AQI

User

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ క్రికెట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

మటన్‌లోని ఈ పార్ట్ సూపర్ స్పెషల్ గురూ.. ఇలా తిన్నారంటే ఆ రోగాల మాటే ఉండదు..

మటన్ తిల్లి కూర రక్తాన్ని పెంచడానికి అద్భుతమైన వంటకం. ముఖ్యంగా గర్భిణులకు, బ్లడ్ తక్కువగా ఉన్నవారికి ఇది ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఈ సులభమైన వంట విధానంతో రుచికరమైన, ఆరోగ్యకరమైన తిల్లి కూరను ఇంట్లోనే తయారు చేసుకోవచ్చు.. దీనిలో పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. అందుకే.. దీనిని తినాలని పేర్కొంటున్నారు డైటీషియన్లు..

Shaik Madar Saheb — Shaik Madar Saheb |
Updated on: Mar 10, 2026 | 4:40 PM

నాన్ వెజ్ ప్రియులు.. మటన్, చికెన్ ను ఇష్టంగా తింటారు. అయితే, చాలా మంది మటన్ ను బాగా తింటారు.. దీనిలో ప్రోటీన్.. ఇతర పోషకాలు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి4.. అయితే.. మటన్ తిల్లి కూర, ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరమైన వంటకం. ముఖ్యంగా శరీరంలో రక్తం తక్కువగా ఉన్నవారికి, గర్భిణులకు, పాలిచ్చే తల్లులకు, వయస్సు పైబడిన వారికి ఇది ఎంతో మేలు చేస్తుంది. హెమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను సహజంగా పెంచడంలో ఇది సహాయపడుతుంది. — నాన్ వెజ్ ప్రియులు.. మటన్, చికెన్ ను ఇష్టంగా తింటారు. అయితే, చాలా మంది మటన్ ను బాగా తింటారు.. దీనిలో ప్రోటీన్.. ఇతర పోషకాలు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి4.. అయితే.. మటన్ తిల్లి కూర, ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరమైన వంటకం. ముఖ్యంగా శరీరంలో రక్తం తక్కువగా ఉన్నవారికి, గర్భిణులకు, పాలిచ్చే తల్లులకు, వయస్సు పైబడిన వారికి ఇది ఎంతో మేలు చేస్తుంది. హెమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను సహజంగా పెంచడంలో ఇది సహాయపడుతుంది.
1 / 5

మటన్ తిల్లి (మేక ప్లీహం/Spleen) ఐరన్, ప్రోటీన్, విటమిన్ B12కి అద్భుతమైన మూలం.. ఇది రక్తహీనతను తగ్గించడంలో, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుందని డైటీషియన్లు చెబుతున్నారు. ఇంకా శరీరంలోని దెబ్బతిన్న ఎర్ర రక్త కణాలను తొలగించి, కొత్త కణాల ఉత్పత్తికి తోడ్పడుతుంది. మటన్ తిల్లిలో అధిక ప్రోటీన్ కంటెంట్ ఉండటం వల్ల ఇది కండరాలను బలపరుస్తుంది.. బలహీనతను తగ్గించి, శరీరానికి తక్షణ శక్తిని ఇస్తుంది. — మటన్ తిల్లి (మేక ప్లీహం/Spleen) ఐరన్, ప్రోటీన్, విటమిన్ B12కి అద్భుతమైన మూలం.. ఇది రక్తహీనతను తగ్గించడంలో, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుందని డైటీషియన్లు చెబుతున్నారు. ఇంకా శరీరంలోని దెబ్బతిన్న ఎర్ర రక్త కణాలను తొలగించి, కొత్త కణాల ఉత్పత్తికి తోడ్పడుతుంది. మటన్ తిల్లిలో అధిక ప్రోటీన్ కంటెంట్ ఉండటం వల్ల ఇది కండరాలను బలపరుస్తుంది.. బలహీనతను తగ్గించి, శరీరానికి తక్షణ శక్తిని ఇస్తుంది.
2 / 5

