AQI

User

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ క్రికెట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

పండ్లు, లీటర్ పాలు తాగినా రాని శక్తి వీటితో ఐదు రెట్లు ఎక్కువ.. గుప్పెడు చాలు

శరీరానికి పోషకాల లోపం అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. సరైన పోషకాహారం తీసుకోవడం ద్వారా ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. ఈ సీడ్స్ అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను ఇస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. 100 గ్రాముల ఈ పప్పులో బాదం పప్పుకు సమానమైన శక్తిని, పోషకాలను అందిస్తుంది. ఇది చికెన్, మటన్ కంటే ఐదు రెట్లు ఎక్కువ బలాన్ని ఇస్తుంది

Prasanna Yadla — Prasanna Yadla |
Updated on: Nov 01, 2026 | 2:55 PM

శరీరానికి పోషకాల లోపం అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. సరైన పోషకాహారం తీసుకోవడం ద్వారా ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. సన్‌ఫ్లవర్ సీడ్స్ అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను ఇస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. 100 గ్రాముల పొద్దుతిరుగుడు పప్పు దాదాపు బాదం పప్పుకు సమానమైన శక్తిని, పోషకాలను అందిస్తుంది. ఇది చికెన్, మటన్ కంటే ఐదు రెట్లు ఎక్కువ బలాన్ని ఇస్తుంది — శరీరానికి పోషకాల లోపం అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. సరైన పోషకాహారం తీసుకోవడం ద్వారా ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. సన్‌ఫ్లవర్ సీడ్స్ అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను ఇస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. 100 గ్రాముల పొద్దుతిరుగుడు పప్పు దాదాపు బాదం పప్పుకు సమానమైన శక్తిని, పోషకాలను అందిస్తుంది. ఇది చికెన్, మటన్ కంటే ఐదు రెట్లు ఎక్కువ బలాన్ని ఇస్తుంది
1 / 5

మానసిక ఆరోగ్యానికి విటమిన్ బి6 చాలా అవసరం. ఇది నరాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. జీర్ణకోశ సంబంధిత సమస్యలు రాకుండా నిరోధిస్తుంది. ఎంజైములు, హార్మోన్‌లు సమృద్ధిగా ఉత్పత్తి అవ్వడానికి దోహదపడుతుంది. రక్తం ఉత్పత్తికి కూడా విటమిన్ బి6 కీలకం. మనం తినే దంపుడు బియ్యం, మిల్లెట్స్ వంటి వాటిలో బి6 ఉన్నప్పటికీ, ఉడికించడం వల్ల కొంత నష్టపోవచ్చు. అయితే, పొద్దుతిరుగుడు పప్పును నానబెట్టి తినడం వల్ల విటమిన్ బి6 నశించకుండా పూర్తిగా శరీరానికి అందుతుంది. — మానసిక ఆరోగ్యానికి విటమిన్ బి6 చాలా అవసరం. ఇది నరాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. జీర్ణకోశ సంబంధిత సమస్యలు రాకుండా నిరోధిస్తుంది. ఎంజైములు, హార్మోన్‌లు సమృద్ధిగా ఉత్పత్తి అవ్వడానికి దోహదపడుతుంది. రక్తం ఉత్పత్తికి కూడా విటమిన్ బి6 కీలకం. మనం తినే దంపుడు బియ్యం, మిల్లెట్స్ వంటి వాటిలో బి6 ఉన్నప్పటికీ, ఉడికించడం వల్ల కొంత నష్టపోవచ్చు. అయితే, పొద్దుతిరుగుడు పప్పును నానబెట్టి తినడం వల్ల విటమిన్ బి6 నశించకుండా పూర్తిగా శరీరానికి అందుతుంది.
2 / 5

