AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

No-Cook Breakfast: గ్యాస్ లేదని టెన్షన్ వద్దు.. జస్ట్‌ 5 మినిషాల్లో అదరిపోయే బ్రేక్‌ఫాస్ట్ రెసిపీ మీ కోసం

No-Cook Breakfast Recipes: అమెరికా, ఇజ్రాయెల్, ఇరాన్ మధ్య పెరుగుతున్న ఉద్రిక్తతల కారణంగా మధ్యప్రాచ్యంలో పరిస్థితి మరింత తీవ్రంగా మారింది. ఈ యుద్ధం తీవ్రత ఇప్పుడు ప్రపంచ వ్యాప్తంగా ఉన్న అనేక దేశాలపై పడుతోంది. దీంతో ఆయా దేశాల నుంచి భారత్‌కు రావాల్సిన చమురు, ఇందన సరఫరా నిలిచిపోయింది. ఈ కారణంతో దేశంలో ఎల్పీజీ గ్యాస్ కొరత ఏర్పడింది. ఇప్పటికే గ్యాస్ సిలిండర్స్ లేక చాలా నగరాల్లో హోటల్‌లు కూడా మూసివేస్తున్నారు. కాబట్టి గ్యాస్ లేకున్నా సులబంగా తయారు చేసుకొని తినగలే కొన్ని ఆహారాలు గురించి తెలుసుకుందాం. ఇది మీకు గ్యాస్ ఆదా చేయడమే కాకుండా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది.

Anand T
|

Updated on: Mar 10, 2026 | 6:22 PM

Share
స్ప్రౌట్స్ సలాడ్: దీనిని మీరు ఎలాంటి గ్యాస్ అవసరం లేకుండా తయారు చేసుకోవచ్చు. ఇందుకోసం మీకు మొలకెత్తిన పెసళ్లు, లేదా శనగలు అవసరం అవుతాయి. వీటిని నైట్ మొత్తం నీటిలో నానబెట్టండి. మార్నింగ్ వాటిని వడకట్టి ఒక బౌల్‌లోకి తీసుకొని అందులో ఉల్లిపాయలు, టమోటాలు తరుగు, నిమ్మరసం, ఉప్పు వేసి బాగా మిక్స్ చేయండి అంతే హెల్తీ అండ్ టేస్టీ టేస్టీ స్ప్రౌట్స్ సలాడ్ రెడీ అయినట్టే. ఇందులో ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, అలాగే దీన్ని గ్యాస్ లేకుండా ఈజీగా తయారు సుకోవచ్చ.

స్ప్రౌట్స్ సలాడ్: దీనిని మీరు ఎలాంటి గ్యాస్ అవసరం లేకుండా తయారు చేసుకోవచ్చు. ఇందుకోసం మీకు మొలకెత్తిన పెసళ్లు, లేదా శనగలు అవసరం అవుతాయి. వీటిని నైట్ మొత్తం నీటిలో నానబెట్టండి. మార్నింగ్ వాటిని వడకట్టి ఒక బౌల్‌లోకి తీసుకొని అందులో ఉల్లిపాయలు, టమోటాలు తరుగు, నిమ్మరసం, ఉప్పు వేసి బాగా మిక్స్ చేయండి అంతే హెల్తీ అండ్ టేస్టీ టేస్టీ స్ప్రౌట్స్ సలాడ్ రెడీ అయినట్టే. ఇందులో ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, అలాగే దీన్ని గ్యాస్ లేకుండా ఈజీగా తయారు సుకోవచ్చ.

1 / 5
ప్రూట్‌ బౌల్: ఇది ఆరోగ్యకరమైన, రుచికరమైన అల్పాహారం. దీన్ని తయారు చేయడానికి, అరటిపండు, ఆపిల్ లేదా బొప్పాయి వంటి తరిగిన పండ్ల అవసరం. వీటన్నింటిని ముక్కలుగా చేసి ఒక బౌల్‌లో ఉంచండి. అందులో కొద్దిగా పెరుగు యాడ్ చేయండి, కావాలనుకుంటే, మీరు పైన కొద్దిగా తేనె లేదా ఎండిన పండ్లను కూడా జోడించవచ్చు. ఈ విధంగా, మీరు త్వరగా, స్టవ్ వెలిగించకుండానే ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారాన్ని తయారు చేసుకోవచ్చు.

