Foods for Sleep: ఈ ఆహారాలు తిన్నారంటే.. నిద్ర చక్కగా పడుతుంది..

ప్రస్తుత కాలంలో చాలా మంది నిద్రలేమి సమస్యలతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. కొందరు కావాలనే నిద్రను చెడగొట్టుకుని ఫోన్లు, టీవీలు, ల్యాప్‌ ట్యాప్స్ చూస్తుంటే.. మరికొందరికి ఒత్తిడి కారణంగా నిద్ర రావడం లేదు. ఇలా అనేక సమస్యలతో నిద్ర సమస్యలతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. నిద్ర చక్కగా పట్టేందుకు ఈ ఆహారాలు చక్కగా హెల్ప్ చేస్తాయి. అరటి పండులో మెగ్నీషియం, పొటాషియం వంటివి పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇలాంటి పండ్లు తింటే.. శరీరంలోని కండరాలు రిలాక్స్ అయి నిద్ర..