తిల్లి కూర నరాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది తక్కువ కొవ్వును కలిగి ఉండి, సులభంగా జీర్ణమవుతుంది. ఇంకా శస్త్రచికిత్సల తర్వాత కోలుకుంటున్న వారికి తిల్లి ఎంతో మంచిది. ఇది శరీరంలో హెమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచడంలో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. తిల్లిలో కొలెస్ట్రాల్, ఐరన్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి.. కాబట్టి పరిమితంగా తీసుకోవడం మంచిది. ముఖ్యంగా రక్తంలో ఐరన్ అధికంగా ఉన్నవారు వైద్యుని సలహా మేరకు తీసుకోవాలి. — తిల్లి కూర నరాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది తక్కువ కొవ్వును కలిగి ఉండి, సులభంగా జీర్ణమవుతుంది. ఇంకా శస్త్రచికిత్సల తర్వాత కోలుకుంటున్న వారికి తిల్లి ఎంతో మంచిది. ఇది శరీరంలో హెమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచడంలో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. తిల్లిలో కొలెస్ట్రాల్, ఐరన్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి.. కాబట్టి పరిమితంగా తీసుకోవడం మంచిది. ముఖ్యంగా రక్తంలో ఐరన్ అధికంగా ఉన్నవారు వైద్యుని సలహా మేరకు తీసుకోవాలి.
3 / 5

మటన్ తిల్లి తయారీ విధానం: మటన్ తిల్లి కూర తయారీకి ముందుగా మటన్ తిల్లి ముక్కలను శుభ్రంగా కడిగి సిద్ధం చేసుకోవాలి. ఆ తర్వాత కుక్కర్‌లో నూనె వేసి, వేడి అయ్యాక యాలకులు, షాజీరా, లవంగాలు వేసి వేయించుకోవాలి. సన్నగా తరిగిన ఉల్లిపాయలు, అల్లం వెల్లుల్లి పేస్ట్, కరివేపాకు, పసుపు వేసి వేయించాలి. ఉల్లిపాయలు మెత్తబడిన తర్వాత తిల్లి ముక్కలను వేసి కొద్దిసేపు వేయించాలి. కారం, ధనియా పొడి, జీరా పొడి కలిపి, తగినన్ని నీళ్లు పోసి నాలుగు విజిల్స్ వచ్చేవరకు ఉడికించుకోవాలి. — మటన్ తిల్లి తయారీ విధానం: మటన్ తిల్లి కూర తయారీకి ముందుగా మటన్ తిల్లి ముక్కలను శుభ్రంగా కడిగి సిద్ధం చేసుకోవాలి. ఆ తర్వాత కుక్కర్‌లో నూనె వేసి, వేడి అయ్యాక యాలకులు, షాజీరా, లవంగాలు వేసి వేయించుకోవాలి. సన్నగా తరిగిన ఉల్లిపాయలు, అల్లం వెల్లుల్లి పేస్ట్, కరివేపాకు, పసుపు వేసి వేయించాలి. ఉల్లిపాయలు మెత్తబడిన తర్వాత తిల్లి ముక్కలను వేసి కొద్దిసేపు వేయించాలి. కారం, ధనియా పొడి, జీరా పొడి కలిపి, తగినన్ని నీళ్లు పోసి నాలుగు విజిల్స్ వచ్చేవరకు ఉడికించుకోవాలి.
4 / 5

చివరిగా ఉప్పు, గరం మసాలా వేసి నూనె పైకి తేలే వరకు ఉడికించి, పచ్చిమిర్చి, కొత్తిమీరతో గార్నిష్ చేసుకుంటే రుచికరమైన మటన్ తిల్లి కూర సిద్ధం అవుతుంది. ఏదైనా సమస్యతో బాధపడుతుంటే.. వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది. — చివరిగా ఉప్పు, గరం మసాలా వేసి నూనె పైకి తేలే వరకు ఉడికించి, పచ్చిమిర్చి, కొత్తిమీరతో గార్నిష్ చేసుకుంటే రుచికరమైన మటన్ తిల్లి కూర సిద్ధం అవుతుంది. ఏదైనా సమస్యతో బాధపడుతుంటే.. వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది.
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

పట్టుచీరలను ఇంట్లోనే సురక్షితంగా ఉతకడం ఎలా? డ్రై క్లీనింగ్ ఖర్చు

పంత్‌కు ప్రమోషన్.. బుమ్రా, జైస్వాల్ లకు డిమోషన్..!

