AQI

User

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఐపీఎల్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

మటన్‌లోని ఈ పార్ట్ సూపర్ స్పెషల్ గురూ.. ఇలా తిన్నారంటే ఆ రోగాల మాటే ఉండదు..

మటన్ తిల్లి కూర రక్తాన్ని పెంచడానికి అద్భుతమైన వంటకం. ముఖ్యంగా గర్భిణులకు, బ్లడ్ తక్కువగా ఉన్నవారికి ఇది ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఈ సులభమైన వంట విధానంతో రుచికరమైన, ఆరోగ్యకరమైన తిల్లి కూరను ఇంట్లోనే తయారు చేసుకోవచ్చు.. దీనిలో పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. అందుకే.. దీనిని తినాలని పేర్కొంటున్నారు డైటీషియన్లు..

Shaik Madar Saheb — Shaik Madar Saheb |
Updated on: Mar 10, 2026 | 4:40 PM

నాన్ వెజ్ ప్రియులు.. మటన్, చికెన్ ను ఇష్టంగా తింటారు. అయితే, చాలా మంది మటన్ ను బాగా తింటారు.. దీనిలో ప్రోటీన్.. ఇతర పోషకాలు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి4.. అయితే.. మటన్ తిల్లి కూర, ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరమైన వంటకం. ముఖ్యంగా శరీరంలో రక్తం తక్కువగా ఉన్నవారికి, గర్భిణులకు, పాలిచ్చే తల్లులకు, వయస్సు పైబడిన వారికి ఇది ఎంతో మేలు చేస్తుంది. హెమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను సహజంగా పెంచడంలో ఇది సహాయపడుతుంది. — నాన్ వెజ్ ప్రియులు.. మటన్, చికెన్ ను ఇష్టంగా తింటారు. అయితే, చాలా మంది మటన్ ను బాగా తింటారు.. దీనిలో ప్రోటీన్.. ఇతర పోషకాలు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి4.. అయితే.. మటన్ తిల్లి కూర, ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరమైన వంటకం. ముఖ్యంగా శరీరంలో రక్తం తక్కువగా ఉన్నవారికి, గర్భిణులకు, పాలిచ్చే తల్లులకు, వయస్సు పైబడిన వారికి ఇది ఎంతో మేలు చేస్తుంది. హెమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను సహజంగా పెంచడంలో ఇది సహాయపడుతుంది.
1 / 5

మటన్ తిల్లి (మేక ప్లీహం/Spleen) ఐరన్, ప్రోటీన్, విటమిన్ B12కి అద్భుతమైన మూలం.. ఇది రక్తహీనతను తగ్గించడంలో, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుందని డైటీషియన్లు చెబుతున్నారు. ఇంకా శరీరంలోని దెబ్బతిన్న ఎర్ర రక్త కణాలను తొలగించి, కొత్త కణాల ఉత్పత్తికి తోడ్పడుతుంది. మటన్ తిల్లిలో అధిక ప్రోటీన్ కంటెంట్ ఉండటం వల్ల ఇది కండరాలను బలపరుస్తుంది.. బలహీనతను తగ్గించి, శరీరానికి తక్షణ శక్తిని ఇస్తుంది. — మటన్ తిల్లి (మేక ప్లీహం/Spleen) ఐరన్, ప్రోటీన్, విటమిన్ B12కి అద్భుతమైన మూలం.. ఇది రక్తహీనతను తగ్గించడంలో, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుందని డైటీషియన్లు చెబుతున్నారు. ఇంకా శరీరంలోని దెబ్బతిన్న ఎర్ర రక్త కణాలను తొలగించి, కొత్త కణాల ఉత్పత్తికి తోడ్పడుతుంది. మటన్ తిల్లిలో అధిక ప్రోటీన్ కంటెంట్ ఉండటం వల్ల ఇది కండరాలను బలపరుస్తుంది.. బలహీనతను తగ్గించి, శరీరానికి తక్షణ శక్తిని ఇస్తుంది.
2 / 5

