English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Paneer Health benefits: పనీర్ తింటే ఎన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయో తెలుసా..?

పనీర్ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. పనీర్‌లో అధిక స్థాయిలో జింక్ ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది జలుబు, ఫ్లూ, ఇన్ఫెక్షన్ల వంటి సాధారణ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

Jyothi Gadda
|

Updated on: Sep 26, 2023 | 10:27 PM

Share
పనీర్ భారతదేశంలో, ప్రపంచంలోని ఇతర ప్రాంతాలలో విస్తృతంగా వినియోగించబడే చాలా ముఖ్యమైన పాల ఉత్పత్తి. పనీర్ ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాల అద్భుతమైన మూలం. పనీర్ తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

పనీర్ భారతదేశంలో, ప్రపంచంలోని ఇతర ప్రాంతాలలో విస్తృతంగా వినియోగించబడే చాలా ముఖ్యమైన పాల ఉత్పత్తి. పనీర్ ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాల అద్భుతమైన మూలం. పనీర్ తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

1 / 6
పనీర్ ప్రోటీన్ మంచి మూలం. ముఖ్యంగా శాఖాహారులకు ఇది ఉత్తమమైన ఆహారం. ఇది శరీరం సరైన పనితీరుకు అవసరమైన అన్ని ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది. అంతేకాకుండా, ఇతర చీజ్‌లతో పోలిస్తే ఇది ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక. దీన్ని రెగ్యులర్‌గా తినవచ్చు.

పనీర్ ప్రోటీన్ మంచి మూలం. ముఖ్యంగా శాఖాహారులకు ఇది ఉత్తమమైన ఆహారం. ఇది శరీరం సరైన పనితీరుకు అవసరమైన అన్ని ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది. అంతేకాకుండా, ఇతర చీజ్‌లతో పోలిస్తే ఇది ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక. దీన్ని రెగ్యులర్‌గా తినవచ్చు.

2 / 6
పనీర్ అనేది తక్కువ కార్బ్, అధిక ప్రోటీన్ కలిగిన ఆహారం, ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది చాలా కాలం పాటు నిండుగా ఉన్న అనుభూతిని ఇస్తుంది. కండరాలను నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది. పనీర్‌లో కండరాల పెరుగుదల, మరమ్మత్తుకు అవసరమైన నాణ్యమైన ప్రోటీన్ ఉంటుంది.

పనీర్ అనేది తక్కువ కార్బ్, అధిక ప్రోటీన్ కలిగిన ఆహారం, ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది చాలా కాలం పాటు నిండుగా ఉన్న అనుభూతిని ఇస్తుంది. కండరాలను నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది. పనీర్‌లో కండరాల పెరుగుదల, మరమ్మత్తుకు అవసరమైన నాణ్యమైన ప్రోటీన్ ఉంటుంది.

3 / 6
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. పనీర్‌లో ట్రిప్టోఫాన్ అనే అమినో యాసిడ్ ఉంటుంది. ఇది ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఆకస్మికంగా పెరగకుండా నిరోధించడంలో ఇది సహాయపడుతుంది. పనీర్ ఎముకలు, దంతాల పెరుగుదల, నిర్వహణకు అవసరమైన కాల్షియం, ఫాస్పరస్ గొప్ప మూలం.

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. పనీర్‌లో ట్రిప్టోఫాన్ అనే అమినో యాసిడ్ ఉంటుంది. ఇది ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఆకస్మికంగా పెరగకుండా నిరోధించడంలో ఇది సహాయపడుతుంది. పనీర్ ఎముకలు, దంతాల పెరుగుదల, నిర్వహణకు అవసరమైన కాల్షియం, ఫాస్పరస్ గొప్ప మూలం.

4 / 6
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. పనీర్‌లో అధిక స్థాయిలో జింక్ ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది జలుబు, ఫ్లూ, ఇన్ఫెక్షన్ల వంటి సాధారణ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. పనీర్‌లో అధిక స్థాయిలో జింక్ ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది జలుబు, ఫ్లూ, ఇన్ఫెక్షన్ల వంటి సాధారణ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

5 / 6
పనీర్ విటమిన్ B12 యొక్క గొప్ప మూలం. విటమిన్ B12 మంచి మెదడు ఆరోగ్యానికి అవసరం. ఇది నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సరైన పనితీరును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. అభిజ్ఞా రుగ్మతల ప్రమాదాన్ని నివారిస్తుంది. ఒత్తిడి, ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

పనీర్ విటమిన్ B12 యొక్క గొప్ప మూలం. విటమిన్ B12 మంచి మెదడు ఆరోగ్యానికి అవసరం. ఇది నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సరైన పనితీరును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. అభిజ్ఞా రుగ్మతల ప్రమాదాన్ని నివారిస్తుంది. ఒత్తిడి, ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

6 / 6
Short Videos View more
అసలు జుట్టు ఎందుకు రాలిపోతుంది? దీన్ని ఆపాలంటే ఏంచేయాలి?