ప్రూట్‌ బౌల్: ఇది ఆరోగ్యకరమైన, రుచికరమైన అల్పాహారం. దీన్ని తయారు చేయడానికి, అరటిపండు, ఆపిల్ లేదా బొప్పాయి వంటి తరిగిన పండ్ల అవసరం. వీటన్నింటిని ముక్కలుగా చేసి ఒక బౌల్‌లో ఉంచండి. అందులో కొద్దిగా పెరుగు యాడ్ చేయండి, కావాలనుకుంటే, మీరు పైన కొద్దిగా తేనె లేదా ఎండిన పండ్లను కూడా జోడించవచ్చు. ఈ విధంగా, మీరు త్వరగా, స్టవ్ వెలిగించకుండానే ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారాన్ని తయారు చేసుకోవచ్చు.

2 / 5
పనీర్ శాండ్‌విచ్: పనీర్ శాండ్‌విచ్‌లు ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే, ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్, దీనిని స్టవ్ మండించకుండానే నిమిషాల్లో తయారు చేసుకోవచ్చు. దీన్ని తయారు చేయడానికి, తురిమిన పనీర్, దోసకాయ, గ్రీన్ చట్నీ, చాట్ మసాలాను బ్రెడ్ ముక్కల మధ్య ఉంచండి. తరువాత, బ్రెడ్‌ను తేలికగా నొక్కి సర్వ్ చేయండి. అంతే టేస్టీ టేస్టీ పనీర్ శాండ్‌విచ్ రెడీ.

పనీర్ శాండ్‌విచ్: పనీర్ శాండ్‌విచ్‌లు ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే, ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్, దీనిని స్టవ్ మండించకుండానే నిమిషాల్లో తయారు చేసుకోవచ్చు. దీన్ని తయారు చేయడానికి, తురిమిన పనీర్, దోసకాయ, గ్రీన్ చట్నీ, చాట్ మసాలాను బ్రెడ్ ముక్కల మధ్య ఉంచండి. తరువాత, బ్రెడ్‌ను తేలికగా నొక్కి సర్వ్ చేయండి. అంతే టేస్టీ టేస్టీ పనీర్ శాండ్‌విచ్ రెడీ.

3 / 5
కాల్చిన నల్ల పప్పులు: కాల్చిన నల్ల పప్పు ఆరోగ్యకరమైన, పోషకమైన స్నాక్. వీటిలో ప్రోటీన్, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి, అంతేకాదు ఇది మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు కడుపు నిండి ఉండేలా చేస్తాయి. మీరు స్టవ్ మండించకుండానే కొద్దిగా ఉప్పు, చాట్ మసాలా లేదా కొద్దిగా నిమ్మరసం కలిపి వాటిని సులభంగా స్నాక్‌గా తయారు చేసుకోవచ్చు.

కాల్చిన నల్ల పప్పులు: కాల్చిన నల్ల పప్పు ఆరోగ్యకరమైన, పోషకమైన స్నాక్. వీటిలో ప్రోటీన్, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి, అంతేకాదు ఇది మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు కడుపు నిండి ఉండేలా చేస్తాయి. మీరు స్టవ్ మండించకుండానే కొద్దిగా ఉప్పు, చాట్ మసాలా లేదా కొద్దిగా నిమ్మరసం కలిపి వాటిని సులభంగా స్నాక్‌గా తయారు చేసుకోవచ్చు.

