English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

పురుషులకు అలర్ట్.. ఆ విషయంలో వీక్ అయ్యారా..? వీటిని తింటే అమేజింగ్ అంతే..

వాస్తవానికి వివాహం తర్వాత ఆరోగ్యకరమైన లైంగిక జీవితం పురుషుల శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. శతాబ్దాలుగా ప్రజలు తమ లైంగిక పనితీరు, సంతానోత్పత్తిని మెరుగుపరచడానికి కొన్ని ఆహారాలను తీసుకుంటున్నారు. అయితే.. నిపుణుల ప్రకారం.. కొన్ని ఆహార పదార్థాలు స్టామినా, లిబిడోను మెరుగుపరచడంలో చాలా సహాయపడతాయి.

Shaik Madar Saheb
|

Updated on: Feb 03, 2025 | 6:28 PM

Share
ఉరుకులు పరుగుల జీవితంలో చాలా మంది సంతానలేమి సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో కొన్ని చర్యలు తీసుకోవడం, ఆహారంపై దృష్టిసారించడం ద్వారా ఈ సమస్యను అధిగమించవచ్చు.. వాస్తవానికి వివాహం తర్వాత ఆరోగ్యకరమైన లైంగిక జీవితం పురుషుల శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. శతాబ్దాలుగా ప్రజలు తమ లైంగిక పనితీరు, సంతానోత్పత్తిని మెరుగుపరచడానికి కొన్ని ఆహారాలను తీసుకుంటున్నారు. అయితే.. నిపుణుల ప్రకారం.. కొన్ని ఆహార పదార్థాలు స్టామినా, లిబిడోను మెరుగుపరచడంలో చాలా సహాయపడతాయి. పెళ్లైన తరువాత పురుషులు తండ్రి కావాలని కోరుకుంటారు.. కానీ వారి సంతానోత్పత్తి బలహీనంగా ఉంటే, వారు సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది.. ఇలాంటి భయాందోళనలకు బదులుగా, కొన్ని ప్రత్యేకమైన ఆహారాలు తీసుకోవడం ద్వారా సంతానలేమి సమస్యను అధిగమించవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. పురుషుల్లో సంతానోత్పత్తిని పెంచే ఐదు ఆహారాల గురించి తెలుసుకోండి..

ఉరుకులు పరుగుల జీవితంలో చాలా మంది సంతానలేమి సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో కొన్ని చర్యలు తీసుకోవడం, ఆహారంపై దృష్టిసారించడం ద్వారా ఈ సమస్యను అధిగమించవచ్చు.. వాస్తవానికి వివాహం తర్వాత ఆరోగ్యకరమైన లైంగిక జీవితం పురుషుల శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. శతాబ్దాలుగా ప్రజలు తమ లైంగిక పనితీరు, సంతానోత్పత్తిని మెరుగుపరచడానికి కొన్ని ఆహారాలను తీసుకుంటున్నారు. అయితే.. నిపుణుల ప్రకారం.. కొన్ని ఆహార పదార్థాలు స్టామినా, లిబిడోను మెరుగుపరచడంలో చాలా సహాయపడతాయి. పెళ్లైన తరువాత పురుషులు తండ్రి కావాలని కోరుకుంటారు.. కానీ వారి సంతానోత్పత్తి బలహీనంగా ఉంటే, వారు సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది.. ఇలాంటి భయాందోళనలకు బదులుగా, కొన్ని ప్రత్యేకమైన ఆహారాలు తీసుకోవడం ద్వారా సంతానలేమి సమస్యను అధిగమించవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. పురుషుల్లో సంతానోత్పత్తిని పెంచే ఐదు ఆహారాల గురించి తెలుసుకోండి..

1 / 6
పండ్లు: పండ్లను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల అంగస్తంభన సమస్య 14% తగ్గుతుందని అనేక పరిశోధనల్లో రుజువైంది. దీనికి కారణం కొన్ని పండ్లలో అధిక ఫ్లేవనాయిడ్లు ఉండటమే.. బెర్రీలు, ద్రాక్షలు, యాపిల్స్, సిట్రస్ పండ్లు వంటి పండ్లలో ఫ్లేవనాయిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. పుచ్చకాయ అంగస్తంభనలను మెరుగుపరుస్తుంది. మీ లిబిడోను పెంచుతుంది.. ఎందుకంటే ఇందులో సిట్రులిన్ ఉంటుంది.. ఇది శరీరంలో అర్జినైన్ వంటి అమైనో ఆమ్లాలను విడుదల చేస్తుంది.

