Side Effects of Almond: ఆరోగ్యానికి మంచిది కదా అని వీటిని అతిగా తింటున్నారా? జాగ్రత్త ఈ సమస్యలు వస్తాయ్‌..

డ్రైఫ్రూట్స్‌లో బాదం గురించి ప్రత్యేకంగా చెప్పనవసరం లేదు. రుచితోపాటు తక్షణ శక్తిని, ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతుంది. బాదంలో మోనో అన్‌శాచురేటెడ్‌ కొవ్వులు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిల్లో విటమిన్‌-ఇ శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇవన్నీ కూడా గుండె ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. అధిక పిండిపదార్థాలుండే ఆహారానికి బదులుగా వీటిని తీసుకుని బరువును..