Heart Patients Diet: గుండె సమస్యలున్న వారికి ఈ ఆహారాలు విషంతో సమానం.. పొరబాటున కూడా ముట్టుకోవద్దు
అధిక బరువు ఉండటం ఆరోగ్యానికి ఎంత మాత్రం మంచిది కాదు. లావుగా ఉన్న వారిలో శరీరానికి కావాల్సిన దానికంటే ఎక్కువ కొవ్వు ఉంటుంది. ఇది వివిధ వ్యాధులకు కారణం అవుతుంది. అధిక రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్, మధుమేహం వంటి వ్యాధుల నుంచి రక్షణ పొందాలంటే బరువు అదుపులో ఉండాలి. బరువు పెరిగే కొద్దీ గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది..
Updated on: Sep 04, 2024 | 9:00 PM
![అధిక బరువు ఉండటం ఆరోగ్యానికి ఎంత మాత్రం మంచిది కాదు. లావుగా ఉన్న వారిలో శరీరానికి కావాల్సిన దానికంటే ఎక్కువ కొవ్వు ఉంటుంది. ఇది వివిధ వ్యాధులకు కారణం అవుతుంది. అధిక రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్, మధుమేహం వంటి వ్యాధుల నుంచి రక్షణ పొందాలంటే బరువు అదుపులో ఉండాలి. బరువు పెరిగే కొద్దీ గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది. కాబట్టి గుండె జబ్బుతో బాధపడుతున్నప్పుడు బరువు తగ్గడం మరింత ముఖ్యం.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/heart-1.jpg?w=1280&enlarge=true)
అధిక బరువు ఉండటం ఆరోగ్యానికి ఎంత మాత్రం మంచిది కాదు. లావుగా ఉన్న వారిలో శరీరానికి కావాల్సిన దానికంటే ఎక్కువ కొవ్వు ఉంటుంది. ఇది వివిధ వ్యాధులకు కారణం అవుతుంది. అధిక రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్, మధుమేహం వంటి వ్యాధుల నుంచి రక్షణ పొందాలంటే బరువు అదుపులో ఉండాలి. బరువు పెరిగే కొద్దీ గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది. కాబట్టి గుండె జబ్బుతో బాధపడుతున్నప్పుడు బరువు తగ్గడం మరింత ముఖ్యం.
![అధిక బరువు ఇటువంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. గుండె జబ్బులు ఉన్న రోగులకు బరువు తగ్గడం చాలా ముఖ్యం. అయితే, గుండె సమస్యలు ఉంటే, బరువు తగ్గించే ప్రక్రియ కొంచెం మారుతుంది. ఎందుకంటే ఈ సమస్య ఉన్నవారు దూకలేరు, ఎగరలేరు. అలాగే ఆహారంపై కూడా శ్రద్ధ పెట్టాలి. లేదంటే గుండెపోటు ముప్పు పెరుగుతుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/heart-2.jpg)
అధిక బరువు ఇటువంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. గుండె జబ్బులు ఉన్న రోగులకు బరువు తగ్గడం చాలా ముఖ్యం. అయితే, గుండె సమస్యలు ఉంటే, బరువు తగ్గించే ప్రక్రియ కొంచెం మారుతుంది. ఎందుకంటే ఈ సమస్య ఉన్నవారు దూకలేరు, ఎగరలేరు. అలాగే ఆహారంపై కూడా శ్రద్ధ పెట్టాలి. లేదంటే గుండెపోటు ముప్పు పెరుగుతుంది.
