బీరకాయతో బోలెడు ప్రయోజనాలు! డయాబెటిస్, మలబద్ధకం, అధిక బరువుకు ఇలా చెక్​ పెట్టవచ్చు..!!

బీరకాయలో తక్కువ కేలరీలతో పాటు ఎక్కువ ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లతో పాటు విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా లభిస్తాయి. బీరకాయ జీర్ణక్రియను మరింత మెరుగుపరుచుతోంది. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో బీరకాయ ఎంతో మేలు చేస్తుంది.. బీరకాయ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ముఖ్యమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి తెలిస్తే మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.

|

Updated on: Mar 31, 2024 | 7:34 PM

 బరువు తగ్గడం కోసం చాలా మంది పడరాని పాట్లు పడుతుంటారు. అలాంటి వారికి బీరకాయ ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది. బరువును తగ్గించడంలో బీరకాయ సహాయపడుతుంది. ఆకలిని తగ్గించడమే కాకుండా అతిగా తినడాన్ని నివారిస్తుంది.. శరీరంలోని అదనపు నీటిని తొలగిస్తుంది. దీంతో శరీర బరువు తగ్గేందుకు దోహదం చేస్తుంది. అధిక బరువుతో ఇబ్బంది పడేవారు తరచూగా బీరకాయ తీసుకోవడం వల్ల లాభం ఉంటుంది. బీరకాయలో కొవ్వులు తక్కువగా ఉంటాయి.

బరువు తగ్గడం కోసం చాలా మంది పడరాని పాట్లు పడుతుంటారు. అలాంటి వారికి బీరకాయ ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది. బరువును తగ్గించడంలో బీరకాయ సహాయపడుతుంది. ఆకలిని తగ్గించడమే కాకుండా అతిగా తినడాన్ని నివారిస్తుంది.. శరీరంలోని అదనపు నీటిని తొలగిస్తుంది. దీంతో శరీర బరువు తగ్గేందుకు దోహదం చేస్తుంది. అధిక బరువుతో ఇబ్బంది పడేవారు తరచూగా బీరకాయ తీసుకోవడం వల్ల లాభం ఉంటుంది. బీరకాయలో కొవ్వులు తక్కువగా ఉంటాయి.

1 / 5
మధుమేహం బాధితుల్లో రక్తంలోని షుగర్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో బీరకాయ ఎంతో మేలు చేస్తుంది. బీరకాయలో చరంటిన్ అనే పదార్ధం ఉంటుంది. ఇది రక్తంలోని షుగర్ స్ధాయిలు అదుపులో ఉండేలా చేస్తుంది.  బీరకాయలో ఉండే పీచు పదార్ధం రక్తంలోని షుగర్ లెవల్స్ ఆకస్మికంగా పెరగడాన్ని నివారిస్తుంది. బీరకాయలో ఉండే మంచి మొత్తంలో పీచు ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

మధుమేహం బాధితుల్లో రక్తంలోని షుగర్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో బీరకాయ ఎంతో మేలు చేస్తుంది. బీరకాయలో చరంటిన్ అనే పదార్ధం ఉంటుంది. ఇది రక్తంలోని షుగర్ స్ధాయిలు అదుపులో ఉండేలా చేస్తుంది. బీరకాయలో ఉండే పీచు పదార్ధం రక్తంలోని షుగర్ లెవల్స్ ఆకస్మికంగా పెరగడాన్ని నివారిస్తుంది. బీరకాయలో ఉండే మంచి మొత్తంలో పీచు ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

2 / 5
బీరకాయలో నీరు, ఫైబర్‌ కంటెంట్ అధికంగా ఉంటుంది.  బీరకాయలో విటమిన్ ఏ, సీ, ఐరన్‌, మెగ్నీషియం, విటమిన్ బి6, పొటాషియం, సోడియం లభిస్తాయి. ఇందులో మంచి మొత్తంలో పొటాషియం ఉంటుంది.  గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది. గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

బీరకాయలో నీరు, ఫైబర్‌ కంటెంట్ అధికంగా ఉంటుంది. బీరకాయలో విటమిన్ ఏ, సీ, ఐరన్‌, మెగ్నీషియం, విటమిన్ బి6, పొటాషియం, సోడియం లభిస్తాయి. ఇందులో మంచి మొత్తంలో పొటాషియం ఉంటుంది. గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది. గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

3 / 5
రోగ నిరోధక శక్తిని పటిష్టం చేయడానికి బీరకాయ చాలా ఉపయోగపడుతుంది. బిరకాయలో ఉండే విటమిన్ సి రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. అలాగే బీరకాయలో జింక్, ఐరన్, పొటాషియం విటమిన్లతో పాటు ఎన్నో ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఇవి రోగనిరోధక వ్యవస్థను మరింత మెరుగుపరుస్తాయి.

