- Telugu News Photo Gallery Skin Care: If these food items are included in the diet, they act like sun screen
Skin Care: ఈ ఆహారాలను డైట్ లో చేర్చుకుంటే.. సన్ స్క్రీన్ వాడాల్సిన పనిలేదు!
అందంగా కనిపించాలని అందరికీ ఉంటుంది. అందం కోసం ఎన్నో ప్రయత్నాలు చేస్తూంటారు. ఇలా స్కిన్ కేర్ కోసం ఎన్నో జాగ్రత్తలు తీసుకుంటా. అలా సన్ స్క్రీన్ కూడా స్కిన్ కేర్ లో ఒక భాగమే. ప్రస్తుతం ఇప్పుడు కాలుష్యానికి సన్ స్క్రీన్ ని ఖచ్చితంగా అప్లై చేయాల్సి వస్తుంది. సీజన్ ఏదైనా సన్ స్క్రీన్ యూజ్ చేస్తే చర్మం పాడవకుండా ఉంటుంది. దీని వల్ల చర్మం పాడవకుండా ఉంటుంది. అయితే కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవడం వల్ల సన్ స్క్రీన్ లా మీ చర్మాన్ని..
Chinni Enni | Edited By: Ravi Kiran
Updated on: Nov 11, 2023 | 9:53 PM
![అందంగా కనిపించాలని అందరికీ ఉంటుంది. అందం కోసం ఎన్నో ప్రయత్నాలు చేస్తూంటారు. ఇలా స్కిన్ కేర్ కోసం ఎన్నో జాగ్రత్తలు తీసుకుంటా. అలా సన్ స్క్రీన్ కూడా స్కిన్ కేర్ లో ఒక భాగమే. ప్రస్తుతం ఇప్పుడు కాలుష్యానికి సన్ స్క్రీన్ ని ఖచ్చితంగా అప్లై చేయాల్సి వస్తుంది. సీజన్ ఏదైనా సన్ స్క్రీన్ యూజ్ చేస్తే చర్మం పాడవకుండా ఉంటుంది. దీని వల్ల చర్మం పాడవకుండా ఉంటుంది. అయితే కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవడం వల్ల సన్ స్క్రీన్ లా మీ చర్మాన్ని కాపాడుతుందట. మరి ఆ పదార్థాలు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2023/11/skin-care-2.png?w=1280&enlarge=true)
అందంగా కనిపించాలని అందరికీ ఉంటుంది. అందం కోసం ఎన్నో ప్రయత్నాలు చేస్తూంటారు. ఇలా స్కిన్ కేర్ కోసం ఎన్నో జాగ్రత్తలు తీసుకుంటా. అలా సన్ స్క్రీన్ కూడా స్కిన్ కేర్ లో ఒక భాగమే. ప్రస్తుతం ఇప్పుడు కాలుష్యానికి సన్ స్క్రీన్ ని ఖచ్చితంగా అప్లై చేయాల్సి వస్తుంది. సీజన్ ఏదైనా సన్ స్క్రీన్ యూజ్ చేస్తే చర్మం పాడవకుండా ఉంటుంది. దీని వల్ల చర్మం పాడవకుండా ఉంటుంది. అయితే కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవడం వల్ల సన్ స్క్రీన్ లా మీ చర్మాన్ని కాపాడుతుందట. మరి ఆ పదార్థాలు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
![నిమ్మ రసం: నిమ్మ రసంలో విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అనేవి పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి యూవీ కిరాణాల నుంచి చర్మాన్ని రక్షిస్తాయి. ఫ్రీరాడికల్స్ కారణంగా స్కిన్ కణాలు దెబ్బ తినకుండా కాపాడుతుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2023/11/skin-care-7-1.webp)
నిమ్మ రసం: నిమ్మ రసంలో విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అనేవి పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి యూవీ కిరాణాల నుంచి చర్మాన్ని రక్షిస్తాయి. ఫ్రీరాడికల్స్ కారణంగా స్కిన్ కణాలు దెబ్బ తినకుండా కాపాడుతుంది.
