News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ క్రికెట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

ఇన్నాళ్లు లైట్ తీసుకున్నామా.. పల్లీలు వీరికి యమ డేంజర్.. తింటే ఆస్పతికే.. మీకు తెలియని నిజాలు ఇవే..

వర్షాకాలంలో బయట జల్లులు పడుతుంటే వేడివేడిగా ఏదైనా స్నాక్ తినాలనే కోరిక ప్రతి ఒక్కరికీ కలుగుతుంది. ఇలాంటి సమయంలో నూనెలో వేయించిన పకోడీలు, బజ్జీల కంటే పోషకాలతో కూడిన పల్లీలు చాలా మంచివి. బాదం పప్పుతో సమానమైన పోషక విలువలు కలిగి ఉండి, అందరికీ అందుబాటు ధరలో దొరికే ఈ పూర్ మ్యాన్స్ ఆల్మండ్ వర్షాకాలంలో శరీరానికి అవసరమైన తక్షణ శక్తిని ఇవ్వడమే కాకుండా సాయంత్రం వేళల్లో అద్భుతమైన ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్‌గా ఉపయోగపడుతుంది.

Krishna S
|

Updated on: Aug 06, 2026 | 8:38 AM

Share
పల్లీలలో శరీరానికి అవసరమైన ప్రోటీన్లు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులో 25 నుండి 30 శాతం వరకు ప్రోటీన్ ఉండటం వల్ల శాఖాహారులకు ఇది అద్భుతమైన మాంసకృత్తుల వనరుగా పనిచేస్తుంది. వర్షాకాలంలో తరచూ దాడి చేసే సీజనల్ ఇన్ఫెక్షన్లను తట్టుకోవడానికి పల్లీల్లో ఉండే విటమిన్ ఇ, విటమిన్ బి6, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్ మరియు జింక్ వంటి పోషకాలు శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.

పల్లీలలో శరీరానికి అవసరమైన ప్రోటీన్లు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులో 25 నుండి 30 శాతం వరకు ప్రోటీన్ ఉండటం వల్ల శాఖాహారులకు ఇది అద్భుతమైన మాంసకృత్తుల వనరుగా పనిచేస్తుంది. వర్షాకాలంలో తరచూ దాడి చేసే సీజనల్ ఇన్ఫెక్షన్లను తట్టుకోవడానికి పల్లీల్లో ఉండే విటమిన్ ఇ, విటమిన్ బి6, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్ మరియు జింక్ వంటి పోషకాలు శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.

1 / 5
గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో పల్లీలు ఎంతగానో దోహదపడతాయి. వీటిలోని మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్, పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి, మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతాయి. అంతేకాకుండా దీనిలో ఉండే పీచు పదార్థం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరిచి, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుతుంది. అలాగే పల్లీలలో ఉండే రెస్వెరాట్రాల్ అనే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ శరీరంలో వాపులను తగ్గించి, అకాల ముడతలు పడకుండా చర్మాన్ని సంరక్షిస్తుంది.

గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో పల్లీలు ఎంతగానో దోహదపడతాయి. వీటిలోని మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్, పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి, మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతాయి. అంతేకాకుండా దీనిలో ఉండే పీచు పదార్థం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరిచి, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుతుంది. అలాగే పల్లీలలో ఉండే రెస్వెరాట్రాల్ అనే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ శరీరంలో వాపులను తగ్గించి, అకాల ముడతలు పడకుండా చర్మాన్ని సంరక్షిస్తుంది.

2 / 5
వర్షాకాలపు చల్లని వాతావరణంలో వేడివేడిగా ఉడకబెట్టిన లేదా దోరగా వేయించిన పల్లీలను తినడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. అయితే నూనెలో డీప్ ఫ్రై చేసినవి లేదా ఎక్కువ ఉప్పు ఉన్న పల్లీలకు దూరంగా ఉండటం మంచిది. ఒక సాధారణ ఆరోగ్యవంతమైన వ్యక్తి రోజుకు సుమారు 50 గ్రాములు పల్లీలను హాయిగా తినవచ్చు. బరువు తగ్గాలనుకునే వారు మాత్రం రోజుకు 30 గ్రాములకు పరిమితం కావడం మంచిది.

