AQI

User

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ క్రికెట్‌ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

మటన్‌లోని ఈ పార్ట్ సూపర్ స్పెషల్ గురూ.. ఇలా తిన్నారంటే ఆ రోగాల మాటే ఉండదు..

మటన్ తిల్లి కూర రక్తాన్ని పెంచడానికి అద్భుతమైన వంటకం. ముఖ్యంగా గర్భిణులకు, బ్లడ్ తక్కువగా ఉన్నవారికి ఇది ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఈ సులభమైన వంట విధానంతో రుచికరమైన, ఆరోగ్యకరమైన తిల్లి కూరను ఇంట్లోనే తయారు చేసుకోవచ్చు.. దీనిలో పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. అందుకే.. దీనిని తినాలని పేర్కొంటున్నారు డైటీషియన్లు..

Shaik Madar Saheb — Shaik Madar Saheb |
Updated on: Mar 10, 2026 | 4:40 PM

నాన్ వెజ్ ప్రియులు.. మటన్, చికెన్ ను ఇష్టంగా తింటారు. అయితే, చాలా మంది మటన్ ను బాగా తింటారు.. దీనిలో ప్రోటీన్.. ఇతర పోషకాలు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి4.. అయితే.. మటన్ తిల్లి కూర, ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరమైన వంటకం. ముఖ్యంగా శరీరంలో రక్తం తక్కువగా ఉన్నవారికి, గర్భిణులకు, పాలిచ్చే తల్లులకు, వయస్సు పైబడిన వారికి ఇది ఎంతో మేలు చేస్తుంది. హెమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను సహజంగా పెంచడంలో ఇది సహాయపడుతుంది. — నాన్ వెజ్ ప్రియులు.. మటన్, చికెన్ ను ఇష్టంగా తింటారు. అయితే, చాలా మంది మటన్ ను బాగా తింటారు.. దీనిలో ప్రోటీన్.. ఇతర పోషకాలు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి4.. అయితే.. మటన్ తిల్లి కూర, ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరమైన వంటకం. ముఖ్యంగా శరీరంలో రక్తం తక్కువగా ఉన్నవారికి, గర్భిణులకు, పాలిచ్చే తల్లులకు, వయస్సు పైబడిన వారికి ఇది ఎంతో మేలు చేస్తుంది. హెమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను సహజంగా పెంచడంలో ఇది సహాయపడుతుంది.
1 / 5

మటన్ తిల్లి (మేక ప్లీహం/Spleen) ఐరన్, ప్రోటీన్, విటమిన్ B12కి అద్భుతమైన మూలం.. ఇది రక్తహీనతను తగ్గించడంలో, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుందని డైటీషియన్లు చెబుతున్నారు. ఇంకా శరీరంలోని దెబ్బతిన్న ఎర్ర రక్త కణాలను తొలగించి, కొత్త కణాల ఉత్పత్తికి తోడ్పడుతుంది. మటన్ తిల్లిలో అధిక ప్రోటీన్ కంటెంట్ ఉండటం వల్ల ఇది కండరాలను బలపరుస్తుంది.. బలహీనతను తగ్గించి, శరీరానికి తక్షణ శక్తిని ఇస్తుంది. — మటన్ తిల్లి (మేక ప్లీహం/Spleen) ఐరన్, ప్రోటీన్, విటమిన్ B12కి అద్భుతమైన మూలం.. ఇది రక్తహీనతను తగ్గించడంలో, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుందని డైటీషియన్లు చెబుతున్నారు. ఇంకా శరీరంలోని దెబ్బతిన్న ఎర్ర రక్త కణాలను తొలగించి, కొత్త కణాల ఉత్పత్తికి తోడ్పడుతుంది. మటన్ తిల్లిలో అధిక ప్రోటీన్ కంటెంట్ ఉండటం వల్ల ఇది కండరాలను బలపరుస్తుంది.. బలహీనతను తగ్గించి, శరీరానికి తక్షణ శక్తిని ఇస్తుంది.
2 / 5