4 / 5
పీనట్ బటర్ అండ్ బ్రెడ్ : ఇది ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే, ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం,దీన్ని కూడా గ్యాస్ అవసరం లేకుండా నిమిషాల్లో తయారు చేసుకోవచ్చు. దీన్ని తయారు చేయడానికి, బ్రౌన్ లేదా మల్టీగ్రెయిన్ బ్రెడ్ మీద పీనట్ బటర్ ను స్ప్రెడ్ చేసి, దానిపై అరటిపండు ముక్కలు లేదా తేనె చిలకరించండి. ఇది ఈ అల్పాహారాన్ని మరింత ఆరోగ్యకరమైన, రుచికరమైనదిగా చేస్తుంది.( Note: పైన పేర్కొన్న అంశాలు కేవలం ఇంటర్నెట్, నివేదికల ఆదారంగా మాత్రమే అందించబడినవి.. వీటిని టీవీ9 దృవీకరించట్లేదు)

పీనట్ బటర్ అండ్ బ్రెడ్ : ఇది ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే, ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం,దీన్ని కూడా గ్యాస్ అవసరం లేకుండా నిమిషాల్లో తయారు చేసుకోవచ్చు. దీన్ని తయారు చేయడానికి, బ్రౌన్ లేదా మల్టీగ్రెయిన్ బ్రెడ్ మీద పీనట్ బటర్ ను స్ప్రెడ్ చేసి, దానిపై అరటిపండు ముక్కలు లేదా తేనె చిలకరించండి. ఇది ఈ అల్పాహారాన్ని మరింత ఆరోగ్యకరమైన, రుచికరమైనదిగా చేస్తుంది.( Note: పైన పేర్కొన్న అంశాలు కేవలం ఇంటర్నెట్, నివేదికల ఆదారంగా మాత్రమే అందించబడినవి.. వీటిని టీవీ9 దృవీకరించట్లేదు)

5 / 5
Follow Us
గ్యాస్ లేదని టెన్షన్ వద్దు.. జస్ట్‌ 5 మినిషాల్లో అదరిపోయే
గ్యాస్ లేదని టెన్షన్ వద్దు.. జస్ట్‌ 5 మినిషాల్లో అదరిపోయే
పోలీస్ స్టేషన్‌లోనే పొల్లు పొల్లు కొట్టుకున్నారు మావ.. వీడియో
పోలీస్ స్టేషన్‌లోనే పొల్లు పొల్లు కొట్టుకున్నారు మావ.. వీడియో
తీరంలో కొట్టుకొచ్చిన డూమ్స్‌డే చేపలు.. భారీ విపత్తుకు సంకేతమా?
తీరంలో కొట్టుకొచ్చిన డూమ్స్‌డే చేపలు.. భారీ విపత్తుకు సంకేతమా?
ఐపీఎల్ పై యుద్ధ నీడలు..గ్యాస్ కొరతతో క్రికెట్ పండుగకు బ్రేక్ ?
ఐపీఎల్ పై యుద్ధ నీడలు..గ్యాస్ కొరతతో క్రికెట్ పండుగకు బ్రేక్ ?
ల్యాప్‌టాప్‌ను ఎప్పుడూ ఆన్‌లో ఉంచుతున్నారా?
ల్యాప్‌టాప్‌ను ఎప్పుడూ ఆన్‌లో ఉంచుతున్నారా?
ఏడాది పాటు కరెంట్ లేకపోతే ఈ ప్రపంచం ఏమౌతుందో తెలుసా?
ఏడాది పాటు కరెంట్ లేకపోతే ఈ ప్రపంచం ఏమౌతుందో తెలుసా?
అనాథలా మానసిక దివ్యాంగురాలు.. అల్లు అర్జున్ ఏ చేశాడంటే? వీడియో
అనాథలా మానసిక దివ్యాంగురాలు.. అల్లు అర్జున్ ఏ చేశాడంటే? వీడియో
మేం పడుకున్నాం.. ఏం జరిగిందో తెలియదు.. అంటూ ఫోన్ చేశాడు.. చివరకు
మేం పడుకున్నాం.. ఏం జరిగిందో తెలియదు.. అంటూ ఫోన్ చేశాడు.. చివరకు
నన్ను ఇండియా కి తీసుకెళ్లండి సార్ కువైట్ నుంచి కుమారి వేడుకోలు
నన్ను ఇండియా కి తీసుకెళ్లండి సార్ కువైట్ నుంచి కుమారి వేడుకోలు
మండే ఎండల్లో ఈ 'మలై లస్సీ'తో కూలైపోండి..
మండే ఎండల్లో ఈ 'మలై లస్సీ'తో కూలైపోండి..