వర్షాకాలపు చల్లని వాతావరణంలో వేడివేడిగా ఉడకబెట్టిన లేదా దోరగా వేయించిన పల్లీలను తినడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. అయితే నూనెలో డీప్ ఫ్రై చేసినవి లేదా ఎక్కువ ఉప్పు ఉన్న పల్లీలకు దూరంగా ఉండటం మంచిది. ఒక సాధారణ ఆరోగ్యవంతమైన వ్యక్తి రోజుకు సుమారు 50 గ్రాములు పల్లీలను హాయిగా తినవచ్చు. బరువు తగ్గాలనుకునే వారు మాత్రం రోజుకు 30 గ్రాములకు పరిమితం కావడం మంచిది.

3 / 5
పోషకాలు ఎక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, పల్లీలు అందరికీ మంచివి కావు. ముఖ్యంగా పల్లీల అలర్జీ ఉన్నవారు వీటిని తింటే దద్దుర్లు, వాపులు, శ్వాస తీసుకోవడంలో తీవ్రమైన ఇబ్బందులు ఎదురవుతాయి. అలాగే కిడ్నీ, కాలేయ సంబంధిత సమస్యలు ఉన్నవారు, రక్తాన్ని పల్చబరిచే మందులు వాడేవారు, గ్యాస్, ఎసిడిటీతో బాధపడేవారు పల్లీల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయాలి లేదా వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలి.

పోషకాలు ఎక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, పల్లీలు అందరికీ మంచివి కావు. ముఖ్యంగా పల్లీల అలర్జీ ఉన్నవారు వీటిని తింటే దద్దుర్లు, వాపులు, శ్వాస తీసుకోవడంలో తీవ్రమైన ఇబ్బందులు ఎదురవుతాయి. అలాగే కిడ్నీ, కాలేయ సంబంధిత సమస్యలు ఉన్నవారు, రక్తాన్ని పల్చబరిచే మందులు వాడేవారు, గ్యాస్, ఎసిడిటీతో బాధపడేవారు పల్లీల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయాలి లేదా వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలి.

4 / 5
ఏదైనా పరిమితికి మించితే ప్రతికూల ఫలితాలు ఇస్తుంది కాబట్టి పల్లీలను అతిగా తింటే అధిక కేలరీల వల్ల బరువు పెరగడం, కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు రావచ్చు. ముఖ్యంగా ఉప్పు ఎక్కువగా ఉన్న పల్లీలు తింటే బీపీ పెరిగే ప్రమాదం ఉంది. కాబట్టి ఈ వర్షాకాలంలో రుచితో పాటు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి, తగిన పరిమాణంలో ఉడకబెట్టిన లేదా వేయించిన పల్లీలను మీ రోజువారీ ఆహారంలో భాగం చేసుకోండి.

ఏదైనా పరిమితికి మించితే ప్రతికూల ఫలితాలు ఇస్తుంది కాబట్టి పల్లీలను అతిగా తింటే అధిక కేలరీల వల్ల బరువు పెరగడం, కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు రావచ్చు. ముఖ్యంగా ఉప్పు ఎక్కువగా ఉన్న పల్లీలు తింటే బీపీ పెరిగే ప్రమాదం ఉంది. కాబట్టి ఈ వర్షాకాలంలో రుచితో పాటు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి, తగిన పరిమాణంలో ఉడకబెట్టిన లేదా వేయించిన పల్లీలను మీ రోజువారీ ఆహారంలో భాగం చేసుకోండి.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Short Videos View more
పుట్టిన రోజే ఆ చిన్నారికి చివరి రోజు

పుట్టిన రోజే ఆ చిన్నారికి చివరి రోజు

తెలంగాణలో బార్లు బంద్..

తెలంగాణలో బార్లు బంద్..

