English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Sugar Side Effects: డయాబెటిక్ బాధితులూ జర జాగ్రత్త.. ఒక్కసారిగా స్వీట్ తినడం మానేస్తున్నారా..!

మీరు ఒక నెల పాటు చక్కెర తినడం మానేస్తే.. శరీరంలో ఎలాంటి మార్పులు వస్తాయి. దాని గురించి మీరెప్పుడైనా ఆలోచించారా.. అసలు చక్కెర శరీరానికి ఎంత ముఖ్యమో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

Ravi Kiran
|

Updated on: Nov 11, 2021 | 10:36 AM

Share
మిగతా పోషకాల మాదిరిగా శరీరానికి చక్కెర కూడా అవసరం. దాన్ని ఏదొక రూపంలో నిర్దిష్ట మోతాదులో తీసుకోవాలి. అది టీ, కాఫీ లేదా స్వీట్‌లు కావచ్చు. శరీరంలో షుగర్ లెవెల్స్ తగ్గకుండా ఉండేందుకు అందరూ కనీసం రోజుకొక స్వీట్ అయినా తింటారు. కానీ మీరు స్వీట్లు తినడం పూర్తిగా మానేస్తే ఏమవుతుంది అని ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? శరీరంలో ఏ మార్పులు జరుగుతాయో తెలుసా.?

మిగతా పోషకాల మాదిరిగా శరీరానికి చక్కెర కూడా అవసరం. దాన్ని ఏదొక రూపంలో నిర్దిష్ట మోతాదులో తీసుకోవాలి. అది టీ, కాఫీ లేదా స్వీట్‌లు కావచ్చు. శరీరంలో షుగర్ లెవెల్స్ తగ్గకుండా ఉండేందుకు అందరూ కనీసం రోజుకొక స్వీట్ అయినా తింటారు. కానీ మీరు స్వీట్లు తినడం పూర్తిగా మానేస్తే ఏమవుతుంది అని ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? శరీరంలో ఏ మార్పులు జరుగుతాయో తెలుసా.?

1 / 5
చక్కెరలో రెండు రకాలు ఉన్నాయి, ఒకటి శుద్ధి చేసిన చక్కెర కాగా, మరొకటి సహజ చక్కెర. వీటిల్లో సహాజ చక్కెర మీ శరీరానికి చాలా అవసరం. అది మీ శక్తి సామర్ధ్యాలను పెంచడమే కాకుండా దృష్టిని కేంద్రీకరించే సామర్థ్యం సైతం పెరిగేలా చేస్తుంది. ఇదిలా ఉంటే శుద్ధి చేసిన చక్కెర మీ శరీరానికి అనే విధాలుగా హని చేస్తుంది.

చక్కెరలో రెండు రకాలు ఉన్నాయి, ఒకటి శుద్ధి చేసిన చక్కెర కాగా, మరొకటి సహజ చక్కెర. వీటిల్లో సహాజ చక్కెర మీ శరీరానికి చాలా అవసరం. అది మీ శక్తి సామర్ధ్యాలను పెంచడమే కాకుండా దృష్టిని కేంద్రీకరించే సామర్థ్యం సైతం పెరిగేలా చేస్తుంది. ఇదిలా ఉంటే శుద్ధి చేసిన చక్కెర మీ శరీరానికి అనే విధాలుగా హని చేస్తుంది.

2 / 5
షుగర్ మానేస్తే ఏం జరుగుతుంది.? డ్రగ్స్ మానేసిన తర్వాత ఎలా అయితే ఉంటుందో.. షుగర్‌ను పూర్తిగా మానేసినప్పుడు కూడా సరిగ్గా అలాగే ఉంటుందని చాలా అధ్యయనాల్లో వెల్లడైంది. అంతేకాకుండా దీని వల్ల మీ శరీరంలో అలసట, తలనొప్పి, మెడ తిమ్మిర్లు, చిరాకు వంటి అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. ఇవే కాకుండా మీ కడుపుపై కూడా తీవ్ర ప్రభావం పడుతుంది.

షుగర్ మానేస్తే ఏం జరుగుతుంది.? డ్రగ్స్ మానేసిన తర్వాత ఎలా అయితే ఉంటుందో.. షుగర్‌ను పూర్తిగా మానేసినప్పుడు కూడా సరిగ్గా అలాగే ఉంటుందని చాలా అధ్యయనాల్లో వెల్లడైంది. అంతేకాకుండా దీని వల్ల మీ శరీరంలో అలసట, తలనొప్పి, మెడ తిమ్మిర్లు, చిరాకు వంటి అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. ఇవే కాకుండా మీ కడుపుపై కూడా తీవ్ర ప్రభావం పడుతుంది.

3 / 5
మంచి అనుభూతినిచ్చే హార్మోన్లు, డోపమైన్, సెరోటోనిన్‌లు చక్కెర నుంచి విడుదలవుతాయి. ఇవి శరీరానికి చాలా ప్రయోజనకరం.

మంచి అనుభూతినిచ్చే హార్మోన్లు, డోపమైన్, సెరోటోనిన్‌లు చక్కెర నుంచి విడుదలవుతాయి. ఇవి శరీరానికి చాలా ప్రయోజనకరం.

4 / 5
మీరు చక్కెరను తినడం పూర్తిగా మానేసినప్పుడు మొదటిగా చిరాకు ప్రారంభమవుతుంది. ఆ తర్వాత తలనొప్పితో పాటు డిప్రెషన్ వంటి సమస్యలు ఏర్పడుతాయి. అయితే ఈ సమస్యలు క్రమేపీ తగ్గుముఖం పడతాయి. మళ్లీ మీరు సాధారణ స్థితికి రాగలరు.

మీరు చక్కెరను తినడం పూర్తిగా మానేసినప్పుడు మొదటిగా చిరాకు ప్రారంభమవుతుంది. ఆ తర్వాత తలనొప్పితో పాటు డిప్రెషన్ వంటి సమస్యలు ఏర్పడుతాయి. అయితే ఈ సమస్యలు క్రమేపీ తగ్గుముఖం పడతాయి. మళ్లీ మీరు సాధారణ స్థితికి రాగలరు.

5 / 5
Web Stories మరిన్ని
శీతాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలా? ఖాళీ కడుపుతో వీటిని తినండి
శీతాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలా? ...
మీ జుట్టు పట్టుకుచ్చులా పెరగాలా? ఉల్లిని వారానికి 2 సార్లు ఇలా వాడండి
మీ జుట్టు పట్టుకుచ్చులా ...
చలికాలంలో పీనట్ బటర్ తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా?
చలికాలంలో పీనట్ బటర్ ...
అసలే చలిచంపేస్తుంటే.. నైట్ ఫ్యాన్ వేసి పడుకుంటున్నారా?
అసలే చలిచంపేస్తుంటే.. నైట్ ...
Latest Articles View more
Latest Videos View more
Sugar Side Effects: డయాబెటిక్ బాధితులూ జర జాగ్రత్త.. ఒక్కసారిగా స్వీట్ తినడం మానేస్తున్నారా..!
సోదరుడి త్యాగానికి నిజమైన బహుమతి.. 41 ఏళ్ల తరువాత దేశానికి ఒలింపిక్ పతకం అందించిన ఆయనెవరంటే?
Sugar Side Effects: డయాబెటిక్ బాధితులూ జర జాగ్రత్త.. ఒక్కసారిగా స్వీట్ తినడం మానేస్తున్నారా..!
Shruti Haasan: ట్రెడిషనల్ లుక్ లో మెరిసిన ‘శృతి హాసన్’.. సోషల్ మీడియాలో లేటెస్ట్ ఫొటోస్..