AQI

User

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ క్రికెట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

అరెరె ఇంత కథ ఉందా.. ఆపిల్ తినేటప్పుడు మీరూ ఇదే తప్పు చేస్తున్నారా.. శరీరంలో ఏం జరుగుతుందో తెలిస్తే..

రోజుకో ఆపిల్ తింటే డాక్టర్ దగ్గరకు వెళ్లాల్సిన పనే ఉండదు అనే సామెతను మనం తరచూ వింటూనే ఉంటాం. అయితే ఇది కేవలం నానుడి మాత్రమే కాదు, నిజంగానే ఆపిల్‌లో శరీరానికి మేలు చేసే విటమిన్ సి, ఫైబర్, పొటాషియం, శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయని ప్రముఖ గుండె వైద్య నిపుణుడు, SAAOL హార్ట్ సెంటర్ వ్యవస్థాపకుడు డాక్టర్ విమల్ ఛాజెడ్ స్పష్టం చేస్తున్నారు. ఆపిల్ పండును తొక్క తీయకుండా శుభ్రంగా కడిగి తినడం వల్ల శరీరంలో ఏం జరుగుతుందో తెలుసుకుందాం..

Krishna S — Krishna S |
Updated on: Sep 01, 2026 | 5:04 PM

ఆపిల్‌లో ఉండే సహజసిద్ధమైన పీచు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. రక్తనాళాల్లో కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోకుండా కాపాడటంతో పాటు రక్త ప్రసరణ సజావుగా సాగేలా ఇవి దోహదపడతాయి. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలితో పాటు రోజువారీ సమతుల్య ఆహారంలో భాగంగా ఒక తాజా ఆపిల్‌ను చేర్చుకోవడం వల్ల గుండె జబ్బుల ముప్పు గణనీయంగా తగ్గుతుందని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. — ఆపిల్‌లో ఉండే సహజసిద్ధమైన పీచు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. రక్తనాళాల్లో కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోకుండా కాపాడటంతో పాటు రక్త ప్రసరణ సజావుగా సాగేలా ఇవి దోహదపడతాయి. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలితో పాటు రోజువారీ సమతుల్య ఆహారంలో భాగంగా ఒక తాజా ఆపిల్‌ను చేర్చుకోవడం వల్ల గుండె జబ్బుల ముప్పు గణనీయంగా తగ్గుతుందని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.
1 / 5

ఈ పండులో ఉండే పెక్టిన్ అనే కరిగే పీచు పదార్థం జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరును అద్భుతంగా మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది ప్రేగులలో మేలు చేసే బ్యాక్టీరియాను పెంచి, మలబద్ధకం సమస్యను నివారిస్తుంది. అలాగే ఆపిల్‌లో నీటి శాతం, ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల తిన్న వెంటనే కడుపు నిండిన భావన కలుగుతుంది. దీనివల్ల అనవసరమైన కేలరీలు అధికంగా ఉండే జంక్ ఫుడ్ తినాలనే కోరిక తగ్గి, శరీర బరువు సులభంగా అదుపులో ఉంటుంది. — ఈ పండులో ఉండే పెక్టిన్ అనే కరిగే పీచు పదార్థం జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరును అద్భుతంగా మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది ప్రేగులలో మేలు చేసే బ్యాక్టీరియాను పెంచి, మలబద్ధకం సమస్యను నివారిస్తుంది. అలాగే ఆపిల్‌లో నీటి శాతం, ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల తిన్న వెంటనే కడుపు నిండిన భావన కలుగుతుంది. దీనివల్ల అనవసరమైన కేలరీలు అధికంగా ఉండే జంక్ ఫుడ్ తినాలనే కోరిక తగ్గి, శరీర బరువు సులభంగా అదుపులో ఉంటుంది.
2 / 5

