News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ క్రికెట్‌ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

వారెవ్వ అదిరిపోయే వంటకం ఇదే.. బక్కగా అవ్వాలి అనుకునే వారికి బెస్ట్!

లావుగా ఉన్న వారు చాలా మంది బక్కగా అవ్వాలి అనుకుంటారు. అంతే కాకుండా దాని కోసం డైట్ ఫాలో అవుతుంటారు. అయితే ఎంత లావుగా ఉన్నవారు అయినా సరే ఈ వంటకం తింటే తప్పకుండా చాలా త్వరగా బరువు తగ్గుతారంట. కాగా, ఇంతకీ దీని గురించి తెలుసుకుందాం.

Samatha J
|

Updated on: Jul 07, 2026 | 10:43 PM

Share
కావాల్సిన పదార్థాలు : కొర్రలు, కరివేపాకు, టమాటాలు, ఉల్లిపాయలు, క్యాలీఫ్లవర్, ఉప్పు, కారం, సాంబర్ పొడి, నువ్వులు, కొత్తమీర, ఉల్లిపాయలు, సోరకాయ ముక్కలు, నీళ్లు, పెసరపప్పు, జీలకర్ర, వెల్లుల్లి రెబ్బలు.

కావాల్సిన పదార్థాలు : కొర్రలు, కరివేపాకు, టమాటాలు, ఉల్లిపాయలు, క్యాలీఫ్లవర్, ఉప్పు, కారం, సాంబర్ పొడి, నువ్వులు, కొత్తమీర, ఉల్లిపాయలు, సోరకాయ ముక్కలు, నీళ్లు, పెసరపప్పు, జీలకర్ర, వెల్లుల్లి రెబ్బలు.

1 / 5
తయారీ విధానం : ముందుగా కొర్రలు, పెసరపప్పు తీసుకోవాలి. వీటిని శుభ్రంగా కడిగి వంట చేసుకోవడానికి ఒక రోజు ముందు మంచిగా నానబెట్టుకోవాలి. దీని వలన త్వరగా ఉడికిపోతాయి. రుచి కూడా చాలా అద్భుతంగా ఉంటుంది.

తయారీ విధానం : ముందుగా కొర్రలు, పెసరపప్పు తీసుకోవాలి. వీటిని శుభ్రంగా కడిగి వంట చేసుకోవడానికి ఒక రోజు ముందు మంచిగా నానబెట్టుకోవాలి. దీని వలన త్వరగా ఉడికిపోతాయి. రుచి కూడా చాలా అద్భుతంగా ఉంటుంది.

2 / 5
ఇప్పుడు స్టవ్ ఆన్ చేసి పాన్ పెట్టి, అందులో నూనె వేసి, జీలకర్ర, కరివేపాకు, వెల్లుల్లి రెబ్బలు, టమాటా ముక్కలు, పచ్చి మిర్చీ ముక్కలు ఇవన్నీ వేసి పచ్చి వాసన పోయే వరకు మంచిగా వేయించుకోవాలి. పోపు ఎంత బాగుంటే దీని రుచి అంత బాగుంటుంది.ఇక ఇవి బాగా వేగిన తర్వాత ఇందులో సాంబర్ పొడి కూడా వేసి మంచిగా కలుపుకోవాలి.

ఇప్పుడు స్టవ్ ఆన్ చేసి పాన్ పెట్టి, అందులో నూనె వేసి, జీలకర్ర, కరివేపాకు, వెల్లుల్లి రెబ్బలు, టమాటా ముక్కలు, పచ్చి మిర్చీ ముక్కలు ఇవన్నీ వేసి పచ్చి వాసన పోయే వరకు మంచిగా వేయించుకోవాలి. పోపు ఎంత బాగుంటే దీని రుచి అంత బాగుంటుంది.ఇక ఇవి బాగా వేగిన తర్వాత ఇందులో సాంబర్ పొడి కూడా వేసి మంచిగా కలుపుకోవాలి.

3 / 5
ఇప్పుడు కొలతల ప్రకారం పాన్‌లో నీళ్లు పోసి మంచిగా మరిగేలా చూసుకోవాలి. నీళ్లు మరిగే సమయంలో కొర్రలు, పెసరపప్పు రెండు వేసి మంచిగా ఉడకబెట్టుకోవాలి. అంతే ఇవి బాగా ఉడికిందంటే కొర్రలు పెసరపప్పు కిచిడీ రెడీ అయినట్లే.

ఇప్పుడు కొలతల ప్రకారం పాన్‌లో నీళ్లు పోసి మంచిగా మరిగేలా చూసుకోవాలి. నీళ్లు మరిగే సమయంలో కొర్రలు, పెసరపప్పు రెండు వేసి మంచిగా ఉడకబెట్టుకోవాలి. అంతే ఇవి బాగా ఉడికిందంటే కొర్రలు పెసరపప్పు కిచిడీ రెడీ అయినట్లే.

4 / 5
ఇక ఇందులో పెసరపప్పు, కొర్రలు ఉండటం వలన వీటిలో ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. అందువలన ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. ముఖ్యంగా బరువు తగ్గాలి అనుకునే వారికి ఇది చాలా బెస్ట్ అని చెప్పాలి.

ఇక ఇందులో పెసరపప్పు, కొర్రలు ఉండటం వలన వీటిలో ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. అందువలన ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. ముఖ్యంగా బరువు తగ్గాలి అనుకునే వారికి ఇది చాలా బెస్ట్ అని చెప్పాలి.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Short Videos View more
తిరుమల కొండపై ఇలాంటి ఒక దర్శనం ఉందని మీకు తెలుసా...?

తిరుమల కొండపై ఇలాంటి ఒక దర్శనం ఉందని మీకు తెలుసా...?

తొలి ఏకాదశి వేళ వికసించిన ‘బ్రహ్మ కమలం’

తొలి ఏకాదశి వేళ వికసించిన ‘బ్రహ్మ కమలం’

Ram Charan: రామ్ చరణ్‌కు చేతి మణికట్టు సర్జరీ

Ram Charan: రామ్ చరణ్‌కు చేతి మణికట్టు సర్జరీ

భోగాపురం ఎయిర్‌పోర్ట్‌పై రీల్స్‌ చేస్తే బహుమతులు

భోగాపురం ఎయిర్‌పోర్ట్‌పై రీల్స్‌ చేస్తే బహుమతులు

Latest Articles View more
Web Stories View more
మీ వెండి నగలు నల్లగా మారాయా? బంగాళాదుంపతో ఇలా చేయండి
మీ వెండి నగలు .....
ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో ఈ నీళ్లు తాగితే మీ లివర్‌ తళతళ..
ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో .....
పసుపు పాలు తాగుతున్నారా? రోజూ తాగితే శరీరానికి కలిగే అద్భుత ప్రయోజనాలు..
పసుపు పాలు తాగుతున్నారా? .....
బ్రో జస్ట్ ఇవి ఫాలో అవ్వండి.. మీ అందం చూసి అమ్మాయిలే అసూయ పడతారు!
బ్రో జస్ట్ ఇవి .....