Cucumber: కీర దోస వేళాపాళా లేకుండా తినేస్తున్నారా? జాగ్రత్త.. మీ ఆరోగ్యం డేంజర్లో పడ్డట్లే..
వేసవి తాపం నుంచి బయటపడటానికి చాలా మంది చల్లని పానియాలు, కీరదోస వంటి చల్లని ఆహారాలు తీసుకుంటూ ఉంటారు. ఇవి శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడమే కాకుండా, వేసవి తాపం నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. బరువు తగ్గడం నుంచి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం, చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటం వరకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి..
వేసవిలో కీరదోస ఆహారంలో భాగంగా చాలా మంది తీసుకుంటూ ఉంటారు. ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడమే కాకుండా, పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది. బరువు తగ్గడం నుంచి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం, మంచి చర్మాన్ని నిర్వహించడం వరకు దేనికైనా కీరదోస ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. కీరదోస తినడం వల్ల తాజాగా అనిపిస్తుంది. అయితే చాలా మంది రోజులో ఏ సమయంలోనైనా కీరదోస తినొచ్చని అనుకుంటారు. అయితే, చాలా మందికి కీరదోస తినడానికి కూడా ఖచ్చితమైన సమయం ఉంటుందనే విషయం తెలియదు. కీరదోస ఎప్పుడు తినడం చాలా ప్రయోజనకరమో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..
కీరదోస తినడానికి సరైన సమయం ఏది?
కీరదోస డీటాక్స్ గా ఉపయోగించాలనుకుంటే, మీరు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తినవచ్చు. ఇది కడుపును శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది. శరీరం నుంచి విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే, ఇందులో ఫైబర్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. నీటి పరిమాణం కూడా చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందువల్ల ఇది జీర్ణక్రియను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. కానీ ఖాళీ కడుపుతో ఎక్కువగా కీరదోస తినడం వల్ల కొంతమందిలో గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు వస్తాయి. మీకు అసిడిటీ సమస్యలు ఉంటే ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో దోసకాయ తినకపోవడమే మంచిది.
మధ్యాహ్న భోజనంలో సలాడ్ రూపంలో కీరదోస తినడం మంచిది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఆహారం త్వరగా జీర్ణం కావడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. వేసవిలో కీరదోస శరీరాన్ని చల్లగా, హైడ్రేటెడ్గా ఉంచుతుంది. మధ్యాహ్నం కీరదోస తినడం వల్ల బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడుతుంది. ఎందుకంటే ఇది కడుపును నిండుగా ఉంచుతుంది. అతిగా తినకుండా నిరోధిస్తుంది. మధ్యాహ్న భోజనంలో దోసకాయ, టమోటా, క్యారెట్ సలాడ్ తయారు చేసి తినవచ్చు.
రాత్రిపూట తేలికపాటి భోజనం తినాలనుకుంటే, కీరదోస తినవచ్చు. ఇందులో 90 శాతం కంటే ఎక్కువ నీరు ఉంటుంది. ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్గా ఉంచుతుంది. జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. అయితే, రాత్రిపూట కీరదోస ఎక్కువగా తినడం వల్ల గ్యాస్ సమస్యలు వస్తాయి. చల్లని ఆహారాలతో సమస్యలు ఉంటే, రాత్రిపూట కీరదోస తక్కువగా తినడం బెటర్. రాత్రి భోజనం చేసిన వెంటనే దోసకాయలు తినకపోవడమే మంచిది. అది అజీర్ణానికి కారణం కావచ్చు.
కీరదోస తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
ఇందులో తక్కువ కేలరీలు, అధిక ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచుతుంది. ఇందులో ఉండే ఫైబర్ మలబద్ధకం, గ్యాస్ సమస్యలను తొలగించి జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది. దోసకాయలలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతాయి. చర్మాన్ని ప్రకాశవంతం చేస్తాయి. అదనంగా, కీరదోస రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది. ఎందుకంటే ఇందులో ఉండే పొటాషియం, మెగ్నీషియం రక్తపోటును సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడతాయి.
మరిన్ని ఆరోగ్య వార్తల కోసం క్లిక్ చేయండి.