ఆపిల్‌లో పుష్కలంగా ఉండే నీటి శాతం వల్ల శరీరం రోజంతా డీహైడ్రేషన్ బారిన పడకుండా తేమగా ఉంటుంది. అయితే ఆపిల్ పండ్ల ద్వారా పూర్తి స్థాయి పోషకాలు పొందాలంటే వాటిని రసంగా తీసుకోవడం కంటే నేరుగా పండు రూపంలోనే తినడం అత్యుత్తమం. జ్యూస్ చేయడం వల్ల పండులోని సహజసిద్ధమైన పీచు పదార్థం నశిస్తుంది. అంతేకాకుండా మార్కెట్లో లభించే ప్యాక్డ్ జ్యూస్‌లలో అధిక చక్కెరలు ఉండటం వల్ల ఆరోగ్యానికి హాని కలుగుతుంది. — ఆపిల్‌లో పుష్కలంగా ఉండే నీటి శాతం వల్ల శరీరం రోజంతా డీహైడ్రేషన్ బారిన పడకుండా తేమగా ఉంటుంది. అయితే ఆపిల్ పండ్ల ద్వారా పూర్తి స్థాయి పోషకాలు పొందాలంటే వాటిని రసంగా తీసుకోవడం కంటే నేరుగా పండు రూపంలోనే తినడం అత్యుత్తమం. జ్యూస్ చేయడం వల్ల పండులోని సహజసిద్ధమైన పీచు పదార్థం నశిస్తుంది. అంతేకాకుండా మార్కెట్లో లభించే ప్యాక్డ్ జ్యూస్‌లలో అధిక చక్కెరలు ఉండటం వల్ల ఆరోగ్యానికి హాని కలుగుతుంది.
3 / 5

డయాబెటిస్ బాధపడేవారు కూడా నిరభ్యంతరంగా తమ రోజువారీ ఆహారంలో భాగంగా ఆపిల్‌ను తినవచ్చు. ఆపిల్‌లోని పీచు పదార్థం రక్తంలోకి చక్కెర వేగంగా విడుదల కాకుండా నెమ్మదింపజేస్తుంది. అయితే డయాబెటిస్ ఉన్నవారు వీటిని స్మూతీలు, సలాడ్లలో చక్కెర, తేనె లేదా తీపి సిరప్‌లతో కలపకుండా, సహజ పండు రూపంలోనే తీసుకోవడం అత్యంత ముఖ్యం. — డయాబెటిస్ బాధపడేవారు కూడా నిరభ్యంతరంగా తమ రోజువారీ ఆహారంలో భాగంగా ఆపిల్‌ను తినవచ్చు. ఆపిల్‌లోని పీచు పదార్థం రక్తంలోకి చక్కెర వేగంగా విడుదల కాకుండా నెమ్మదింపజేస్తుంది. అయితే డయాబెటిస్ ఉన్నవారు వీటిని స్మూతీలు, సలాడ్లలో చక్కెర, తేనె లేదా తీపి సిరప్‌లతో కలపకుండా, సహజ పండు రూపంలోనే తీసుకోవడం అత్యంత ముఖ్యం.
4 / 5

మొత్తంగా చూస్తే, ఆపిల్ పండ్లను సరైన పద్ధతిలో, సరైన సమయంలో ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన సమతుల్య పోషణ అందుతుంది. ఖరీదైన సప్లిమెంట్ల కంటే ప్రతిరోజూ ఒక తాజా ఆపిల్ తినే అలవాటు చేసుకోవడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యం, జీర్ణక్రియ మెరుగవడమే కాకుండా దీర్ఘకాలిక రోగాల బారిన పడకుండా ఉండవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు స్పష్టం చేస్తున్నారు. — మొత్తంగా చూస్తే, ఆపిల్ పండ్లను సరైన పద్ధతిలో, సరైన సమయంలో ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన సమతుల్య పోషణ అందుతుంది. ఖరీదైన సప్లిమెంట్ల కంటే ప్రతిరోజూ ఒక తాజా ఆపిల్ తినే అలవాటు చేసుకోవడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యం, జీర్ణక్రియ మెరుగవడమే కాకుండా దీర్ఘకాలిక రోగాల బారిన పడకుండా ఉండవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు స్పష్టం చేస్తున్నారు.
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

70ఏళ్లు వచ్చిన పర్లేదు.. నాకు నచ్చితే రెండో పెళ్ళికి రెడీ

రైతన్నలకు తీపి కబురు.. ఈ జిల్లాల్లో రాబోయే 3 రోజుల పాటు వర్షాలు!

