News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ క్రికెట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

ఇన్నాళ్లు లైట్ తీసుకున్నామా.. పల్లీలు వీరికి యమ డేంజర్.. తింటే ఆస్పతికే.. మీకు తెలియని నిజాలు ఇవే..

వర్షాకాలంలో బయట జల్లులు పడుతుంటే వేడివేడిగా ఏదైనా స్నాక్ తినాలనే కోరిక ప్రతి ఒక్కరికీ కలుగుతుంది. ఇలాంటి సమయంలో నూనెలో వేయించిన పకోడీలు, బజ్జీల కంటే పోషకాలతో కూడిన పల్లీలు చాలా మంచివి. బాదం పప్పుతో సమానమైన పోషక విలువలు కలిగి ఉండి, అందరికీ అందుబాటు ధరలో దొరికే ఈ పూర్ మ్యాన్స్ ఆల్మండ్ వర్షాకాలంలో శరీరానికి అవసరమైన తక్షణ శక్తిని ఇవ్వడమే కాకుండా సాయంత్రం వేళల్లో అద్భుతమైన ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్‌గా ఉపయోగపడుతుంది.

Krishna S
|

Updated on: Aug 06, 2026 | 8:38 AM

Share
పల్లీలలో శరీరానికి అవసరమైన ప్రోటీన్లు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులో 25 నుండి 30 శాతం వరకు ప్రోటీన్ ఉండటం వల్ల శాఖాహారులకు ఇది అద్భుతమైన మాంసకృత్తుల వనరుగా పనిచేస్తుంది. వర్షాకాలంలో తరచూ దాడి చేసే సీజనల్ ఇన్ఫెక్షన్లను తట్టుకోవడానికి పల్లీల్లో ఉండే విటమిన్ ఇ, విటమిన్ బి6, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్ మరియు జింక్ వంటి పోషకాలు శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.

పల్లీలలో శరీరానికి అవసరమైన ప్రోటీన్లు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులో 25 నుండి 30 శాతం వరకు ప్రోటీన్ ఉండటం వల్ల శాఖాహారులకు ఇది అద్భుతమైన మాంసకృత్తుల వనరుగా పనిచేస్తుంది. వర్షాకాలంలో తరచూ దాడి చేసే సీజనల్ ఇన్ఫెక్షన్లను తట్టుకోవడానికి పల్లీల్లో ఉండే విటమిన్ ఇ, విటమిన్ బి6, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్ మరియు జింక్ వంటి పోషకాలు శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.

1 / 5
గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో పల్లీలు ఎంతగానో దోహదపడతాయి. వీటిలోని మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్, పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి, మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతాయి. అంతేకాకుండా దీనిలో ఉండే పీచు పదార్థం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరిచి, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుతుంది. అలాగే పల్లీలలో ఉండే రెస్వెరాట్రాల్ అనే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ శరీరంలో వాపులను తగ్గించి, అకాల ముడతలు పడకుండా చర్మాన్ని సంరక్షిస్తుంది.

గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో పల్లీలు ఎంతగానో దోహదపడతాయి. వీటిలోని మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్, పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి, మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతాయి. అంతేకాకుండా దీనిలో ఉండే పీచు పదార్థం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరిచి, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుతుంది. అలాగే పల్లీలలో ఉండే రెస్వెరాట్రాల్ అనే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ శరీరంలో వాపులను తగ్గించి, అకాల ముడతలు పడకుండా చర్మాన్ని సంరక్షిస్తుంది.

2 / 5
వర్షాకాలపు చల్లని వాతావరణంలో వేడివేడిగా ఉడకబెట్టిన లేదా దోరగా వేయించిన పల్లీలను తినడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. అయితే నూనెలో డీప్ ఫ్రై చేసినవి లేదా ఎక్కువ ఉప్పు ఉన్న పల్లీలకు దూరంగా ఉండటం మంచిది. ఒక సాధారణ ఆరోగ్యవంతమైన వ్యక్తి రోజుకు సుమారు 50 గ్రాములు పల్లీలను హాయిగా తినవచ్చు. బరువు తగ్గాలనుకునే వారు మాత్రం రోజుకు 30 గ్రాములకు పరిమితం కావడం మంచిది.

వర్షాకాలపు చల్లని వాతావరణంలో వేడివేడిగా ఉడకబెట్టిన లేదా దోరగా వేయించిన పల్లీలను తినడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. అయితే నూనెలో డీప్ ఫ్రై చేసినవి లేదా ఎక్కువ ఉప్పు ఉన్న పల్లీలకు దూరంగా ఉండటం మంచిది. ఒక సాధారణ ఆరోగ్యవంతమైన వ్యక్తి రోజుకు సుమారు 50 గ్రాములు పల్లీలను హాయిగా తినవచ్చు. బరువు తగ్గాలనుకునే వారు మాత్రం రోజుకు 30 గ్రాములకు పరిమితం కావడం మంచిది.