తిల్లి కూర నరాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది తక్కువ కొవ్వును కలిగి ఉండి, సులభంగా జీర్ణమవుతుంది. ఇంకా శస్త్రచికిత్సల తర్వాత కోలుకుంటున్న వారికి తిల్లి ఎంతో మంచిది. ఇది శరీరంలో హెమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచడంలో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. తిల్లిలో కొలెస్ట్రాల్, ఐరన్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి.. కాబట్టి పరిమితంగా తీసుకోవడం మంచిది. ముఖ్యంగా రక్తంలో ఐరన్ అధికంగా ఉన్నవారు వైద్యుని సలహా మేరకు తీసుకోవాలి. — తిల్లి కూర నరాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది తక్కువ కొవ్వును కలిగి ఉండి, సులభంగా జీర్ణమవుతుంది. ఇంకా శస్త్రచికిత్సల తర్వాత కోలుకుంటున్న వారికి తిల్లి ఎంతో మంచిది. ఇది శరీరంలో హెమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచడంలో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. తిల్లిలో కొలెస్ట్రాల్, ఐరన్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి.. కాబట్టి పరిమితంగా తీసుకోవడం మంచిది. ముఖ్యంగా రక్తంలో ఐరన్ అధికంగా ఉన్నవారు వైద్యుని సలహా మేరకు తీసుకోవాలి.
3 / 5

మటన్ తిల్లి తయారీ విధానం: మటన్ తిల్లి కూర తయారీకి ముందుగా మటన్ తిల్లి ముక్కలను శుభ్రంగా కడిగి సిద్ధం చేసుకోవాలి. ఆ తర్వాత కుక్కర్‌లో నూనె వేసి, వేడి అయ్యాక యాలకులు, షాజీరా, లవంగాలు వేసి వేయించుకోవాలి. సన్నగా తరిగిన ఉల్లిపాయలు, అల్లం వెల్లుల్లి పేస్ట్, కరివేపాకు, పసుపు వేసి వేయించాలి. ఉల్లిపాయలు మెత్తబడిన తర్వాత తిల్లి ముక్కలను వేసి కొద్దిసేపు వేయించాలి. కారం, ధనియా పొడి, జీరా పొడి కలిపి, తగినన్ని నీళ్లు పోసి నాలుగు విజిల్స్ వచ్చేవరకు ఉడికించుకోవాలి. — మటన్ తిల్లి తయారీ విధానం: మటన్ తిల్లి కూర తయారీకి ముందుగా మటన్ తిల్లి ముక్కలను శుభ్రంగా కడిగి సిద్ధం చేసుకోవాలి. ఆ తర్వాత కుక్కర్‌లో నూనె వేసి, వేడి అయ్యాక యాలకులు, షాజీరా, లవంగాలు వేసి వేయించుకోవాలి. సన్నగా తరిగిన ఉల్లిపాయలు, అల్లం వెల్లుల్లి పేస్ట్, కరివేపాకు, పసుపు వేసి వేయించాలి. ఉల్లిపాయలు మెత్తబడిన తర్వాత తిల్లి ముక్కలను వేసి కొద్దిసేపు వేయించాలి. కారం, ధనియా పొడి, జీరా పొడి కలిపి, తగినన్ని నీళ్లు పోసి నాలుగు విజిల్స్ వచ్చేవరకు ఉడికించుకోవాలి.
4 / 5

చివరిగా ఉప్పు, గరం మసాలా వేసి నూనె పైకి తేలే వరకు ఉడికించి, పచ్చిమిర్చి, కొత్తిమీరతో గార్నిష్ చేసుకుంటే రుచికరమైన మటన్ తిల్లి కూర సిద్ధం అవుతుంది. ఏదైనా సమస్యతో బాధపడుతుంటే.. వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది. — చివరిగా ఉప్పు, గరం మసాలా వేసి నూనె పైకి తేలే వరకు ఉడికించి, పచ్చిమిర్చి, కొత్తిమీరతో గార్నిష్ చేసుకుంటే రుచికరమైన మటన్ తిల్లి కూర సిద్ధం అవుతుంది. ఏదైనా సమస్యతో బాధపడుతుంటే.. వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది.
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

60 ఏళ్ల వయసులోనూ పొలాల్లో పని చేసిన తాతల బలం పొలం పాయసమే..

బాబోయ్ వీరికి చాలా డేంజర్ కాలం రాబోతోంది.. మీరున్నారా?

రేషన్‌కార్డు ఉన్న వారికి కేంద్రం గుడ్‌న్యూస్‌..

ఐపీఎల్ ఎఫెక్ట్.. రిటైర్మెంట్‌ చేయనున్న టీమిండియా ప్లేయర్లు..!

Short Videos View more

వైభవ్ సూర్యవంశీ IPL సంపాదన ఎంతో తెలుసా..?

