AQI

User

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ క్రికెట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Heatstroke: వడ దెబ్బ బారిన పడకుండా ఉండాలంటే.. ఈ ఆహారాలు తీసుకోండి..

Summer: ఎండాకాలం శరీరాన్ని ఫిట్‌గా ఉంచుకోవడం కష్టం. విపరీతమైన వేడిలో వడదెబ్బ కారణంగా కొంత మంది ప్రాణాలు కూడా పోతాయి. ఇంతకీ ఈ హీట్‌స్ట్రోక్ అంటే ఏమిటి?

Shaik Madar Saheb — Shaik Madar Saheb |
Updated on: Apr 30, 2022 | 1:30 PM

ఎండాకాలం శరీరాన్ని ఫిట్‌గా ఉంచుకోవడం కష్టం. విపరీతమైన వేడిలో వడదెబ్బ కారణంగా కొంత మంది ప్రాణాలు కూడా పోతాయి. ఇంతకీ ఈ హీట్‌స్ట్రోక్ అంటే ఏమిటి? నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. శరీర ఉష్ణోగ్రత అకస్మాత్తుగా పెరిగినప్పుడు వడదెబ్బ తగులుతుంది. వేసవిలో ఎవరైనా ఎప్పుడైనా హీట్‌స్ట్రోక్‌కు గురవుతారు. — ఎండాకాలం శరీరాన్ని ఫిట్‌గా ఉంచుకోవడం కష్టం. విపరీతమైన వేడిలో వడదెబ్బ కారణంగా కొంత మంది ప్రాణాలు కూడా పోతాయి. ఇంతకీ ఈ హీట్‌స్ట్రోక్ అంటే ఏమిటి? నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. శరీర ఉష్ణోగ్రత అకస్మాత్తుగా పెరిగినప్పుడు వడదెబ్బ తగులుతుంది. వేసవిలో ఎవరైనా ఎప్పుడైనా హీట్‌స్ట్రోక్‌కు గురవుతారు.
1 / 8

హీట్ స్ట్రోక్.. ఎలా అర్థం చేసుకోవాలి.? నిలబడి ఉన్నప్పుడు తేలికపాటి మైకము కళ్లు తిరగుతాయి. ఇతర లక్షణాలు పెదవులు, నాలుక పొడి బారిపోవడం, తలనొప్పి, విపరీతమైన అలసట, వికారంచ, కండరాల తిమ్మిరి ఉంటుంది. — హీట్ స్ట్రోక్.. ఎలా అర్థం చేసుకోవాలి.? నిలబడి ఉన్నప్పుడు తేలికపాటి మైకము కళ్లు తిరగుతాయి. ఇతర లక్షణాలు పెదవులు, నాలుక పొడి బారిపోవడం, తలనొప్పి, విపరీతమైన అలసట, వికారంచ, కండరాల తిమ్మిరి ఉంటుంది.
2 / 8

వేసవిలో ఎల్లప్పుడూ వదులుగా ఉండే తేలికపాటి కాటన్ దుస్తులను ధరించండి. ఇది శరీరాన్ని తగినంత చల్లగా ఉంచుతుంది. వేడిలో పని లేదా వ్యాయామం వంటివి పరిమిత సమయంలో మాత్రమే చేయండి. ఎండవేడిమికి అలవాటు పడని వారు ఇలాంటి సమయంలో అనారోగ్యం బారిన పడే అవకాశం ఉంది. — వేసవిలో ఎల్లప్పుడూ వదులుగా ఉండే తేలికపాటి కాటన్ దుస్తులను ధరించండి. ఇది శరీరాన్ని తగినంత చల్లగా ఉంచుతుంది. వేడిలో పని లేదా వ్యాయామం వంటివి పరిమిత సమయంలో మాత్రమే చేయండి. ఎండవేడిమికి అలవాటు పడని వారు ఇలాంటి సమయంలో అనారోగ్యం బారిన పడే అవకాశం ఉంది.
3 / 8