తిల్లి కూర నరాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది తక్కువ కొవ్వును కలిగి ఉండి, సులభంగా జీర్ణమవుతుంది. ఇంకా శస్త్రచికిత్సల తర్వాత కోలుకుంటున్న వారికి తిల్లి ఎంతో మంచిది. ఇది శరీరంలో హెమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచడంలో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. తిల్లిలో కొలెస్ట్రాల్, ఐరన్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి.. కాబట్టి పరిమితంగా తీసుకోవడం మంచిది. ముఖ్యంగా రక్తంలో ఐరన్ అధికంగా ఉన్నవారు వైద్యుని సలహా మేరకు తీసుకోవాలి. — తిల్లి కూర నరాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది తక్కువ కొవ్వును కలిగి ఉండి, సులభంగా జీర్ణమవుతుంది. ఇంకా శస్త్రచికిత్సల తర్వాత కోలుకుంటున్న వారికి తిల్లి ఎంతో మంచిది. ఇది శరీరంలో హెమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచడంలో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. తిల్లిలో కొలెస్ట్రాల్, ఐరన్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి.. కాబట్టి పరిమితంగా తీసుకోవడం మంచిది. ముఖ్యంగా రక్తంలో ఐరన్ అధికంగా ఉన్నవారు వైద్యుని సలహా మేరకు తీసుకోవాలి.
3 / 5

మటన్ తిల్లి తయారీ విధానం: మటన్ తిల్లి కూర తయారీకి ముందుగా మటన్ తిల్లి ముక్కలను శుభ్రంగా కడిగి సిద్ధం చేసుకోవాలి. ఆ తర్వాత కుక్కర్‌లో నూనె వేసి, వేడి అయ్యాక యాలకులు, షాజీరా, లవంగాలు వేసి వేయించుకోవాలి. సన్నగా తరిగిన ఉల్లిపాయలు, అల్లం వెల్లుల్లి పేస్ట్, కరివేపాకు, పసుపు వేసి వేయించాలి. ఉల్లిపాయలు మెత్తబడిన తర్వాత తిల్లి ముక్కలను వేసి కొద్దిసేపు వేయించాలి. కారం, ధనియా పొడి, జీరా పొడి కలిపి, తగినన్ని నీళ్లు పోసి నాలుగు విజిల్స్ వచ్చేవరకు ఉడికించుకోవాలి. — మటన్ తిల్లి తయారీ విధానం: మటన్ తిల్లి కూర తయారీకి ముందుగా మటన్ తిల్లి ముక్కలను శుభ్రంగా కడిగి సిద్ధం చేసుకోవాలి. ఆ తర్వాత కుక్కర్‌లో నూనె వేసి, వేడి అయ్యాక యాలకులు, షాజీరా, లవంగాలు వేసి వేయించుకోవాలి. సన్నగా తరిగిన ఉల్లిపాయలు, అల్లం వెల్లుల్లి పేస్ట్, కరివేపాకు, పసుపు వేసి వేయించాలి. ఉల్లిపాయలు మెత్తబడిన తర్వాత తిల్లి ముక్కలను వేసి కొద్దిసేపు వేయించాలి. కారం, ధనియా పొడి, జీరా పొడి కలిపి, తగినన్ని నీళ్లు పోసి నాలుగు విజిల్స్ వచ్చేవరకు ఉడికించుకోవాలి.
4 / 5

చివరిగా ఉప్పు, గరం మసాలా వేసి నూనె పైకి తేలే వరకు ఉడికించి, పచ్చిమిర్చి, కొత్తిమీరతో గార్నిష్ చేసుకుంటే రుచికరమైన మటన్ తిల్లి కూర సిద్ధం అవుతుంది. ఏదైనా సమస్యతో బాధపడుతుంటే.. వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది. — చివరిగా ఉప్పు, గరం మసాలా వేసి నూనె పైకి తేలే వరకు ఉడికించి, పచ్చిమిర్చి, కొత్తిమీరతో గార్నిష్ చేసుకుంటే రుచికరమైన మటన్ తిల్లి కూర సిద్ధం అవుతుంది. ఏదైనా సమస్యతో బాధపడుతుంటే.. వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది.
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

రక్తం పట్టడానికి తినాల్సిన అమ్మమ్మలకాలంనాటి బియ్యం పిండి అప్పాలు

ఉద్యోగం చేసే ఆడవాళ్ళు తినాల్సిన స్పాంజి లాంటి పుల్లట్లు

ఆ ముగ్గురు బ్యాగులు సర్దుకోవాల్సిందే.. వరల్డ్ కప్ రేసు నుంచి ఔట్?

