AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Black Grapes: కళ్లు, గుండెను పదిలంగా ఉంచే నల్ల ద్రాక్ష.. తింటున్నారా? ఎన్ని లాభాలో..

నల్ల ద్రాక్ష ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని నిపుణులు అంటున్నారు. ఇందులో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ కె, విటమిన్ బి, కాల్షియం, భాస్వరం, ఐరన్‌, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. వీటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. నల్ల ద్రాక్ష గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది..

Srilakshmi C
|

Updated on: Feb 14, 2025 | 8:21 PM

Share
నల్ల ద్రాక్ష ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని నిపుణులు అంటున్నారు. ఇందులో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ కె, విటమిన్ బి, కాల్షియం, భాస్వరం, ఐరన్‌, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. వీటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. నల్ల ద్రాక్ష గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

నల్ల ద్రాక్ష ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని నిపుణులు అంటున్నారు. ఇందులో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ కె, విటమిన్ బి, కాల్షియం, భాస్వరం, ఐరన్‌, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. వీటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. నల్ల ద్రాక్ష గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

1 / 5
ద్రాక్షలో అనేక రకాలు ఉన్నాయి. నలుపు, ఎరుపు, ఆకుపచ్చ వంటి రంగులలో వివిధ దేశాల్లో దర్శనమిస్తాయి. వీటి రుచి కూడా భిన్నంగా ఉంటుంది. ద్రాక్షలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా నల్ల ద్రాక్ష ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని నిపుణులు అంటున్నారు. ఇందులో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ కె, విటమిన్ బి, కాల్షియం, భాస్వరం, ఐరన్‌, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మొదలైన పోషకాలు ఉన్నాయి. వీటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు.

ద్రాక్షలో అనేక రకాలు ఉన్నాయి. నలుపు, ఎరుపు, ఆకుపచ్చ వంటి రంగులలో వివిధ దేశాల్లో దర్శనమిస్తాయి. వీటి రుచి కూడా భిన్నంగా ఉంటుంది. ద్రాక్షలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా నల్ల ద్రాక్ష ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని నిపుణులు అంటున్నారు. ఇందులో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ కె, విటమిన్ బి, కాల్షియం, భాస్వరం, ఐరన్‌, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మొదలైన పోషకాలు ఉన్నాయి. వీటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు.

2 / 5
Black grapes

Black grapes

3 / 5
పొటాషియం అధికంగా ఉండే నల్ల ద్రాక్ష అధిక రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇంకా, నల్ల ద్రాక్షలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ముఖ్యంగా రెస్వెరాట్రాల్, గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే నల్ల ద్రాక్షను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు.

పొటాషియం అధికంగా ఉండే నల్ల ద్రాక్ష అధిక రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇంకా, నల్ల ద్రాక్షలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ముఖ్యంగా రెస్వెరాట్రాల్, గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే నల్ల ద్రాక్షను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు.

4 / 5
నల్ల ద్రాక్షలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. వీటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడి మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. ద్రాక్షలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండటం వల్ల కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. బరువు తగ్గడానికి ఇబ్బంది పడుతున్న వారు నల్ల ద్రాక్షను తినవచ్చు. ద్రాక్ష పండ్లలో కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉండటం, నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల, బరువు తగ్గాలనుకునే వారు తమ రోజువారీ ఆహారంలో ద్రాక్షను చేర్చుకోవచ్చు.

నల్ల ద్రాక్షలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. వీటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడి మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. ద్రాక్షలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండటం వల్ల కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. బరువు తగ్గడానికి ఇబ్బంది పడుతున్న వారు నల్ల ద్రాక్షను తినవచ్చు. ద్రాక్ష పండ్లలో కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉండటం, నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల, బరువు తగ్గాలనుకునే వారు తమ రోజువారీ ఆహారంలో ద్రాక్షను చేర్చుకోవచ్చు.

5 / 5
శ్రీశైలం బ్యాక్ వాటర్‌లో పెద్దపులి స్విమ్మింగ్
శ్రీశైలం బ్యాక్ వాటర్‌లో పెద్దపులి స్విమ్మింగ్
లక్కు కలిసొచ్చిందిరోయ్.. 50 ఏళ్ల తర్వాత అదృష్టపట్టే రాశులివే..
లక్కు కలిసొచ్చిందిరోయ్.. 50 ఏళ్ల తర్వాత అదృష్టపట్టే రాశులివే..
ఈ ఏడాదిని నా జీవితంలో మర్చిపోను
ఈ ఏడాదిని నా జీవితంలో మర్చిపోను
మీ బ్యాంక్ అకౌంట్ వేరేవారికి ఇస్తున్నారా..? జైలుకు వెళ్లక తప్పదు
మీ బ్యాంక్ అకౌంట్ వేరేవారికి ఇస్తున్నారా..? జైలుకు వెళ్లక తప్పదు
గుడ్‌ న్యూస్‌.. పదో తరగతి అర్హతతో రైల్వే జాబ్‌
గుడ్‌ న్యూస్‌.. పదో తరగతి అర్హతతో రైల్వే జాబ్‌
హీరోగా మూడు సినిమాలు.. ఆధార్ కార్డులో నా కులం చూసి తీసేశారు
హీరోగా మూడు సినిమాలు.. ఆధార్ కార్డులో నా కులం చూసి తీసేశారు
విద్యుత్‌ స్తంభం ఎక్కిన MLA.. కారణం ఏంటో తెలిస్తే షాక్ అవుతారు
విద్యుత్‌ స్తంభం ఎక్కిన MLA.. కారణం ఏంటో తెలిస్తే షాక్ అవుతారు
పాక్ ఆటగాడికి ఇండియా పిచ్చి..భారత జెండా పట్టుకున్నందుకు బ్యాన్
పాక్ ఆటగాడికి ఇండియా పిచ్చి..భారత జెండా పట్టుకున్నందుకు బ్యాన్
వాస్తు టిప్స్ : రాత్రి పూట ఈ తప్పులు చేస్తే ఇంట్లో గొడవలే గొడవలు
వాస్తు టిప్స్ : రాత్రి పూట ఈ తప్పులు చేస్తే ఇంట్లో గొడవలే గొడవలు
అడవుల్లో ఆగం చేస్తున్న నాగినీ బ్యూటీ.. సింపుల్‌గా ఎంత అందంగా ఉందో
అడవుల్లో ఆగం చేస్తున్న నాగినీ బ్యూటీ.. సింపుల్‌గా ఎంత అందంగా ఉందో