![గ్రీన్ టీ: గ్రీన్ టీ గురించి చాలా మందికి తెలుసు. గ్రీన్ టీలో రెసిపెరిట్రాల్ అనే పదార్థం ఉంటుంది. ఇది శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను అదుపులో ఉంచి.. రక్తం గడ్డ కట్టకుండా చూస్తుంది. గ్రీన్ టీలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఫ్లేవనాయిడ్స్ బాడీలో హానికర బ్యాక్టీరియాను, మలినాలను బటయకు పంపి, అలర్జీలతో పోరాడుతుంది. దీంతో స్కిన్ కాంతి వంతంగా ఉంటుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2023/11/skin-care-6.webp)
గ్రీన్ టీ: గ్రీన్ టీ గురించి చాలా మందికి తెలుసు. గ్రీన్ టీలో రెసిపెరిట్రాల్ అనే పదార్థం ఉంటుంది. ఇది శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను అదుపులో ఉంచి.. రక్తం గడ్డ కట్టకుండా చూస్తుంది. గ్రీన్ టీలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఫ్లేవనాయిడ్స్ బాడీలో హానికర బ్యాక్టీరియాను, మలినాలను బటయకు పంపి, అలర్జీలతో పోరాడుతుంది. దీంతో స్కిన్ కాంతి వంతంగా ఉంటుంది.
![మజ్జిగ: ఇందులో సోడియం, క్యాల్షియం, ప్రోటీన్స్, మినరల్స్ వంటివి ఎక్కువగా ఉంటాయి. మజ్జిగ తాగడం వల్ల శరీరానికి కావాల్సిన శక్తి అందుతుంది. అలాగే జీవక్రియ రేటు పెంచి, పేరుకుపోయిన మలినాలను బయటకు పంపేస్తుంది. అంతే కాకుండా సూర్య కిరణాల నుంచి స్కిన్ ని రక్షించి, ముడతలు, ఫైన్ లైన్ లను నివారిస్తుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2023/11/skin-care-3.webp)
మజ్జిగ: ఇందులో సోడియం, క్యాల్షియం, ప్రోటీన్స్, మినరల్స్ వంటివి ఎక్కువగా ఉంటాయి. మజ్జిగ తాగడం వల్ల శరీరానికి కావాల్సిన శక్తి అందుతుంది. అలాగే జీవక్రియ రేటు పెంచి, పేరుకుపోయిన మలినాలను బయటకు పంపేస్తుంది. అంతే కాకుండా సూర్య కిరణాల నుంచి స్కిన్ ని రక్షించి, ముడతలు, ఫైన్ లైన్ లను నివారిస్తుంది.
![టమాటా: టమాటా ముఖ్యంగా సన్ బర్న్ ప్రమాదాలను నివారిస్తుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సూర్య కిరణాల నుంచి చర్మాన్ని కాపాడుతుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2023/11/skin-care-4.webp)
టమాటా: టమాటా ముఖ్యంగా సన్ బర్న్ ప్రమాదాలను నివారిస్తుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సూర్య కిరణాల నుంచి చర్మాన్ని కాపాడుతుంది.
![కొబ్బరి నీళ్లు: కొబ్బరి నీళ్లు చర్మానికి నేచురల్ మాయిశ్చ రైజర్ గా పని చేస్తాయి. తరచుగా కోకోనట్ వాటర్ తాగితే చర్మం మృదువుగా, తేమగా ఉంటుంది. బాడీలోని మలినాలను తొలగించి.. స్కిన్ టోన్ ని మెరుగు పరుస్తుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2023/11/skin-care-5.webp)
కొబ్బరి నీళ్లు: కొబ్బరి నీళ్లు చర్మానికి నేచురల్ మాయిశ్చ రైజర్ గా పని చేస్తాయి. తరచుగా కోకోనట్ వాటర్ తాగితే చర్మం మృదువుగా, తేమగా ఉంటుంది. బాడీలోని మలినాలను తొలగించి.. స్కిన్ టోన్ ని మెరుగు పరుస్తుంది.
![ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజుకు ఎన్ని గుడ్లు తినాలో తెలుసా..?ఏమౌవుతుంది ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజుకు ఎన్ని గుడ్లు తినాలో తెలుసా..?ఏమౌవుతుంది](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/eggs-benefits.jpg?w=280&ar=16:9)
![అదే జరిగితే చప్పగా మెగా వేలం.. బీసీసీఐ కీలక నిర్ణయం అదే జరిగితే చప్పగా మెగా వేలం.. బీసీసీఐ కీలక నిర్ణయం](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/ipl-2025-mega-auction-7.jpg?w=280&ar=16:9)
![పవర్ ఫుల్ ప్రాసెసర్ ఫోన్ కోసం చూస్తున్నారా.? టాప్ 5 ఫోన్స్ పవర్ ఫుల్ ప్రాసెసర్ ఫోన్ కోసం చూస్తున్నారా.? టాప్ 5 ఫోన్స్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/smartphones.jpg?w=280&ar=16:9)
![రోజూ కివి తింటే... శరీరంలో జరిగే 5 మార్పులు ఇవే.. రోజూ కివి తింటే... శరీరంలో జరిగే 5 మార్పులు ఇవే..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/kiwi-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![వర్షాకాలం స్పెషల్..! బోడ కాకరకాయకు భలే డిమాండ్..ఆరోగ్యానికి ఔషధం వర్షాకాలం స్పెషల్..! బోడ కాకరకాయకు భలే డిమాండ్..ఆరోగ్యానికి ఔషధం](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/boda-kakarakaya-5.jpg?w=280&ar=16:9)
![గుట్ట ఉన్నా కరిగిపోవాల్సిందే.. వెల్లుల్లితో బరువు ఇట్టే తగ్గొచ్చు గుట్ట ఉన్నా కరిగిపోవాల్సిందే.. వెల్లుల్లితో బరువు ఇట్టే తగ్గొచ్చు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/garlic-18.jpg?w=280&ar=16:9)
![వివో నుంచి మరో కొత్త ఫోన్ వచ్చేస్తోంది.. ఫీచర్స్ మాములుగా లేవు వివో నుంచి మరో కొత్త ఫోన్ వచ్చేస్తోంది.. ఫీచర్స్ మాములుగా లేవు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/vivo-v40-pro.jpg?w=280&ar=16:9)
![పురుషుల్లో ఈ లక్షణాలు.. టెస్టోస్టిరాన్ లోపానికి సంకేతాలు.. పురుషుల్లో ఈ లక్షణాలు.. టెస్టోస్టిరాన్ లోపానికి సంకేతాలు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/testosterone.jpg?w=280&ar=16:9)
![యానిమల్ సీక్వెల్ పై త్రిప్తి దిమ్రీ ఆసక్తికర వ్యాఖ్యలు.. యానిమల్ సీక్వెల్ పై త్రిప్తి దిమ్రీ ఆసక్తికర వ్యాఖ్యలు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/tripti-dimri-pics-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![టాలీవుడ్లోకి సప్త సాగరాలు దాటి హీరోయిన్.. టాలీవుడ్లోకి సప్త సాగరాలు దాటి హీరోయిన్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/rukmini-vasanth-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![వెంకీ 'ఘర్షణ' విలన్ గుర్తున్నాడా..? వెంకీ 'ఘర్షణ' విలన్ గుర్తున్నాడా..?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/salim.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఇలాంటి మెసేజ్లను క్లిక్ చేస్తున్నారా? మీ పని అయిపోయినట్లే..! ఇలాంటి మెసేజ్లను క్లిక్ చేస్తున్నారా? మీ పని అయిపోయినట్లే..!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/scam.jpg?w=280&ar=16:9)
![మెరుగైన రాబడి కోసం బంగారంలో ఇన్వెస్ట్ చేయవచ్చా? మెరుగైన రాబడి కోసం బంగారంలో ఇన్వెస్ట్ చేయవచ్చా?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/gold-biscuits.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజుకు ఎన్ని గుడ్లు తినాలో తెలుసా..?ఏమౌవుతుంది ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజుకు ఎన్ని గుడ్లు తినాలో తెలుసా..?ఏమౌవుతుంది](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/eggs-benefits.jpg?w=280&ar=16:9)
![హైదరాబాద్లో కొత్త వైరస్... తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలివే హైదరాబాద్లో కొత్త వైరస్... తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలివే](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/norovirus.jpg?w=280&ar=16:9)
![అదే జరిగితే చప్పగా మెగా వేలం.. బీసీసీఐ కీలక నిర్ణయం అదే జరిగితే చప్పగా మెగా వేలం.. బీసీసీఐ కీలక నిర్ణయం](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/ipl-2025-mega-auction-7.jpg?w=280&ar=16:9)