అసలు కూరల్లో కొత్తిమీర ఎందుకు వేస్తారో తెలుసా?

Short Videos View more

తలలు అతుక్కుని పుట్టిన కవలలు.. AI సాయంతో వేరు చేసిన వైద్యులు

ఏ ఆలయానికైనా ఇస్తాం... ఒక్క బాబా ఆలయానికి తప్ప..

బ్యాంకు “Salary” అకౌంట్ తో ఇన్ని బెనిఫిట్స్ ఉన్నాయని తెలుసా??

ఇక పై నా బిడ్డే నా సర్వస్వం : Samantha

Latest Articles View more

నిరుద్యోగులకు శుభవార్త.. మరో DSCకి ప్రభుత్వం గ్రీన్ సిగ్నల్!

ఇది కదా గుడ్‌న్యూస్ అంటే.. భారీగా తగ్గిన బంగారం, వెండి ధరలు.

రెండు యూఏఎన్ నెంబర్లు ఉంటే జరిమానా పడుతుందా..?

కబ్జాలు, వివాదాలతో రూ. 100 కోట్ల ఆస్తులు పోగొట్టుకున్న నటుడు

రక్తం పట్టడానికి తినాల్సిన అమ్మమ్మలకాలంనాటి బియ్యం పిండి అప్పాలు

ఖడ్గం సినిమాలో సోనాలి బింద్రేకు డబ్బింగ్ చెప్పింది ఈ హీరోయినా.!!

ఏంది.. నెయ్యి తింటే బరువు తగ్గుతారా.. జస్ట్ ఉదయాన్నే ఇలా చేస్తే..

కారులో వెళ్తుండగా అకస్మాత్తుగా కూలిన భారీ వృక్షం..

ఇంగ్లాండ్‌ వన్డే సిరీస్‌కు టీమిండియా 'ఖతర్నాక్' ప్లేయింగ్ 11 ఇదే

ఉద్యోగం చేసే ఆడవాళ్ళు తినాల్సిన స్పాంజి లాంటి పుల్లట్లు

Latest Videos View more

పర్సెంటేజ్ పంచాయతీ.. 10 రోజులే డెడ్ లైన్..!

కోర్ట్ మెట్లెక్కిన సల్మాన్.. ఆ గ్యాంగ్ కౌంట్ డౌన్..!

వెండితెరపై మెరుస్తున్న యూ ట్యూబ్ బ్యూటీస్

‘మా ఇంటి బంగారం’కు సూపర్ ఓపెనింగ్స్..

పెద్దికి రెచ్చిపోయారు.. ఇప్పుడు దొరికిపోయారు..!

ఖాళీగా ఓలా.. అయినా ఉబర్‌ కోసం అరగంట వెయిటింగ్‌!

OG 2: OG 2 నుంచి ఆయన ఔట్.. రేసులో ఉన్నది వాళ్లే..!

11 ఏళ్లకే యూకే యూత్ పార్లమెంట్ సభ్యురాలిగా రికార్డ్‌..

ఉద్యోగితో రూ. 2.5 లక్షల ఫిట్‌నెస్ బెట్ లో ఓడిన జెరోదా బాస్

ఫోన్‌ దొంగిలించి పారిపోతూ కుప్పకూలిన దొంగ.. క్షణాల్లో

Web Stories View more

రాత్రి సమయంలో అరటి పండు ఎవరు తినాలి? ఎవరు తినకూడదు!

రోజూ ఈ పండు తింటే వారంలోనే బీపీ నార్మల్ అవుతుంది..

మటన్ లివర్ సెట్ తింటే ఇన్ని లాభాలా..? పోషకాలకే పవర్ హౌస్‌తో ఆ రోగాలకు చెక్

రాగి పాత్రలో 8 గంటలు ఉంచిన నీరు తాగితే కలిగే అద్భుత ప్రయోజనాలు

ఫోటోలు

వీడియోలు

షార్ట్

వెబ్ స్టోరీ