Winter Health Tips: శీతాకాలంలో గుండె జబ్బులను దూరం చేసే క్యారెట్ జ్యూస్.. ఎన్ని లాభాలో
చలికాలం వచ్చిందంటే మార్కెట్‌లో క్యాబేజీ నుంచి బెల్ పెప్పర్ వరకు అన్ని రకాల కూరగాయలు అందుబాటులో ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. అయితే క్యారెట్లు మాత్రం సీజన్‌తో సంబంధం లేకుండా ఏడాది పొడవునా మార్కెట్‌లో లభిస్తున్నాయి. కానీ తాజా క్యారెట్లలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, బీటా కెరోటిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఒక గ్లాసు క్యారెట్ రసం తాగాలి. క్యారెట్‌లో అధిక మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది..
చలికాలం వచ్చిందంటే మార్కెట్‌లో క్యాబేజీ నుంచి బెల్ పెప్పర్ వరకు అన్ని రకాల కూరగాయలు అందుబాటులో ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. అయితే క్యారెట్లు మాత్రం సీజన్‌తో సంబంధం లేకుండా ఏడాది పొడవునా మార్కెట్‌లో లభిస్తున్నాయి. కానీ తాజా క్యారెట్లలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, బీటా కెరోటిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
1 / 5
ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఒక గ్లాసు క్యారెట్ రసం తాగాలి. క్యారెట్‌లో అధిక మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. అంతేకాకుండా అధిక ఫైబర్ ఆహారాలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తాయి. కాబట్టి మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు కూడా క్యారెట్ జ్యూస్ తాగవచ్చు.
2 / 5
క్యారెట్‌లో బీటా కెరోటిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలోనూ సహాయపడుతుంది. వీటిల్లో విటమిన్ సి కూడా అధికంగా ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. చలికాలంలో వచ్చే జలుబును తరిమికొట్టేందుకు క్యారెట్ జ్యూస్‌ని క్రమం తప్పకుండా తాగాలి.
3 / 5
చర్మ సమస్యలతో ఇబ్బంది పడేవారు క్లియర్ అండ్ పర్ఫెక్ట్ స్కిన్ పొందడానికి క్యారెట్ జ్యూస్ తాగొచ్చు. విటమిన్ సి, బీటా కెరోటిన్ అనే రెండు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి. విటమిన్ ఎ చర్మానికి సహజమైన కాంతిని తెస్తుంది. క్యారెట్‌లో మంచి మొత్తంలో పొటాషియం ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో సోడియం సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే, పొటాషియం రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.
4 / 5
క్యారెట్ జ్యూస్‌లో ఉండే అన్ని పోషకాలు కళ్లకు మేలు చేస్తాయి. క్యారెట్ రసం వయస్సు సంబంధిత ముడతల క్షీణతను నివారిస్తుంది. ఈ జ్యూస్‌లో ల్యూటిన్, జియాక్సంతిన్ ఉంటాయి. ఇది కళ్ళు దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది.
