AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Health Tips: ఈ 5 ఆహారాలతో జాగ్రత్త.. తింటే ప్రమాదమే.. అవేంటో తెలుసా!

మనం తీసుకునే పోషకాహారం.. మనల్ని ఆరోగ్యకరంగా ఉంచడమే కాదు.. మానసికంగా ఆహ్లాదకరంగా ఉండేలా చేస్తుంది...

Ravi Kiran
|

Updated on: Mar 02, 2022 | 9:42 AM

Share
మనం తీసుకునే పోషకాహారం.. మనల్ని ఆరోగ్యకరంగా ఉంచడమే కాదు.. మానసికంగా ఆహ్లాదకరంగా ఉండేలా చేస్తుంది. ఇది వినడానికి కొంచెం వింతగా ఉన్నా.. పలు పరిశోధనలలో ఇది నిజమని తేలింది. ఇదిలా ఉంటే.. కొన్ని ఆహారాలు మన కడుపుకే కాదు.. మెదడుకు కూడా హాని చేస్తాయి. అవేంటో తెలుసుకుందాం పదండి..

మనం తీసుకునే పోషకాహారం.. మనల్ని ఆరోగ్యకరంగా ఉంచడమే కాదు.. మానసికంగా ఆహ్లాదకరంగా ఉండేలా చేస్తుంది. ఇది వినడానికి కొంచెం వింతగా ఉన్నా.. పలు పరిశోధనలలో ఇది నిజమని తేలింది. ఇదిలా ఉంటే.. కొన్ని ఆహారాలు మన కడుపుకే కాదు.. మెదడుకు కూడా హాని చేస్తాయి. అవేంటో తెలుసుకుందాం పదండి..

1 / 6
జంక్ ఫుడ్: ఈ జంక్ ఫుడ్స్‌లో రిఫైన్డ్ షుగర్, ఫ్యాట్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. దీని వల్ల వీటి ప్రభావం కడుపుపై మాత్రమే కాదు.. మెదడుపై కూడా పడుతుంది. నిరంతరం జంక్ ఫుడ్ తింటుంటే.. మనల్ని ఎన్నో రకాల వ్యాధులు చుట్టుముడతాయి.

జంక్ ఫుడ్: ఈ జంక్ ఫుడ్స్‌లో రిఫైన్డ్ షుగర్, ఫ్యాట్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. దీని వల్ల వీటి ప్రభావం కడుపుపై మాత్రమే కాదు.. మెదడుపై కూడా పడుతుంది. నిరంతరం జంక్ ఫుడ్ తింటుంటే.. మనల్ని ఎన్నో రకాల వ్యాధులు చుట్టుముడతాయి.

2 / 6
కెఫిన్: టీ లేదా కాఫీ తాగకుండా ఎవ్వరికీ రోజు పూర్తి కాదు. అయితే వీటిలో ఉండే కెఫిన్ అసిడిటీ లేదా గ్యాస్ సమస్యలను సృష్టిస్తుంది. నిద్రలేమికి కూడా కారణం కావచ్చు. ప్రతీ రోజూ మోతాదుకు మించి కెఫిన్ తీసుకోకపోవడమే ఆరోగ్యానికి మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

కెఫిన్: టీ లేదా కాఫీ తాగకుండా ఎవ్వరికీ రోజు పూర్తి కాదు. అయితే వీటిలో ఉండే కెఫిన్ అసిడిటీ లేదా గ్యాస్ సమస్యలను సృష్టిస్తుంది. నిద్రలేమికి కూడా కారణం కావచ్చు. ప్రతీ రోజూ మోతాదుకు మించి కెఫిన్ తీసుకోకపోవడమే ఆరోగ్యానికి మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

3 / 6
స్వీట్లు: సాధారణంగా అందరికీ స్వీట్లంటే ఇష్టం ఉంటుంది. అయితే చక్కెర శాతం ఎక్కువ ఉండే స్వీట్లు మోతాదుకు మించి తిన్నట్లయితే.. మన శరీరానికే కాదు.. మనసుకు మంచిది కాదని వైద్యుల సలహా.

స్వీట్లు: సాధారణంగా అందరికీ స్వీట్లంటే ఇష్టం ఉంటుంది. అయితే చక్కెర శాతం ఎక్కువ ఉండే స్వీట్లు మోతాదుకు మించి తిన్నట్లయితే.. మన శరీరానికే కాదు.. మనసుకు మంచిది కాదని వైద్యుల సలహా.

