Health Tips: నిద్రించే విధానం మీ ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుందా..? పరిశోధనలు కీలక అంశాలు
మొదటిసారిగా ఈ రకమైన పరిశోధన జరిగిందని, ఇందులో సర్కాడియన్ రిథమ్ అంటే శరీరంలోని గడియారం జీర్ణక్రియతో ముడిపడి ఉందని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు. నిద్ర లేచే సమయానికి మధ్య 90 నిమిషాల తేడా ఉన్నప్పటికీ అది ప్రమాదకరమని పరిశోధకులు గుర్తించారు. ఇది మైక్రోబయోమ్‌ను ప్రభావితం చేస్తుంది.
ఇది ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మునుపటి అధ్యయనాలలో క్రమరహిత నిద్ర సమయాలు ఆరోగ్యానికి అనేక సమస్యలకు కారణమని భావించారు. ఇప్పుడు ఈ అధ్యయనంలో కడుపు సమస్యలకు సంబంధించి హెచ్చరిక ఇవ్వబడింది. సరైన నిద్ర లేకపోవడం వల్ల అనేక సమస్యలు వచ్చి చేరుతాయని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు..
మీ కడుపులో ఎప్పుడూ సమస్య ఉంటే, ఔషధం తీసుకునే ముందు, మీ నిద్ర విధానాన్ని ఒకసారి తనిఖీ చేయండి. కొన్నిసార్లు నిద్రలేమి కారణంగా కడుపు ఆరోగ్యం కూడా క్షీణిస్తుంది. మీరు నిద్రపోయే, మేల్కొనే సమయం సరిగ్గా లేకుంటే అది జీర్ణక్రియపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. క్రమరహిత నిద్ర విధానాలు కడుపులో హానికరమైన బ్యాక్టీరియాకు దారితీస్తాయని. ఇది మంచి బ్యాక్టీరియాను తగ్గించడం ద్వారా జీర్ణక్రియను పాడు చేస్తుందని పరిశోధనలో గుర్తించారు పరిశోధకులు.
1 / 5
మొదటిసారిగా ఈ రకమైన పరిశోధన జరిగిందని, ఇందులో సర్కాడియన్ రిథమ్ అంటే శరీరంలోని గడియారం జీర్ణక్రియతో ముడిపడి ఉందని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు. నిద్ర లేచే సమయానికి మధ్య 90 నిమిషాల తేడా ఉన్నప్పటికీ అది ప్రమాదకరమని పరిశోధకులు గుర్తించారు. ఇది మైక్రోబయోమ్‌ను ప్రభావితం చేస్తుంది.
2 / 5
ఇది ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మునుపటి అధ్యయనాలలో క్రమరహిత నిద్ర సమయాలు ఆరోగ్యానికి అనేక సమస్యలకు కారణమని భావించారు. ఇప్పుడు ఈ అధ్యయనంలో కడుపు సమస్యలకు సంబంధించి హెచ్చరిక ఇవ్వబడింది. సరైన నిద్ర లేకపోవడం వల్ల అనేక సమస్యలు వచ్చి చేరుతాయని పరిశోధకులు చెబుతున్నా
3 / 5
పరిశోధన బృందం ప్రకారం.. సరైన నిద్ర లేకపోవడం ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం పడుతుందని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు. ప్రతి ఒక్కరూ రోజూ 6-8 గంటలు నిద్రపోవడానికి ఇదే కారణం. లండన్‌లోని కింగ్స్ కాలేజ్ పరిశోధకుల ఈ పరిశోధన ప్రకారం, ప్రజలకు దీని గురించి పెద్దగా తెలియదు కాబట్టి, నిద్రలో చిన్న పొరపాట్లు కూడా సమస్యలను కలిగిస్తాయి. ఈ పరిశోధనలో 934 మందిని చేర్చారు.
4 / 5
నిద్ర లేకపోవడం వల్ల తీవ్రమైన వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. నిద్ర లేకపోవడం వల్ల పేగుల్లో చెడు మైక్రోబయోమ్ పెరిగే ప్రమాదం ఉందని, దీని కారణంగా, తినే సమస్యలు, ఊబకాయం సమస్యలు, కార్డియోమెటబాలిక్ ఆరోగ్యం కారణంగా గుండెపోటు, స్ట్రోక్, మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. పేగుల్లో మంచి బ్యాక్టీరియా తగ్గినప్పుడు, అది జీర్ణక్రియను పాడు చేస్తుంది. ఇది అనేక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