అసలు జుట్టు ఎందుకు రాలిపోతుంది? దీన్ని ఆపాలంటే ఏంచేయాలి?

Sugarcane Juice: షుగర్ పేషెంట్లు చెరకు రసం తాగితే ఏమవుతుంది..?

Sugarcane Juice: షుగర్ పేషెంట్లు చెరకు రసం తాగితే ఏమవుతుంది..?

Cricket Record: ఒకే ఓవర్లో 5 వికెట్లు.. 6 వికెట్లు సాధ్యమేనా..?

Cricket Record: ఒకే ఓవర్లో 5 వికెట్లు.. 6 వికెట్లు సాధ్యమేనా..?

Warangal: అయ్యో.. చలి మంటల్లో చిక్కుకుని సజీవ దహనం

Warangal: అయ్యో.. చలి మంటల్లో చిక్కుకుని సజీవ దహనం

Latest Articles View more
ఆరి బద్మాష్‌గా.! జైలుకెళ్లి మారతావ్ అనుకుంటే..
ఆరి బద్మాష్‌గా.! జైలుకెళ్లి మారతావ్ అనుకుంటే..
విష్ణు విగ్రహ కూల్చివేతతో ఉద్రిక్తత.. థాయిలాండ్–కంబోడియా యుద్ధం
విష్ణు విగ్రహ కూల్చివేతతో ఉద్రిక్తత.. థాయిలాండ్–కంబోడియా యుద్ధం
తిరుపతి నుంచి వస్తుండగా ప్రమాదం..నలుగురు హైదరాబాదీలు మృతి
తిరుపతి నుంచి వస్తుండగా ప్రమాదం..నలుగురు హైదరాబాదీలు మృతి
2025లో తెలంగాణలో పెరిగిన అవినీతి.. ఏ శాఖలో ఎక్కువ జరిగిందంటే..
2025లో తెలంగాణలో పెరిగిన అవినీతి.. ఏ శాఖలో ఎక్కువ జరిగిందంటే..
నెలకు రూ.60 వేల ఆదాయం.. తక్కువ పెట్టుబడి!
నెలకు రూ.60 వేల ఆదాయం.. తక్కువ పెట్టుబడి!
గతంలో ఎన్నో తప్పులు చేశాను.. ఇప్పుడు అలాంటి పాత్రలే చేయాలనుంది..
గతంలో ఎన్నో తప్పులు చేశాను.. ఇప్పుడు అలాంటి పాత్రలే చేయాలనుంది..
రైల్వే ప్రయాణీకులకు అటెన్షన్.! భారీగా పెరిగిన ఛార్జీలు అమలులోకి..
రైల్వే ప్రయాణీకులకు అటెన్షన్.! భారీగా పెరిగిన ఛార్జీలు అమలులోకి..
36 బంతుల్లో సెంచరీ..వైభవ్ సూర్యవంశీ ఊచకోతకు ప్రధాని మోదీ ఫిదా!
36 బంతుల్లో సెంచరీ..వైభవ్ సూర్యవంశీ ఊచకోతకు ప్రధాని మోదీ ఫిదా!
ఏపీకి కేంద్రం శుభవార్త.. కూటమి ప్రభుత్వానికి పండగే
ఏపీకి కేంద్రం శుభవార్త.. కూటమి ప్రభుత్వానికి పండగే
అద్దె భవనాల ఖాళీపై సీఎం రేవంత్ రెడ్డి కీలక ఆదేశాలు!
అద్దె భవనాల ఖాళీపై సీఎం రేవంత్ రెడ్డి కీలక ఆదేశాలు!
Web Stories View more
మీ జ్ఞాపకశక్తిని రెట్టింపు చేసే పల్లీలు.. ఎలా తీసుకోవాలంటే?
మీ జ్ఞాపకశక్తిని రెట్టింపు .....
చలికాలంలో చర్మం పగలకుండా కాపాడే.. సౌందర్య మంత్రం ఇదే!
చలికాలంలో చర్మం పగలకుండా .....
చచ్చేంత ఇష్టమైనా.. వింటర్‌లో పల్లీ చక్కీ తినొద్దండోయ్.. అసలు మ్యాటర్ ఇదే
చచ్చేంత ఇష్టమైనా.. వింటర్‌లో .....
డబ్బు, కీర్తీ కాదండోయ్.. నిజమైన సంతోషం ఎక్కడుంటుందో తెలుసా?
డబ్బు, కీర్తీ కాదండోయ్.. .....
Paneer Health benefits: పనీర్ తింటే ఎన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయో తెలుసా..?
Athulya Ravi: మోడ్రన్ దుస్తుల్లో అతుల్య రవి స్టన్నింగ్ ఫోటోస్.. పాలరాతి శిల్పంలా మెరిసిన ముద్దుగుమ్మ..
Paneer Health benefits: పనీర్ తింటే ఎన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయో తెలుసా..?
World Cup 2023: వన్డే ప్రపంచ కప్ బరిలో నిలిచే 10 జట్ల పూర్తి జాబితా ఇదే.. ట్రోఫీ అందుకునే ఆ లక్కీ టీం ఏదో?