AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

పురుషులకు అలర్ట్.. ఆ విషయంలో వీక్ అయ్యారా..? వీటిని తింటే అమేజింగ్ అంతే..

వాస్తవానికి వివాహం తర్వాత ఆరోగ్యకరమైన లైంగిక జీవితం పురుషుల శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. శతాబ్దాలుగా ప్రజలు తమ లైంగిక పనితీరు, సంతానోత్పత్తిని మెరుగుపరచడానికి కొన్ని ఆహారాలను తీసుకుంటున్నారు. అయితే.. నిపుణుల ప్రకారం.. కొన్ని ఆహార పదార్థాలు స్టామినా, లిబిడోను మెరుగుపరచడంలో చాలా సహాయపడతాయి.

Shaik Madar Saheb — Shaik Madar Saheb |
Updated on: Feb 03, 2025 | 6:28 PM

ఉరుకులు పరుగుల జీవితంలో చాలా మంది సంతానలేమి సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో కొన్ని చర్యలు తీసుకోవడం, ఆహారంపై దృష్టిసారించడం ద్వారా ఈ సమస్యను అధిగమించవచ్చు.. వాస్తవానికి వివాహం తర్వాత ఆరోగ్యకరమైన లైంగిక జీవితం పురుషుల శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. శతాబ్దాలుగా ప్రజలు తమ లైంగిక పనితీరు, సంతానోత్పత్తిని మెరుగుపరచడానికి కొన్ని ఆహారాలను తీసుకుంటున్నారు. అయితే.. నిపుణుల ప్రకారం.. కొన్ని ఆహార పదార్థాలు స్టామినా, లిబిడోను మెరుగుపరచడంలో చాలా సహాయపడతాయి. పెళ్లైన తరువాత పురుషులు తండ్రి కావాలని కోరుకుంటారు.. కానీ వారి సంతానోత్పత్తి బలహీనంగా ఉంటే, వారు సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది.. ఇలాంటి భయాందోళనలకు బదులుగా, కొన్ని ప్రత్యేకమైన ఆహారాలు తీసుకోవడం ద్వారా సంతానలేమి సమస్యను అధిగమించవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. పురుషుల్లో సంతానోత్పత్తిని పెంచే ఐదు ఆహారాల గురించి తెలుసుకోండి.. — ఉరుకులు పరుగుల జీవితంలో చాలా మంది సంతానలేమి సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో కొన్ని చర్యలు తీసుకోవడం, ఆహారంపై దృష్టిసారించడం ద్వారా ఈ సమస్యను అధిగమించవచ్చు.. వాస్తవానికి వివాహం తర్వాత ఆరోగ్యకరమైన లైంగిక జీవితం పురుషుల శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. శతాబ్దాలుగా ప్రజలు తమ లైంగిక పనితీరు, సంతానోత్పత్తిని మెరుగుపరచడానికి కొన్ని ఆహారాలను తీసుకుంటున్నారు. అయితే.. నిపుణుల ప్రకారం.. కొన్ని ఆహార పదార్థాలు స్టామినా, లిబిడోను మెరుగుపరచడంలో చాలా సహాయపడతాయి. పెళ్లైన తరువాత పురుషులు తండ్రి కావాలని కోరుకుంటారు.. కానీ వారి సంతానోత్పత్తి బలహీనంగా ఉంటే, వారు సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది.. ఇలాంటి భయాందోళనలకు బదులుగా, కొన్ని ప్రత్యేకమైన ఆహారాలు తీసుకోవడం ద్వారా సంతానలేమి సమస్యను అధిగమించవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. పురుషుల్లో సంతానోత్పత్తిని పెంచే ఐదు ఆహారాల గురించి తెలుసుకోండి..
1 / 6

పండ్లు: పండ్లను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల అంగస్తంభన సమస్య 14% తగ్గుతుందని అనేక పరిశోధనల్లో రుజువైంది. దీనికి కారణం కొన్ని పండ్లలో అధిక ఫ్లేవనాయిడ్లు ఉండటమే.. బెర్రీలు, ద్రాక్షలు, యాపిల్స్, సిట్రస్ పండ్లు వంటి పండ్లలో ఫ్లేవనాయిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. పుచ్చకాయ అంగస్తంభనలను మెరుగుపరుస్తుంది. మీ లిబిడోను పెంచుతుంది.. ఎందుకంటే ఇందులో సిట్రులిన్ ఉంటుంది.. ఇది శరీరంలో అర్జినైన్ వంటి అమైనో ఆమ్లాలను విడుదల చేస్తుంది. — పండ్లు: పండ్లను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల అంగస్తంభన సమస్య 14% తగ్గుతుందని అనేక పరిశోధనల్లో రుజువైంది. దీనికి కారణం కొన్ని పండ్లలో అధిక ఫ్లేవనాయిడ్లు ఉండటమే.. బెర్రీలు, ద్రాక్షలు, యాపిల్స్, సిట్రస్ పండ్లు వంటి పండ్లలో ఫ్లేవనాయిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. పుచ్చకాయ అంగస్తంభనలను మెరుగుపరుస్తుంది. మీ లిబిడోను పెంచుతుంది.. ఎందుకంటే ఇందులో సిట్రులిన్ ఉంటుంది.. ఇది శరీరంలో అర్జినైన్ వంటి అమైనో ఆమ్లాలను విడుదల చేస్తుంది.
2 / 6