4 / 6
ఉప్పు: ఎక్కువ మోతాదులో ఉప్పు తీసుకోవడం వల్ల రక్తం నాణ్యత దెబ్బతింటుంది. అంతేకాదు బ్లడ్ ప్రెజర్ లాంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. అందుకే మీరు తీసుకునే ఆహారాల్లో ఉప్పు మోతాదుకు మించి ఉండకూడదు.

ఉప్పు: ఎక్కువ మోతాదులో ఉప్పు తీసుకోవడం వల్ల రక్తం నాణ్యత దెబ్బతింటుంది. అంతేకాదు బ్లడ్ ప్రెజర్ లాంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. అందుకే మీరు తీసుకునే ఆహారాల్లో ఉప్పు మోతాదుకు మించి ఉండకూడదు.

5 / 6
ఆల్కహాల్: ఆల్కహాల్ సేవించడం ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాదు మానసిక ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. ఆల్కహాల్ అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల తరచూ ఒత్తిడికి లోనవుతారు.

ఆల్కహాల్: ఆల్కహాల్ సేవించడం ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాదు మానసిక ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. ఆల్కహాల్ అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల తరచూ ఒత్తిడికి లోనవుతారు.

6 / 6
Follow Us
సైకాలజిస్ట్‌ను సంప్రదిస్తే ఇన్సూరెన్స్ కవర్ చేస్తుందా?
సైకాలజిస్ట్‌ను సంప్రదిస్తే ఇన్సూరెన్స్ కవర్ చేస్తుందా?
సాయంత్రం పూట ఇవి గుప్పెడు తింటే చాలు.. పొట్టలో గుడ్ బ్యాక్టీరియా
సాయంత్రం పూట ఇవి గుప్పెడు తింటే చాలు.. పొట్టలో గుడ్ బ్యాక్టీరియా
అతను చాలా లవ్లీ బాయ్.. ఒక్క ఫోటో దిగడానికి చాలా కష్టపడ్డా
అతను చాలా లవ్లీ బాయ్.. ఒక్క ఫోటో దిగడానికి చాలా కష్టపడ్డా
ఇంద్రకీలాద్రిసై నేడు శ్రీగాయత్రీ దేవి అలంకారంలో అమ్మవారి దర్శనం
ఇంద్రకీలాద్రిసై నేడు శ్రీగాయత్రీ దేవి అలంకారంలో అమ్మవారి దర్శనం
పెద్ద మ‌న‌సులు.. ర‌హ‌దారి విస్త‌ర‌ణ‌కు రూ.కోట్ల స్థ‌లం అప్ప‌గింత‌
పెద్ద మ‌న‌సులు.. ర‌హ‌దారి విస్త‌ర‌ణ‌కు రూ.కోట్ల స్థ‌లం అప్ప‌గింత‌
దీపికా పదుకొణె ప్లేస్‌లోకి కుర్రాళ్ల ఫేవరెట్ హీరోయిన్
దీపికా పదుకొణె ప్లేస్‌లోకి కుర్రాళ్ల ఫేవరెట్ హీరోయిన్
రాష్ట్ర ప్రజలకు ఏపీ సర్కార్ అదిరిపోయే గుడ్‌న్యూస్..
రాష్ట్ర ప్రజలకు ఏపీ సర్కార్ అదిరిపోయే గుడ్‌న్యూస్..
సిమెంట్, కాంక్రీట్ రెండూ ఒక్కటేనా? ఈ రెండింటిల్లో ఏది బెటర్..?
సిమెంట్, కాంక్రీట్ రెండూ ఒక్కటేనా? ఈ రెండింటిల్లో ఏది బెటర్..?
APPSC సోషల్‌ వెల్ఫేర్‌ ఆఫీసర్‌ ఉద్యోగాలు.. డిగ్రీ పాసైతే చాలు
APPSC సోషల్‌ వెల్ఫేర్‌ ఆఫీసర్‌ ఉద్యోగాలు.. డిగ్రీ పాసైతే చాలు
సౌదీలో రియాద్‌ ఎయిర్‌పోర్టుపై దాడి.. హైదరాబాద్‌ వ్యక్తి మృతి
సౌదీలో రియాద్‌ ఎయిర్‌పోర్టుపై దాడి.. హైదరాబాద్‌ వ్యక్తి మృతి