పండ్లు: పండ్లను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల అంగస్తంభన సమస్య 14% తగ్గుతుందని అనేక పరిశోధనల్లో రుజువైంది. దీనికి కారణం కొన్ని పండ్లలో అధిక ఫ్లేవనాయిడ్లు ఉండటమే.. బెర్రీలు, ద్రాక్షలు, యాపిల్స్, సిట్రస్ పండ్లు వంటి పండ్లలో ఫ్లేవనాయిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. పుచ్చకాయ అంగస్తంభనలను మెరుగుపరుస్తుంది. మీ లిబిడోను పెంచుతుంది.. ఎందుకంటే ఇందులో సిట్రులిన్ ఉంటుంది.. ఇది శరీరంలో అర్జినైన్ వంటి అమైనో ఆమ్లాలను విడుదల చేస్తుంది.

2 / 6
గింజలు - డ్రైఫ్రూట్స్: బాదం, వాల్‌నట్, జీడిపప్పు, వేరుశెనగ, హాజెల్ నట్స్ వంటి అన్ని రకాల గింజలలో జింక్, అర్జినైన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. డ్రై ఫ్రూట్స్‌లలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉన్నందున చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. అదనంగా, వాల్‌నట్‌లు స్పెర్మ్ నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తాయి.. ఇంకా పురుషుల సంతానోత్పత్తిని మెరుగుపరుస్తాయి.

గింజలు - డ్రైఫ్రూట్స్: బాదం, వాల్‌నట్, జీడిపప్పు, వేరుశెనగ, హాజెల్ నట్స్ వంటి అన్ని రకాల గింజలలో జింక్, అర్జినైన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. డ్రై ఫ్రూట్స్‌లలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉన్నందున చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. అదనంగా, వాల్‌నట్‌లు స్పెర్మ్ నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తాయి.. ఇంకా పురుషుల సంతానోత్పత్తిని మెరుగుపరుస్తాయి.

3 / 6
కాఫీ: ఒక కప్పు కాఫీలో ఉండే కెఫిన్ పడకగదిలో మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. కానీ దీన్ని అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల మీరు చిరాకుగా అనిపించవచ్చు.. కానీ.. ఇది లైంగిక పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. అయితే.. కాఫీని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల డీహైడ్రేషన్ ఏర్పడుతుంది.. ఇది అలసట, పొడిబారడం, ఇతర సమస్యలకు దారితీస్తుంది. అందువల్ల, ఒక రోజులో ఒకటి నుంచి మూడు కప్పుల కంటే ఎక్కువ కాఫీ తీసుకోవద్దు.

కాఫీ: ఒక కప్పు కాఫీలో ఉండే కెఫిన్ పడకగదిలో మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. కానీ దీన్ని అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల మీరు చిరాకుగా అనిపించవచ్చు.. కానీ.. ఇది లైంగిక పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. అయితే.. కాఫీని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల డీహైడ్రేషన్ ఏర్పడుతుంది.. ఇది అలసట, పొడిబారడం, ఇతర సమస్యలకు దారితీస్తుంది. అందువల్ల, ఒక రోజులో ఒకటి నుంచి మూడు కప్పుల కంటే ఎక్కువ కాఫీ తీసుకోవద్దు.

4 / 6
డార్క్ చాక్లెట్: డార్క్ చాక్లెట్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండటమే కాకుండా, గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా ఇది చాలా మేలు చేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.. అదే సమయంలో లైంగిక ఆరోగ్యం కోసం, అలాగే పనితీరును అందించడంలో ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఉండే ఫ్లేవనోల్స్ రక్త ప్రసరణను పెంచడంలో సహాయపడతాయి.. ఇది పురుషులు అంగస్తంభన సమస్య నుంచి బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది. ఇందుకోసం కనీసం 60 శాతం కోకోతో చేసిన డార్క్ చాక్లెట్ తినండి.

