News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఐపీఎల్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Diabetes care: మధుమేహం ఉన్నవారు తప్పక తినాల్సినవి.. ఇవి బ్లడ్‌లో షుగర్‌ లెవల్స్‌‌‌ను అదుపులో ఉంచుతాయి..

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని అదుపులో ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇది గుండె సంబంధిత సమస్యలు, స్ట్రోక్, మూత్రపిండాల వ్యాధులు, అంధత్వం మొదలైన వాటి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది

Rajeev Rayala
|

Updated on: Aug 19, 2021 | 8:41 PM

Share
ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే కొన్ని పద్ధతులు మార్చుకోక తప్పదు. కష్టమైనా సరే కొన్ని తినాల్సి వస్తుంది. ఏది పడితే అది తిని ఏరికోరి ఆరోగ్య సమయాలను కొని తెచ్చుకుంటూ ఉంటాం. ఇక డయాబెటిక్ పేషంట్స్ ఆహార విషయంలో చాలా జాగ్రత్తలు పాటించాలి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని అదుపులో ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.లేదంటే గుండె సంబంధిత సమస్యలు, స్ట్రోక్, మూత్రపిండాల వ్యాధులు, అంధత్వం మొదలైన వాటి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. చక్కెర స్థాయిలను సహజంగా నియంత్రించే ఆహారాలను కూడా మీరు తీసుకోవచ్చు. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం..

ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే కొన్ని పద్ధతులు మార్చుకోక తప్పదు. కష్టమైనా సరే కొన్ని తినాల్సి వస్తుంది. ఏది పడితే అది తిని ఏరికోరి ఆరోగ్య సమయాలను కొని తెచ్చుకుంటూ ఉంటాం. ఇక డయాబెటిక్ పేషంట్స్ ఆహార విషయంలో చాలా జాగ్రత్తలు పాటించాలి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని అదుపులో ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.లేదంటే గుండె సంబంధిత సమస్యలు, స్ట్రోక్, మూత్రపిండాల వ్యాధులు, అంధత్వం మొదలైన వాటి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. చక్కెర స్థాయిలను సహజంగా నియంత్రించే ఆహారాలను కూడా మీరు తీసుకోవచ్చు. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం..

1 / 6
వేపలో ఫ్లేవనాయిడ్స్, గ్లైకోసైడ్స్, ట్రైటెర్పెనాయిడ్స్ అనే రసాయనాలు ఉంటాయి. ఇవి గ్లూకోజ్ అణచివేయడంలో సహాయపడతాయి. మీరు రోజుకు రెండుసార్లు పొడి రూపంలో వేపను తీసుకోవచ్చు గరిష్ట ప్రయోజనాల కోసం టీ, నీరు లేదా ఆహారంలో చేర్చుకోండి.

వేపలో ఫ్లేవనాయిడ్స్, గ్లైకోసైడ్స్, ట్రైటెర్పెనాయిడ్స్ అనే రసాయనాలు ఉంటాయి. ఇవి గ్లూకోజ్ అణచివేయడంలో సహాయపడతాయి. మీరు రోజుకు రెండుసార్లు పొడి రూపంలో వేపను తీసుకోవచ్చు గరిష్ట ప్రయోజనాల కోసం టీ, నీరు లేదా ఆహారంలో చేర్చుకోండి.

2 / 6
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు కాకరకాయ రసం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇందులో చరాటిన్, మోమోర్డిసిన్ ఉంటాయి. ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు కాకరకాయ రసం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇందులో చరాటిన్, మోమోర్డిసిన్ ఉంటాయి. ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

3 / 6
పురాతన కాలం నుంచి ప్రతి భారతీయ వంటగదిలో అల్లం కనిపిస్తుంది. ఇది లెక్కలేనన్ని ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇన్సులిన్ స్రావాన్ని నియంత్రించడంలో ఇది చాలా ప్రభావవంతమైనది.

పురాతన కాలం నుంచి ప్రతి భారతీయ వంటగదిలో అల్లం కనిపిస్తుంది. ఇది లెక్కలేనన్ని ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇన్సులిన్ స్రావాన్ని నియంత్రించడంలో ఇది చాలా ప్రభావవంతమైనది.

4 / 6
చక్కెరను నియంత్రించడానికి నేరేడు పండు చాలా మంచిది. నేరేడులో జామోబోలిన్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది. దీని విత్తనాలలో జాంబోలిన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది.

చక్కెరను నియంత్రించడానికి నేరేడు పండు చాలా మంచిది. నేరేడులో జామోబోలిన్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది. దీని విత్తనాలలో జాంబోలిన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది.

5 / 6
శరీరంలో గ్లూకోస్ టాలరెన్స్ మెరుగుపరచడంలో మెంతి కూర సహాయపడుతుంది. ఇందులో కరిగే ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

శరీరంలో గ్లూకోస్ టాలరెన్స్ మెరుగుపరచడంలో మెంతి కూర సహాయపడుతుంది. ఇందులో కరిగే ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

6 / 6
Follow Us
LIVETV
Short Videos View more
EPFO పెన్షన్ విధానంలో మార్పులు.. ఇదిగో వివరాలు

EPFO పెన్షన్ విధానంలో మార్పులు.. ఇదిగో వివరాలు

కొర్రమీను పోషకాల పవర్ హౌస్.. తింటే ఆరోగ్యానికి డబుల్ బూస్ట్!

కొర్రమీను పోషకాల పవర్ హౌస్.. తింటే ఆరోగ్యానికి డబుల్ బూస్ట్!

హనీ ట్రాప్ కేసులో కీలక అప్‌డేట్.. ఆ వీడియోలతో కోట్లు వసూళ్లు

హనీ ట్రాప్ కేసులో కీలక అప్‌డేట్.. ఆ వీడియోలతో కోట్లు వసూళ్లు

Gold Loan: బంగారంపై లోన్ తీసుకుని గోల్డ్ కొంటున్నారా..?

Gold Loan: బంగారంపై లోన్ తీసుకుని గోల్డ్ కొంటున్నారా..?

Latest Articles View more
Latest Videos View more
Web Stories View more
కాఫీ కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగు పరుస్తుందా?
కాఫీ కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని .....
ఆలూ… పాడవకుండా ఎక్కువ రోజులు నిల్వ ఉండాలంటే ఏం చేయాలి?
ఆలూ… పాడవకుండా ఎక్కువ .....
అరటి పండ్లు ఎందుకు ఆకాశం వైపు చూస్తుంటాయి?
అరటి పండ్లు ఎందుకు .....
వేస‌విలో పెరుగు త్వరగా పుల్ల‌గా మార‌కూడదంటే ఇలా చేయండి..
వేస‌విలో పెరుగు త్వరగా .....
Diabetes care: మధుమేహం ఉన్నవారు తప్పక తినాల్సినవి.. ఇవి బ్లడ్‌లో షుగర్‌ లెవల్స్‌‌‌ను అదుపులో ఉంచుతాయి..
Actress Anjali: అందాల అంజలి చిన్నప్పటి బ్యూటిఫుల్ ఫోటో గ్యాలెరీ
Diabetes care: మధుమేహం ఉన్నవారు తప్పక తినాల్సినవి.. ఇవి బ్లడ్‌లో షుగర్‌ లెవల్స్‌‌‌ను అదుపులో ఉంచుతాయి..
Viral News: ఫోన్ చూసుకుంటూ భర్త ముసి ముసి నవ్వులు.. డౌటొచ్చి భార్య కూపీలాగితే బయటపడ్డ బండారం