మజ్జిగ: వేడి వాతావరణంలో మజ్జిగ తప్పనిసరిగా తాగండి. మజ్జిగ దాహాన్ని పోగొట్టి శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుతుంది. అదే సమయంలో వేడి వాతావరణంలో డీహైడ్రేషన్‌ను నివారించడానికి మజ్జిగ తాగండి. — మజ్జిగ: వేడి వాతావరణంలో మజ్జిగ తప్పనిసరిగా తాగండి. మజ్జిగ దాహాన్ని పోగొట్టి శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుతుంది. అదే సమయంలో వేడి వాతావరణంలో డీహైడ్రేషన్‌ను నివారించడానికి మజ్జిగ తాగండి.
4 / 8

హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండండి: ఈ సమయంలో పుష్కలంగా నీరు, కొబ్బరి నీరు వంటి సహజ ఎలక్ట్రోలైట్లను తాగండి. వేడి రోజులలో ఫిట్‌గా ఉండేందుకు శరీర ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహించడం చాలా కష్టం. ఆరోగ్యంగా, పౌష్టికంగా ఉండటానికి మంచి ఆహారాలను తీసుకోండి. — హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండండి: ఈ సమయంలో పుష్కలంగా నీరు, కొబ్బరి నీరు వంటి సహజ ఎలక్ట్రోలైట్లను తాగండి. వేడి రోజులలో ఫిట్‌గా ఉండేందుకు శరీర ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహించడం చాలా కష్టం. ఆరోగ్యంగా, పౌష్టికంగా ఉండటానికి మంచి ఆహారాలను తీసుకోండి.
5 / 8

పండ్లు - కూరగాయలు: వేసవిలో సీజనల్ పండ్లు, కూరగాయలు తినడం చాలా అవసరం. మామిడి, పుచ్చకాయలో పీచు పదార్థాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. భోజనానికి ముందు ఈ పండ్లను తింటే చాలా కాలం పాటు సంతృప్తిగా ఉంటుంది. బొప్పాయి ఈ సమయంలో జీర్ణక్రియకు ఉత్తమమైన పండు. సలాడ్లు, ఆకుకూరలు కూడా తినండి. — పండ్లు - కూరగాయలు: వేసవిలో సీజనల్ పండ్లు, కూరగాయలు తినడం చాలా అవసరం. మామిడి, పుచ్చకాయలో పీచు పదార్థాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. భోజనానికి ముందు ఈ పండ్లను తింటే చాలా కాలం పాటు సంతృప్తిగా ఉంటుంది. బొప్పాయి ఈ సమయంలో జీర్ణక్రియకు ఉత్తమమైన పండు. సలాడ్లు, ఆకుకూరలు కూడా తినండి.
6 / 8

జ్యూస్‌లు: పెరుగు, ఐస్ క్యూబ్స్‌తో చేసిన పానీయాలు వేసవిలో చల్లగా ఉంచుతాయి. మీకు నచ్చిన పండ్లతో మీరు వివిధ రకాల పానీయాలను తయారు చేసుకోవచ్చు. — జ్యూస్‌లు: పెరుగు, ఐస్ క్యూబ్స్‌తో చేసిన పానీయాలు వేసవిలో చల్లగా ఉంచుతాయి. మీకు నచ్చిన పండ్లతో మీరు వివిధ రకాల పానీయాలను తయారు చేసుకోవచ్చు.
7 / 8

కర్బూజ: కర్జూజ శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో విటమిన్ ఎ, డి, బి6, ఐరన్, మెగ్నీషియం ఉంటాయి. ఇది హైడ్రేటింగ్ మాత్రమే కాదు, మలబద్ధకం నుంచి కూడా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. — కర్బూజ: కర్జూజ శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో విటమిన్ ఎ, డి, బి6, ఐరన్, మెగ్నీషియం ఉంటాయి. ఇది హైడ్రేటింగ్ మాత్రమే కాదు, మలబద్ధకం నుంచి కూడా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
8 / 8

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

పిల్లల నుండి పెద్దల వరకు ఇష్టపడే హెల్తీ ఫ్రూట్ కస్టర్డ్ సలాడ్

ఎలుక తోక ఎందుకు పొడవు ఉంటుంది? దీంతో ఏమైనా ఉపయోగం ఉంటుందా?