యవ్వనంగా ఎక్కువ కాలం ఉండటానికి, చర్మం ముడతలు పడకుండా నిరోధించడానికి, స్ట్రెచ్ మార్క్స్ త్వరగా రాకుండా ఉండటానికి విటమిన్ ఈ అత్యంత కీలకం. ఇది శరీరాన్ని జబ్బుల బారి నుండి రక్షించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఒక రోజుకు 15 మిల్లీగ్రాముల విటమిన్ ఈ అవసరం కాగా, బాదం పప్పులో 28 మిల్లీగ్రాములు, పొద్దుతిరుగుడు పప్పులో 35 మిల్లీగ్రాములు ఉంటుంది. చాలా మంది సినిమా తారలు యవ్వనంగా కనిపించడానికి విటమిన్ ఈ క్యాప్సూల్స్, లోషన్స్ ఉపయోగిస్తుంటారు. — యవ్వనంగా ఎక్కువ కాలం ఉండటానికి, చర్మం ముడతలు పడకుండా నిరోధించడానికి, స్ట్రెచ్ మార్క్స్ త్వరగా రాకుండా ఉండటానికి విటమిన్ ఈ అత్యంత కీలకం. ఇది శరీరాన్ని జబ్బుల బారి నుండి రక్షించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఒక రోజుకు 15 మిల్లీగ్రాముల విటమిన్ ఈ అవసరం కాగా, బాదం పప్పులో 28 మిల్లీగ్రాములు, పొద్దుతిరుగుడు పప్పులో 35 మిల్లీగ్రాములు ఉంటుంది. చాలా మంది సినిమా తారలు యవ్వనంగా కనిపించడానికి విటమిన్ ఈ క్యాప్సూల్స్, లోషన్స్ ఉపయోగిస్తుంటారు.
3 / 5

శరీరానికి అవసరమైన అనేక ఖనిజాలలో మెగ్నీషియం ఒకటి. ఈ మధ్య కాలంలో చాలా మందిలో మెగ్నీషియం లోపం కనిపిస్తుంది. పొద్దుతిరుగుడు పప్పు మెగ్నీషియం లోపాన్ని నివారించి, ఈ ఖనిజాన్ని సమృద్ధిగా అందిస్తుంది. మెగ్నీషియం కోసం కూడా ఇది నంబర్ వన్ ఆహారంగా చెప్పవచ్చు. — శరీరానికి అవసరమైన అనేక ఖనిజాలలో మెగ్నీషియం ఒకటి. ఈ మధ్య కాలంలో చాలా మందిలో మెగ్నీషియం లోపం కనిపిస్తుంది. పొద్దుతిరుగుడు పప్పు మెగ్నీషియం లోపాన్ని నివారించి, ఈ ఖనిజాన్ని సమృద్ధిగా అందిస్తుంది. మెగ్నీషియం కోసం కూడా ఇది నంబర్ వన్ ఆహారంగా చెప్పవచ్చు.
4 / 5

ఉదయం నీటిలో వేసి సాయంత్రం పండ్లతో పాటు డిన్నర్‌లో తీసుకోవచ్చు. లేదా రాత్రి నానబెట్టి ఉదయం అల్పాహారంలో మొలకలతో పాటు తినవచ్చు. నానబెట్టడం వల్ల జీర్ణం సులువు అవుతుంది. పోషకాలు శరీరానికి పూర్తిగా అందుతాయి. ప్రయాణాలలో నానబెట్టడం సాధ్యం కాకపోతే, శాండ్ రోస్టెడ్ విత్తనాలను తీసుకోవచ్చు. బరువు తగ్గాలనుకునేవారు తక్కువ మోతాదులో, బరువు పెరగాలనుకునేవారు కాస్త ఎక్కువ రోజుకు 25-40 గ్రాములు తీసుకోవచ్చు — ఉదయం నీటిలో వేసి సాయంత్రం పండ్లతో పాటు డిన్నర్‌లో తీసుకోవచ్చు. లేదా రాత్రి నానబెట్టి ఉదయం అల్పాహారంలో మొలకలతో పాటు తినవచ్చు. నానబెట్టడం వల్ల జీర్ణం సులువు అవుతుంది. పోషకాలు శరీరానికి పూర్తిగా అందుతాయి. ప్రయాణాలలో నానబెట్టడం సాధ్యం కాకపోతే, శాండ్ రోస్టెడ్ విత్తనాలను తీసుకోవచ్చు. బరువు తగ్గాలనుకునేవారు తక్కువ మోతాదులో, బరువు పెరగాలనుకునేవారు కాస్త ఎక్కువ రోజుకు 25-40 గ్రాములు తీసుకోవచ్చు
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

దేశంలో తొలి బుల్లెట్ ట్రైన్‌పై బిగ్ అప్డేట్

ఈ వారంలో బ్యాంక్ సెలవులు ఇవే.. ముందుగానే ప్లాన్ చేస్కోండి..