VIM Box లో టిఫిన్ దిమ్మతిరిగే సమాధానం ఇచ్చాడు

VIM Box లో టిఫిన్ దిమ్మతిరిగే సమాధానం ఇచ్చాడు

రూ.40 కోట్లకు ముంచేశారు.. పూరీ, ఛార్మిపై మహిళా నిర్మాత ఫైర్!

రూ.40 కోట్లకు ముంచేశారు.. పూరీ, ఛార్మిపై మహిళా నిర్మాత ఫైర్!

Latest Articles View more
ప్రభాస్‌కు విపరీతంగా కోపం తెప్పించే ఆ ఏకైక వ్యక్తి
ప్రభాస్‌కు విపరీతంగా కోపం తెప్పించే ఆ ఏకైక వ్యక్తి
మళ్లీ దిగొస్తున్న బంగారం ధరలు.. తులంపై ఎంత తగ్గిందంటే?
మళ్లీ దిగొస్తున్న బంగారం ధరలు.. తులంపై ఎంత తగ్గిందంటే?
ఆకతాయిలకు జూనియర్ వార్నింగ్‌... ఎవ్వరినీ వదిలిపెట్టనన్న ఎన్టీఆర్‌
ఆకతాయిలకు జూనియర్ వార్నింగ్‌... ఎవ్వరినీ వదిలిపెట్టనన్న ఎన్టీఆర్‌
రణబాలి కథ రివీల్ చేసిన దర్శకుడు!
రణబాలి కథ రివీల్ చేసిన దర్శకుడు!
నెలకు ఒక్క మ్యాచ్ మాత్రమే చూపించే విభిన్న డేటింగ్ యాప్ !
నెలకు ఒక్క మ్యాచ్ మాత్రమే చూపించే విభిన్న డేటింగ్ యాప్ !
ఇవి రోజూ తింటే యవ్వనం ఉరకలెయ్యడం గ్యారంటీ.. అస్సలు వదలొద్దు
ఇవి రోజూ తింటే యవ్వనం ఉరకలెయ్యడం గ్యారంటీ.. అస్సలు వదలొద్దు
నీళ్లలో కరిగిన చక్కెరను వేరు తీయాలి.. నీళ్లు మాత్రం వృధా చేయకూడదు
నీళ్లలో కరిగిన చక్కెరను వేరు తీయాలి.. నీళ్లు మాత్రం వృధా చేయకూడదు
ఎం.ఎస్. సుబ్బలక్ష్మి బయోపిక్‌ కోసం స్పెషల్ ట్రిబ్యూట్!
ఎం.ఎస్. సుబ్బలక్ష్మి బయోపిక్‌ కోసం స్పెషల్ ట్రిబ్యూట్!
మానవ శరీర భాగాలతో పూజలు చేస్తే అద్భుత శక్తులు వస్తాయని.. దారుణం
మానవ శరీర భాగాలతో పూజలు చేస్తే అద్భుత శక్తులు వస్తాయని.. దారుణం
పెళ్లైన నాలుగేళ్లకే విడాకులు.. చిన్న విషయానికే ఇంట్లో యుద్ధం
పెళ్లైన నాలుగేళ్లకే విడాకులు.. చిన్న విషయానికే ఇంట్లో యుద్ధం
Latest Videos View more
Web Stories View more
రోజూ ఓ యాపిల్‌ తింటే కళ్లద్దాలతో పనే లేదు..!
రోజూ ఓ యాపిల్‌ .....
రోజూ రాగిజావ తాగుతున్నారా? లాభాలే కాదు, వీరికి సమస్యే..!
రోజూ రాగిజావ తాగుతున్నారా? .....
వెల్లుల్లి తొక్కను సెకన్లలోనే తొలగించండి.. ఈ 5 చిట్కాలు తెలుసుకోండి!
వెల్లుల్లి తొక్కను సెకన్లలోనే .....
ఐస్ ముక్కలను అన్ని జ్యూసులలో వాడటం మంచిదేనా? లేక ప్రమాదమా?
ఐస్ ముక్కలను అన్ని .....