గింజలు - డ్రైఫ్రూట్స్: బాదం, వాల్‌నట్, జీడిపప్పు, వేరుశెనగ, హాజెల్ నట్స్ వంటి అన్ని రకాల గింజలలో జింక్, అర్జినైన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. డ్రై ఫ్రూట్స్‌లలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉన్నందున చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. అదనంగా, వాల్‌నట్‌లు స్పెర్మ్ నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తాయి.. ఇంకా పురుషుల సంతానోత్పత్తిని మెరుగుపరుస్తాయి. — గింజలు - డ్రైఫ్రూట్స్: బాదం, వాల్‌నట్, జీడిపప్పు, వేరుశెనగ, హాజెల్ నట్స్ వంటి అన్ని రకాల గింజలలో జింక్, అర్జినైన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. డ్రై ఫ్రూట్స్‌లలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉన్నందున చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. అదనంగా, వాల్‌నట్‌లు స్పెర్మ్ నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తాయి.. ఇంకా పురుషుల సంతానోత్పత్తిని మెరుగుపరుస్తాయి.
3 / 6

కాఫీ: ఒక కప్పు కాఫీలో ఉండే కెఫిన్ పడకగదిలో మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. కానీ దీన్ని అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల మీరు చిరాకుగా అనిపించవచ్చు.. కానీ.. ఇది లైంగిక పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. అయితే.. కాఫీని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల డీహైడ్రేషన్ ఏర్పడుతుంది.. ఇది అలసట, పొడిబారడం, ఇతర సమస్యలకు దారితీస్తుంది. అందువల్ల, ఒక రోజులో ఒకటి నుంచి మూడు కప్పుల కంటే ఎక్కువ కాఫీ తీసుకోవద్దు. — కాఫీ: ఒక కప్పు కాఫీలో ఉండే కెఫిన్ పడకగదిలో మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. కానీ దీన్ని అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల మీరు చిరాకుగా అనిపించవచ్చు.. కానీ.. ఇది లైంగిక పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. అయితే.. కాఫీని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల డీహైడ్రేషన్ ఏర్పడుతుంది.. ఇది అలసట, పొడిబారడం, ఇతర సమస్యలకు దారితీస్తుంది. అందువల్ల, ఒక రోజులో ఒకటి నుంచి మూడు కప్పుల కంటే ఎక్కువ కాఫీ తీసుకోవద్దు.
4 / 6

డార్క్ చాక్లెట్: డార్క్ చాక్లెట్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండటమే కాకుండా, గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా ఇది చాలా మేలు చేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.. అదే సమయంలో లైంగిక ఆరోగ్యం కోసం, అలాగే పనితీరును అందించడంలో ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఉండే ఫ్లేవనోల్స్ రక్త ప్రసరణను పెంచడంలో సహాయపడతాయి.. ఇది పురుషులు అంగస్తంభన సమస్య నుంచి బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది. ఇందుకోసం కనీసం 60 శాతం కోకోతో చేసిన డార్క్ చాక్లెట్ తినండి. — డార్క్ చాక్లెట్: డార్క్ చాక్లెట్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండటమే కాకుండా, గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా ఇది చాలా మేలు చేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.. అదే సమయంలో లైంగిక ఆరోగ్యం కోసం, అలాగే పనితీరును అందించడంలో ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఉండే ఫ్లేవనోల్స్ రక్త ప్రసరణను పెంచడంలో సహాయపడతాయి.. ఇది పురుషులు అంగస్తంభన సమస్య నుంచి బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది. ఇందుకోసం కనీసం 60 శాతం కోకోతో చేసిన డార్క్ చాక్లెట్ తినండి.
5 / 6

మాంసం: మాంసం అధిక అమైనో యాసిడ్ ప్రొఫైల్‌తో ప్రోటీన్-రిచ్ ఫుడ్.. చాలా మాంసంలో జింక్, కార్నిటైన్, అర్జినైన్ వంటి పోషకాలు ఉంటాయి.. ఇవి రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ఇది అంగస్తంభన సమస్య నుంచి బయటపడటానికి సహాయపడుతుందని అనేక పరిశోధనలలో నిరూపించబడింది. — మాంసం: మాంసం అధిక అమైనో యాసిడ్ ప్రొఫైల్‌తో ప్రోటీన్-రిచ్ ఫుడ్.. చాలా మాంసంలో జింక్, కార్నిటైన్, అర్జినైన్ వంటి పోషకాలు ఉంటాయి.. ఇవి రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ఇది అంగస్తంభన సమస్య నుంచి బయటపడటానికి సహాయపడుతుందని అనేక పరిశోధనలలో నిరూపించబడింది.
6 / 6

Related Photo Gallery

వెహికల్ ఇన్యూరెన్స్ ఎందుకు తీసుకోవాలి..? బెనిఫిట్స్ ఏంటి..

