కీళ్ల నొప్పులకు వాతావరణ మార్పులే కారణమా? తెలుసుకోవాల్సిన విషయాలు

Weather Changes And Joint Pain

చాలామంది వాతావరణం మారినప్పుడు కీళ్లలో బిగుతు, నొప్పి, కదలికల్లో ఇబ్బంది వంటి సమస్యలను ఎదుర్కొంటుంటారు. ఇది కేవలం యాదృచ్ఛికం కాదని, వాతావరణ పరిస్థితులకు మరియు కీళ్ల ఆరోగ్యానికి మధ్య సంబంధం ఉందని నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు.

వాతావరణ మార్పులు కీళ్లపై ఎలా ప్రభావం చూపుతాయి?

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఉష్ణోగ్రత తగ్గడం లేదా పెరగడం, గాలి పీడనంలో మార్పులు, తేమ అధికంగా ఉండటం వంటి అంశాలు కీళ్లలోని కణజాలాలపై ప్రభావం చూపవచ్చు. దీంతో కీళ్లలో బిగుతు, నొప్పి, భారంగా అనిపించడం వంటి లక్షణాలు కనిపించవచ్చు. ముఖ్యంగా ఉదయం నిద్రలేచినప్పుడు లేదా ఎక్కువసేపు ఒకే భంగిమలో కూర్చున్న తర్వాత ఈ సమస్య మరింత స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. అయితే ప్రతి ఒక్కరిపై ఈ ప్రభావం ఒకే విధంగా ఉండదని వైద్యులు చెబుతున్నారు. కొందరికి ఎలాంటి సమస్యలు లేకపోయినా, మరికొందరికి తీవ్రమైన అసౌకర్యం కలగవచ్చు.

ఎవరు ఎక్కువగా ప్రభావితమవుతారు?

వాతావరణ మార్పుల ప్రభావం కింది ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారిలో ఎక్కువగా కనిపించే అవకాశం ఉంది.

• కీళ్లవాతం (Arthritis)
• ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్
• రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్
• పాత ఎముకలు లేదా కీళ్ల గాయాలు
• వృద్ధాప్యంలో వచ్చే కీళ్ల సమస్యలు

ఈ సమస్యలు ఉన్నవారిలో నొప్పి, బిగుతు, కదలికల్లో ఇబ్బంది వంటి లక్షణాలు వాతావరణ మార్పుల సమయంలో మరింత ఎక్కువయ్యే అవకాశం ఉంది.

కీళ్ల నొప్పులను తగ్గించుకోవడానికి ఏమి చేయాలి?

కీళ్ల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి కొన్ని సాధారణ జాగ్రత్తలు పాటించడం అవసరం.

• ప్రతిరోజూ తేలికపాటి వ్యాయామం చేయాలి.
• ఎక్కువసేపు ఒకే భంగిమలో కూర్చోకూడదు.
• శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గకుండా పుష్కలంగా నీరు తాగాలి.
• కాల్షియం, విటమిన్-డి అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవాలి.
• చల్లని వాతావరణంలో శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచుకోవాలి.
• అవసరమైతే వైద్యుల సలహా మేరకు చికిత్స తీసుకోవాలి.
• నొప్పిని నిర్లక్ష్యం చేయొద్దు

వాతావరణం మారినప్పుడు కీళ్ల నొప్పులు పెరగడం కొంతమందికి సాధారణంగా కనిపించే సమస్యే కావచ్చు. అయితే నొప్పి ఎక్కువ కాలం కొనసాగినా, రోజువారీ పనులకు ఆటంకం కలిగించినా, వైద్యుడిని సంప్రదించడం తప్పనిసరి. సకాలంలో చికిత్స తీసుకోవడం ద్వారా సమస్య మరింత తీవ్రం కాకుండా నివారించవచ్చు. సరైన జీవనశైలి, సమతుల్య ఆహారం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా కీళ్ల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవచ్చు. వాతావరణ మార్పులు వచ్చినప్పటికీ తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే కీళ్ల నొప్పులను చాలా వరకు నియంత్రించవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.