ఎందుకు లేదు..? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే..
మధుమేహానికి చికిత్స ఎందుకు లేదు..? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే..
శ్రీతేజ్‌ను పరామర్శించిన దిల్ రాజు.. బన్నీపై కేసు గురించి..
శ్రీతేజ్‌ను పరామర్శించిన దిల్ రాజు.. బన్నీపై కేసు గురించి..