నోట్లో వేస్తే కరిగిపోయేలా డబల్ కా మీఠా.. పక్కా కొలతలతో ఇలా చేయండి

రోడ్ సైడ్ బండి మీద అమ్మే చల్ల పునుగులు.. ఇంట్లోనే ఇలా చేసి చూడండి

Short Videos View more

OTTలోకి 'ఇరుముడి' ఎప్పుడంటే..

OTTలోకి కొరియన్ కనకరాజు

ప్రశ్నించిన కానిస్టేబుల్‌ని పొడిచి పారేశారు

పిల్లల స్కూల్ ఫీజు కోసం 47 ఏళ్ళ వయసులో...ఆ తల్లి ఏం చేసిందో తెలుసా?

Latest Articles View more

అకౌంట్ తెరవాలంటే రూ.200 ఛార్జీ.. కేంద్రం కొత్త రూల్స్..

అడవిని వీడి తోటలోకి వచ్చిన ఏనుగు.. అంతలోనే విషాదం

ఆ చేపలు తినొద్దు.. నేపాల్ వరద నీటిలో కొట్టుకొస్తున్న భారీ చేపలు!

టెక్నో స్పార్క్ గో 3 ప్రో డిస్‌ప్లే, బ్యాటరీ సహా పూర్తి వివరాలు

ఒక్క రోజులోనే 10వేలు డైన్.. భారీగా తగ్గిన బంగారం, వెండి ధరలు!

ఆ రోజే అకౌంట్లోకి తల్లికి వందనం నిధులు.. ప్రభుత్వం నుంచి అప్డేట్

కార్బన్ జెన్‌జె ప్రో స్మార్ట్‌ఫోన్ పూర్తి వివరాలివే

ఫాస్టెస్ట్ బాల్ వేసినోడు తెలుసు.. ఆడిన మొగోడు ఎవడో తెలుసా?

సైన్స్ కు అందని కదిరి లక్ష్మీనరసింహస్వామి శ్వేద రహస్యం

నిజమైన దెయ్యం సినిమా.. ఓటీటీలో ఎక్కువమంది చూసిన హారర్ థ్రిల్లర్

Latest Videos View more

RRR రికార్డ్‌ బద్దలు..కుప్పలు తెప్పలుగా కలెక్షన్స్

విడాకులు తీసుకున్న భార్యాభర్తల్లో.. హోమ్‌ లోను ఉంటే ఎవరు కట్టాలి?

విజృంభిస్తున్న H1N1 వైరస్‌..

కోనసీమ జిల్లాలో అద్భుతం...150 ఏళ్ల నాటి రావి చెట్టుకు పునర్జన్మ

ఉపాధిహామీ పనులు చేస్తున్న కూలీలు.. ఇంతలో అరుదైన దృశ్యం

కెనడా అమ్మాయి..తెలంగాణ అబ్బాయి..నిజామాబాద్‌లో ఒక్కటైన జంట!

పోలీస్‌ స్టేషన్‌ వద్దే రెచ్చిపోయిన దొంగలు

ఇంట్లో అమ్మ చనిపోతే ఇల్లు ఖాళీ చేయాలనే మూఢనమ్మకంతో

ChatGPTలో ఇదొక సీక్రెట్ ఫీచర్.. ఫోటోతో స్టిక్కర్ చేయడం ఇంత ఈజీనా?

వాట్సాప్‌లో అదిరిపోయే సెక్యూరిటీ ఫీచర్లు!

Web Stories View more

కంటి నిండా నిద్రపోవాలా.. ఈ చిట్కాలు మీ కోసమే!

అతిగా అన్నం తినడం ఎంత ప్రమాదకరమో తెలుసా?

షుగర్ కంట్రోల్లో ఉండాలంటే ఈ పచ్చి ముక్కను రోజుకొకటి తింటే చాలు

వీళ్ళు పుట్టకొక్కులు తింటే శరీరంలో జరిగే మార్పులు ఇవే

ఫోటోలు

వీడియోలు

షార్ట్

వెబ్ స్టోరీ