పుల్లపుల్లని చింత చిగురు.. రుచిరుచిగా పచ్చి రొయ్యల కూర!

కార్తీక మాసంలో ఈ రాశులకు పట్టిందల్లా బంగారమే..!

Short Videos View more

లండన్‌లో ఉందనుకున్న కూతురు పూణేలో శవమై కనిపించింది..

సెలబ్రిటీల దెబ్బకు రోహిత్ ఎలిమినేషన్!

తెల్లగా ఉంటే చాలు, తెలుగు అక్కర్లేదు! రాధికా ఆప్టే

మీ తల్లిదండ్రుల బాధ్యత మాది.. స్టార్టప్‌ల వినూత్న ఆలోచన

Latest Articles View more

పండ్లు, లీటర్ పాలు తాగినా రాని శక్తి వీటితో ఐదు రెట్లు ఎక్కువ..

విక్రమార్కుడు షూటింగ్‏లో జరిగింది అదే..

EMIలో కారు కొంటున్నారా? తక్కువ వడ్డీకి లోన్లు ఇచ్చే బ్యాంకులు ఇవే

ఈ నటుడు ఒకప్పుడు అద్దంకి సెంటర్‌లో సిగరెట్స్, కిల్లీలు అమ్మాడు..

ఇషాన్, శ్రేయాస్‌ల హాఫ్ సెంచరీలు.. కివీస్ టార్గెట్ 192

ఓటీటీలో స్ట్రీమింగ్ అవుతోన్న భావోద్వేగాల ఫ్యామిలీ డ్రామా!

ఫైనాన్స్ ట్రాక్టర్లే వారి టార్గెట్‌గా.. లీజు పేరుతో రైతులకు టోకరా

రాత్రికిరాత్రే పొలంలోని 10 క్వింటాళ్ళ పత్తిని తెంపుకెళ్లిన దొంగలు

అతడొక టెర్రిఫిక్ యాక్టర్.. ఒక్క సినిమాతోనే ఇండస్ట్రీని షేక్ ..

లక్కీ ఎస్కేప్.. కట్‌చేస్తే.. 28 బంతుల్లో తాట తీసిన ఛోటా ప్యాకెట్

Latest Videos View more

భీమేశ్వర ఆలయ సమీపంలో నాగుపాము.. భయంతో పరుగులు తీసిన భక్తులు

తుఫాన్ విధ్వంసం.. అంధకారంలో గ్రామాలు..తాగునీటికి కటకట

గిల్ నుదుటిపై ఏంటా గ్యాడ్జెట్..

మర్రిచెట్టు తొర్రలో.. రూ.15 లక్షలు!

బాత్రూంలో జారిపడి.. ఎవరూ పట్టించుకోకపోవడంతో..

వివాదంలో ఆదర్శ కుటుంబం.. మీడియాకెక్కిన నిర్మాత

రాధిక సహాయకురాలి కొడుకు దారుణ హత్య..

డోరతి ఒరిజినల్ క్లైమాక్స్ ఇదే..లీక్ చేసిన కార్తీక్ సుబ్బరాజు!

సెలబ్రిటీల దెబ్బకు రోహిత్ ఎలిమినేషన్!

బిగ్ బాస్ హౌస్ నుంచి సింగర్ ఝాన్సీ ఔట్

Web Stories View more

డ్రాగన్ ఫ్రూట్ తింటున్నారా? జాగ్రత్త

క్యారెట్ జ్యూస్ తాగడం వలన కలిగే ప్రయోజనాలు!

ఉదయాన్నే కప్పు ఇలాచీ టీ తాగితే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా?

ఈ ఆకులే వరం.. ఒక్కటి తిన్నా సర్వరోగాలు నయం

ఫోటోలు

వీడియోలు

షార్ట్

వెబ్ స్టోరీ