డార్క్ చాక్లెట్: డార్క్ చాక్లెట్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండటమే కాకుండా, గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా ఇది చాలా మేలు చేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.. అదే సమయంలో లైంగిక ఆరోగ్యం కోసం, అలాగే పనితీరును అందించడంలో ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఉండే ఫ్లేవనోల్స్ రక్త ప్రసరణను పెంచడంలో సహాయపడతాయి.. ఇది పురుషులు అంగస్తంభన సమస్య నుంచి బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది. ఇందుకోసం కనీసం 60 శాతం కోకోతో చేసిన డార్క్ చాక్లెట్ తినండి.

5 / 6
మాంసం: మాంసం అధిక అమైనో యాసిడ్ ప్రొఫైల్‌తో ప్రోటీన్-రిచ్ ఫుడ్.. చాలా మాంసంలో జింక్, కార్నిటైన్, అర్జినైన్ వంటి పోషకాలు ఉంటాయి.. ఇవి రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ఇది అంగస్తంభన సమస్య నుంచి బయటపడటానికి సహాయపడుతుందని అనేక పరిశోధనలలో నిరూపించబడింది.

మాంసం: మాంసం అధిక అమైనో యాసిడ్ ప్రొఫైల్‌తో ప్రోటీన్-రిచ్ ఫుడ్.. చాలా మాంసంలో జింక్, కార్నిటైన్, అర్జినైన్ వంటి పోషకాలు ఉంటాయి.. ఇవి రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ఇది అంగస్తంభన సమస్య నుంచి బయటపడటానికి సహాయపడుతుందని అనేక పరిశోధనలలో నిరూపించబడింది.

6 / 6
Short Videos View more
Cashew Facts: జీడిపప్పు తింటే బరువు పెరుగుతారా..? తగ్గుతారా..?

Cashew Facts: జీడిపప్పు తింటే బరువు పెరుగుతారా..? తగ్గుతారా..?

Red Rice: రెడ్ రైస్‌తో ఆరోగ్యం.. ఆ వ్యాధులను తరిమికొట్టేయండి..!

Red Rice: రెడ్ రైస్‌తో ఆరోగ్యం.. ఆ వ్యాధులను తరిమికొట్టేయండి..!

Carrot Juice: రోజూ బ్రేక్ ఫాస్ట్‌లో క్యారెట్ జ్యూస్‌ను తాగుతున్నారా?

Carrot Juice: రోజూ బ్రేక్ ఫాస్ట్‌లో క్యారెట్ జ్యూస్‌ను తాగుతున్నారా?

Spinach: పాలకూర తింటే కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడుతాయా..?

Spinach: పాలకూర తింటే కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడుతాయా..?

Latest Articles View more
Web Stories View more
పచ్చ ముత్యాలు వీరికి యమ డేంజర్‌.. ముట్టుకోకపోవడమే బెటర్‌!
పచ్చ ముత్యాలు వీరికి .....
చిన్నవే కానీ గట్టివి.. చలికాలంలో రేగి పండ్లు తింటే ఎన్ని లాభాలో..
చిన్నవే కానీ గట్టివి.. .....
ఎట్టి పరిస్థితుల్లో ఉదయం ఖాళీకడుపుతో తినకూడని ఫుడ్ ఇదే!
ఎట్టి పరిస్థితుల్లో ఉదయం .....
భయంకరమైన పీడకలలు ఎందుకు వస్తాయో తెలుసా?
భయంకరమైన పీడకలలు ఎందుకు .....
పురుషులకు అలర్ట్.. ఆ విషయంలో వీక్ అయ్యారా..? వీటిని తింటే అమేజింగ్ అంతే..
BSNL Plan: బీఎస్‌ఎన్‌ఎల్‌లో చౌకైన ప్లాన్‌.. 1000 జీబీ డేటా.. అపరిమిత కాలింగ్‌.. మరెన్నో..!
పురుషులకు అలర్ట్.. ఆ విషయంలో వీక్ అయ్యారా..? వీటిని తింటే అమేజింగ్ అంతే..
Lavanya Tripathi: లావణ్య నయా మూవీ.. పూజా కార్యక్రమాలతో ప్రారంభమైన సతీ లీలావతి