![కాబట్టి మీరు గుండె జబ్బుల రోగి అయితే, సన్నబడేటప్పుడు మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి. కార్బోహైడ్రేట్లు, అధిక గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉన్న ఆహారాలు, గుండె రోగులకు విషంతో సమానం. కాబట్టి రోజువారీ ఆహార జాబితాలో కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వులు, తక్కువ GI ఆహారాలు తీసుకోవాలి. ఈ రకమైన ఆహారం శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. బరువు నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/heart-3.jpg)
కాబట్టి మీరు గుండె జబ్బుల రోగి అయితే, సన్నబడేటప్పుడు మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి. కార్బోహైడ్రేట్లు, అధిక గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉన్న ఆహారాలు, గుండె రోగులకు విషంతో సమానం. కాబట్టి రోజువారీ ఆహార జాబితాలో కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వులు, తక్కువ GI ఆహారాలు తీసుకోవాలి. ఈ రకమైన ఆహారం శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. బరువు నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది.
![ఆహారంలో యాపిల్స్, ఆరెంజ్, లెంటిల్స్, బ్రౌకోలీ, గ్రీన్ వెజిటేబుల్స్, బ్రౌన్ రైస్, ఓట్స్ వంటి తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉండే ఆహారాలను చేర్చుకోవాలి.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/heart-4.jpg)
ఆహారంలో యాపిల్స్, ఆరెంజ్, లెంటిల్స్, బ్రౌకోలీ, గ్రీన్ వెజిటేబుల్స్, బ్రౌన్ రైస్, ఓట్స్ వంటి తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉండే ఆహారాలను చేర్చుకోవాలి.
![అధిక గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉన్న ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. అప్పుడు గుండె జబ్బులతో పాటు మధుమేహం, కొలెస్ట్రాల్ ముప్పు కూడా తగ్గుతుంది. తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్, కొవ్వు ఉన్న ఆహారాలు తినడం వల్ల మళ్లీ బరువు పెరిగే ప్రమాదం కూడా తగ్గుతుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/heart-5.jpg)
అధిక గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉన్న ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. అప్పుడు గుండె జబ్బులతో పాటు మధుమేహం, కొలెస్ట్రాల్ ముప్పు కూడా తగ్గుతుంది. తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్, కొవ్వు ఉన్న ఆహారాలు తినడం వల్ల మళ్లీ బరువు పెరిగే ప్రమాదం కూడా తగ్గుతుంది.
![వంటలకు రుచే కాదు.. కరివేపాకు నీళ్లు తాగితే ఈ ఆరోగ్య సమస్యలూ పరార్ వంటలకు రుచే కాదు.. కరివేపాకు నీళ్లు తాగితే ఈ ఆరోగ్య సమస్యలూ పరార్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/curry-leaves-2-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఏళ్ళ తరబడి ఫ్లాపులు.. ఉన్న ఇమేజ్ను డ్యామేజ్ చేసుకుంటున్న హీరోలు ఏళ్ళ తరబడి ఫ్లాపులు.. ఉన్న ఇమేజ్ను డ్యామేజ్ చేసుకుంటున్న హీరోలు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/tollywood-news-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![సోంపు గింజల్లో దాగి ఉన్న ఆరోగ్య రహస్యాలు.. తప్పక తెలుసుకోండి సోంపు గింజల్లో దాగి ఉన్న ఆరోగ్య రహస్యాలు.. తప్పక తెలుసుకోండి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/fennel-4-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![మొదలైన దేవర ప్రమోషన్స్ దూకుడు.. ఇక ఫ్యాన్స్కు ఫుల్ మీల్స్ పక్క మొదలైన దేవర ప్రమోషన్స్ దూకుడు.. ఇక ఫ్యాన్స్కు ఫుల్ మీల్స్ పక్క](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/devara-6.jpg?w=280&ar=16:9)
![రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్తో దృష్టి సమస్యలు.. రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్తో దృష్టి సమస్యలు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/arthritis-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![మీకు బ్యాంకు లాకర్ ఉందా..? ఆ విషయాలు తెలియకపోతే మీ సొమ్ము ఫసక్..! మీకు బ్యాంకు లాకర్ ఉందా..? ఆ విషయాలు తెలియకపోతే మీ సొమ్ము ఫసక్..!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/bank-locker.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఆకట్టుకుంటున్న ఆ స్మార్ట్ఫోన్స్ ఫీచర్లు.. ది బెస్ట్ ఇవే..! ఆకట్టుకుంటున్న ఆ స్మార్ట్ఫోన్స్ ఫీచర్లు.. ది బెస్ట్ ఇవే..!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/06/smart-phones.jpg?w=280&ar=16:9)
![వెయిట్ లాస్ అవ్వాలి అనుకునే వారికి రాజ్మా బెస్ట్.. వెయిట్ లాస్ అవ్వాలి అనుకునే వారికి రాజ్మా బెస్ట్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/kidney-beans-4-1.jpg?w=280&ar=16:9)
!['సీతమ్మ వాకిట్లో సిరిమల్లె చెట్టు' చైల్డ్ ఆర్టిస్ట్ గుర్తుందా..? 'సీతమ్మ వాకిట్లో సిరిమల్లె చెట్టు' చైల్డ్ ఆర్టిస్ట్ గుర్తుందా..?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/rachana.jpg?w=280&ar=16:9)
![విదేశాల్లో ప్రసిద్ది చెందిన వినాయక దేవాలయాల గురించి మీకు తెలుసా విదేశాల్లో ప్రసిద్ది చెందిన వినాయక దేవాలయాల గురించి మీకు తెలుసా](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/ganesha-temples-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![గుండె సమస్యలున్న వారికి ఈ ఆహారాలు విషంతో సమానం.. గుండె సమస్యలున్న వారికి ఈ ఆహారాలు విషంతో సమానం..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/heart-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![వంటలకు రుచే కాదు.. కరివేపాకు నీళ్లు తాగితే ఈ ఆరోగ్య సమస్యలూ పరార్ వంటలకు రుచే కాదు.. కరివేపాకు నీళ్లు తాగితే ఈ ఆరోగ్య సమస్యలూ పరార్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/curry-leaves-2-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఈ హీరోయిన్ను గుర్తు పట్టారా? ఆ టాలీవుడ్ యంగ్ హీరో భార్య.. ఈ హీరోయిన్ను గుర్తు పట్టారా? ఆ టాలీవుడ్ యంగ్ హీరో భార్య..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/tollywood-actress-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఏళ్ళ తరబడి ఫ్లాపులు.. ఉన్న ఇమేజ్ను డ్యామేజ్ చేసుకుంటున్న హీరోలు ఏళ్ళ తరబడి ఫ్లాపులు.. ఉన్న ఇమేజ్ను డ్యామేజ్ చేసుకుంటున్న హీరోలు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/tollywood-news-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![బేబక్కకు 'ఐ లవ్ యూ' చెప్పి.. షాకిచ్చిన శేఖర్ బాషా బేబక్కకు 'ఐ లవ్ యూ' చెప్పి.. షాకిచ్చిన శేఖర్ బాషా](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/rj-shekar-basha.jpg?w=280&ar=16:9)
![అలాంటి వారిని సంఘ బహిష్కరణ చేయాలి: సీఎం చంద్రబాబు అలాంటి వారిని సంఘ బహిష్కరణ చేయాలి: సీఎం చంద్రబాబు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/chandrababu-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఖాళీ కడుపుతో పరిగెత్తడం ఆరోగ్యంపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుందో తెలుసా ఖాళీ కడుపుతో పరిగెత్తడం ఆరోగ్యంపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుందో తెలుసా](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/exercise-benefits.jpg?w=280&ar=16:9)