రోగ నిరోధక శక్తిని పటిష్టం చేయడానికి బీరకాయ చాలా ఉపయోగపడుతుంది. బిరకాయలో ఉండే విటమిన్ సి రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. అలాగే బీరకాయలో జింక్, ఐరన్, పొటాషియం విటమిన్లతో పాటు ఎన్నో ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఇవి రోగనిరోధక వ్యవస్థను మరింత మెరుగుపరుస్తాయి.

4 / 5
బీరకాయ చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.  వృద్ధాప్యాన్ని నివారించడంలో బీరకాయ పనిచేస్తుంది. ఇందులో ఉండే విటమిన్ సి, కెరిటన్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్ నుంచి చర్మాన్ని రక్షిస్తాయి. బీరకాయలో ఉండే సిలికా అనే ఖనిజం చర్మం, జుట్టు, గోళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉంచేందుకు దోహదం చేస్తుంది. బీరకాయను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల చర్మ సమస్యలు తీరిపోయి చర్మ సౌదర్యం పెరుగుతుంది.

బీరకాయ చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. వృద్ధాప్యాన్ని నివారించడంలో బీరకాయ పనిచేస్తుంది. ఇందులో ఉండే విటమిన్ సి, కెరిటన్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్ నుంచి చర్మాన్ని రక్షిస్తాయి. బీరకాయలో ఉండే సిలికా అనే ఖనిజం చర్మం, జుట్టు, గోళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉంచేందుకు దోహదం చేస్తుంది. బీరకాయను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల చర్మ సమస్యలు తీరిపోయి చర్మ సౌదర్యం పెరుగుతుంది.

5 / 5
Follow us
2 బంతుల్లోనే కేకేఆర్‌కు రూ.25 కోట్ల మజా ఇచ్చిపడేశాడు..
2 బంతుల్లోనే కేకేఆర్‌కు రూ.25 కోట్ల మజా ఇచ్చిపడేశాడు..
వరల్డ్‌ యూనివర్సిటీ ర్యాంకింగ్‌లో భారతీయ విశ్వవిద్యాలయాలు..
వరల్డ్‌ యూనివర్సిటీ ర్యాంకింగ్‌లో భారతీయ విశ్వవిద్యాలయాలు..
బెల్లం కొండ సరికొత్త ప్రయోగం.. ఈ సార సరిహద్దులు దాటుతుందా..?
బెల్లం కొండ సరికొత్త ప్రయోగం.. ఈ సార సరిహద్దులు దాటుతుందా..?
అతి తక్కువ ధర.. అత్యుత్తమ ఫీచర్లతో బెస్ట్ కూలర్లు ఇవే..
అతి తక్కువ ధర.. అత్యుత్తమ ఫీచర్లతో బెస్ట్ కూలర్లు ఇవే..
చెమటతో వచ్చే దుస్తుల మరకలు ఎలా తొలగించుకోవాలో తెలుసా.?
చెమటతో వచ్చే దుస్తుల మరకలు ఎలా తొలగించుకోవాలో తెలుసా.?
బలహీనంగా అనిపిస్తుందా.. రోజుని ఈ రెండు యోగాలతో ప్రారంభించండి
బలహీనంగా అనిపిస్తుందా.. రోజుని ఈ రెండు యోగాలతో ప్రారంభించండి
ముస్లింల కోసం కాంగ్రెస్, ఎస్పీ పార్టీలు ఏం చేయలేదు: పీఎం మోదీ
ముస్లింల కోసం కాంగ్రెస్, ఎస్పీ పార్టీలు ఏం చేయలేదు: పీఎం మోదీ
క్యాండిడేట్స్ చెస్ టోర్నమెంట్‌లో భారతీయుడి సత్తా
క్యాండిడేట్స్ చెస్ టోర్నమెంట్‌లో భారతీయుడి సత్తా
కష్టాలు తొలిగేందుకు.. హనుమాన్ జయంతి రోజున ఈ 5 మంత్రాలను పఠించండి
కష్టాలు తొలిగేందుకు.. హనుమాన్ జయంతి రోజున ఈ 5 మంత్రాలను పఠించండి
హెల్త్‌ ఇన్సూరెన్స్‌లో వెయిటింగ్ పీరియడ్‌పై కొత్త నిబంధనలు..
హెల్త్‌ ఇన్సూరెన్స్‌లో వెయిటింగ్ పీరియడ్‌పై కొత్త నిబంధనలు..