బస్ ఆపలేదంటూ డ్రైవర్‌పై యువకుల దాడి

హీరో అజిత్‌కు మాతృవియోగం.. సీఎం విజయ్‌తో కలిసి వచ్చిన త్రిష

రాత్రి నిద్రకు ముందు నీళ్లు తాగే అలవాటు మీకుందా..?

Latest Articles View more

అరటిపండు vs ఖర్జూరం.. ఉదయాన్నే ఏది తింటే ఆరోగ్యానికి మంచిది.?

లక్ అంటే వీళ్లదే.. ఒక్క మ్యాచ్ ఆడకుండా కోట్లు పట్టేసిన 9మంది

ఆర్‌బీఐ ఖజానాలో రూ.11 లక్షల కోట్ల విలువైన బంగారం..!

ప్రజల ఆశలు, ఆశయాలను నెరవేర్చడంలో విజయం సాధించాం: సీఎం రేవంత్

60 ఏళ్ల వయసులోనూ పొలాల్లో పని చేసిన తాతల బలం పొలం పాయసమే..

ఇలా ఉన్నారేంట్రా.. అర్థరాత్రి కాలనీల్లో లవ్ బర్డ్స్ హల్చల్..

మీరు చేసే ఈ చిన్న పొరపాటుతో మీ ఏసీ పని ఖతం.. కరెంట్ బిల్ డబుల్..

కీలక నిర్ణయం.. ఉద్యోగులకు కనీస వేతనాన్ని సవరించిన తెలంగాణ సర్కార్

క్రికెట్ ఫ్యాన్స్‌కు గుడ్‌న్యూస్.. టీమిండియా షెడ్యూల్ చూశారా..!

షోలే సినిమా సీన్ రిపీట్.. ప్రేమ కోసం వాటర్ ట్యాంక్ ఎక్కిన యువతి

Latest Videos View more

వీధి కుక్కల హక్కుల కోసం వినూత్న పోరాటం

ఎండకు ఒంట్లో శక్తి అయిపోతోందా? మీకు కావాల్సింది నీరు కాదు,ఇవే!

డీహైడ్రేషన్ బారిన పడకుండా ఉండాలంటే ఎలక్ట్రోలైట్లే రక్ష!

బెజవాడలో ‘పెద్ది’ మెనియా.. రామ్ చరణ్ సూపర్ స్పీచ్..

ప్యాన్ ఇండియా హీరోలకు కొత్త ఫార్ములా ఇదేనా..?

గ్లామర్ డోస్ పెంచేసిన చందమామ.. కాజల్ అసలు ప్లాన్ ఇదేనా!

టాక్సిక్ కోసం యశ్ ప్లాన్.. ఫ్యాన్స్ షాక్..!

మలయాళం హీరోయిన్లకు పెరుగుతున్న డిమాండ్..

రీ రిలీజ్‌ల హంగామా.. నిజంగా ఆడియన్స్ వస్తున్నారా..?

పెద్ది టికెట్ రేట్లు పెరగవా..? తెలంగాణలో కొత్త రూల్ మొదలైందా

Web Stories View more

ఆమ్లా ఆరోగ్య రహస్యాలు.. తెలుసుకుంటే ఆశ్చర్యపోతారు!

మెంతులు తింటే పురుషుల్లో వచ్చే మార్పులు ఇవే!

దానిమ్మ పండు రోజూ తింటే ఏమవుతుంది..? ఇవి తెలిస్తే అస్సలు వదలరు

స్ట్రాబెర్రీ తినడం వలన కలిగే అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు ఇవే!

మటన్‌లోని ఈ పార్ట్ సూపర్ స్పెషల్ గురూ.. ఇలా తిన్నారంటే ఆ రోగాల మాటే ఉండదు..

Kitchen Hacks: ఈ సింపుల్ టిప్స్‌ తెలిస్తే.. స్టవ్ బర్నర్ మిళమిళా మెరవడమే కాదు.. గ్యాస్ కూడా ఆదా చేయొచ్చు!

మటన్‌లోని ఈ పార్ట్ సూపర్ స్పెషల్ గురూ.. ఇలా తిన్నారంటే ఆ రోగాల మాటే ఉండదు..

కష్టాలకు ముగింపే.. శ్రీ పరాభవ నామ సంవత్సరం మకర రాశి ఫలితాలు!

ఫోటోలు

వీడియోలు

షార్ట్

వెబ్ స్టోరీ