నా గ్లోయింగ్ స్కిన్ సీక్రెట్ అదే.. నోరా ఫతేహి..

వామ్మో.. మరోసారి భారీగా పెరిగిన బంగారం.. ఎంతో తెలుసా..?

ముగ్గురు అక్కాచెల్లెళ్లతో మహేష్ బాబు.. ఫ్యామిలీ ఫొటోస్ వైరల్

Short Videos View more

Be Alert: ఆ లింక్స్ క్లిక్ చేస్తే.. మీకు హ్యాపీ న్యూ ఇయర్ ఉండదు..!

ఖమ్మంలో విషాద ఘటన.. బాలుడి ప్రాణం మింగేసిన పెన్సిల్..!

Urad Dal: ఇనుము లాంటి శరీరానికి మినుములు..! తింటే ఎన్నో లాభాలు..

Banana Benefits: అరటిపండు ఏ టైమ్‌లో తినాలో తెలుసా..?

Latest Articles View more

నిరుద్యోగులకు పండగపూట శుభవార్త.. తెలంగాణ RTCలో ఉద్యోగ నోటిఫికేషన్

సవరించిన ఐటీఆర్ లేదా ఆలస్యమైన ఐటీఆర్? డిసెంబర్ 31 లోపు ఏది దాఖలు

కొత్త ఏడాదిలో గోల్డెన్ ఛాన్స్.. అదృష్టం ఈ రాశుల సొంతం!

2 గంటల్లో ముంబై టు దుబాయ్.. అది కూడా రైల్లో వీడియో

ఆ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఈ డ్రింక్‌.. అమృతంతో సమానం.. రోజూ తాగితే..

సమంత కోసం ఎయిర్‌పోర్ట్‌కు రాజ్ నిడిమోరు వీడియో

నువ్వు గ్రేట్ బాసూ.! చేసేది డెలివరీ బాయ్ ఉద్యోగం.. కట్ చేస్తే..

మొలకెత్తిన ఉల్లిపాయలు తింటున్నారా..? అయితే, ఇది మీ కోసమే.. లేదంటే

సోషల్ మీడియాలో 'దూద్ సోడా' జోరు.. ఏమిటీ దీని స్పెషాలిటీ?

2025 విషాద ఘటనలు.. కుంభమేళా నుంచి కర్నూలు బస్సు ప్రమాదం వరకు

Latest Videos View more

2 గంటల్లో ముంబై టు దుబాయ్.. అది కూడా రైల్లో వీడియో

సమంత కోసం ఎయిర్‌పోర్ట్‌కు రాజ్ నిడిమోరు వీడియో

2025 విషాద ఘటనలు.. కుంభమేళా నుంచి కర్నూలు బస్సు ప్రమాదం వరకు

పెళ్లికి అతిథులుగా బిచ్చగాళ్లు.. మానవత్వం చాటిన వ్యక్తి వీడియో

మిల్కీ బ్యూటీ యు టర్న్ తీసుకోక తప్పదా? వీడియో

నార్త్ Vs సౌత్‌.. దృశ్యం3 కహానీ మారుతుందా?

మెడికల్ మాఫియాపై ఇంట్రెస్టింగ్ సీరిస్! 'ఫార్మా' సిరీస్ రివ్యూ

పెళ్లి ముచ్చట చెప్పిన మమిత బైజు వీడియో

అవతార్ 3నే ఆడుకుంటున్నారు.. కాస్త చూస్కోండి మరి వీడియో

ఇదెక్కడి మాస్ నాయనా.. రచ్చ చేస్తున్న యంగ్ హీరోలు వీడియో

Web Stories View more

చచ్చేంత ఇష్టమైనా.. వింటర్‌లో పల్లీ చక్కీ తినొద్దండోయ్.. అసలు మ్యాటర్ ఇదే

డబ్బు, కీర్తీ కాదండోయ్.. నిజమైన సంతోషం ఎక్కడుంటుందో తెలుసా?

తాయెత్తులు ఎందుకు కడుతారు? దీని వెనుక రహస్యం ఏమిటంటే?

పొగమంచు కమ్మేస్తోంది.. సేఫ్ డ్రైవింగ్ కోసం పాటించాల్సిన టిప్స్ ఇవే!

పురుషులకు అలర్ట్.. ఆ విషయంలో వీక్ అయ్యారా..? వీటిని తింటే అమేజింగ్ అంతే..

BSNL Plan: బీఎస్‌ఎన్‌ఎల్‌లో చౌకైన ప్లాన్‌.. 1000 జీబీ డేటా.. అపరిమిత కాలింగ్‌.. మరెన్నో..!

పురుషులకు అలర్ట్.. ఆ విషయంలో వీక్ అయ్యారా..? వీటిని తింటే అమేజింగ్ అంతే..

Lavanya Tripathi: లావణ్య నయా మూవీ.. పూజా కార్యక్రమాలతో ప్రారంభమైన సతీ లీలావతి

ఫోటోలు

వీడియోలు

వెబ్ స్టోరీ