![త్వరగా బరువు తగ్గాలా.? 2-2-2 విధానాన్ని ఫాలో అవ్వండి.. త్వరగా బరువు తగ్గాలా.? 2-2-2 విధానాన్ని ఫాలో అవ్వండి..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/weight-loss-4.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఐటీఆర్ దాఖలు చేయడానికి గడువు ఆగస్టు 31 వరకు పొడిగించారా? ఐటీఆర్ దాఖలు చేయడానికి గడువు ఆగస్టు 31 వరకు పొడిగించారా?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/itr-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![ప్రభాస్- హను సినిమా స్టోరీ లీక్.! ఇక థియేటర్లు దద్దరిల్లడం పక్క ప్రభాస్- హను సినిమా స్టోరీ లీక్.! ఇక థియేటర్లు దద్దరిల్లడం పక్క](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/hero-prabhas-will-be-as-a-soldier-in-upcoming-movie-fauji-directed-by-hanu-raghavapudi-telugu-entertainment-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![ప్రభాస్ సరసన పాకిస్థాన్ హీరోయిన్.. ప్రభాస్ సరసన పాకిస్థాన్ హీరోయిన్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/prabhas-22.jpg?w=280&ar=16:9)
![ప్రభాస్- హను సినిమా స్టోరీ లీక్.! ఇక థియేటర్లు దద్దరిల్లడం పక్క ప్రభాస్- హను సినిమా స్టోరీ లీక్.! ఇక థియేటర్లు దద్దరిల్లడం పక్క](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/hero-prabhas-will-be-as-a-soldier-in-upcoming-movie-fauji-directed-by-hanu-raghavapudi-telugu-entertainment-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![అమ్మవారికి పట్టువస్త్రాలు సమర్పించిన వెంకట్రెడ్డి దంపతులు అమ్మవారికి పట్టువస్త్రాలు సమర్పించిన వెంకట్రెడ్డి దంపతులు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/komatireddy-venkat-reddy-3.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఒలంపిక్స్ వేడుకల్లో మెగా ఫ్యామిలీ | మోక్షు సినిమాపై బిగ్ లీక్.. ఒలంపిక్స్ వేడుకల్లో మెగా ఫ్యామిలీ | మోక్షు సినిమాపై బిగ్ లీక్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/tollywood-to-bollywood-top-9-entertainment-news-tv9-digital-video-on-27-07-2024-telugu-entertainment-news.jpg?w=280&ar=16:9)
![బోనాల పండగతో పాతబస్తీలో ఉత్సాహం బోనాల పండగతో పాతబస్తీలో ఉత్సాహం](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/bonalu-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఢిల్లీలో కేంద్ర మంత్రులతో చంద్రబాబు భేటీ ఢిల్లీలో కేంద్ర మంత్రులతో చంద్రబాబు భేటీ](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/chandrababu-naidu-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![బొగత జలపాతాలకు నో ఎంట్రీ.! ఎవరూ రావద్దని ఆంక్షలు.. బొగత జలపాతాలకు నో ఎంట్రీ.! ఎవరూ రావద్దని ఆంక్షలు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/restrictions-that-no-one-should-come-to-the-bogatha-waterfalls-on-july-2024-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![పీతపై నరసింహస్వామి ఆకారం.. కోనసీమలో అద్భుతం.! వీడియో.. పీతపై నరసింహస్వామి ఆకారం.. కోనసీమలో అద్భుతం.! వీడియో..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/the-wonder-in-konaseema-the-figure-of-narasimhaswamy-on-a-crab-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![కేరళకు వెళ్లొద్దు.. విద్యార్థులకు తమిళనాడు ప్రభుత్వం వార్నింగ్.! కేరళకు వెళ్లొద్దు.. విద్యార్థులకు తమిళనాడు ప్రభుత్వం వార్నింగ్.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/tamilnadu-government-warning-to-student-on-nipah-virus-kerala-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![గర్భిణిని కత్తితో పొడిచిన సీరియల్ నటుడు.! గర్భ విచ్ఛిత్తి గర్భిణిని కత్తితో పొడిచిన సీరియల్ నటుడు.! గర్భ విచ్ఛిత్తి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/kannada-tv-actor-sunny-mahipal-accused-of-stabbing-wife-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![జాలరి పంట పండింది.. వలలో చిక్కిన బంగారు చేప.! జాలరి పంట పండింది.. వలలో చిక్కిన బంగారు చేప.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/golden-string-fish-caught-by-fishermen-in-sileru-reservoir-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)