3 / 5
పోషకాలు ఎక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, పల్లీలు అందరికీ మంచివి కావు. ముఖ్యంగా పల్లీల అలర్జీ ఉన్నవారు వీటిని తింటే దద్దుర్లు, వాపులు, శ్వాస తీసుకోవడంలో తీవ్రమైన ఇబ్బందులు ఎదురవుతాయి. అలాగే కిడ్నీ, కాలేయ సంబంధిత సమస్యలు ఉన్నవారు, రక్తాన్ని పల్చబరిచే మందులు వాడేవారు, గ్యాస్, ఎసిడిటీతో బాధపడేవారు పల్లీల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయాలి లేదా వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలి.

పోషకాలు ఎక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, పల్లీలు అందరికీ మంచివి కావు. ముఖ్యంగా పల్లీల అలర్జీ ఉన్నవారు వీటిని తింటే దద్దుర్లు, వాపులు, శ్వాస తీసుకోవడంలో తీవ్రమైన ఇబ్బందులు ఎదురవుతాయి. అలాగే కిడ్నీ, కాలేయ సంబంధిత సమస్యలు ఉన్నవారు, రక్తాన్ని పల్చబరిచే మందులు వాడేవారు, గ్యాస్, ఎసిడిటీతో బాధపడేవారు పల్లీల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయాలి లేదా వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలి.

4 / 5
ఏదైనా పరిమితికి మించితే ప్రతికూల ఫలితాలు ఇస్తుంది కాబట్టి పల్లీలను అతిగా తింటే అధిక కేలరీల వల్ల బరువు పెరగడం, కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు రావచ్చు. ముఖ్యంగా ఉప్పు ఎక్కువగా ఉన్న పల్లీలు తింటే బీపీ పెరిగే ప్రమాదం ఉంది. కాబట్టి ఈ వర్షాకాలంలో రుచితో పాటు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి, తగిన పరిమాణంలో ఉడకబెట్టిన లేదా వేయించిన పల్లీలను మీ రోజువారీ ఆహారంలో భాగం చేసుకోండి.

ఏదైనా పరిమితికి మించితే ప్రతికూల ఫలితాలు ఇస్తుంది కాబట్టి పల్లీలను అతిగా తింటే అధిక కేలరీల వల్ల బరువు పెరగడం, కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు రావచ్చు. ముఖ్యంగా ఉప్పు ఎక్కువగా ఉన్న పల్లీలు తింటే బీపీ పెరిగే ప్రమాదం ఉంది. కాబట్టి ఈ వర్షాకాలంలో రుచితో పాటు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి, తగిన పరిమాణంలో ఉడకబెట్టిన లేదా వేయించిన పల్లీలను మీ రోజువారీ ఆహారంలో భాగం చేసుకోండి.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Short Videos View more
ఈగలు, దోమలే కదా అని లైట్ తీసుకోకండి.. చాందీపూర్ వైరస్

ఈగలు, దోమలే కదా అని లైట్ తీసుకోకండి.. చాందీపూర్ వైరస్

భర్త ఎఫైర్‌ను నిలదీసిన భార్య.. బ్యాట్‌తో చావబాదిన భర్త

భర్త ఎఫైర్‌ను నిలదీసిన భార్య.. బ్యాట్‌తో చావబాదిన భర్త

చదువు కోసం ప్రాణాలను.. పణంగా పెడుతున్న విద్యార్థులు

చదువు కోసం ప్రాణాలను.. పణంగా పెడుతున్న విద్యార్థులు

ఫుట్ బాలర్ గా మారిపోయిన స్టార్ హీరో..

ఫుట్ బాలర్ గా మారిపోయిన స్టార్ హీరో..

Latest Articles View more
Latest Videos View more
Web Stories View more
ఈ చెట్టు కనిపిస్తే అస్సలు వదలకండి..నయంకాని రోగాలకు దివ్యౌషధం!
ఈ చెట్టు కనిపిస్తే .....
10 నిమిషాల్లో కరకరలాడే పాలకూర పకోడీ.. పిల్లలు, పెద్దలు ఫిదా!
10 నిమిషాల్లో కరకరలాడే .....
తల తిప్పడం సమస్యను తరిమికొట్టే జ్యూస్.. రోజుకు ఒక కప్పు చాలు
తల తిప్పడం సమస్యను .....
ఈ కూర వండుతున్నారా? జాగ్రత్త వాసనకు పాములు ఇంట్లోకి దూసుకొస్తాయ్
ఈ కూర వండుతున్నారా? .....