![సోంపు గింజల్లో దాగి ఉన్న ఆరోగ్య రహస్యాలు.. తప్పక తెలుసుకోండి సోంపు గింజల్లో దాగి ఉన్న ఆరోగ్య రహస్యాలు.. తప్పక తెలుసుకోండి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/fennel-4-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఓటీటీలోకి వరుణ్ సందేశ్ క్రైమ్ థ్రిల్లర్.. స్ట్రీమింగ్ ఎక్కడంటే? ఓటీటీలోకి వరుణ్ సందేశ్ క్రైమ్ థ్రిల్లర్.. స్ట్రీమింగ్ ఎక్కడంటే?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/ninda-movie.jpg?w=280&ar=16:9)
![మొదలైన దేవర ప్రమోషన్స్ దూకుడు.. ఇక ఫ్యాన్స్కు ఫుల్ మీల్స్ పక్క మొదలైన దేవర ప్రమోషన్స్ దూకుడు.. ఇక ఫ్యాన్స్కు ఫుల్ మీల్స్ పక్క](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/devara-6.jpg?w=280&ar=16:9)
![బేబక్కకు 'ఐ లవ్ యూ' చెప్పి.. షాకిచ్చిన శేఖర్ బాషా బేబక్కకు 'ఐ లవ్ యూ' చెప్పి.. షాకిచ్చిన శేఖర్ బాషా](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/rj-shekar-basha.jpg?w=280&ar=16:9)
![పవన్ Vs బాలయ్య ఇద్దరిలో ఎవరు GOAT పవన్ Vs బాలయ్య ఇద్దరిలో ఎవరు GOAT](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/top-9-et-news.jpg?w=280&ar=16:9)
![అప్పుడే షాపింగ్ మాల్ ప్రారంభోత్సవం.. అరగంటలో మాల్ మొత్తం లూటీ అప్పుడే షాపింగ్ మాల్ ప్రారంభోత్సవం.. అరగంటలో మాల్ మొత్తం లూటీ](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/shopping-mall.jpg?w=280&ar=16:9)
![పిల్లలను ఎస్ఐలను చేయడానికి.. పేపర్ లీక్ పిల్లలను ఎస్ఐలను చేయడానికి.. పేపర్ లీక్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/exam-paper-leak.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఓవర్టైమ్ చేసి గుండె వ్యాధుల బారిన పడుతున్న ఉద్యోగులు ఓవర్టైమ్ చేసి గుండె వ్యాధుల బారిన పడుతున్న ఉద్యోగులు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/four-days-work.jpg?w=280&ar=16:9)
![10కి పైగా డ్రోన్లు, క్షిపణులతో ఉక్రెయిన్పై రష్యా దాడి 10కి పైగా డ్రోన్లు, క్షిపణులతో ఉక్రెయిన్పై రష్యా దాడి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/russia-ukrain.jpg?w=280&ar=16:9)
![వినాయకుడి తొండం ఆ వైపు ఉంటే అదృష్టం వినాయకుడి తొండం ఆ వైపు ఉంటే అదృష్టం](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/vinayaka-chavithi-2024-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![హుండీలో మూటగా కనిపించిన పవిత్ర వస్త్రం.. ఓపెన్ చేయగా... హుండీలో మూటగా కనిపించిన పవిత్ర వస్త్రం.. ఓపెన్ చేయగా...](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/gold-donation.jpg?w=280&ar=16:9)
![ట్రాక్ పునరుద్ధరణ పనులు పూర్తి.. విజయవాడ – హైదరాబాద్ రైళ్లకు.. ట్రాక్ పునరుద్ధరణ పనులు పూర్తి.. విజయవాడ – హైదరాబాద్ రైళ్లకు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/railway-services-restored.jpg?w=280&ar=16:9)
![టాలీవుడ్ లో వాయిస్ ఆఫ్ ఉమెన్. షాక్ ఇచ్చిన సమంత రియాక్షన్.! టాలీవుడ్ లో వాయిస్ ఆఫ్ ఉమెన్. షాక్ ఇచ్చిన సమంత రియాక్షన్.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/voice-of-women-for-telugu-film-industry-samantha-post-goes-viral-in-social-media-telugu-entertainment-video.jpg?w=280&ar=16:9)