వీరి జాతకంలో గొప్ప మార్పు.. వినాయక చవితి తర్వాత ఊహించని లైఫ్

నిన్న వెలిగొండ.. రేపు పోలవరం ఎడమ కాలువ

Short Videos View more

OTTలోకి 'ఇరుముడి' ఎప్పుడంటే..

OTTలోకి కొరియన్ కనకరాజు

ప్రశ్నించిన కానిస్టేబుల్‌ని పొడిచి పారేశారు

పిల్లల స్కూల్ ఫీజు కోసం 47 ఏళ్ళ వయసులో...ఆ తల్లి ఏం చేసిందో తెలుసా?

Latest Articles View more

కళ్యాణలక్ష్మి,షాదీముబారక్‌ పథకాల అమలుకు హైకోర్టు గ్రీన్ సిగ్నల్‌

అరెరె ఇంత కథ ఉందా.. ఆపిల్ తినేటప్పుడు మీరూ ఇదే తప్పు చేస్తున్నారా

ఏపీలోని రైతుల అకౌంట్లోకి రూ.6 వేలు.. పడేది అప్పుడే..

ఈ 4 రకాల మనుషులకు ఎంత దూరంగా ఉంటే అంత మంచిది!

ఏడాదిలో పోగయ్యే నల్లధనంతో.. భూమ్మీద అందరికీ లాప్ టాప్ లు కొనచ్చు

10th సర్టిఫికెట్లకు డిజిటల్‌ టచ్‌.. ఇక QR కోడ్ స్కాన్ చేస్తే చాలు

వామ్మో.. పర్సులోని ఈ చిన్న వస్తువులే దరిద్రానికి కారణమట!

వామ్మో.. నిద్రలేవగానే టీ తాగితే కడుపులో ఇంత పని జరుగుతుందా?

10 సిక్సర్లు, 9 ఫోర్లు.. దులీప్ ట్రోఫీలో వైభవ్ సూర్యవంశీ విధ్వంసం

పేదరికం నుండి ఎయిమ్స్ దాకా: డాక్టర్ రవితేజ స్ఫూర్తిదాయక ప్రయాణం

Latest Videos View more

పోలీస్‌ స్టేషన్‌ వద్దే రెచ్చిపోయిన దొంగలు

ఇంట్లో అమ్మ చనిపోతే ఇల్లు ఖాళీ చేయాలనే మూఢనమ్మకంతో

ChatGPTలో ఇదొక సీక్రెట్ ఫీచర్.. ఫోటోతో స్టిక్కర్ చేయడం ఇంత ఈజీనా?

వాట్సాప్‌లో అదిరిపోయే సెక్యూరిటీ ఫీచర్లు!

మాతృత్వపు అనుభూతి అద్భుతం..నెటిజన్లతో ముచ్చటించిన సమంత!

జీతం పెరిగినా బ్యాంక్‌ బ్యాలెన్స్‌ పెరగటం లేదా..?

రూ.కోట్ల ఆస్తులు.. ప్యాలెస్‌లను తలపించే బంగ్లాలు

ఆ లేడీ డైరెక్టర్ నుంచి సూర్య బతికిపోతే.. యశ్ దొరికేశాడు

బిగ్ బాస్ హౌస్‌లోకి వెళ్లే ఫైనల్‌ సెలబ్రిటీలు వీరే

తెలంగాణ కేబినెట్‌లో మార్పులు? ఎవరికి పదవిగండం.. ?

Web Stories View more

ఇంట్లో మనీ ప్లాంట్ ఉన్నా డబ్బు నిలవడం లేదా?

బ్లాక్ రైస్ తో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు..డాక్టర్లు ఆశ్చర్యపోయారు!

ఒంటికి చలవచేసి మనిషిని ఉక్కులా మార్చే తర తరాల నాటి రెసిపీ

గర్భిణీలకు ఈ చేపలు విషంతో సమానం.. అస్సలు తినొద్దు!

ఫోటోలు

వీడియోలు

షార్ట్

వెబ్ స్టోరీ