బాక్సాఫీస్ షేక్ చేస్తున్న సినిమా.. కోట్లలో కలెక్షన్స్..

వర్షాల కోసం గాడిదలకు పెళ్లి చేసి భోజనాలు పెట్టిన గ్రామస్తులు

Short Videos View more

ప్రియుడి కారుపై 3,400 ముద్దులు..ఫైన్ వేసి మరీ తుడిపించిన ట్రాఫిక్ పోలీసులు

ఈశ్వర్ సాయి అలా.. మాధురి ఇలా!

జస్ట్ రూ.1 కే ఏసీ ఫంక్షన్ హాల్.. ఎక్కడంటే..?

gold Jewellery: వరలక్ష్మీ వ్రతం అయ్యాక డ్రైనేజీలో బంగారం..!

Latest Articles View more

చైనా-నేపాల్ సరిహద్దులో ఊహించని ప్రళయం.. భయం గొలిపే వీడియో ..

23 రోజుల తర్వాత లభించిన ఆచూకీ.. మత్స్యాకారులు సేఫ్

కొడుకుతో కలిసి ఎంఐఎం సభలో సందడి చేసిన అసదుద్దీన్ ఓవైసీ

అడవి పందికే చుక్కలు చూపించిన 14 ఏళ్ల బాలుడు.. ఇదిగో వీడియో!

శ్రీ రామునికి ఎంతో ప్రియమైన ఈ పండు పోషకాల నిధి! కనిపిస్తే వదలకండి

లైటర్ పనిచేయడం లేదా? ఈ చిన్న ట్రిక్ ట్రై చేయండి!

న్యూయార్క్‌ వేదికగా యూనివర్సల్ వన్‌నెస్ సెలబ్రేషన్..

బావగారు బాగున్నారా టైటిల్ పెట్టింది నేనే.. చిరంజీవి ఏమన్నారంటే..

కంటిచూపుతో కాదు.. సూటి ప్రశ్నతో చంపేస్తారు! జస్ట్ ఆస్కింగ్ అంటూ వ

సెమీఫైనల్స్‌లో తలపడే 4 జట్లు ఇవే.. దేశవాళీలో ఇక రచ్చరచ్చే..!

Latest Videos View more

నువ్వెవడ్రా.. పెద్ద డాక్టర్‌వా! డాక్టర్‌పై రోగి కుమారుడు దాడి

రెస్టారెంట్‌లో శాండ్‌విచ్‌ తింటున్న కస్టమర్‌..సగం తిన్నాక అందులో

అమెరికాలో ఏడాదికి రూ. కోటి సంపాదన.. కానీ మిగిలేదెంత?

పులులనూ వదలని మహమ్మారి.. ఏంటో తెలుసా!

శాకాహారులకు సూపర్ ప్రొటీన్.. సోయా!

వంటగ్యాస్ సిలిండర్లకు కాలం చెల్లనుందా?

ఊహకందని ఊచకోత.. రెండో రోజే బ్రేక్ ఈవెన్..!

వంగా బ్రదర్స్‌పై ఆమె కోపం చల్లారలేదా ..?

మూడు రోజుల ముందే మొదలైపోయిన టాక్సిక్ మేనియా

రిస్క్ తీసుకుంటున్న హీరోయిన్లు

Web Stories View more

బ్లాక్ టీ తాగడం వలన కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇవే!

బక్కగా ఉన్న వారిని బలంగా చేసే సూప్.. పిల్లలకు ఇదే బెస్ట్

సాయంత్రం కప్పు టీ.. దీని ఫలితం తెలిస్తే మైండ్ బ్లాకే!

వీరికి బెల్లం విషయంతో సమానం.. తింటే అన్నీ సమస్యలే

ఫోటోలు

వీడియోలు

షార్ట్

వెబ్ స్టోరీ